首先要說下亞洲人是很容易胖臉的，可能多吃一點，臉上就會胖起來，稍微控制飲食臉就會好很多，所以第一步就是要控制飲食多吃蔬菜水果，少吃 油大鹽大的。另外，可以嘗試瘦臉按摩，準備小滾輪，沒事的時候就滾滾，可以促進血液迴圈，也可以用手，網上能找到一些瘦臉按摩方法，能有助於瘦臉。當然控制飲食和按摩作用有限，而且很多人會堅持不下來，嫌麻煩，可以吃吃瘦臉果，能減掉各種胖臉。沒必要因為臉大臉胖就不自信，找到合適的方法還是很容易瘦臉的。

瘦身已經流行於社會大部分女性當中，而瘦臉慢慢的成為一種常態，所以分享一個瘦臉小方法

方法/步驟瘦臉動作一：

坐在椅子上，要背挺直，收緊腹部，兩肩放鬆，頭部和脖子端正，眼睛目視前方。慢慢將頭部向右側傾下，頭部保持面對前方，脖子不能扭動，然後恢復到正中，再向左傾下。每一側各從復做10次

瘦臉動作二：

坐在椅子上，要背坐在椅子上，要背挺直，收緊腹部，兩肩放鬆，頭部和脖子端正，眼睛目視。嘴巴張開到一定幅度，保持這個姿勢，嘴角向左右兩側咧嘴。

瘦臉動作三：

適當的用熱毛巾敷臉，透過熱毛巾的熱量讓臉部肌肉放鬆，從而達到瘦臉的效果，如果在這過程中加上臉部運動，效果會更好，每次5分鐘，每次3次這樣效果最佳

瘦臉動作四：

運動瘦臉，透過跑步使身體細胞運動，這樣相當於給臉部肌肉做運動，從而可以達到瘦臉的效果，但是這是個長期的計劃，需要堅持才會有效果。

１. 瘦成瓜子臉

糖糖是那種一胖就胖臉的女孩子，所以追求瘦瘦的瓜子臉是我一直以來的終極目標。

（１）按摩合谷穴

在大拇指和食指的虎口間。這個穴位屬於手陽明大腸經的穴道，對於瘦臉有一定的好處，經常按摩還可以幫助淋巴系統迴圈。

（２）按摩攢竹穴

位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

小時候做眼保健操的第四節就是在按摩這個穴位，看來眼保健操還是有一定用處的嘛，嘻嘻～

（３）巧用刮痧板

糖糖極力推薦一款瘦臉按摩的產品：妖精水。淘寶搜尋：女王的魔法。這裡不是廣告，不是廣告啊！

她家的妖精水１號補水保溼，２號是消炎收斂，兩款用下來效果都差不多，相對來說我更喜歡用妖精水１號，配合刮痧板和她家的特殊的按摩手法，堅持一個月下來效果特別明顯喲～

（４）做臉部操

方法很簡單：用四指關節按摩咬肌，閉著嘴巴按摩５次，張開嘴巴按摩５次，總共重複９次，一天早晚各一次即可。糖糖堅持了一個月，真的有瘦哦～

（５）細嚼慢嚥

我們都知道，咬肌肥大是導致臉胖的主要原因之一。所以，糖糖一直堅持細嚼慢嚥，細嚼慢嚥有助於消化，又可以鍛鍊咬肌，當然嚼的時候不能太用力，輕輕的嚼，兩邊一起用力，儘量不要只用一邊，否則會導致一邊臉大一邊臉小。

臉大胖十斤！有木有？

其實不同的臉型有不同的瘦臉方法！

首先我們來看看臉胖的4種類型，再針對性的說說如何瘦臉。

一、肌肉型（咬肌肥大）

肌肉型臉最明顯的特徵就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以說是咬肌型。通常是因為不注意飲食牙齒的咬合習慣，愛吃很有嚼勁的東西，比如說魷魚絲、口香糖、檳榔等。一直處於頻繁的用力咀嚼中，就會讓咬肌過度發達。

