第一要明確自己的面板型別。

第二要選好清潔，一定要選好清潔，清潔真的很重要。洗面奶一定要選擇貴一點的。學生黨也不要心疼錢就選擇便宜的洗面奶。面板是一輩子的事，吃飯的省一點，出去活動少一點，一支洗面奶就出來了。

第三要選擇適合的水乳，精華，面膜。18歲左右就要開始用眼霜，手法一定要正確。別沒把皺紋搜回去，還給揉出來了。

第四一定要注意作息時間，多喝水，這兩個非常重要。

女士護膚小技巧： 1.不要去用手去擠痘痘，如果臉上有了青春痘是不好看的，也不用擔心的，最好是自己不要去用手去擠的，因為那樣以後會有疤痕的。 2.學會微笑，女性要學會如何去微笑，甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意的。 3.不要用手撐臉的，如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話，容易產生肌膚皺紋，而且這些都是長久存在的，所以說美容護膚應該從細節做起。 4.面膜敷臉要注意，一般是不超過15分鐘的，而且面膜使用的時間長了會讓我們肌膚變的更加差勁。 5.多喝水多飲水，人們都說，女人是水做的，其實用飲水來美容護膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這裡還是提醒各位妹紙多喝水去保養。 6.營養補充，很多的微量元素都是透過食物來獲取的，因為這麼微量元素和礦物質都是對於肌膚有很好的保護功效的。

想要更美更仙更年輕，

何必砸錢買昂貴化妝品，

這些常見的食物，

才是頂級護膚原料。

香 芹

芹菜是我們最常見的一種蔬菜，平時總是用來炒著吃或是佐菜，提味增香非常美味。其實，它還是蔬菜中的“抗氧化”之王。

芹菜中獨有的抗氧化成分和大量的維C，能夠延緩細胞衰老，起到美白護膚的功效。澳洲某知名有機護膚品牌的抗氧化精華，就是用香芹提出物製成的。

取一小把芹菜，切下芹菜葉片，將切成碎末或用料理機打碎，然後倒入小碗中，加入適量的溫水。

待芹菜汁滲出後，用化妝棉或小棉球，蘸取汁液敷在眼部下方。芹菜素能修護眼部肌膚，改善細紋和黑眼圈，經常用芹菜汁做眼膜，比大牌眼霜還管用哦~！

番 茄

番茄裡含有大量的維生素C，它的維C含量可比草莓還要高哦，所以常吃番茄不僅能增強抵抗力，想白成范冰冰那樣，多吃番茄準沒錯了！

今天甜甜教大家一招，用番茄自制面部磨砂膏，用純天然成分幫你去角質、清理衰老的表皮細胞，讓面板水水嫩嫩、光彩照人。

取半塊番茄，去皮切碎，裝在一隻可密封的小盒子裡（可以使用平時用完化妝品的空盒），將番茄搗碎成泥糊狀，然後加入一小茶匙鹽和適量橄欖油，混合均勻即可。

牛 油 果

牛油果是一種營養價值非常高的水果，雖然有些人接受不了它的味道，不過它含有豐富的維生素和蛋白質，高脂卻低糖，對身體益處多多。

它的美容功效，比其他水果效果更明顯。因為牛油果肉的成分極易被面板吸收，抗氧化滋潤效果極佳，據說還能防曬哦~

將牛油果去核，用料理機將果肉打碎，然後加入兩茶匙蜂蜜和一茶匙椰油（可用護膚橄欖油代替），混合均勻後敷在面部，可以起到保溼滋潤的效果，特別適合乾性面板使用。

另外，還有一款牛油果面膜的做法，適合油性、混合性面板的人使用。將牛油果肉攪拌搗碎成泥狀，然後滴入幾滴新鮮的檸檬汁，然後再加入兩勺蜂蜜。這款面膜能平衡油脂分泌，美白面板，特別適合烈日炎炎的夏天。

巧 克 力

巧克力是女孩們無法拒絕的美味，可是高熱量和高糖分，不得不讓人望而卻步。現在，你有了另一個買巧克力的理由啦，那就是用巧克力來敷個面膜！

將巧克力加熱使其融化，或者直接使用可可粉，然後倒入適量蜂蜜和一小勺燕麥，還可以放入一勺椰油，將原料混合攪拌均勻。

塗抹在面部，然後躺下靜靜享受一下被甜蜜包裹的味道吧！約十五分鐘後，洗淨即可。

巧克力中的可可多酚，能夠舒緩肌膚、促進血液迴圈，能讓面板恢復活力、越來越年輕哦！不少美容院還推出了巧克力SPA專案呢，學會了這招自己就能DIY。

黃 瓜

黃瓜補水地球人都知道，愛美的姑娘們回家做完飯，都會隨手貼兩片黃瓜在臉上（別說你沒幹過）！

平時除了直接貼黃瓜片，還可以嘗試將黃瓜榨成汁，混入燕麥和蜂蜜，保溼滋潤效果特別好，對於用於緩解換季時面板敏感也有很好的效果。

另外油皮、痘妹們，還可以嘗試用黃瓜汁、薄荷葉、抹茶粉混合，製成清爽控油麵膜，能調節肌膚PH值，緩解出油冒痘等問題。

眼周肌膚是最脆弱的地方，敷面膜沒用完的黃瓜水，放入幾朵玫瑰花瓣，將化妝棉剪成半月型，蘸取汁液敷在眼部，可以讓眼角的肌膚更加緊緻滋潤。

有機食品大行其道，

正是因為健康才是最關鍵的，

保養面板當然也要無新增，

快來試試這些天然食材面膜吧！

1.注意清潔，定期去角質。根據自己的面板情況選擇一週是1-2次還是其他2.補水。給面板最快的補水方式就是敷面膜了。當然了敷面膜要注意時間15-20分鐘為宜，揭面膜的時候一定要從下往上揭，敷完面膜記得洗臉啊，在進行正常的護膚3.痘痘肌怎麼辦？分清什麼樣的痘有的可以擠有的不可以，擠的話也要保持手的清潔根據痘的成熟情況選擇擠痘痘肌的原因很多了，大部分是內分泌失調啊，也有少部分清潔不到位造成，一定要分清原因對症下藥

