不會。

1、不論脂肪還是肌肉，長到身上挺難，同樣的降解下去也不那麼容易。

2、如果肌肉線條練出來了，停止了鍛鍊，在飲食結構上做好調整的話，肌肉的降解效率也會降低，也就是依然可以長期保持現有的身材。

3、有了線條後長期不鍛鍊，再好的飲食結構也架不住時間的消磨，肌肉也還是會降解，以達到目前你的身體能量供需平衡。但比鍛鍊以前的身材肯定要好，比停止鍛鍊前要差一些的。

4、所有說會變回以前樣子的，通常是飲食結構沒調整，或者是道聽途說來的，自己親身驗證的，幾乎沒有。

如果，沒有繼續鍛鍊了，那麼肌肉會掉，但是你也不可能透過短期的努力一勞永逸，況且你才鍛鍊2個月，初級鍛鍊者也要鍛鍊3個月，況且你就不鍛鍊了，還企圖他能一直保持，畢竟外胚型不容易長肉本來就是有原因的。

但是畢竟你鍛鍊過，肌肉是有記憶的，比起那些沒有鍛鍊的人，你能更快的恢復之前的重量，不過你才鍛鍊2個月，就不敢保證了。

停止鍛鍊，身體肯定會逐漸衰退，但時間很慢。最重要還是你的飲食，如果你還保持健身時的飲食肯定不行，因為在你健身時你會消耗掉大量的能量，但停止健身過後你身體無法消耗原來那麼多的能量，就會儲存在體內。如果自己體質偏瘦，長肉很難，你要根據自己實際情況來判斷。

如果長時間不健身，不對肌肉進行刺激，肌肉緯度肯定會降低，這是毋庸置疑的。我們參考一下肌肉男神拉扎爾的歷程。拉扎爾擁有著完美的肌肉線條，在2014年是那麼的意氣風發，但傷痛卻折磨著他，在2015年不得不對膝蓋進行手術。2015年2016年一直在修養和恢復，直到2017才重新復出，我們可以從拉神這幾年的變化中看出在不訓練之後，肌肉的維度是肯定會降低的，但在經過恢復性訓練後還會重新回到原來的水平，但這取決於訓練的刻苦程度。

在長時間不健身後會伴隨肌肉萎縮和脂肪堆積兩個過程，並不是很多人所認為的那樣的長時間不健身後肌肉會轉化為脂肪。肌細胞和脂肪細胞並不會相互轉化的。其原因在於兩點。一點是：不訓練後，每天的能量消耗減少，在攝入同樣的熱量後脂肪就會大量堆積；第二點是原來的肌肉維度是為了適應曾經的肌肉強度而維持的，在不鍛鍊後身體認為並不需要那麼大的肌肉強度，就會慢慢的萎縮到適應當前水準，這個過程是漫長的，一兩週的時間內並不會下降過多。

所以如果避免脂肪的過多的堆積，我們需要的是控制熱量平衡，當不運動後減少熱量的攝入，減少攝入不等於節食，飲食中儘量選擇高蛋白的食物，提高蛋白質在飲食中的比例，藉此緩解肌肉退化的過程。於此同時儘量抽出時間訓練，對肌肉進行一定強度的刺激。這樣儘量保證在肌肉的過程中減少脂肪的堆積。如果為了減慢肌肉退化的速度，我們同樣需要給予肌肉足夠的刺激，一週三次差不多了，同時保持熱量的充足攝入。

下面回答一下肌肉會不會變成不健身的樣子，這是分兩種情況，如果是臥床的情況下，肌肉會慢慢萎縮，可能變的比健身之前更小；如果是保證正常的活動肌肉要變成不健身之前的狀態，顯然需要很長的時間，但在期間恢復訓練，比重新變成健身之後的樣子相對會容易點。

下面將拉神受傷前後的視屏對比視屏放出來，方便的話可以選擇去我的主頁觀看，本來是放在回答中，但轉碼失敗。

有很多人都有一個疑問？就是透過健身練出來的肌肉，不練之後是不是會慢慢衰退到還沒健身之前的樣子呢？其實一般問這類問題的人往往是還在鍛鍊中但是還沒有增肌成功的人群。

事實上就算長時間不鍛鍊，肌肉是不能變成肥肉的，因為肌肉是由肌纖維組成的，脂肪是由脂肪細胞組成的；它們是兩個完全不相干的東西。就好比雞蛋的蛋清跟蛋黃兩者是不可能相互轉化的。長期不鍛鍊肌肉就會鬆弛，肌肉組織開始萎縮，由肌肉承擔的那部分消耗也會降低。如果還是保持之前的攝入熱量，就會導致攝入大於消耗的狀態；多出的熱量便會以脂肪的形式儲存（也就造成了肌肉減少時脂肪增多的現象）。實際上肌肉和肥肉並不是相互轉化的東西，而是兩種不同的物質。