桃膠燉奶是關於桃膠的比較經典的一個做法。桃膠在吃之前需要進行泡發，時間一般為五個小時以上。泡發之後輕輕揉洗，將桃膠上面附著的雜質摘除，並漂去漂浮物。找一個容器放桃膠，並倒入牛奶，喜食甜口的加幾顆冰糖。然後放入鍋裡隔水燉，水開之後轉小火燜燉一個半小時左右即成。

銀耳、蓮子與紅棗是桃膠的經典搭檔，用這些食材做一頓桃膠銀耳蓮子紅棗羹也是極好的。銀耳同桃膠一樣需要提前泡發，紅棗可以稍微泡製片刻。桃膠銀耳和蓮子同時放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開後轉小火慢燉大約一個小時。待到桃膠變軟爛，加入紅棗和適量冰糖，大火煮兩三分鐘。

業界有一種叫白玉桃膠的甜品，實則就是牛奶燉蛋和冰糖桃膠的結合體，但是這種做法的價效比蠻高的，顏值、味道、營養價值三高，操作起來也簡便。首先做牛奶燉蛋，牛奶分兩次倒入蛋液裡，第一次加適量的香草精後直接倒入蛋液攪拌，第二批加入適量白糖並把牛奶加熱至使糖融化，然後倒入蛋液中攪拌均勻。然後將混合液過濾兩次。

牛奶燉蛋蒸十五分鐘左右至凝固，期間開始熬桃膠，桃膠放入鍋中加水加熱，出現膠質後加適量冰糖，冰糖溶化以後再熬煮幾分鐘就可以關火了，然後把熬好的桃膠倒在牛奶燉蛋上。

桃膠口感似果凍，在桃樹上生出，似是“桃樹寶寶”，晶瑩剔透，遠看像琥珀，近看似水晶，它是天然保養品，可以減少皺紋，淡化色斑，亦可以減肥。桃膠因為是膠質，食用後可大大提升飽腹感，又因為泡發後體積變大，熱量很低，故有減肥功效。

減肥期間每天吃一小碗桃膠，飽腹感增強，可以減少其他食物攝入，並且可以潤滑腸道，促進排便，多多排出毒素。堅持一段時間後，肚子扁平，腰可能都細了。

減肥期間吃桃膠，瘦的快，肚子小，這5種吃法最美味

1.桃膠水果撈

看到外賣的水果撈很美味，但熱量較高，減肥期間還是不要吃，所以在家做了健康低卡路里的桃膠水果撈。不得不說，桃膠非常適合做甜品，只需要用水果，就可以製作精緻美味的低卡路甜品。

食材：桃膠、哈密瓜、香蕉、葡萄、雪梨

做法：所有水果切丁，桃膠泡發24小時，加水蓋過桃膠，上鍋煮13分鐘，一半桃膠一半水果丁混合，一款健康甜品做好了

2.雪花桃膠粥

這款粥像冬季下雪天，粥中似有片片雪花，所以取名雪花桃膠粥。配料中有牛奶和雪蓮子，適當食用牛奶有助於控制體重，增加骨密度，對健康大有好處，而雪蓮子是促進排便的食物，它含有植物纖維素，讓人容易排出宿便，減小肚腩。

食材：雪蓮子、桃膠、牛奶

做法：雪蓮子浸泡2小時，桃膠浸泡3小時，把雪蓮子和桃膠放入電壓力鍋中煲30分鐘，煲好後，加入等量牛奶

3.消腫桃膠粥

這款粥像“孕婦生寶寶”，生產前水腫嚴重，生完寶寶開始大量排水，水腫的問題很快得到改善。這款粥非常適合水腫型肥胖的朋友食用，剛開始效果還不顯著，堅持一段時間會看到人瘦一圈，因為水腫問題改善了。

食材：薏仁、紅小豆、桃膠、蜂蜜

做法：薏仁、紅小豆和桃膠浸泡5小時，用電壓力鍋煲30分鐘，待稍涼後加入蜂蜜調味

4.排毒桃膠粥

能夠增加便量，增加排便次數，就被認為有排毒作用。這款粥可以緩解便秘，減肚子，順帶腰圍也變小。用的食材都是常見的天然食物，經常食用，可以帶來意想不到的減肥效果。

食材：紅薯、葫蘆卜、桃膠、蜂蜜

做法：浸泡桃膠5小時，紅薯和胡蘿蔔切丁，除了蜂蜜外所有食材放入電壓力鍋煲20分鐘，盛出後加蜂蜜調味

5.桃膠瘦身湯

桃膠可以有兩種口感，一種是果凍口感，另一種是濃漿口感。化成漿的桃膠像凝膠，有一點粘稠，晶瑩剔透。配料用到冬瓜、木瓜和酸奶，其中冬瓜中的丙醇二酸可以抑制體內脂肪合成，木瓜中的木瓜酵素有加速新陳代謝的功效，酸奶可以增加腸道有益菌群，故有減肥作用。

食材：桃膠、酸奶、冬瓜、木瓜

做法：浸泡桃膠24小時，煮冬瓜，取冬瓜湯備用，把桃膠和木瓜放入電壓力鍋，加入冬瓜湯，煲20分鐘，讓桃膠全部化成漿，盛出後放涼加入酸奶

今天分享了減肥期間怎樣吃桃膠，一共有5種吃法最美味，第一種是桃膠水果撈，第二種是雪花桃膠粥，第三種是消腫桃膠粥，第四種是排毒桃膠粥，第五種是桃膠瘦身湯。這5種桃膠都可以加蜂蜜調味，減肥的小夥伴，打算嘗試嗎？