其實我覺得護膚最簡單的方法就是少面對電腦，少玩手機

如果實在沒有辦法了，那就要用隔離霜，一定要用的

還有每天臉上會出油，可以用吸油紙擦一下，這樣不會導致毛孔堵塞長痘痘

說到長痘痘，那就要注意了，千萬不要擠，長痘痘了是因為內分泌失調的原因

儘量飲食上清淡一些

另外晚上一定要洗臉，這個是必須的，晚上不洗臉的話面板很粗糙的

洗臉後，不管你做什麼面膜，最後一定要做個補水的面膜

不用很麻煩的那種，就是用黃瓜水敷臉就可以了，

這個每天都要做，可以補水，也可以緩解面板毛孔粗大的問題

這是我的一些小經驗吧

這個問題是比較寬泛的，如果要講全面了，老牛恐怕三天三夜都說不完。所以我會從護膚過程中，起著關鍵作用，但是又常常容易被人忽視的幾個方面簡單談一談，遵循這幾個小法則，你會比同齡人看上去更年輕。

1、清潔、保溼、修護、抗皺以及防曬，都要進入機能性版本的保養品與保養步驟，別忘了還要再加個上定期去角質。

2、眼部保養絕對不能忽略。

3、生活作息努力規律化，每週固定運動三次，每次至少半小時，多喝水，不熬夜。

4、底妝用高保溼的潤色CC霜打底，再迭擦氣墊粉霜，就能體現如同天生美肌的光澤感。

5、防曬是一切美白、抗老的基礎。無論你是用防曬霜還是帶有防曬指數的其他產品，都要試用到足夠的量，一般陽光強烈的戶外活動是最好選擇SPF50,游泳過後即使是防水型的防曬需要再次補擦。

6、保持好心情。

其實小技巧也是女生在護膚這麼多年裡慢慢積累出來的經驗，當然也根據不同的人會有不同的作用，不過對於大部分人還是適用的啦~

1、用溫水洗臉後，用冷水拍一拍

很多人洗臉的時候會直接用冷水洗臉，洗完感覺臉上緊繃繃的，以為自己洗乾淨了，其實不是，用冷水洗臉會讓你的水分流失得更多。

還有人洗臉的時候喜歡用熱水洗臉，我的媽呀，你就不怕燙嗎？用熱水洗臉會讓你的面板越來越薄，慢慢得削弱你的角質層，讓你變成敏感肌！

而用溫水洗臉才是最合宜的，不會太冷也不會太熱，讓你的面板處於一個最舒適的環境，最後用冷水拍一拍，會讓你的面板更加水嫩。

2、一週堅持兩天不洗臉

很多人可能就會有疑問了，不洗臉是什麼鬼，那我買了洗面奶還有什麼用！

其實我們臉上分泌的油脂就會保護面板最好的武器，如果天天洗的話會讓你的保護層慢慢變弱，而堅持兩天不用洗面奶，會讓你的面板處於兩天的自我修護狀態，有助於你的面板狀況的修護，慢慢變好。

小S也在節目裡說過，她每個月會拿出幾天的時候來不洗臉，這樣有助於面板的自我調養。

當然啦，如果你是油皮妹子，可以選擇只洗三角區區域，不至於讓你的臉上太油而出不了門。

3、隔段時間用新鮮黃瓜敷臉

親測，用黃瓜敷臉是真的有效！！會讓你的面板變得特別緊緻水嫩啊~

有很多那種削黃瓜的機器，一般也只要十幾塊一個，再買條新鮮黃瓜，削成薄薄的一片片敷在臉上十分鐘左右，保證你的面板會變好一個度。

1、使用眼霜時先在指腹打圈按摩之後再上眼，效果會好很多。

2、洗面奶泡沫多不一定好，主要看成分，推薦使用氨基酸洗面奶。

3、面撲、毛巾要晾乾，並且經常更換，否則細菌接觸面部容易導致長痘。

4、護膚品除了瓶身標註的保質期外，還有開封后的保質期，一般在12個月左右。

5、塗水乳、精華、面霜時要從下往上塗，這樣更容易吸收，也能防止面板下垂。

6、最好的美白方法就是365天做好防曬。

7、面膜不能每天敷，否則會破壞面板屏障，一週2~3次就足夠了。

8、敷面膜時間不能超過20分鐘，否則會損傷角質層。

9、經常更換枕套、暴曬枕頭，可以有效減少長痘。

10、甜食不僅容易發胖，還會導致長痘。

11、防曬和隔離也需要卸妝。

12、除了洗臉之外，儘量不要用手摸臉。

13、脫角質頻率要根據自己的膚質來決定，中性、混合型兩週1次，敏感型一個月1次。

14、藥膏中大多含有激素，切勿隨便使用。

15、拍水乳時不要用力拍臉，可能會導致出現紅血絲、面板敏感。

16、大部分護膚品是不可以用在眼部的，比如：乳液、面霜、防曬等。

17、做面部保養時別忘記脖子，一旦有了頸紋會很顯老。

18、用30~40攝氏度，接近人體體溫的溫水洗臉，過冷過熱的水都會導致面部敏感！

19、最好的美容覺時間是晚上十點到凌晨兩點。

20、水是最便宜的美容劑，平時多次少量的喝水能改善面板。