答：說出來恐怕您不信，家母百歲從無病痛！

1、家母百歲健康全自理

不生病是不可能的，少點生病還是可以的，要少生病要多個方面去預防。我們要鍛鍊好身體，提高我們自身的免疫能力。抵抗一些感染和病毒疾病。同時我們也要注意衛生。病從口入。少或不吃汙染細菌和病毒的食品。家裡和工作的場所要通風。最主要的我們要有一個非常有科學的健康的養生常識。我們都知道。心腦血管疾病還有癌症都是我們致死率，致殘率比較高的一類疾病。並且很多疾病都是因為我們不良的生活飲食，還有不良的生活習慣等等因素引起。我們必須要注重我們生活的點點滴滴，並且和我們自身的一些條件和習慣工作環境等等。

那簡單一下說一下有幹一預防疾病發生的一些生活因素。如心腦血管疾病還有癌症。通常我們一些肥胖的人也很容易導致血壓高，還有血脂異常，血糖高等等。所以我們必須要保持標準的體重，不要過胖。這樣可以避免或減少心腦血管疾病的發生。而且我們生活飲食上要清淡。不吃高鹽，高糖，高熱量，高脂肪，高膽固醇的飲食。如油炸的燒烤類。還有脂肪過高的動物油豬油，飲食上呢，並且我們要每天保持一個小時的適當的運動。作息也要正常，不要熬夜。心情也保持舒暢，不要大喜大怒的波動。等等，這些都是避免誘發這類疾病的因素。說我們要怎樣避免減少疾病，我們必須要先了解是什麼原因導致這些疾病的因素。從避免或減少這些疾病的因素來預防減少疾病。比如說有一些宮頸癌，我們可以打二價，四價或九價的宮頸癌疫苗來預防宮頸癌。就是到了機會，是因為感染那個人頭乳頭狀瘤病毒感染引起的。胃炎和那個幽門螺旋球杆菌有幹。治療胃炎和預防胃癌也要清除幽門螺旋球杆菌。很多的疾病都是要我們具體的去了解一些疾病的誘因。再消除或者是避免這些誘因來預防疾病。一些感冒可以打流感疫苗。肝炎可以打乙肝疫苗來預防。等等。

人吃五穀雜糧哪有不生病的，那麼我們怎麼才能減少生病，擁抱健康呢。個人認為我們應該注意以下幾個方面：

1、保持樂觀向上的精神風貌。歐美科學家早已經證實，如果一個人的精神足夠樂觀，80%的疾病都是不用吃任何藥物

不生病應該不可能吧，人吃五穀雜糧，總是會有些毛病，更何況現在空氣汙染重。儘量少生病就要適當地鍛鍊身體，飲食清淡一點，規律一點，作息也規律些。

建議參考中醫的防治原則和養生原則。

1、未病先防。一方面是提高正氣抗邪能力。通俗來講就是增強體質，提高免疫力。

●調攝精神：保持心情舒暢對預防疾病的發生具有積極的意義。保持樂觀的態度、豁達的心胸、良好的心態以及透過營造和睦的人際關係等方法避免外界環境的不良刺激。

●加強鍛鍊：生命在於運動。鍛鍊能增強體質，但同時要注意科學、合理。

●起居有常：適宜地安排作息時間，養成定時起居的良好習慣。

另一方面是防止病邪侵害。也就是遠離各種致病因素。比如講究衛生，天冷加衣等。

2、既病防變。疾病發生以後，要積極採取措施，阻止疾病的發展和傳變。早期診斷，早期治療。身體有什麼異常或不舒服的感覺了要及時就醫，否則，容易延誤病情，錯失最佳治療時機。從這個角度看，定期體檢是很有必要的。

3、養生。採取各種方法保養身體、增強體質、預防疾病、延緩衰老。中醫的養生有四大基本原則：順應自然、形神兼養、保精護腎、調養脾胃。中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本。脾胃跟飲食、消化等關係最為密切，需注意儘量不要暴飲暴食，也不要飢飽不定，最好是按時吃飯、少吃多餐。

現代醫學科技已誤入歧途，更尖端的儀器輔助，更進一步的抗生素為主，完全忽略了，臟器上結成的毒垢層疊，加以每天能量攝入大於排解量，還有食物中農藥殘留，抗生素和醫療失當造成的臟器進一步受損，血液中垃圾得不到肝臟的清理及血液總量的缺失，所以再好的中醫西醫醫不好慢性病，因為內部環境髒了，我對慢性疾病的治療方案如下:

3疏通十二經

4良好的習慣

5斷溶式療法（是重點）此方案缺一不可

6走八卦內功恢復元氣

人不生病未必是好事，平時不生病，生病就要命，在本地土話叫牛牯病，偶爾生病可增強身體抗體機能，減少重大疾病的發生。如何少生病？加強運動、注意調理，腎巋先天之本、脾為後天之源，脾為五臟之主，脾胃、脾肺、腎脾、心脾、肝脾，很多疾病都與脾弱有關，日常應注意健脾。

要想不生病或少生病，應具備以下條件:

1、心胸要開闊。疑心大、小肚雞腸是導致內分泌失調等各種疾病的主要因素。

2、血管要暢通。如果血管不暢通，人體賴以生存的血液、氧氣等各種物質就無法運送到身體的各部位;同時，該運送出人體的代謝物(垃圾)排不出來。這樣，高血壓、腦血栓、冠心病、頭暈頭痛、心慌胸悶、糖尿病、膽囊炎、腎炎、前列腺炎、乳腺增生、前列腺增生、膽結石、腎結石、脈管炎、骨質增生、痔瘡等等各種疾病就會接踵而至。

3、飲食要均衡。因為，無論哪種食物或藥物，都不可能將人體所需的各種物質都蘊含在內，即便是人身、靈芝也不例外。所以，飲食要經常換著吃，不要長期偏食(各種補藥亦然)。

首先，是心態，心裡暢快了，身體才能暢快

其次，控制飲食，不要吃對身體不好的東西，多吃水果蔬菜，條件允許可以多吃點補品，燕窩這類的

最後，適量運動