我們都喜歡為自己貼標籤，我是什麼什麼，我喜歡什麼什麼，我不想什麼什麼，當您把失眠這個標籤貼在自己心上，把莫名的傷心貼在心上，把㧕鬱症貼在心上，那您真的就朝著這個目標去努力了，不是講笑話。我們的心，您執著什麼，您就是什麼，是您自己貼的標籤。有句俗話說:越怕鬼就越見鬼！不是嗎？？？

這個我覺得可能是您近期壓力太大的原因，建議您晚上睡覺前先洗個熱水澡，洗個熱水澡是有助於舒緩身體的。還有您可以睡前看看喜劇，看看小品，聽聽相聲什麼，笑一笑，睡眠好。

睡覺的時候可以放一曲輕鬆歡快些的鋼琴曲什麼的，都是有助於您睡眠的。在或者您就在網上找一找數學老師上課的影片，您一聽數學老師上課，肯定就睡著了。

如果我說你這是抑鬱症，你肯定不滿意這個回答，你還會問該怎麼辦？所以，咱們不如直接說經常失眠，莫名的傷心，這種情況該怎麼辦？

像樓主這樣的失眠屬於心因性的失眠，也就是心理因素導致的，心病還需心藥醫，意思是心病要靠心理疏導。生本能心理學認為，一個人失眠主要是因為心事煩憂所致，導致煩躁、焦急等不良情緒，形成惡性迴圈，要消除失眠做到安然入睡，主要是針對遇到的煩心事進行分析和指導，合理對待和看待遇到的心事煩惱，該讓一步讓一步，該努力爭取的就開拓思路、打破束縛來爭取，以獲得最好的解決辦法。實在不行就放下，接受現實，不要再苦思冥想了。

那些莫名的傷心也需要認真沉澱一下，認真思考一下，到底是什麼影響了自己，世上不可能無緣無故的傷心，認真去找一找，發現問題，及時化解。

有抑鬱症的這方面的表現，但是要極時的自己調節下，為什麼莫名的傷心，在有查下失眠從哪裡來，是身體而來，還是心理而來呢？找出原因之後在用方法解決。

不要去東想西想，不要胡思亂想，不要去往不好方面想，不要有負面思想，這樣的想法會使你真的患抑鬱症。失眠了可能是你自己身體不好，飲食起居不規律，想得太多了，總之失眠有很多原因導致的。白天家多運動，鍛鍊和保養好自己的身體，多吃養神、鎮靜、增補氣血的食物，或者服用這方面的中藥或者草藥。晚上睡覺時要安靜，吃點東西或者喝杯牛奶，燙個熱水腳或者洗個熱水澡，打坐、靜心、閉目養神安靜下來再睡。

抑鬱症難說，因為這得去專業機構做相關檢查，才能得出是否為抑鬱症。

不過你這種情況，倒是跟我一個朋友很像。她也經常失眠，且無緣無故會覺得傷心想落淚，自己也搞不清楚為什麼。我問她，是否是最近壓力太大，內心有點扛不住，才導致這種情況？她告訴我，壓力跟平時一樣啊，一如既往的圍繞在自己左右，但也說不上來為甚會有這種現象。

一次偶然的機會，她去醫院做了相關檢查，說是檢查，就是讓她填了一份心理測試題。結果出來，說她患有輕度抑鬱，還給她開了一堆藥。她服藥兩天，失眠的症狀不僅沒有好轉，還會覺得頭昏，心裡堵得慌。朋友懷疑跟吃的藥有關，便停了。結果第二天頭昏等現象就沒了，雖然還是一如既往的失眠，但勝在好了那麼一點。

過了一段時間，她聽她一位導師說，其實她的這種情況很多人都有，其實就是平時壓力大所致，算不上抑鬱症。上次去醫院做的那份心理測試題，也沒有專業系統的測試，就被輕率的診斷為抑鬱症，是很不科學的。估計是當時朋友心情也不好，所以才會相信吧。

建議可以多出去走走，看看外面的新鮮事，疏導哈心情。很多抑鬱症的起因可能是源於心裡，內心裝得事情太多，肩上抗的事情太多，兩者相互擠壓，將中間那個你，擠得喘不過來氣，隨之引發一系列不好的反應。

最後，祝早日恢復。

有這個可能，但只是失眠和莫名的傷心還不足以說明是抑鬱症。關鍵要看是否有持續存在的情感低落表現。而且雖然看起來這是一個有診斷標準就可以自己判斷的問題，但實際上，抑鬱症的診斷還是需要有經驗的精神科醫生透過詳細的精神檢查和家屬提供的患者院前病史來判斷的，最穩妥的確定診斷是要透過長時間的住院和三級查房定診的。

說一說抑鬱症的診斷標準吧

最新的國際診斷標準中，抑鬱症的診斷標準被分為三大症狀群：情感症狀群、認知-行為症狀群、自主神經系統症狀。

情感症狀群:

抑鬱心境:源自患者的自我體驗(例如:情緒低落、悲傷)或他人觀察(例如:流淚、外表頹廢)；兒童、青少年抑鬱心境可表現為易激惹；

興趣及愉快感明顯減退:尤其是平時很喜歡的活動；愉快感減退也包括性慾減退。

認知行為症狀群:

