那就換個方式，強烈的運動，過後能讓您有前所未有的放鬆

人活一世，不如意之事十有八九，一定要放平心態，以一顆平常心應對待每天發生的一切，日子不是一天過的，努力了順其自然就好，沒必要為了賺錢，神經每根弦都繃得那麼緊張

感覺有氣四處亂竄，頭昏腦漲，心煩意亂，平時狂躁，感覺有氣，焦躁不安，精力無處釋放，打坐也坐不住。這種狀態粗略的判斷應該會是“燥鬱症”的狀態。（這樣的狀態，打坐坐不住。）

以下是 :燥鬱症的症狀

躁鬱症，指發病以來，既有躁狂或輕躁狂發作、又有抑鬱發作的一種情感障礙。躁狂發作需持續一週以上，抑鬱發作需持續兩週 以上，躁狂和抑鬱交替或迴圈出現，也可以混合方式同時 出現。一般呈發作性病程，每次發作後進入精神狀態正常 的間歇緩解期，大多數病人有反反覆作傾向，部分可有殘留症狀或轉為慢性。為發作性病程，間歇期正常。躁狂發作時，情感高漲，言語增多，活動增多，即協調性精神運動性興奮;抑鬱發作時，情緒低落，思維遲緩，活動減少等，即協調性精神運動性抑制。抑鬱時由於情緒低落、悲觀厭世可出現 自傷自殺，自殺發生率高，激越時由於情緒極度煩躁，衝動控制能力弱，有可能出現傷人、毀物。嚴重躁狂狀態時，由於易激惹、衝動控制能力弱，判斷力受損而做出非理智行為，有可能出現行為輕率、不顧後果，隨意揮霍、盲目 投資，亂交友、亂性行為，傷人、毀物。

你現在可以對照一下，這樣的狀態下，打坐肯定是坐不住的，也不是一句話、兩句話就可以說清楚而解決問題的，單純靠吃藥不能徹底解決問題，只能改變症狀狀態，還會復發，並且現在的藥物副作用太大，傷害大腦嚴重。

產生問題的原因及循序是:1:缺乏相應的適應這個世界的知識和能力（智慧水平）。--2:不自信、自卑心理產生。--3:經過生活中的一系列打擊、挫折。--4:產生抑鬱情緒、焦慮情緒。--5:由於得不到正確的引領引導訓練，產生抑鬱症、焦慮症症狀狀態。--6:經過藥物刺激，進一步嚴重至“躁鬱症”--“躁狂和抑鬱雙相障礙”。。。這是一個循序漸進的過程，一步一步逐步加重的過程。

解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決燥鬱症性心理問題，徹底解決問題以後還不會復發。

3:透過心理干預訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，做一個合格優秀的孩子，做一個合格優秀的學生，做一個合格、優秀、卓越的人。。。就可以徹底解決、解除各種燥鬱症症狀。

心浮氣躁、心煩意亂、焦躁、狂躁等等，這些均屬於不良情緒。

不良情緒的產生受很多因素的影響，有社會因素、家庭因素，還有個人原因。不良情緒的長時間存在、反覆存在，會給自身、他人帶來很多的不利：不僅影響正常的工作、生活和學習，而且會損害身體。得不償失。

所以學會控制和化解不良情緒就顯得十分重要：

1.轉移注意力。當不良情緒產生時，要學會及時轉移注意力，不讓情緒左右，多想一些美好的事情。

2.控制情緒。不良情緒爆發前，先強迫自己做10秒鐘的深呼吸。別看短短的幾秒鐘，往往會收到意想不到的效果。

3.宣洩情緒。面對不良情緒，我們要做的，不是去刻意壓制情緒，而是積極排解宣洩情緒：不妨跑跑步、聽聽音樂、下下棋、與別人聊聊天、打打坐、看看書等等，都是不錯的方法。

4.注意學習。加強自身學習，透過學習積累知識、開闊眼界、豐富內涵、提高修養！

人都會有情緒產生，要多一些正面情緒、積極情緒，少一些負面情緒、消極情緒。學會控制和化解不良情緒，做情緒的主人。

祝您健康！

個人經驗～

1）建議請中醫瞧瞧～似有肝火旺盛狀… 北京同仁堂“牛黃清心丸”（168元/盒）可試

2）有中醫 氣功理論～“上病下治”～ 打坐的時候或平時 意守“湧泉穴”（足底腳掌心）…

3）常按大腳趾與二腳趾間連結上1寸處的“太沖穴”…

心浮氣躁，大多是因為你面對的問題太多，壓力太大，如果打坐坐不住，就不坐好了。你可以出去旅旅遊，散散心，讓大自然來陶冶你的情操；你也可以找幾個知己傾訴一下你內心的鬱悶，求得別人的指點，你就會發現，其實別人也有不如意的地方，你的心態就會慢慢平和。

或者，可以找幾本蘊含人生哲理的書來讀，開闊自己的視野 。然後，再把你目前所面對的問題理出思路，找出突破口，慢慢的，你就會平靜下來。

1、建議每天在家鍛鍊2個小時，消耗一下精力，既可以消耗多餘的精力也可以鍛鍊身體，兩全其美。

2、如果有孩子，陪娃兒耍也可以消耗精力，既可以消耗多餘的精力也可以增進親子感情，何樂而不為呢？

3、每天強迫自己看書1個小時，或者學新的東西2個小時，學點知識充實自己，也可以調節一下心態，讓自己的心靜下來。

4、聽音樂或者聽一些調節心情的書籍或者音訊檔案，也是為了學習靜心的方法，平復心情。

跳出你的索取及欲求，觀自己。欣喜迎接宇宙間一切雜念洪流，我自巋然不為所動，彷彿自身如熔爐，接收一切亦警覺一切。

心浮氣躁，我的建議是要轉移注意力。

比如運動健身，這是最常見有效釋放情緒的一種方法。另外也可以聽聽音樂之類的。