如何判斷血管好不好？

有句話說得好：“長壽與血管有關，人與動脈同壽”，說的就是我們人體與血管的關係，是非常緊密的。血管沒日沒夜的“搬運”著我們全身的血液，將血液送到身體的各處地方，也將我們的氧氣和其他養分輸送到應有的位置。

人體內的器官一旦沒有充足的血液供給，就像在沙漠中種一棵植物一樣，就會很快失去生命力。因此，醫生提醒大家，養護血管就是對自己的生命負責。

血管不好的人，身體會有4個“求救”訊號

1、腿腳麻木

表現為小腿常侷促麻木，而且還時不時會伴有刺痛的感覺，這是因為體內的膽固醇開始在小腿處的肌肉中堆積了起來，如果放任不管的話，情況就會慢慢失去掌控。這個時候，你最好早點去做做檢查，檢查一下血脂問題。

2、開始肥胖

如果你開始發胖了，那麼說明你的血脂也在慢慢升高。而且身體肥胖的人，想比常人往往血液更粘稠，血管嚴重堵塞。蹲下時也會感到非常困難，並且呼吸可能會不平穩。

3、吃不下去飯

如果一個人血脂比較高，那就很容易誘發脂肪肝，最終導致人體代謝異常，造成沒食慾的現象。

4、經常感覺頭暈腦脹

偶爾休息不好，導致頭暈腦脹屬於正常現象，但是，如果這種現象經常發生，並且大部分發生在早晨起床之後，請當心血脂是否升高。

當上述四個訊號出現在人體中時，我們必須得提高警惕了，多半是血管出現了異常。

想要血管好，就要少吃3種白色食物

1、白砂糖

白砂糖的糖分含量非常高，而且很容易被人體吸收。攝入過多的糖會在體內轉化為內源性三醯甘油，最終導致三醯甘油的含量超過標準，危害血管健康。

2、開心果

開心果有著高達53％的脂肪含量，食用過多會導致血脂升高，甚至引起中風，動脈粥樣硬化以及其他心腦血管疾病，加重高脂血症。

3、奶油

奶油的膽固醇和脂肪酸也是極高的，這些物質很容易結合並沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，冠心病以及其他心腦血管併發症。

血管通人長壽！醫生直言：做到“3多2戒”，血管年輕有彈性！

1、多喝水

血管不好的人，最好早晨起床後以及晚上睡覺前喝一杯水，因為這樣可以有效地稀釋血液的濃度，加快新陳代謝，疏通血管。

喝水時，最好用青梅柑桃液和溫開水按1：3的比例混合一起喝，這樣可以起到補充營養、疏通血管、養護血管的作用。因為青梅柑桃液中有著許多對血管有益的營養物質，它們可以幫助降低血脂，疏通血管，讓血管越來越健康。

2、多運動

人不動，則肥胖。一般來講，體重超標的人，血脂是會比常人高的，從而會影響到人體的健康，甚至最終導致動脈粥硬化。要想血液在體內執行流暢，那就要堅持運動，減少血液中的脂質含量，同時還能增加血管的彈性以及預防血管老化，自然也就能改善身體健康，讓你健康長壽。

3、多笑

保持好心情，平時多笑笑，是消除所有疾病的關鍵。人的情緒，會影響著心臟的運作，心情不好，心臟就會跟著“低落”，反正就會正常。所以只有心情好多笑笑，才能從根本上解決血管的問題。

4、戒酒

酒精會增加血液中的蛋白質含量，而低密度脂蛋白很容易增加動脈粥樣硬化的機率。血液含量越高，則動脈粥樣硬化的風險就越高。飲酒還會導致血壓升高，還可能刺激脂肪組織並引起脂肪堆積，從而導致高脂血症。

5、戒熬夜

經常熬夜會導致生物鐘紊亂，我們正常的心血管功能也會受到干擾。而且，熬夜導致我們身體中的激素分泌異常，從而會讓血管異常收縮，以及血壓也會升高，這極大增加了心腦血管疾病的發生機率。