解決方法：

1、少吃堅硬的食物

2、經常按摩 按摩手法：手指微握，用指關節輕按，從下巴到耳根，每天按摩一分鐘。

二：嬰兒肥型

嬰兒肥型準確的說是頰脂墊肥大，頰脂墊是面頰部雙側軟組織間隙內的一團象雞蛋黃樣的脂肪組織。隨著年齡的增加嬰兒肥會出現不同程度的減輕，同時我們也可以透過按摩的手法加快消除嬰兒肥。

按摩手法：將除大拇指之外的4個手指，從下巴的中央開始，手指往太陽穴處移動按摩。

三：脂肪肥厚型

這類人表現為腮幫子圓鼓鼓的，臉部圓潤，輪廓不分明。這可能就是真正的肥臉了。因為體內脂肪過度積蓄，面部的皮下脂肪也會大量。所以這種臉胖型別的人，想瘦臉就得先減肥！

多做一些有氧運動，做有氧運動是見效最快的，比如跳繩、游泳、跑步之類的都可以。

四、大骨架型

臉部骨架大，主要表現為下頜角的寬大。這種臉大，其實和脂肪、肌肉都沒有關係，僅僅是骨骼輪廓所表現出的。

想要瘦臉就只有一種方法：整容，透過切除下頜角處的部分骨質，以達到瘦臉的目的。但是整容有風險，削骨需謹慎。我們可以透過按摩淋巴，讓面部更緊緻，視覺上臉也會更小。

按摩手法：

在我們耳垂後，有一處軟軟的凹陷的地方，每天按摩一分鐘就好。

五、水腫型

血液迴圈不暢，攝入過多的鹽分會導致水分在體內滯留，面部就會水腫，這這樣一類人平時記得要多喝水，除此之外可以多吃一些消除水腫的食物，比如冬瓜、黑咖啡。

對於肩頸迴圈不暢引起的臉部浮腫，可以透過按摩消除。

按摩手法：向斜上方仰頭，讓胸鎖骨乳突肌凸起，用手指從上往下捏揉。每側30秒到1分鐘。

我是小辣媽coco，國家專業認證的健康管理師，每天分享一個健康瘦身小知識，喜歡就訂閱我吧！

的確有很多人臉很大，大多數感到煩惱的是女生，臉大的大部分都是因為咬肌大，你只要在網上搜瘦臉神器就可以了，這種東西也不貴，一般十多塊錢幾十塊錢就可以買到了。

要瘦臉，先分析你是哪種胖！

導致臉胖的原因有很多，主要有以下幾種：

1、脂肪：有的人胖就愛胖臉，面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你臉胖的一大因素。

3、面部骨骼大，骨頭架子大啊。

不要悲桑，瘦臉總有辦法的，脂肪多可以透過健身減脂來解決，或者抽脂（要檢測自己體脂的），咬肌肥大可以打瘦臉針，下頜骨肥大就只有做手術了…………

咬肌肥大，適合打瘦臉針

這幾年來，大家都知道的，身邊有很多朋友都打瘦臉針了，畢竟效果明顯。打瘦臉針比較適合咬肌肥大的，如何判斷自己咬肌是否肥大呢？

緊閉雙唇，咬緊牙關，用手摸牙關靠近臉頰兩側，如果有又硬又大的肌肉，那就是"咬肌"，可能需要瘦臉針了。

瘦臉針的作用原理

A型肉毒毒素在醫美瘦臉上的應用是讓面部咬肌萎縮，從而讓面部的外觀曲線更柔和、美觀。A型肉毒毒素能夠可預測地讓咬肌萎縮，但這種作用是暫時的、可逆的。

瘦臉針安全嗎？

“拋開劑量談毒性都是耍流氓”。有報道認為，A型肉毒素單次注射劑量超過2000U可致人死亡。在美容上，A型肉毒素用於瘦臉，則一支100U足矣，所以還是相當安全的哈，咬肌不是特別肥厚的一般都還能剩下一點注射魚尾紋之類（因此某些機構低價吸引患者，還一支給多人使用，黑心~）。

