佔有慾強的人有強烈的控制慾望，其實內心是太害怕失去的一種外在表現，深層次的原因是自體感需要建立在一些外在的人或物的佔有上，如果失去這些，自體感就會有缺失，自體感通俗的講就是和自己有關的屬於自己的一部分，比如姓名，身體，肖像，名譽等等，這樣的人需要把對外在的控制轉變為對內在的控制。

佔有慾有很多方面，有物質層面的，有精神層面的。在愛情方面，有肉體和心靈兩方面，男女之愛本就是排他的，獨佔的心理是正常的。但若對方與異性說句話就心生醋意，參加有異性的集體活動就心裡惴惴不安，那就是一種不安全感的表現，內心有種潛在的自卑。有人說佔有慾是自私，其實是自卑，不自信更恰當。

敞開心懷，坦誠相待，相互理解，這是克服愛情上的控制慾的最好方法。

佔有慾強是家庭教育（環境）的結果。人性都有佔有慾，如果父母溺愛孩子，或者父母比較自私，孩子就可能會佔有欲強。

俗話說，江山易改本性難移，一個人要改變自己太難了，

我曾經總結一個方法或思路，叫逆行之

逆行之，反者道之動。明知山有虎，偏向虎山行。比如說一個人很懶惰，你克服了你自己的懶惰，就是逆行之，一個人突破自己，也是逆行之。一方水土養一方人，一個家庭出一個人。人是地方和家庭的產物，所謂逆行之，本來你的家庭環境不好，但是你卻能做到逆行之，結果卻改變了自己的命運。比如說，嬌生慣養的孩子容易任性。當你認識到這個問題以後，懂得逆行之的道理。就突破自己，改變自己，不去任性。提高自己的情商，控制自己的情緒。

一方水土養一方人，一個家庭出一個人。你是不是成才，由你的家庭決定了的。只有明白了這個道理，才能逆行之，得以改變。

人經常要逆行之，就是反自己，（反人類反人性）

比如說，當你明白了父母或爺爺奶奶溺愛你，你不會成才，但當你明白了這個道理時，你就處身於外了，也就是跳出來了，所以你逆行之，本來你懶惰撒嬌，但是你現在勤快規矩，本來你安逸，但是你現在吃苦

比如說，你生在富貴之家和貧窮之家就不一樣

（現在忘記了當初為什麼這樣說，再思考之，可能是，比如富貴之家你就知道弊端，然後有意識改變，比如父母性格暴躁之家，你自己暴躁結果你認識到了進行改變）

所以，逆行之，就是反之

一定要先明白，再跳出來，再逆行之。

克勤克儉，克服困難，變得勤快，克服困難變得節儉，勤儉不是自然而然的事，就如逆水而行，逆風而走，是逆行之

不同境界的人會說不同境界的話，演譯不同的人生，有一種愛叫天長地久，也有一種愛叫做放手，都是愛到極致的表現，有人互相佔有是為了天長地久，也有人佔有是互相傷害折磨！關鍵是你懂得愛的真諦嗎？

以我個人非專業的理解來談一談這個話題吧。

首先，我覺得這也只是一個話題，而不是一個問題。這是一件好事，並非一定是壞事。

個人覺得，佔有慾，在現在社會來講，可以算作一個難能可貴的優秀品質了。

從大方面來講，人類社會的發展，本質上，是建立在人類自身無限的慾望之上的。有求生欲、探索欲、佔有慾，人才能自發的去向前走，向能獲得、滿足自身需求的方向去發展。

佔有慾的反義詞，我們現在可以暫且理解為“佛系”。

（以下所言並非真貶義佛系，只是極端舉例）從某一方面講的話，真佛系，就是無慾無求，說難聽點，在現在社會，等同於混吃等死。佛系麼，凡事得過且過，不爭不搶，而人類社會、宇宙法則，無非就是弱肉強食。你若前期積累的雄厚資本(不只是資產)，那麼你這輩子可以佛系一些，小虧可吃，不至於家破人亡。倘若你本身就身無長物孓然一身，在當今競爭激烈的社會，朝不保夕吃了上頓沒下頓，還追求什麼佛系，不就是混吃等死了麼。

從上面反證的意義上來說，有佔有慾，說明一個人還是有爭取心，有狼性，有弱肉強食中“做強者”的這個品質的。

但是，但是，，要注意養成良好習慣，和保持基本的原則。

如果你佔有慾強，你是想擁有一切，還是隻想擁有一個，這都不是大問題。你只需要讓自己找到合適的途徑去得到。那麼就簡單了：學習技能，或敢打敢拼，讓自己真正具備想要什麼有什麼的實力。這個實力，放在今天，說難聽點，就是錢。

想佔有，就去賺錢。在法律不禁止(允許和不禁止可是兩碼事)的範圍內，取得經濟上的自由，那麼你的佔有慾很大程度上都會得到滿足。有需求，就要去滿足(在道德與法律允許的範圍內)，而不是去抑制！

