最好放鬆下心情，別太壓抑自己，壓抑到極點不好，就像弦，太緊了容易斷掉。

人生總有許多無奈，無奈到無可奈何的地步，明明不喜歡，卻又沒辦法。

多和家人溝通，向他們傾訴你的痛苦，即使這樣會讓他們難過，總好過你一個人默默承受要好，他們的悲傷、難過、痛苦轉化而來的對你的關心，會讓你好受很多。雖然這麼做不好，但似乎，也沒什麼其他辦法了

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

仁、仁、仁，中華魂！

大道至簡，仁以興邦！

大力弘揚傳統文化，全面建設小康社會！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

如何才能讓大病康復？我們的生命其實包括性與命兩個部分，性的層次高於命。治病，就要從心性上下功夫。心即良心，良心即天性，一切憑著良心做事，即是讓天性閃耀。凡是符合良心的，就好好去做；凡是不合良心的，就不要去做。良心翻出來，大病就能康復。有病就有過，改過就好病，這個改過，即是翻良心。

時間是治癒一切的良藥，患上躁鬱症，建議你離開現在的生活環境，離開讓你煩心的人和事，去農村住一段時間，在大自然中讓自己思想沉澱，一段時間後慢慢的會發現心情沒有那麼鬱悶了，思路也開闊了，不知不覺的就讓生活走到了正軌。

普通人都有正常的情緒波動，有一段時間的情緒可能會很興奮，做任何事情都精力旺盛；但有一段時間的情緒就會比較低落，這一般都是屬於正常的情緒的波動。但這種情緒波動過於激烈，會讓別人也覺得是個問題；

另外，還會影響工作學習。躁鬱症的病人躁狂的時候，可以做很多事情，甚至會去幹擾別人，比如半夜給別人打電話；躁鬱症的病人抑鬱的時候，他不會出門，很多事情也都做不了，自我價值感也會降低。

轉移注意力 出去走走吧

躁鬱症，跟生活環境有關，跟思想壓力有關，跟各人心胸有關。這種症狀再發展下去就抑鬱、神經分裂，就要住進神經病醫院了。

怎麼才能生活到正規？一是要看患者的病根，也就是患病原因，從根本上解決問題。二是要改變一下生活環境或方式，減少環境影響。三是要開闊心胸，加強鍛鍊，多參加集體活動，儘量少的時間自己一個人待在家裡，努力培養一些興趣愛好，分散注意力。四是要看淡，把什麼事情都看的淡一點，即便是失去了，相信透過努力還會再有，不要捉住不放，學會放下，心情就會坦然。

在社會快速發展的今天，生活水平的提高和物質的需求量太大。造成人們精神上的恍惚，有的人是上族工作中的壓力，時間長大就成了自然，久而久之，你腦子裡裡的這很神經長時間處於蹦緊的壯態。在這樣的情況下有些人就出現了遇到事情就急躁，緊張，有時還恐懼，鬱悶等現象的發生，慢慢的就患上了躁鬱症。

如果我們患上了躁鬱症，應該怎麼辦？第一如果是生活在農村裡的患上了躁鬱症，應該找到是什麼原因，導致了出現了病情。如果是在村裡做買賣的，

就要有一個好的心態，好的經營理念和方法，在日常生活中不能操之過急，遇到事要沉著冷靜，穩紮穩打，要學會用平穩冷靜的心態來對待面前的人和事。要弄清現所處的消費人群是什麼樣的心態。要抓住他們的消費心理。一定要做到一不變應萬變，知己知彼才能百戰百勝。只有這樣你慢慢習慣成自然了時間長了你才能走出誤區，轉入你的正常生活中來。

第二企業事業單位上班的人，患上躁鬱症，多數是壓力大的原因。那麼就要學會減壓，利用休班時間找一個開心的地方去爬山玩水，或者是在寂靜的大山上高聲大喊把你工作中的壓力全部釋放出來。再是找個知已的好友來家裡簡單的喝上幾杯小酒，讓所有的壓力與煩惱都拋到腦後。愛好打球，騎車，駕車的出來鍛鍊一下身體等等，讓壓力在所有的快樂與愛好當中消失。

以上這些都是物理療法，如果在病情特別重的情況下，還要去看一下醫生，讓醫生給你一個合理的建議或者是用藥物治療。

無論用什麼方法，都要有一個好的心態，加強鍛鍊穩定情緒，不能過於急動，慢慢的讓自己在回到正常的生活中去

改變自己的思維定勢和認知扭曲，接納自己的缺點、接納自己所生的病，改變自己的認知，客觀的評判所有的負面情緒，肯定自己。

你好！

首先，你要知道，躁鬱症是能夠治癒的，但是躁鬱症治療是比較複雜的，週期不確定。

躁鬱症有兩個不同的臨床相，一個躁狂相，一個抑鬱相。兩者治療的方法是不同的。躁狂時要用情緒穩定劑和抗精神病藥控制興奮、激越的症狀。抑鬱時，要適當使用一些單通道抗抑鬱藥，改善病人情緒。

藥量調整合理，病人的臨床症狀是可以完全消失的，沒有任何殘留的症狀，他的生活工作完全可以恢復到正常的軌道上去。

臨床治癒，一般來說第一次發病，就在4-6周就可以治癒。然後再鞏固兩三個月，就可以恢復如初，讓生活回到正軌了。

當然，每個人都有一定差異，有的需要多一兩個月才能徹底好，有的人不需要非得兩三個月，也有可能提前好。這個屆時要依據自身的感受和醫生的綜合測試判斷。

希望以上回答能夠幫到你。