醫美上，除了瘦臉針還有超聲刀、埋線兩類專案能起到瘦臉的作用，主要是緊緻面板，提升面部。

超聲刀緊緻面板

很多人有這樣的疑問：“超聲刀不是面部提升和緊緻的專案嗎，和瘦臉有什麼關係呢？”對啊，面部脂肪堆積、鬆垮下垂，不就是不夠緊緻嘛？緊緻了就瘦了，就上鏡了。

原理：

簡要的講就是採用超音波能量，穿透深至真皮層及SMAS筋膜層，刺激膠原蛋白大量增生和重組，激發組織自我修復機制，修復的更水嫩、緊緻。

超聲刀解決的主要問題：

面部法令紋、木偶線、面部鬆垮等。做完大概2個月後，改善最明顯的是兩側臉頰被收緊，面板摸起來有彈性。

埋線面部提升

為什麼要埋線？就是因為，當面部肌肉下垂時，我們可以透過埋線的方式，把面部肌肉再次提升起來。這樣調整完你的面部肌肉後，就可以達到瘦臉的效果。

埋線就是將上圖中這種蛋白線透過使用不同型號的埋針將其注入到面板層中就可以起到提拉緊緻的作用啦~~

溫馨提醒：

無論是瘦臉針還是超聲刀還是埋線，都要根據自身情況，諮詢專業且有資格證的醫生，選擇正規的機構或醫院，這樣才能最大程度保證我們安全變美哈~

女生瘦臉操一

1、吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

女生瘦臉操二

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘。

1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

女生瘦臉操三

1、從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

2、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

女生瘦臉操四

1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重覆按摩。

2、從鼻翼旁開始，透過鼻子的橫樑後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。

3、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

女生瘦臉操五

1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放鬆並垂直坐在固定的椅子上。

2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放鬆一下。執行此程式，每天至少10次。

想要減脂瘦身，在堅持鍛鍊的同時最好搭配易瘦體同時進行，特別是易瘦體的肥胖基因檢測，可以讓你更有針對性的進行減脂，這樣可以讓你的減脂更健康更科學更安心。

五分鐘臉部按摩操，快來瘦臉啦，跟著做，每個動作按摩25-30次 簡單又實用 還你小V臉～再也不用為有大餅臉而煩惱 做個漂亮又有趣的人～

早餐正常吃，不要吃的油膩

例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。

吃肉寧願用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

臉部按摩

　　在按摩的過程中減少食量，可以達到事半功倍的瘦臉效果哦。

　　1.雙手食指放在迎香穴，往兩側顴骨方向做推按動作，一直到耳朵前方的聽宮穴為止。

　　2.用食指和中指的指腹從迎香穴開始按摩至聽宮穴。

　　3.用雙手食指和拇指捏住臉部肌肉，拇指從上往下，食指從下往上扭動臉部肌肉，共做12次。瘦臉果每天一顆趕走多餘肉肉。

　　有大臉困擾的妹紙看過來，想要瘦臉來找“她”就對了

　　“她”就是人見人愛，花見花開的瘦臉針啦。

　　瘦臉針不僅能瘦臉，還能微調臉型，讓左右兩邊臉蛋更對稱

　　但是，瘦臉針只適合咬肌肥大的大臉美眉們哦哦，其他原因造成臉大的姑娘們可以吸脂或者削骨。

　　那麼，怎樣鑑定咬肌肥大?

　　Step1：緊閉雙唇，儘量用力咬緊你的牙關;

　　Step2：用雙手摸牙關靠近臉頰兩側，若有坨又硬又大的肌肉，這就是你的咬肌了~

　　瘦臉針打三次真的能定型嗎?