血管對於我們人體是在太重要了，如果血管出問題了，我們自然就不會有健康可言，所以要早點發現血管異常才行，這樣才能夠儘快的去解決血管的健康問題，人體也才能夠重新擁有健康的體魄。

人體內的血管可以分為動脈、靜脈和毛細血管。

靜脈的問題最明顯，主要是曲張，肢體青筋暴露，甚至出現瘙癢、發黑、破潰、靜脈炎症等。其他方面，缺乏相關醫學知識的人就不要想了。

其實，普通判斷血管的健康程度並不容易，因為即使罹患心血管疾病，也可能是“無症狀”的，所以想完全知道血管好不好，除了醫學手段介入外，並沒有太多靠譜的辦法。

首先闢謠。

網上流傳一個“握拳鬆手法”，緊緊握住拳頭，維持5秒鐘，再鬆開。透過手掌心的白顏色和指尖溫度，來判斷血管健康程度。如果手掌的泛白3～5秒內消失，說明心血管彈性好；如果指尖很快恢復紅潤，表明血壓正常；但若20秒過後，還沒恢復正常，那血管就不健康了。

是否可靠呢？——幾乎沒用。

因為這種做法，出發點建立在理想化的情況上。也就是說，它可以檢測一個除了血管有問題，其餘完全無病、身體狀況全都很好的人。其餘人群，都測不準。

而現實中關注血管健康的都是中老年人，身體或多或少都有些問題，也包括有天生血管較細的人，有氣血虧虛狀態的人等等，甚至有這樣的體質。

用這種方法來測的話，其可信度跟抽撲克算命一樣，屬於一本正經的胡說八道。

通常來講，醫學上用幾種方式來判斷：

1.醫學上有個“博格斯實驗”，可檢測下肢動脈。

A.脫去鞋襪，將兩條腿同時抬高到45-60°，若一側腳的顏色蒼白，另一側無變化，可能預示著腿供血不足；

B. 腿部抬高後擠壓腳部，毛細血管的充盈緩慢時，可能預示腿供血不足；

C.坐至床沿，腿耷拉在下面，缺血的腳馬上出現潮紅。

這是針對下肢動脈的，比“握拳鬆手”的騙人把戲可靠多了。

2.牙周炎——針對心血管疾病。

可能很多人不知道，冠心病患者幾乎都有牙周炎。這是因為，在發炎的牙周組織中，存在大量的革蘭氏陰性桿菌和梭形螺旋體，這兩種微生物可產生毒素，並隨牙周血管進入血液，在血管中形成小血栓，如果心臟的冠狀動脈有硬化和狹窄，小血栓就會填塞血管，從而引起心絞痛和心肌梗塞。

所以，如果中老年人牙周炎病史較長甚至久治不愈，心血管100%出問題。

3.摸足部脈搏。

大家都知道，人的手腕上可以摸到脈搏，事實上，人的足部也有一個可以明顯摸到的脈搏，位置就在足背正中的最高點，輕輕摸就可以感受到脈動。

如果是出現了輕度下肢動脈堵塞的人，平時可以摸到足部脈搏，這說明動脈血一直順利到達足背部。而當走一段距離之後，再摸，這個脈搏會消失，此時就可能發生了動脈血管堵塞。

至於其他做法，想在無症狀的情況下判斷血管到底好不好，基本都不那麼靠譜。

另附可以軟化血管的食物譜：

1.大豆：含有一種名為皂苷的物質，可以降低血液中膽固醇的含量。

2生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

3.大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。

4.茄子:含有較多的維生素D，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓，動脈硬化及腦溢血有一定的作用。