現代社會，多少躊躇滿志的少年郎，變成了碌碌無為的成年人。多少初生牛犢不怕虎，想要就要得到的勇氣，被歲月改寫成了平平淡淡才是真。還是那句話，平平淡淡，是寫給賺夠了錢的人的。世界這麼大，你體會過嗎？

人這輩子就活一次，生活已經如此艱難，身體可以受苦，心靈終需的到慰藉。

最後象徵性的亂配一張隨拍圖吧。

首先對一個人有佔有慾，你肯定心理是非常在乎ta的。我不清楚您說的佔有慾的物件是朋友還是伴侶。

佔有慾也可以說是一種依賴。我自己也有一種佔有慾。當我把一個人當好朋友，走的走夠近，並且把自己的信任交給對方時，我會產生依賴心理，希望得到對方的關注，從而想佔有對方。

這種心理是怎麼產生的呢，對於我來說我很清楚這是我的童年一部愛的缺失，慢慢發展出我的人際交往模式。

當覺得一個人值得信任，可以無話不說無事不玩的時候，會無時無刻想對ta好，同時也渴望得到回報，得到愛和關注，如果覺得對方對你關注不夠時，你會敏感，甚至產生一種遠離和失去的感覺，這時你會害怕，並想著佔有對方。

一般有依賴和佔有慾的人都是希望找回童年缺失的愛，佔有慾也是一種防衛。具體您可以想想一些重要經歷對你人際交往的影響。

要克服這種想法，就要懂得以下幾點：

首先兩個人交往彼此都是有一定的需求的，設A是你想佔有的人，A會從你身上得到需求滿足，A也會從BCD等身上得到滿足，你也同理。你想佔有A，A就要承擔你人際交往的所有需求，A會很累很痛苦，ta的自我保護本能會讓ta去找其他人，或者把自己封閉起來。而你越想佔有A，A越防止自己被你吞沒。

如果你能把你的需求分配給不同朋友等，A就會重新抓住你，A很舒服快樂，你也會開心。

其次我們心理會對遇到的每個人打分，假設A是你想佔有的人，你給A10分，而A可能只給你5分，這落差是非常大的，導致你可能對ta做所有事，A對你做的一些事是不接受的。

所以，如果你是真誠的對待你的朋友伴侶，你就不應該佔有ta，會讓ta痛苦。你應該在你人際關係中尋找平衡，分散需求，這樣你想要的ta會主動找你。要相信ta！

還有一點，要得到別人的關注和愛，就要先愛自己，連自己都不關注怎麼叫別人關注你？改變不了過去但是你能決定你的未來，讓自己變得更強大吧！這樣你想佔有的ta，自己會到你的身邊！

從題主的提問看不出您是指對什麼物件的佔有慾強，人、事、物還是精神上的滿足？但可以感受到，過度的佔有慾已經帶來了煩惱。

佔有慾其實是貪心不足造成的，貪心來自於沒有安全感，童年時期愛的缺失很容易導致一個人一生都在追求安全感的滿足。“餓鬼道”裡總也吃不飽的“鬼”就是說的這個心理現象。解決問題的辦法，首先要覺察自己的需求點在哪裡，如果是現實中的，有條件可以滿足自己，就去努力吧，滿足了也就好了。如果是內心沒有安全感導致的，那就要想辦法療愈自己，最好的療愈是接納自己的過去，與命運和解，然後再去做自己應該做的事情。

總結一下就是自我覺察，明確需求，悅納自我和現實，積極行動。過度的貪慾還可以透過給自己立規矩來對治，也就是佛家講的“持戒”，先管住自己的行為，比如過度肥胖的人，就要先管住自己的嘴，邁開腿去運動。然後再慢慢養成定力，透過智慧關照，祛除過度的貪慾。也不能一點慾望都不要，保持適度的“慾望”，這是我們前進的動力。

我想你應該問的是關於愛情佔有慾

佔有慾是愛情中常出現的一種副作用，適度的佔有慾是愛情很好的表現，首先呢應該肯定一下，你是愛她。

第二呢，這個東西一般是很難改變的，因為在我看來佔有慾是與生俱來的。你可以先跟她說清楚

第四呢，雖然是女朋友，但是她不是你身上的一塊肋骨，她是不只屬於你一個人，她是屬於大家的，除了她與你愛情這部分感情外，其他都是別人的，所以，佔有慾在愛情這塊領地儘量發揮吧。但是隻是普通交流就去吃醋，那就不是佔有慾，而是小心眼了。

最後呢，換位思考很重要，你並不是神，你無法替你的女朋友解決一切，她需要朋友，如果抓的太緊，對方會受傷，甚至窒息，得不償失。雖然自己無法抑制住，但是要全方位多角度去想想。

佔有慾強，是一個人自私霸道的表現，黑社會幫就是其中的一種，人們只能人選擇遠離逃避的方式，不合他們打交道，免得自己受到欺負，