　　研究證明：注射瘦臉針3次以上的MM瘦臉效果維持時間確實會大大延長!

　　注射過三次以上瘦臉針的MM，一般來講，咬肌很難再像以前那麼肥大了。所以就有了瘦臉針打三次能定型說法。

　　但是，每個人的體質和飲食習慣都不同，喜歡咬硬食物的MM，維持時間可能會縮短。

　　打瘦臉針經歷的幾個階段：

　　1. 注射1周內咬肌變軟;

　　2. 注射2~4周感覺臉部肌肉變薄，初現瘦臉效果;

　　3. 10~12周瘦臉效果最為明顯;

　　4. 13周後肌肉活動開始出現;

　　5. 16周後肌肉體積逐步增加。二次注射間隔應為4~6個月，為取得較持久瘦臉效果，應在肌肉剛開始恢復力量時

　　再次注射2-3次。

　　如果日常護理得當，改變不好的飲食習慣，可以大大延長效果維持時間!

1判斷臉型

精緻的小臉千篇一律，讓人苦惱的大臉各有各的苦衷。實際上，大臉的種類也很多，我們第一步要搞清楚自己是什麼型別的臉，然後才能夠對症下藥！

分類

脂肪過多型

咬肌發達型

水腫型

骨架寬大型

2按摩操

臉部的按摩可以幫助瘦臉，但是不會立竿見影，心急的小夥伴可不要太著急哦，堅持做按摩，一個月左右就可以看出效果。

偷偷告訴你，搭配適合自己的按摩霜效果會更好哦！

Step 1用手按壓頭部，然後將手從頭部往下滑到太陽穴，接著再順著臉頰往下推到鎖骨處。

Step 2

一手扶住臉，另一隻手按壓咬肌，手從嘴角往上提至眼睛下方，停留片刻，再將手推至太陽穴方向，兩邊臉都要做哦~

Step 3用雙手手掌的根部按壓嘴角下方，然後將頭低下，手慢慢推向耳朵，抬頭的時候，將手推至鎖骨處。

Step 4將手掌的根部輕輕放在下巴處，大拇指用力按壓面部的淋巴，然後慢慢推至耳朵方向。

Step 5雙手放在嘴角處，做出呼喊的樣子，用力向下按，然後往上提至耳朵方向。

我明白臉蛋對於一個女孩子的意味著什麼，但是我更明白健康科學對於我們意味著什麼！所以我很擔心大家因為一位的瘦臉，而會了自己的臉！所以我很想告訴大家，這幾種瘦臉方法，千萬不要嘗試！

第一種：瘦臉貼

第二種：瘦臉面罩

瘦臉面罩宣稱是採用進口面料，運用脂肪移動原理，透過施加物理壓力控制脂肪細胞體積膨脹，能提升使用者的下巴，預防皺紋、眼袋、臉頰下垂，告別嬰兒肥、大餅臉。想象一下整晚戴著個蜘蛛俠似的面罩，讓面板不能呼吸，不過敏才怪！脂肪怎是靠“擠”就沒的？雖說透過施壓可以緊實脂肪，但摘掉後脂肪又會膨脹。何況睡覺時把臉繃得緊緊的，如何增加血液迴圈，幫助你的身體和肌膚排毒？如果你真的想透過消耗脂肪來瘦臉，那你可以選擇瘦臉果，它萃取了羅夢果、普洱茶、黃金梅、荷葉鹼等天然植物成分，有益於燃燒脂肪、排除毒素，並透過全新的“面部滲透”技術，在咀嚼的時候直接將這些成分滲透作用於面部面板中，從而達到更加高效、專業的瘦臉效果。