我最愛的糖水就是椰汁桃膠芒果

嚴格來說，桃膠是屬於溫和性中藥的一種，這是很多人都不知道的一點，在食用過程中注意用量即可。而且桃膠對於人體有著很多很好的作用，就比如滋補身體之類的。當然除了滋補以外，桃膠的藥理作用也是很多的。不過怎麼說桃膠也是一味藥，孕婦、經期女性最好不要服用

第一、椰汁桃膠芒果

材料：椰汁250ml，桃膠30g，芒果50g

做法：材料洗淨後將桃膠放入容器里加入比它量多十倍以上的水，浸泡3小時左右。撈出桃膠放入隔水燉盅裡，直接將椰汁倒入當水用，這樣燉出的湯羹更入味，約燉2個半小時左右，取出放涼加入芒果，冰鎮過的口感更好

第二、枸杞桃膠糖水

原料：桃膠適量、紅棗適量、枸杞適量

做法：桃膠提前一天清水泡發，去雜質；根據個人喜好放適量紅棗與枸杞入鍋燉；燉好後加入適量冰糖即可

第三、清涼桃膠

材料：桃膠25g，冰糖50g

做法：桃膠泡發後去雜質放入無油鍋中，加入清水開大火煮開，轉慢火煮10分鐘；加入冰糖和適量的簿荷液即可

減肥期間吃桃膠，有哪些吃法最美味？

桃膠口感似果凍，在桃樹上生出，似是“桃樹寶寶”，晶瑩剔透，遠看像琥珀，近看似水晶，它是天然保養品，可以減少皺紋，淡化色斑，亦可以減肥。桃膠因為是膠質，食用後可大大提升飽腹感，又因為泡發後體積變大，熱量很低，故有減肥功效。

減肥期間每天吃一小碗桃膠，飽腹感增強，可以減少其他食物攝入，並且可以潤滑腸道，促進排便，多多排出毒素。堅持一段時間後，肚子扁平，腰可能都細了。

減肥期間吃桃膠，瘦的快，肚子小，這5種吃法最美味

1.桃膠水果撈

看到外賣的水果撈很美味，但熱量較高，減肥期間還是不要吃，所以在家做了健康低卡路里的桃膠水果撈。不得不說，桃膠非常適合做甜品，只需要用水果，就可以製作精緻美味的低卡路甜品。

食材：桃膠、哈密瓜、香蕉、葡萄、雪梨

做法：所有水果切丁，桃膠泡發24小時，加水蓋過桃膠，上鍋煮13分鐘，一半桃膠一半水果丁混合，一款健康甜品做好了

2.雪花桃膠粥

這款粥像冬季下雪天，粥中似有片片雪花，所以取名雪花桃膠粥。配料中有牛奶和雪蓮子，適當食用牛奶有助於控制體重，增加骨密度，對健康大有好處，而雪蓮子是促進排便的食物，它含有植物纖維素，讓人容易排出宿便，減小肚腩。

食材：雪蓮子、桃膠、牛奶

做法：雪蓮子浸泡2小時，桃膠浸泡3小時，把雪蓮子和桃膠放入電壓力鍋中煲30分鐘，煲好後，加入等量牛奶

3.消腫桃膠粥

這款粥像“孕婦生寶寶”，生產前水腫嚴重，生完寶寶開始大量排水，水腫的問題很快得到改善。這款粥非常適合水腫型肥胖的朋友食用，剛開始效果還不顯著，堅持一段時間會看到人瘦一圈，因為水腫問題改善了。

食材：薏仁、紅小豆、桃膠、蜂蜜

做法：薏仁、紅小豆和桃膠浸泡5小時，用電壓力鍋煲30分鐘，待稍涼後加入蜂蜜調味

4. 排毒桃膠粥

能夠增加便量，增加排便次數，就被認為有排毒作用。這款粥可以緩解便秘，減肚子，順帶腰圍也變小。用的食材都是常見的天然食物，經常食用，可以帶來意想不到的減肥效果。

食材：紅薯、葫蘆卜、桃膠、蜂蜜

做法：浸泡桃膠5小時，紅薯和胡蘿蔔切丁，除了蜂蜜外所有食材放入電壓力鍋煲20分鐘，盛出後加蜂蜜調味

5. 桃膠瘦身湯

桃膠可以有兩種口感，一種是果凍口感，另一種是濃漿口感。化成漿的桃膠像凝膠，有一點粘稠，晶瑩剔透。配料用到冬瓜、木瓜和酸奶，其中冬瓜中的丙醇二酸可以抑制體內脂肪合成，木瓜中的木瓜酵素有加速新陳代謝的功效，酸奶可以增加腸道有益菌群，故有減肥作用。

食材：桃膠、酸奶、冬瓜、木瓜

做法：浸泡桃膠24小時，煮冬瓜，取冬瓜湯備用，把桃膠和木瓜放入電壓力鍋，加入冬瓜湯，煲20分鐘，讓桃膠全部化成漿，盛出後放涼加入酸奶

減肥的小夥伴，打算嘗試嗎？