5.香菇：含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有很好的療效。

6.蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，可改善冠狀動脈的血液迴圈，防止血管硬化。

7.玉米：含有亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。

8.木耳：能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。

9.燕麥：具有降低血液中的膽固醇和三醯甘油的作用，可以防止動脈粥樣硬化。

10.紅薯：可供給人體大量的膠原纖維和黏多糖類物質，可保持動脈血管彈性。

11.山楂：具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，能降低血清中的膽固醇。

12.茶葉：具有提神、強心、利尿、消膩和降脂的功效。

13.海魚：具有降血脂的功效，可預防動脈粥樣硬化及冠心病。

14.蜜桔：食用蜜桔可提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

血管好不好，你摸是摸不出來的，你看也是看不到的，你查血脂，也不能判斷，但是如果出現以下幾種症狀，是可以結合檢查發現你的血管是否真的有問題的（這點是本文後面要做介紹的重點）！

我們年輕時候的血管就好比家裡剛買的軟水管，裡面又光膜又有彈性，水流順暢，但隨著我們使用的年限越來越長，管裡面就容易結垢、管子也會變得越來越僵硬，管內也變得越來越粗糙，這時候我們越是拿它去抽廢水，就會加速它的老化。

我們血管也是同樣的道理，隨著我們年齡增長，變硬變得粗糙是無法避免的，但是一旦我們有一些長期不好的生活習慣，這種血管的老化，醫學上說的動脈粥樣硬化就會加快！

而往往出現以下4種症狀，就很可能提示你的血管已經出了的問題！

胸悶胸痛。尤其是你感覺自己隨便動一下，就感覺胸部有點悶，甚至有點痛，有時候休息一會好像又好點了，這時候你就要注意了，很可能就是你的心臟供血不足引起的，而引起心臟供血不足最大的原因就是血管出了問題，極可能就是血管粥樣硬化，這種情況要考慮做一個心臟彩超；

頭暈頭昏。偶爾暈倒可能因為一些女性低血糖，但是經常性頭暈頭昏，那就要排除腦部血管出現微迴圈或頸動脈出現斑塊等可能性，這種情況要考慮做頸動脈超聲以及經顱多普勒，臨床也叫TCD檢查；視力模糊。看東西一會清楚，一會又模糊，是要考慮眼底血管是否有問題的，一旦嚴重是有失明的可能性的，這種情況要考慮做一個眼底檢查；腳疼，走路瘸。在排除了一些很顯然的膝關節等腿部疾病情況下，對可能是我們下肢血管硬化導致血管狹窄等是原因是要保持高度警惕的，這種有一個相對比較典型症狀就是間歇性的，你疼了你可能休息一下就好了，這種情況要考慮做下肢血管超聲。

血管是輸送全身氧氣和營養物質的重要通道，因此血管的健康與否對人體健康有著非常大的影響，那麼，如何判斷自己的血管是否健康？

當出現以下四個症狀時，需要警惕

症狀一：胸痛胸悶

1、身體中給心臟供血的主要血管被稱為冠狀動脈，當這條血管變得狹窄就會影響心臟的正常功能，就會引發胸痛胸悶的不適，表現為呼吸急促、心跳加快、心慌胸悶等，發作初期，疼痛時的症狀是間歇性的。

2、如果不及時糾正冠狀動脈狹窄的問題，就會導致心臟長時間缺血，並引發持續性胸痛胸悶的症狀，甚至產生嚴重的心梗和冠心病問題。

症狀二：四肢出現異常狀態 

1、當頸動脈或腦動脈出現狹窄堵塞的情況時，腦部會缺血缺氧，影響人的正常行為，比如出現拿物不穩、站立不穩、行走無力等症狀。

2、人體下肢離心臟最遠，一旦出現血管變窄問題，下肢最容易發生缺血情況，常常會出現肢體麻木、疼痛、抽筋等症狀，在日常行走過程中，腿部可能突然有疼痛的不適，休息片刻可緩解，但是當再次行走的時候又會產生痛感。

