發育中的孩子以為身體需求量大，是非常需要補充維生素的。但是這些各種各樣的維生素，到底都有什麼作用，日常生活中該怎麼給孩子補充呢？

1.維生素A：又稱視黃醇、抗乾眼病因子，對眼睛是有很大好處的，能夠保護視力、維持骨骼正常的生長髮育、對機體免疫功能有很大影響。動物肝臟、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、芒果、枸杞子中都含有大量維生素A。 2.維生素B：不單單指一種維生素，而是B族維生素的總稱。主要有維生素B1：維持心臟，神經及消化系統正常功能，是人體糖代謝所必須的物質，主要來源於各種穀類、大豆、花生醬等 3.維生素C:抗氧化、增強免疫力，改善人體對礦物質的吸收利用。如果孩子牙齦出血、總是感冒，可能是缺維生素C了。其在鮮棗、辣椒、獼猴桃、橙類水果中含量很高。 4.維生素片；有條件的話可以給孩子吃點多種維生素片，每天吃一片，簡單方便，畢竟選擇各類維生素的食品也很麻煩。

如果寶寶並不是透過母乳餵養的，而是透過奶粉餵養的，可以選擇嬰兒配方奶粉，比較接近母乳，可以在日常的輔食中下功夫，給寶寶補充維生素。當寶寶到達一定的年齡，就可以開始食用輔食。寶媽可以給寶寶製作水果泥、水果汁、蔬菜汁、蔬菜泥等，在選擇水果上，可以選擇維生素含量比較豐富的水果，例如橙子、獼猴桃等，維生素含量都非常豐富，非常適合拿來給寶寶補充維生素。對於小寶寶來說，補充維生素如果可以透過食物補充，就儘量不要透過藥物來補充。

1、從出生到6個月，透過母乳餵養獲得營養需求。寶寶出生就要開始補充維生素AD。維A關係到寶寶的身高，視力，智力，免疫力，造血功能等。維D可以促進鈣吸收，維持血鈣的穩定，調節免疫機能。推薦吃伊可新。一歲前吃綠葫蘆，一歲後吃粉葫蘆，一天一粒，用剪刀剪開尖端滴嘴口，把內容物倒入寶寶口中即可。

2、六個月到一歲的時候。除了每天堅持補充維A維D以外。開始新增輔食。這會要帶孩子去做體檢咯，進行貧血篩查。還要及時補充鋅元素，鋅非常容易流失，長期攝入不足會影響生長髮育。可以透過食補如牡蠣，動物肝臟，紅肉，雞蛋黃來補充，也可透過補劑如伊甘欣來補充。

另外，還得注意鈣，鐵等元素的補充哦。很多營養素較難從現有的食物中獲取，或者說量非常少，我們可以透過額外的補充來給寶寶最全面的照顧。

維生素在人體中起著重要的作用。維生素，是一系列低分子有機化合物的總稱。它們是生物體所需的微量營養素，通常人的身體不是自己生產的，需要透過飲食和其他方式獲得。

現在社會的兒童維生素缺乏更為常見。

孩子挑食、偏食，或若干日內只吃一類食物，特別不愛吃蔬菜。這些飲食習慣不能保證多種營養素，特別是足量維生素和礦物質的攝入。

常吃油炸、燻烤食物，這些食物製作時，溫度偏高，而且大多都會加入“鹼”，維生素B1幾乎全被破壞，維生素B2及煙酸也各損失50% 左右。

兒童患消化系統疾病，如慢性腹瀉、胃腸道功能失調等，導致對維生素的吸收、利用障礙；長期服用異煙肼（jǐng）等藥物治療結核，也會導致維生素B6缺乏。

維生素補充的形式以複合的多種維生素、礦物質補充劑為好，這樣可以比較全面地補充膳食中所缺乏的多種微量營養素。

如果醫生明確診斷為：特定種類的維生素缺乏，應在醫生指導下補充單一的維生素。

維生素的補充並非越多越好，長期過量服用維生素是不科學的。應定期檢查。

1、牛奶

牛奶是一種很好的容易吸收的補鈣食物,一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣,但是成人每日以喝250毫升牛奶為宜。

2、雞蛋

雞蛋不僅含有豐富的營養,而且還有最接近人體要求的比例的所必需氨基酸,但是同時我們在食用雞蛋時候要注意蛋黃中膽固醇含量很高,血脂異常患者要少吃,除此之外還要注意雞蛋一天吃一個就已經足夠,切勿貪吃。

3、蘋果

水果能夠為兒童提供水溶性維生素和膳食纖維的早餐營養,能夠全面補充早餐的攝取不足。

4、適量糖類食品

麵包、饅頭或其他複雜碳水化合物,但要注意提醒兒童早餐儘量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。

