在減肥的路上一去不復返啊。我總結了這麼多年來減肥的經驗，當對自己的一個“了結”。

1-少吃是能減肥的。最開始減肥，我就是減飯量，記得有次餓得在沙發上起不來。確實是瘦了。年紀小，不知道具體瘦到什麼程度。

2-飲食加運動。初三考高中，學業壓力，那時候吃得不多，早上急忙忙就吃一個煎蛋，一碗粥，和一些水果（類似橘子）。加上體育考試，每天都跑大約20分鐘。瘦了二十斤吧。不過，上高中，不注意，又成了小胖子。

3-極端手段。大學畢業，網上傳很多減肥的方式。比如，不吃米麵，不吃晚飯。我都試了。效果很好。不過，因為攝入營養不足，我得了蜘蛛痣，網上查好像和肝臟受損有關。關鍵是，老孃快20年的姨媽竟然不來了！！！我竟然又增肥了5斤吧，正常點。

現在，我還在減肥。不過，不刻意追求體重。現在覺得那樣有線條很好。想朝那邊偏，我們一起努力！

能瘦，但是不太贊成這樣

　　 其實少吃一頓飯是能夠減肥的，因為你攝入的飲食量少了，熱量攝入也少了（小科普：每天攝入熱量小於消耗的熱量就能減肥），從而能夠達到減少體重的效果。只是這樣的方法並不健康，很可能會出現副作用。同時，對於沒有意志力的人來說，是很難堅持下來的，長期減減停停，飢餓感會越來越嚴重。從而在停止之後，就會想要吃比平常更多的食物，這樣的話很可能會引起反彈，甚至會變得比之前的體重還要重。

　　 如果不吃早餐的話，會使人的反應能力變得遲鈍，體內沒有足夠的血糖得到消耗，便會感覺到疲憊和勞累，使我們的精神不能高度集中。還會引起很多疾病，比如腸胃炎，因為如果我們的胃長期處在一個飢餓的狀態的話，就會出現胃酸分泌過多的情況，從而出現胃炎和胃潰瘍。

就算是依靠著這種方法瘦下來，還是會立刻反彈，也會對我們的身體帶來多種危害。所以，想要減肥的朋友們千萬不要用這種副作用比較多的減肥方法。

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