3、下肢血流變得緩慢很容易使下肢體表溫度下降，會感覺肢體發涼，甚至會引發嚴重的水腫問題。 

症狀三：出現尿量改變的情況 

給腎部供給氧氣和營養物質的動脈被稱為腎動脈，當血管出現狹窄時會影響腎臟的功能，影響尿液生成和排洩，尿量會出現變化，並且容易引起四肢水腫。

想要知道自己血管的健康程度如何，用手按一按就知道。教你3招，在家也能自測血管健康。

1.用手指按壓腳背正上方中間的血管

大家都知道，我們在脖子的大動脈處以及手腕部都可以觸控到脈搏的跳動，其實腳背正中間的最高點也有一處動脈血管，同樣可以感受到脈搏。如果你的血管比較好，一直都通暢無阻的話，那麼觸控這個位置可以很清晰的感覺到跳動。如果平時可以感受到此處的脈搏，但是在行走一段路程後再觸控就感覺很微弱的話，那就說明你的下肢動脈存在堵塞的情況。

2.觀察手背、腿部、腳背的青筋是否凸起

在正常情況下，只有當血壓升高或是本身偏瘦和長期健身的人，手背、腿部和腳背的青筋會比較明顯，但如果你平時不太運動且血壓正常、體型也不瘦的話，那就要留意青筋凸起是否由血液流動性差導致的了。小腿背部若青筋暴起的情況嚴重，說明存在下肢靜脈曲張的問題，而這類人換上肺栓塞的機率要高於一般的人。

3.緊握拳頭30秒，鬆開後觀察手掌的顏色

想知道自己的血管好不好，還可以先緊握拳頭30秒左右，鬆開後透過觀察手掌的顏色來進行判斷。通常，鬆開後在3秒以內手掌能夠恢復血色的人，說明血管的彈性和血液的流動性都比較好，若是連指尖處都能很快地變回紅色，就證明血壓也屬於正常。如果手掌顏色恢復正常的時間超過了5秒以上，就需要留意自己的血管健康了，可能存在堵塞的情況。

血栓，是指血流在血管內面剝落處或者修補處表面形成的小斑塊。

它的可怕之處在於一旦血栓脫落，極有可能堵塞血管，如果腦血管出現堵塞，就會引起腦梗塞。

血栓形成，這4個小測試難以透過

測試1、抬腿

測試前，靜躺10分鐘。

雙腿抬高，儘量與身體呈90度，堅持一分鐘。

如果其中一條腿顏色發白，將腿放下後溫度上升，並且潮紅，說明這條腿有很大的機率已經出現血栓。

測試2、握拳

握拳以30秒為界限。

握拳30秒後，鬆開手掌並觀察手掌的顏色。

如果手掌迅速恢復原狀，時間沒有超過3秒，說明血管還算健康，如果松開後長時間才能恢復，說明血管彈性下降，可能有動脈硬化。

測試3、腳背

把手放在腳背最高點中間位置，感受腳背部脈搏。

如果兩側脈搏有一側比較弱，通常就是下肢發生了動脈硬化，如果腳背部動脈越來越弱，更要警惕。

測試4、四肢

身體內形成血栓，四肢會有所表現。

體內有血栓的人，四肢的末梢迴圈血管容易出現微迴圈障礙，引起四肢麻木、軟組織水腫。

如果經常出現四肢麻木、紅腫，要警惕梗塞上身。

腦梗來臨前，身體會發出3個訊號

訊號1、視力下降

年齡在增長，身體的功能也會下降。

在腦血管堵塞後，因為流向大腦的血液減少，導致視網膜中央或者分支堵塞，引起視力下降。

一般都是短暫性、間歇性的，持續時間大約為1個小時或幾分鐘。

訊號2、一直打哈欠

人健康時，會因為睡眠不足一直打哈欠。

但也是腦梗的前兆，因為腦部缺血，會引起腦動脈硬化、或者變得狹窄，臨床現實，大約80%的患者在發病前一週都會出現這一症狀。

訊號3、單側流口水

腦組織負責調節身體的各項功能。

如果腦細胞受損，對肌肉的協調能力也會受到影響。一般表現為在睡覺時單側流口水，嚴重時還會出現拿不住東西、容易嗆水等狀況。

血栓形成，腦梗易上身，若想預防，需堅持"3少、3多"