對於那些沒有精力去注意飲食營養配比的人群，也不用過於擔心，在忙碌的時候，可以選擇多維片來補充下營養，如湯臣倍健多種維生素片，包含了所有的營養素，補充起來比較方便快捷。

只要能夠根據下圖來搭配膳食，如果腸道好，基本上可以不用額外補充。反之就需要額外補充了。維生素是身體每天必需的 ，但是，為了高效也不能給孩子堆著吃

兒童正是身體發育的黃金階段，他的身體正在逐漸的完善過程當中，這是需要補充所有的營養物質。孩子缺乏維生素就會出現很多的小症狀，比如不愛吃飯或者是消化不良，入睡困難，每天睡覺都會出汗等等這樣的狀況，家長也是非常跟著操心，兒童補充維生素，需要更多的是從食物當中獲取。

兒童應該每天攝入不同的肉類、蔬菜和水果，在飲食上面要少油少鹽，清淡為主，水果上可以多吃些木瓜，是一種營養價值非常高的水果，味道平淡微酸，很容易接受。木瓜當中含有多種人體必需的微量元素和氨基酸，而且維生素的含量也是相當的豐富，並且木瓜有助於平衡青少年荷爾蒙的生理代謝。可以做成木瓜西米露或者是木瓜奶昔當成飲料給孩子飲用。

其次可以給孩子多吃些草莓，因為草莓當中的營養元素對身體的骨骼生長面板以及神經系統的生長和發育都有促進的作用，維生素c中的含量也非常的高，每天大約吃五顆就可以滿足人體一天所需要的維生素c含量。平時也可以多補充一些橙子，除了橙子當中飽滿的果汁，其中還有大量的水分以及多種維生素和豐富的糖類物質。獼猴桃也是不錯的選擇，可以將獼猴桃和橙子混合榨成汁給孩子飲用，這樣比較容易接受，而且同時對於不愛吃水果的孩子來講，是一種很好的進步方式。

水果雖好，但每天都要適量，可以嘗試不同的種類，但不要一次性吃得太多，同時進補水果的時間要在上午的10點左右和下午的3點左右，因為這兩個時間段是身體吸收水果中的營養成分的黃金時間。最好不要在飯前或者是飯後立即服用水果，這樣會影響胃部對食物的消化吸收，長時間會引起營養不良。

兒童維生素是孩子身體生長、代謝的重要微量有機物，缺乏維生素的時候會影響到長高、智力發育等很多問題，還會誘發一些疾病，即維生素缺乏症。

二哥網（專業購物消費指導網站）母嬰專家認為，一般情況下，2歲以上的孩子可以補。特別是飲食習慣有問題的家庭，比如說，有些家庭特別喜歡吃肉，有些家庭飲食偏清淡等。另一方面有些孩子容易挑食，也容易造成營養不全面。

1、複合維生素中，常見的成分和作用，這也是購買的先決因素：

（1）維生素A：維持正常的視覺、面板代謝和調節免疫等，缺少維生素A除視覺發生問題（夜盲症）外，呼吸道感染和腹瀉的發病率明顯增加。

（2）維生素B族：參與維持體內代謝和造血功能。

（3）維生素C：缺乏後容易出血及反覆呼吸道感染。

（4）維生素D：主要是幫助機體吸收鈣和調節免疫。

（5）維生素E：幫助機體代謝，清除代謝中產生的自由基（對身體有害的物質）和促進紅細胞的生成等。

2、目前市場上給孩子吃的複合維生素主要有液體、軟糖、咀嚼片三種，對於3歲以下的寶寶，牙還沒有長齊，比較適合吃液體的，大一點的兒童，可選擇片劑複合維生素。對較小孩子來說，片劑會有氣管窒息的風險。

3、給孩子補複合維生素，可以隔兩三個月給孩子補一個月，規範間斷補充。這樣的話既保證了身體的需求，也不會導致維生素補充過量。

3、有的消費者認為維生素是補品，多吃一點沒有關係。人體對維生素的需要量很少，每日僅數十微克到數十毫克。攝入過量的維生素，尤其是脂溶性維生素則會引起中毒。因此媽咪在給寶寶吃維生素時，要嚴格按照產品說明書或醫生的指示服用。

小孩想要補充維生素，最好是透過飲食來攝入，而不是服用維生素類藥物。否則很有可能導致孩子維生素攝入過量的現象發生。原因分析孩子食物攝入比較單一、食物烹飪不當，或者是孩子本身有消化系統疾病，以及不合理的使用抗生素類藥物等，都有可能導致孩子身體維生素缺乏的現象發生。所以健康的補充維生素，才是王道！

食慾不好，補充益生菌就可以了。如果想補充維生素，喝美樂家愛維特就可以，一條有8個檸檬維c.提高免疫力，能加快感冒恢復。一天一條就可以。一條6元不到，有三種味道可選擇。