第三種：瘦臉繃帶

近年，從網店到社交網路上的網友曬圖，瘦臉繃帶可謂十分風靡，這種勒在臉頰和下巴上，堪稱可透過物理加壓法來擠壓面部，從而達到縮骨瘦臉的功效，堅持1到2個月左右，就能看到明顯瘦臉效果。瘦臉繃帶真的有這麼神奇嗎？臺灣施爾綺整形專家認為“物理壓迫瘦臉法”並不科學。透過物理壓迫從而達到縮骨的效果，說白了就是把骨頭壓變形，對於骨骼早已定型的成年人來說，僅憑几根繃帶就想達到這樣的效果，幾乎不可能。

第四種：瘦臉按摩器

就像每天護膚時要用雙手按摩肌膚一樣，透過工具按摩面部確實是有效果的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈、加速脂肪新陳代謝，從而改善臉部的鬆弛狀態，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用，配合緊緻精華效果會更好。瘦臉按摩器必須要挑選材質好、品質好的。不管怎樣，它都是與臉部肌膚直接接觸的按摩器，不當的材質也會引起臉部不適、過敏等現象，發生此類情況實在是得不償失。使用瘦臉按摩器，在家閒暇時間按摩一下，能幫助臉部的血液迴圈，消除水腫，達到緊緻臉部肌膚的功效的。不過，切記不能太大力，臉部、頸部、下巴的肌膚還是非常嬌嫩的哦。

其實，現在有一大部分的肥胖者並不是心寬體胖。而是，面部脂肪較多。既影響美觀，又影響心情。但是，對於臉上的脂肪一直得不到有效的方法來解決。下面就給大家推薦幾個小方式，供大家參考。但是，要記住一點:堅持！

一、DIY按摩

利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

二、咀嚼瘦臉

可以選擇口香糖

三、減肥茶瘦臉

可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

三、高溫沐浴

四、面部護理

瘦臉的最佳方法，應該是由內而外的，透過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現瘦臉的效果。

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，可以選擇一些比較有彈性的運動。如，打球、跳繩等。

韓星的緊緻上質顏總令愛美的女孩們羨慕萬分！毫無多餘贅肉的緊實臉龐搭上精緻五官，不管什麼角度都超級上鏡、輕鬆就能吸引目光！其實只要維持臉部線條的緊實度、自然而然就能讓臉部看起來比實際小上許多，適時的按摩搭配一些簡單步驟的小顏操，只要天天做就能讓瓜臉度＋30％！趕緊把這幾個小臉技巧通通學起來吧♥＼TIPS01 ／ 一杯水輕鬆達陣 瓜臉+10%運用隨處可得的水就能隨時開啟小臉運動！建議女孩們少喝含糖飲料能避免水腫，水就是最天然又健康的美麗保養品！至於想讓臉部更緊實該怎麼去達成呢？只要喝一口水（大約是平常稍微大口的量），然後運用口腔和兩頰的力量、讓口腔內的水透過牙齒縫隙穿出去、再運用兩頰肌肉的力量把水吸回來，來回算一次、做自己年齡X3的次數，可以讓臉部肌肉更加緊緻喔！＼TIPS02／ 發音瘦臉 瓜臉20%UP第二招就是運用英文字母母音的「Ａ、Ｅ、Ｉ、Ｏ、Ｕ」五個音來訓練臉頰各部位的肌肉，在發每個母音時都要將臉部肌肉延伸到最極限，該張大嘴、噘嘴時都要盡情延展才有用。每次停留五秒鐘，一個音大概重複15次，全部做完後再用空氣將嘴巴內填飽、讓左右兩頰鼓起五秒後放松，早晚各做一次就有非常明顯的效果喔！＼TIPS03／ 舌頭體操 瓜臉再+30%不管是日本還是南韓都很流行的舌頭體操，學會了也能更加緊緻臉龐、並且幫助臉部線條更緊實、消除惱人的雙下巴。將臉往天花板方向抬高，儘可能讓臉部與天花板平行，接下來伸出舌頭往天花板延伸、讓舌頭與天花板呈現垂直狀態，開始上下延伸，就像是運用舌頭在拉筋的感覺，別忘了要將臉部與舌頭都延伸到最極限，才能達到最好的緊緻效果喔！一天大概抬個十秒鐘Ｘ兩回，也更能避免臉部水腫的狀況。＼TIPS04 ／ 噘嘴嘟嘴40%PLUS！最後一招終極技巧，就是將臉頰四周的肉全部像噘嘴般通通用力收緊！這個動作可以幫助臉頰更加緊實之外、對於瓜子尖臉也有非常棒的成效，韓星平常在家都會偷偷做喔！每次停留十秒鐘、一天做五回，創造瓜子臉比想像中的更簡單♥