"3少"

1、少久坐

懶惰是"萬惡之源"。

資料顯示，每靜坐1個小時，發生深靜脈血栓的風險會增加10%。

久坐會使下肢血液流動速度減慢，造成血液瘀滯，導致血栓形成，並且大多數都是深靜脈血栓。

建議，必須久坐的人每1個小時就走動5分鐘。

2、少熬夜

熬夜是誘發腦梗的重要因素。

生活中，因為熬夜猝死的人比比皆是。事實上熬夜會導致小腦發生大面積的堵塞，容易伴隨右側小腦半球出現腦卒中。

若在熬夜期間，身體處於緊張、興奮的狀態，會使血管內部血壓升高，更容易誘發腦梗。

3、少喝酒

酒精是已被證實的誘發腦梗的危險因素之一。

在上世紀60年代，人們就已經認識到喝酒的危害。事實上，喝酒與高血壓密切相關，而高血壓是誘發腦梗的危險因素之一。

英國赫爾辛基大學醫院指出：青年人在24小時內大量喝酒是腦梗的誘因之一。

"3多"

1、多注意飲食

均衡飲食是養護血管，預防腦梗的重要因素。

飲食上少油、少鹽、少糖，對血管有益，有助於控制體重，避免多種代謝性疾病發生。

平時可多吃對血管好的食物，比如蘆筍。

蘆筍：其中的天冬醯胺和蘆丁，有助於調節新陳代謝能力，可幫助降低血壓，擴張血管，增強血管韌性。

2、多補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管的損傷，降低血栓的形成率。

3、多動手腳

多動手腳，加速新陳代謝。

手部的活動能對大腦皮層負責運動的神經帶來良性刺激，不近可預防腦梗，還有利於患者的康復。

同時，腿部運動也必不可少。

選擇一項有氧運動，比如慢跑、爬樓梯、快走等。兩條腿交替運動能刺激大腦興奮，從而促進血液迴圈，使充足的血液流向大腦，補充養分。

血管沒有階級之分，也沒有好壞之別。血管只有通暢以否的差別。如果你的血管暴露在外應該就是疾病，因為血管是陰性組織它本應該藏於面板之下，它不能歸藏就是因為周圍沒有植被可利用。換一句話說，就是你膠原蛋白缺乏，沒有生存的土壤了。在此時如果你的血管是淺綠色，就是肝臟和心肺故障，如果是墨綠色就是肝脾都有故障，如果是玄黑色就是肝脾腎的綜合故障。