面對任務時，集中注意和維持注意的能力下降，或明顯的決斷困難；

自我價值感下降或過分的、不適切的內疚感，後者可以表現為妄想；如果內疚感或自責僅僅指向抑鬱狀態本身理則該症狀不成立；

對將來感到無望；

反覆想到死亡(不是對死亡的恐懼)、反覆的自殺意念(有或者沒有特定計劃)，或有自殺未遂的證據。

自主神經系統症狀群:

顯著的睡眠節律紊亂(入睡延遲，夜間醒覺次數增多，或早醒)或睡眠過多；

顯著的食慾改變 (減退或增加 )或顯著的體重改變 (增加或 下降)；

精神運動性激越或遲滯；

精力減退，疲乏，或即使最低限度的活動也會出現明顯的疲勞感。

分別瞭解這三大症狀群后，我們要知道診斷抑鬱症一定要存在情感低落的表現，也就是一定要存在至少一條情感症狀群的症狀。之後其餘症狀中也要至少包括5條，這樣才可以最終診斷抑鬱症。

當然，上面的只是抑鬱症的診斷標準，還要同時滿足不低於兩週的病程標準才可以最終確診抑鬱症。

如果不是抑鬱症你的情況會是什麼？

其實很多時候失眠和低落的情緒會因為一些來自生活的壓力而存在的，而這種情緒應該只屬於抑鬱情緒，並不會長時間存在的。所以可能你的失眠和默默的哀傷很有可能是來自於最近遇到的生活上或者工作上的壓力，造成的不開心的體驗，導致的抑鬱情緒，而不是抑鬱症。

這哥倆最本質的區別一個是嚴重性，一個是持續的時間。嚴重性上抑鬱情緒不會嚴重到明顯影響工作的程度，時間是一般不會超過半個月，至多1個月。

所以如果你的抑鬱情緒只是偶爾出現，沒有嚴重影響到你的日常生活和工作，那麼確實可能你只是簡單的抑鬱情緒。

自己有段時間，也會莫名的想哭，心情比較低落，對什麼都沒有興趣，生活看似波瀾不驚，起初以為是對生活看淡的一種平和，但是當碰到一些潛意識未解決的問題時，便一觸即爆，所以這並非平和，只是冰山一角。

自己問題的所在是身體的原因，身體氣一旦不順暢便會出現這樣的情況，氣順心情便會好很多，所以每個人的情況不同，遇到這種情況，先學會慢慢接受，不要抗拒，然後尋求醫生的幫助，找到病因所在，若是身體，好好調理，同時也要保持一份好的心情，藥物和心情的雙重結合，加上把多餘的信念轉移到一個正能量上，南無本師大自在無佛，便會讓自己平靜下來。

這些都不可怕，透過藥物和心情調節，微笑等都可以慢慢治癒，加油⛽️！

是不是最近有什麼傷心的事了？

如果覺得自己有抑鬱傾向的話，最好還是去專業的醫院或者是機構做一下檢查比較好，這樣確診一下，不僅能更明確病因，還能讓自己不安的心情得到舒緩。

抑鬱症不是小事，題主要是覺得自己的情緒已經難以控制了，最好就去諮詢醫生一下吧。

你好，失眠或者是莫名的傷心，這或多或少是有什麼事情引起來的。

正常人作息較為規律，沒有所謂說睡不著覺的。

第一：睡不著覺，也有可能是自己養成的習慣，每晚都比較晚的睡覺，時間一長，自己的身體生物鐘混亂之後，就會晚上睡不著覺。

第二種，自己身上揹負著很多債務，或者是其它一些，比較讓自己無法靜下心來的事情，而造成自己每到夜晚使人不能入睡。

第三，莫名的傷心是自己，可能在腦海裡面，回想起什麼事情，或者是自己的親情等等，讓自己產生愧疚，留戀不捨，等等，而讓自己心如靜水的沉澱下去，感到孤獨憂傷。

第四，抑鬱症，說到底，它不是一種病，它是由某些事情，慢慢疊加起來，而沉澱的一個心病，從而造成了抑鬱。得了鬱郁症，是沒有什麼藥物能夠有何好療效的，最好的方法就是找到這個病因，通俗地講，它就是一個心病，找到自己心病的根源，將會自然而然地藥到病除了。

我覺得不是抑鬱症。我有時候也會有這樣的情緒。之前很長一段時間覺得自己過得渾渾噩噩，經常睡不好，經常莫名對生活失去信心，莫名其妙就傷春悲秋，情緒非常不好。很長一段世間都是這樣，我也覺額自己可能是抑鬱症了。但事實上是自己一段時間工作或者學習上的壓力大，睡不好，失眠，想太多的緣故。主要還是自己太閒了或者是壓力太大了。一旦發現這樣的情況就要學會調整自己的心態，放鬆一點，身體先要保重好。睡眠不好會影響自己的精神狀態。適當的給自己找點事情來做，充實了，累了，自然睡眠就會好一點，慢慢地自己的心情就會好起來。