很少有失眠的經歷，即使在高考前夕，也沒有發生失眠的現象，如果出現半夜睡不著，我就會會閉上眼睛，深呼吸，全身放鬆，什麼都不想，自然而然就睡著了。

我只有一個晚上失眠過，而且，天要亮的時候，還主動睡了一霎，而且，還真睡著了，睡得很香，短時間裡又醒來了，真是令人意外的事。

但是，我感覺自己應該有一段時間失眠過，十多天？小半年？後來想了想，十多天失眠，此較符合我的情況。若有時候與人談及失眠的問題，我得有失眠的經歷，不然，自己心裡首先就不踏實。生活多麼不容易，一個正常的男人，怎麼可能沒有失眠？錢掙少了，知道去失眠的人，這才不失是社會的人，值得提一提的人。不失眠，就是沒有心數的人，就是不誠懇的人，不懂別人的人。

我說我有十多天的失眠，這是假的，可是，假的不要緊，我不斷地暗示自己，不斷地回憶著。被欺辱的時候，不失眠？缺錢的時候，不失眠？反覆不斷地暗示與回憶，我就有了十多天的失眠，幾乎還要向失眠小半年裡串貨了。

這有好處嗎？誰知道。

作為一個睡眠老師，我曾經在大學失眠過。

具體原因有兩個方面：

1.窮，我在一線大城市讀書，同學都是附近城市的，非富即貴，唯獨我一個人農村出身的，可謂是艱難的很，平時聚餐啥的都不好意思參加，因為窮的付不起自己的那一份，人家總不會天天請你吧。

久而久之就沒有同學接近你，顯得很孤僻，別以為大學就是純潔的天堂，窮是一件丟人的事，人家會有意無意的疏遠你。

2.自己心態不好，思慮過多，天天晚上胡思亂想，絞盡腦汁，有神經衰弱的跡象，自己也沒啥愛好，所以就只能忍受著。

畢業後，自己就這樣靠著訓練走了出來，現在用自己的經驗幫助失眠的人，找回自信和睡眠。

遊飛，國家二級心理諮詢師，著作《演戲心理學》，成功幫助1萬人恢復睡眠。

感謝提問。

下面我來回答這個問題。

我做為一名抑鬱症患者，我的睡眠質量是比較差的，有時候失眠以前，現在是入睡困難，睡得不深，醒的又早。

原因是因為個人的經歷擾亂了我整個人的精神狀態，但是又沒有辦法去改善。只能任其順其自然！

我現在幾乎每天都處在這個狀態。甚至可以說已經習慣了吧，習慣了每天晚上抱著手機，放下了睡不著接著又重新玩手機。至於為什麼，幾句話無法解釋清楚，不過我估計大多數人應該都差不多。現如今社會的經濟步伐生活節奏真的是太快了。以至於很多人無法跟上時代的腳印。工作的壓力跟焦慮，家庭事業的瑣事跟煩惱。甚至還有單身人士們考慮的婚姻大事，等等……每天睡錢思緒萬千，一覺醒來原路不變！生活著實讓人感慨。

謝謝邀請！我在電廠上班時有一段時間患了神經衰弱，怎麼也睡不著，那時候三班倒，本身睡覺就不規律，正常人該睡覺的時候我卻在上班，白天應該上班的時候我卻在睡覺，生物鐘完全顛倒，而且一顛倒就是10年，不神經衰弱才怪。這種病還不能吃藥，如果吃了藥就會產生藥品依賴。現在我辭職一年了，雖然有時候也睡的很晚，但是最起碼有規律了，漸漸的就好了。

失眠應該每個人都有過，失眠的主要原因是對一件事情過於專注或思考的過深讓大腦翻還過片，自已想睡大腦的白熒屏還亮著關不掉。那麼有什麼方法？如果一睡就想傷心的事，那麼你提前準備的逗笑影片看一會。讓腦平衡一下，總之用正反平衡法試試。

今天是睡眠日，沒想到睡覺竟然成了奢侈品！我想了想：當下的人們都應該重視起來了。那麼人們為什麼會失眠呢？這要從失眠的人群分析，首先，像我們做平臺的，白天上班工作，晚上自己要學習和兼職寫文章，找圖片，修整的工作，很忙碌的，說到底，就是為了多掙點錢，為了養家，多思必然導致失眠。在這裡向和我一樣奮鬥的同行們道一聲：你們辛苦了，別太累，畢竟身體是自己的，要懂得勞逸結合。其次，就是做會計的，因為他們想的是怎麼為老闆省錢，怎麼少交稅，怎麼進行賬務處理，怎麼與稅務的人打交道，怎麼應對越來越嚴的金稅三期，新變化的稅法政策，吃飯睡覺都想著別出錯，她能睡好覺？才叫怪了！

另外，經常熬夜加班的辦公室小白，剛剛到單位，要給領導留下好印象，成為同事喜歡的人，時時處處，看人臉色，生怕那句話無意中得罪了誰，可能總經理的一句話，夠你合計半宿的，能睡好嗎？不能！

還有就是，多思多慮的人容易失眠，傳說朱元璋打下江山後，整宿睡不著覺，生怕他的手下奪權篡位，最後出現炮打小紅樓事件，打完還是睡不著，可嘆啊！

那麼解決失眠的方法有哪些呢？乾貨來了！

1.你就想天大的事有大個的頂著，你怕啥！凡事最終都有解決的辦法。

2.命裡有時終須有，命裡無時莫強求。別拿自己太當回事！

3.心裡跟著我默唸：一切都要往好的方面去想，一切都要往好的方面去想，一切都要往好的方面去想，重要的事情說三遍！！！

4.補充一點，如果真的有失眠的疾病，那就去正規的治療，別耽誤了，但反對長期吃安眠藥。