血管遍佈全身，一旦出現病變，會誘發各種疾病，嚴重時甚至會危及生命。

例如一些高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等疾病均與血管有關。

其實血管就像是我們常用的水管，長時間的不清理，自然而然汙垢會在水管內部表面堆積，血管也是一樣。

長期如此，就會造成血管狹窄，血流減緩，形成血管，引發心腦血管疾病。

血管不健康，身體會有四個表現，要重視：

第一個：睡覺單側流口水

睡覺流口水是很多人都會有的經歷，但是通常不會連續性的發生，如果你最近發現自己總是流口水，並且還有不對稱性，常常流口水是單側的，這時候就要注意了。

一般身體中有血栓，如果在堵塞了腦血管的情況下。

大腦對肌肉控制能力減弱，面部肌肉失調，會出現單側流口水、眼睛無法完全閉合的症狀。

第二個：視力模糊

我們視覺神經的營養物質也要靠著血液向其傳輸，但是如果傳輸的過程遇到了阻礙，則就會導致視覺神經暫時缺血、缺氧，進而造成了視力模糊等症狀的出現。

一般這種情況往往是一過性的，不會持續很長時間，另外在腦梗之前，患者也會出現視力模糊的表現，這些都不能大意。

第三個：腳背脈搏薄弱　

正常我們人體的兩隻腳的腳背都是有一個注意的脈搏的，用手一摸，就會感覺到它明顯的跳動。

但是如果你發現自己在走一段路以後，摸不到這個脈搏了，很可能是你的下肢出現血栓了。

因為人體腳背的正中位置是屬於人體的末梢，雖然離心臟位置比較遠但是血管出現問題，腳部會有所表現。

第四個：下蹲後呼吸困難

出現血液粘稠或者是有血栓的人嗎，會發現自己不能夠長時間的下蹲，因為蹲著時間過長嗎，就會有胸悶氣短的表現；

因為血液黏度高的人，蹲下幹活時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換。

這就會導致肺部和腦部都供血不足，從而產生呼吸困難，胸悶的表現。

日常養血管，記住“三個堅持”：

一、堅持每天喝杯茶：

生活中一些細節避免不了，可從食療入手防病。在古代茶即是藥，綠茶味甘澀，營養豐富，“幽而不冽，啜之淡然”，以茶帶藥來排毒再好不過。

當代人們更加註重茶的品質、營養價值，對於硒谷生態區富硒基地的紫陽毛尖更為養生人士所青睞，紫陽毛尖含硒成分比非富硒基地高出6倍之多，硒被譽為“心臟的守護神”，能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成。

二、堅持“三低”飲食　

隨著人們的健康意識越來越強，大家都在提倡“三低”飲食，也就是“低油、低鹽、低糖”。

但其實生活中能夠做到的人很少，因為隨著外賣行業的發展，定外賣已經成為了一種新的流行趨勢。

而外賣為了口感，一般都會加入很多的鹽，油等，並且餐餐大多都是大魚大肉。而長期堅持這種飲食方式，會增加脂肪在血管中的堆積，影響血液流動，增加血栓形成的可能性。

三、堅持吃點粗糧　

這個問題屬於時代發展的問題，因為隨著生活水平的逐漸提升，生活品質一定會隨之提高，這就導致了現在的人的飲食越來越精細，反而造成粗糧的攝入嚴重不足。

之所以建議大家時常的吃點粗糧，是因為粗糧當中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以增加飽腹感，還能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

養血管，日常做好“三控制”：

一、控制吸菸

吸菸對血管的損傷，是那種很難修復的，所以對於血管不好的人而言，建議早點戒菸。

煙中的尼古丁、一氧化碳等致癌物會透過吸食方式進入血管，從而使得血管變脆變弱！

研究發現，吸菸十年以上的人一般都會出現明顯的動脈粥樣硬化，即便戒菸後，血管進行自我修復也要十年的時間。

二、控制懶惰心理

因為現在交通越來越方便，機會家家都有一臺代步車，走路的機會也就少之又少。其實日常我們缺乏鍛鍊，辦公室的人群長期久坐是導致血管出現問題的主要因素之一。

這是因為長期的不運動，會導致血管裡面的垃圾越來越沉積，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，最終會堵塞血管，引發嚴重疾病。

三、控制玩手機時間

尤其是晚上，很多人已經洗漱完成，躺在床上準備睡覺，這時候一旦拿起手機，可能就會延遲睡覺的時間。

很多人為了控制玩手機，不會把手機帶到臥室。

因為睡前玩手機，會導致神經興奮，影響睡眠質量，還會增加熬夜的可能性，會影響身體代謝，還會升高血壓，誘發血管堵塞等疾病。

血管對我們身體的健康重要程度不言而喻的，很多重大的慢病都與心血管有關係。血管主要負責人體運輸血液和氧氣，當血管出現狹窄、血流速度減慢、血液粘稠等表現時，很容易導致血管內皮損失，造成血栓。因此，及時發現血管堵塞的訊號，對於預防心腦血管疾病至關重要。