天下沒有醜女人，只有懶女人，想要打造韓星般的上質尖臉，就先從勤勞的小顏操開始做起吧！

hihi這個問題我有話說！

作為大臉星人民的一員，我收藏了一套臉部鍛鍊操，在這裡分享給大家吧！！

1. 下巴放鬆

每組十次，每次持續五秒

這組面部運動可以提升蘋果肌和最佳化下頜線條，同時也會對雙頰的收縮很有幫助。透過拉伸嘴唇、下巴和臉頰的肌肉，會讓臉變小噢！

站直或坐直，像在咀嚼東西一樣運動下巴，但是要保持嘴唇緊閉。然後儘量張大嘴，舌尖抵住下牙根部，持續五秒鐘。

2. 拉伸嘴唇

嘴唇的拉伸是面部瑜伽的經典動作，可以有效地延緩肌膚衰老，調動面部肌肉的靈活性。首先將頭部調整到正常姿勢，然後儘量把下巴向前送，提起下嘴唇，你的下巴和臉頰的肌肉會得到拉伸，保持這樣的姿勢10-15秒然後放鬆，重複此動作10次。

3. 下巴提升

這個鍛鍊可以有效的消除雙下巴，雙眼直視天花板，頭部儘量向上身長，使下巴、頸部和嘴唇都體會到拉伸的感覺，就像要親吻天花板一樣！每次持續10秒，重複10次。

最後祝大家擁有美好的一天！

唱歌瘦臉法

其實唱歌也是可以瘦臉的哦，與朋友去K歌的時候儘量選擇一些快歌，讓自己的嘴巴皮子動的更快一些，在家也是可以練習的哦，在沒事的時候多放一些快歌，讓自己跟著拍子一起唱起來吧。

多做臉部運動

多做一些臉部的運動吧，每天對著鏡子做一些臉部肌肉的臉型，比如做一些“啊、哦、嗚、喲”的表情，儘量做到誇張，可以調動到臉部所有的肌肉，這樣可以矯正臉型哦。

熱敷瘦臉法

即在洗乾淨臉後，用溫毛巾敷在臉上30秒，讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。溫毛巾由內向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。

按摩瘦臉法

一是隻用雙手的食指和中指，其他手指輕握拳，以打圈圈的方式來按摩眼角後方的太陽穴處。二是用大拇指不停按壓下唇與下巴正中間的位置。三是用單手手掌包住頸側從後往前按壓頸部，左右兩側重複交替。四是將手掌互相摩擦使之產生熱量後，用手掌下部分托住並按壓臉頰兩側，注意方向是從下往上，讓掌心的餘熱傳到臉上。用完護膚品後做這個動作能更好的幫助水分吸收。五是掌心向外，雙手只用大拇指，其他四指輕握拳，利用拇指指腹從眉頭中心處輕輕按壓打圈至眉尾處。六是雙手分別用食指和中指從眉尾的半月形處輕輕按壓至眉後凹陷處。

5抹瘦臉霜

即在想瘦的部位抹上瘦臉霜，瘦臉霜不僅能促進臉部脂肪的燃燒，而且還直接作用於咬肌纖維，使面部肌肉收縮變細、變薄，祛除頰脂墊，改善面部輪廓。