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1 # 燁微456
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2 # 寶媽育兒小知識
坐月子禁忌多多，冬天應該怎麼坐月子，要注意哪幾點?在冬天氣候寒冷又幹燥，寶媽們該注意哪些問題呢?
1、坐月子切忌封閉空間，保持室內空氣新鮮
傳統的坐月子都是讓“捂一捂”，因為擔心新媽媽會吹風著涼，所以室內都是封閉的，不透氣的。我記得當時我坐月子的時候，房間裡每天都會通風一兩次。每次通風時，我會帶著小溫馨去小房間休息。要知道，空氣一直不流通很容易滋生細菌，很容易讓新生兒和產婦感染到。所以最好的做法是，室內溫度保持在20℃～ 25℃為宜，室內溼度以55% —65%為宜。2、坐月子可以刷牙，但要用溫水
老一輩的人都覺得坐在月子是不能刷牙的，認為刷牙後將來會有牙痛病。其實這種觀念是錯誤的。坐月子裡可以刷牙，但要用溫水，牙刷也要用軟毛牙刷以免損傷牙齦。因為產婦剛生完，身子還很虛弱，需要食補會吃很多東西。如果牙齒裡不及時清潔乾淨，很容易引起口腔疾病。所以，最好的辦法就是用溫開水刷牙。3、選擇寬鬆、柔軟舒適的著裝
冬天天氣雖然寒冷，但只要家裡溫度適宜，產婦就不需要裹太厚。想起2013年月子裡，我因為產後體虛，每天都大量出汗。當時姥姥經常給我身子，勤換內衣，保持身體和面板清潔和乾爽。我覺得月子裡產婦的著裝應該選擇質地為棉，麻，毛等透氣性好，吸溼，保暖製品為宜。寬鬆的衣服能夠使得新媽媽能夠活動自如，月子裡也要穿戴適當的胸罩，保持乳房清潔衛生;還有腳部的保暖也要選擇柔軟的布鞋和襪子為宜。產褥期多汗，一定要確保衣服乾淨整潔。4、坐月子最好不要睡軟床，應該先睡板床
婦科專家提醒各位新媽媽們，坐月子時最好不要睡軟床，以免產後腰痛。《家庭醫學》期刊也曾說明，某醫院近來遇到3例產婦，因產後睡席夢思型彈簧床，引起骶骼關節錯縫、恥骨聯合分離等骨盆損傷。所以月子期間，睡軟床有可能對產婦造成不利影響，應該睡板床或床墊較硬的床。5、坐月子洗澡，產婦不能洗盆浴
傳統的觀念認為產婦月子裡是不能洗澡洗頭的，尤其是老一輩的人會覺得，洗澡洗頭很容易受風著涼而落下病根。但實際上，月子裡產婦陰部分洩物會比較多，應該每天都要用溫水去清洗，保持身體清潔乾爽。一般產後一週可以洗澡洗頭，但需要特別注意的是，必須堅持擦浴，不能洗盆浴以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6、坐月子期間不能提重物，少抱小孩
在中國，坐月的女人是“能躺就不要坐，能坐就不要站”。在懷孕時因為體內的激素變化關係，會使骨盆腔的結構鬆弛，而且分娩時如果是陰道分娩，多少會造成骨盆底部的肌肉韌帶的損傷。月子裡提重物這事可以用讓家人代勞，為了自己的身體，平常也要少抱小孩。綜上所訴：在冬天坐月子，很多新寶媽因為沒有經驗，什麼事都依著老一輩的媽媽或婆婆，裹太厚、不洗澡、不通風等，這是不可取的，要科學的坐月子，希望寶寶的回答對你有所幫助。
預產期6月29號，6月18號凌晨2點出生。提前了11天。
16號38➕1還在做檢查說還有十幾天讓在家等訊號，17號38＋2 下午7點左右開始有反應，但是沒當回事，怕是假宮縮，大寶就是本來規律宮縮到醫院結果沒反應了滴的催產針才生的，6點多和老公一起帶閨女還去遛彎 上下樓5層，路上就小腹疼，沒放心上以為爬樓梯爬的，到吃晚飯又疼了還是不在意 一直到晚上8點多從30分一次到15分，在到10分鐘，8分鐘，最後到5分鐘，美柚記錄的。這個真好用，是真的覺得不對勁了才去醫院。去醫院已經12點了，跟醫生說了一下情況，因為2胎讓住院，可是我沒意見紅沒有破水，我還不願意想白天等我的主治醫師上班安排在住，醫生把我訓斥一頓，因為內檢已經開了3指半了，說天不亮就會生了，然後就快速辦理住院，直接讓我去產房了，讓我做輪椅，我還挺不好意思的，因為我覺得我的疼痛還可以忍，不疼的時候走路沒問題的，醫生一直說我心太大。太淡定，如果放我回家。準生家裡了，然後就直接去產房，產房門口，有家屬在等待，看到我，還說我，這個可以，還能自己走進產房呢[汗][汗]，其實那會是覺得疼了，進去直接讓我爬上產床，內檢5指半，凌晨12點50分進的產房，接著就是胎心監護，和彩超檢查，說我羊水多，然後就等著了，過了30分內檢還是6指，宮縮不是很強烈，接待我的醫生直接給我人工破了，嘩啦一下，宮縮開始疼痛起來，很快有拉[便便][便便]感覺，醫生就開始教我使勁，這個時候是真的疼感覺兩腿要分裂一樣，其實也就是寶寶要出來啦，出來時羊水多，自己都感覺寶貝出來那一瞬間，羊水噴出來，醫生指揮怎麼用力，很快就聽見寶寶的哭聲，沒有側切，一點點撕裂縫了一針，是因為一胎側切的舊傷口裂開，醫生誇我說會用勁生產快，至於胎盤出來，我是沒有感覺，從進產房到寶寶出生1個多小時吧，最後就是壓肚子 惡露嘩啦嘩啦的流，觀察了2小時左右，就被推回病房了，產後，有一點我深有體會，那就是2胎宮縮疼真的比1胎疼呢[流淚][流淚]，夜裡比白天疼，我疼了一夜都沒有睡覺，第二天好多了，然後還是疼，不過好了很多了。這就是我的產程。最後提醒一下，5分鐘左右一次宮縮大概40秒已經很嚴重了。一定要在醫院的，10分鐘一次必須去醫院。別學我，大意了。
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，
終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
冬天如何科學坐月子
冬天，一個很重要的詞就是“寒冷”。但是產婦又不能受寒，在如此寒冷的動機，新媽咪怎麼辦才好呢?難道整體躲在暖暖的被窩裡就好嗎?no，這是不行的，冬天如何科學坐月子還需遵守以下注意事項。
1、室內溫度要控制好，陽光要充足
冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以 55 ～ 65 為宜。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。
2、衣服和鞋子的注意事項
衣物的注意事項:產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳；由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲；冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸溼了的衣服要及時換洗；晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果；為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。
鞋子的注意事項:寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋
3、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
4、產後洗澡時間溫度要掌控好
冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至 20℃後再進入。
水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。