血管不好，一般會有這3個表現，佔一個也要注意！

1、胸悶

如果坐了一段時間之後站起來或者進行什麼活動，會出現頭暈目眩、呼吸不暢，還伴有明顯胸悶徵狀，有可能是因為身體下肢靜脈血栓脫落，引起了血管堵塞現象。這種情況後果可大可小，如果沒有及時控制，很可能會造成猝死。

2、睡覺時流口水

特別是對於老年人來說，在睡覺的時候，如果經常出現睡覺流口水，並且是流向一側的話，那麼就要注意了！可能就是血栓的症狀！血栓導致咽喉的部分功能肌肉不能及時的活動，而引起流口水的情況，出現這種情況要多留心了！

3、頭痛難以入睡

血管堵塞就會導致持續的頭痛，且難以入睡的症狀。特別是晚上睡覺時，是血壓快速升高的時期，這時人體活動也會相應減少，血液也更容易變得粘稠，因此很容易出現血管堵塞的現象。

血管不好，究竟有哪些危害？

1、腦血管

腦袋裡的大動脈血管壁上如果產生了斑塊，血壓平穩時，還算相對安全。若血壓突然升高，斑塊就會被“刺激”脫落，衝向細小動脈，導致腦梗死。

同時，血管隨著年齡增長逐漸“老化”，個別地方還會產生“鼓包”，一旦破裂就是腦出血。大腦作為人體的“總司令部”，若是生病了，思維和行動也會跟著失靈，甚至誘發認知障礙。

2、心血管

心臟動脈堵塞，就會發生供血問題，一開始會出現心絞痛。當時間長久了，動脈硬化越來越嚴重，就會直接出現心肌梗死，直接發生猝死現象。

3、腎血管

腎動脈是一個較為關鍵的地方，如果它不好最容易引起高血壓飆升。如果這裡堵住了，那麼血壓就會上升得較快一些了，當腎動脈狹窄了，最明顯的表現就是腎痛。

4、四肢血管

四肢也是血管較多的地方，如果這裡發生堵塞，就容易出現間歇跛行，出現四肢無力，發抖，麻木沒勁的症狀。嚴重的還會出現下肢癱瘓無法行走。

5、頸動脈

頸動脈狹窄是導致腦缺血和腦卒中的“罪魁禍首”。一方面，狹窄的頸動脈會導致腦組織無法獲得足夠血液，產生缺血癥狀；另一方面，頸動脈斑塊若生長不均勻，可碎裂而產生碎屑，導致腦卒中。

日常生活中如何保護好血管呢？

1、每天一杯紫陽毛尖

紫陽毛尖屬於綠茶，綠茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

推薦紫陽毛尖是因為，紫陽毛尖產自中國硒谷陝西紫陽縣蒿坪鎮，這裡種植的茶葉，含有豐富的天然硒元素。硒元素是人體必需的微量元素，在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。

2、適當運動

適量運動，可提高新陳代謝，促進血液迴圈，利於體內毒素排出；同時，運動還能增強血管彈性，提高心肺功能等。適量運動，還能改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，有助於降低甘油三酯、膽固醇的水平。

3、少熬夜

熬夜的危害非常之大。因為，在熬夜的過程當中體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度。如果長期以往，會增加患高血壓以及心臟病的機率，因此，要保障午休二十分鐘，晚上十一點前進入睡眠狀態。

4、戒菸

如果，把吸菸比做一把刻刀的話，菸草中的尼古丁（也稱菸鹼）和一氧化碳那就是刻刀上的刀峰。它一直在全身的血管內皮上劃來劃去，使血管內皮出現裂隙，這樣血液中的多種成分就有機會進入血管內膜下，造成全身血管老化、內膜增厚、斑塊形成，狹窄，甚至出現血栓。吸菸傷血管，十年難修復，所以，想要保護血管，一定要戒掉吸菸的習慣！

人體的血管，總長度約95000公里。

血管遍佈人體各處，滋養著全身的器官。

有人將血管稱為“生命的蠟燭”，更有“人與動脈同壽”之說。

可見，一個人的血管健康，與身體生命健康，息息相關。

隨著年齡的增長，血管也會慢慢老化、變硬，甚至出現堵塞。

再加上，不良的習慣與飲食，導致血管中脂類垃圾過多，也會堵塞血管。一旦血管被堵塞，血流無法暢通無阻，全身都跟著受影響，危害生命健康。

血管堵塞時，身體會有5個異常，若沒有，說明血管還算健康

1、手臂發麻

經常手臂發麻且無力，異常冰涼，甚至四肢時常出現單側麻木且乏力，此時，一定要提高警惕。此類表現，往往是由於血管堵塞，導致血液迴圈不暢，無法到達肢體末端，是血管堵塞的前兆。

2、腳部發冷，出現間歇性跛行

雙腳，人體末梢，當血管發生“堵塞”，腳會有感覺。

首先，腳會“怕冷”，腳背脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。

其次，當血管堵塞，越來越嚴重時，便會出現“間歇跛行”。

也就是，當走路時，會感覺腿痠，如果休息一會，便可緩解。

此時，是典型的動脈血管堵塞的症狀，一定不要忽視。

3、頭痛失眠當腦部血管、頸部血管堵塞時，會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡。這種頭痛，可用“頭疼欲裂”來形容，尤其晚上八點，血壓高峰期，頭痛更為明顯，此時，一定要高度警惕，及時檢查，切莫忽視。

4、脈搏減弱、血壓低

如果，上肢動脈堵塞，會產生一側或雙側動脈搏動減弱。此時，手臂血壓會降低，嚴重時，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。

5、兩側小腿，粗細不一小腿部位，一條腿粗，一條腿細，要高度警惕靜脈血栓。

此時，很有可能是，較粗的一側，已經形成了靜脈血栓。

當血栓形成，導致血液如法流過，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。

以此，導致了腿部明顯變粗，此時，患肢區域性，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。

三個行為，會加速血管堵塞，儘早改掉

1、久坐

資料顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。

因此，不想血管堵塞，減少血栓，一定要避免久坐，每坐下45分鐘，起來活動3-5分鐘。

2、吸菸

吸菸，不僅傷肺，還會損害血管健康。長期大量吸菸，不僅會損傷血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化。還會增加血液的凝結傾向，增加主動脈瘤的風險，甚至誘發血管鈣化。一旦血管鈣化，血管的彈力就會減少，容易發生堵塞，誘發心腦血管疾病。

3、熬夜

熬夜一時爽，身體受不了。

長期熬夜，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。

不論如何，一定要保證良好充足的睡眠，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

養血管，減少堵塞，做好這幾點：

1、多喝水，常飲茶

白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。

補充充足的水分，可減少血液粘稠度，避免血栓的形成。

白開水，最好選擇溫開水，35-40℃為宜，早起後，睡覺前，最好喝一小杯。

淡茶水，在兩餐之間，喝一杯，可促進排毒，疏通血管，一舉多得。

用一些消脂排毒小植物，搭配泡水喝，簡單方便。

黃谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。用黃谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

黃谷丁，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

2、食用油，搭配吃

血脂異常，是導致血管堵塞的主要因素之一。

想要調節血脂，食用油，要搭配著吃，吃齊三種脂肪酸，不偏好任何一種。

將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。

Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

並且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

3、吃蔬果，多蒸煮

堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，不同種類的蔬菜，要搭配著吃，營養更全面，可保持血管彈性。此外，食物最好選擇蒸煮的方式，保留營養，減少油炸、爆炒等。4、控體重，莫肥胖

人體長期肥胖，尤其是腹型肥胖，會導致身體處於一種炎症反應狀態。而這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。而健康正常的體重，可以讓血管正常地發揮生理功能。因此，一定要注意，控制體重，切莫肥胖，管住嘴，邁開腿。

最後，閒來無事，蹬蹬腳

睡覺前，做做蹬腳活動，有益血管健康。

躺在床上，兩腳腳尖，輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鐘。