火龍果的營養價值和功效

火龍果的營養價值不容小覷，非常的好吃，並且火龍果中含有的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效，一般來說火龍果是非常受人們喜愛的水果之一，它是一種低能量、高纖維的水果，具有減肥、降低膽固醇的作用，還含有豐富的維生素C、鐵元素含量也是非常高的，可以讓您的身體更加的健康。

（1）答案是肯定的，孕婦可以吃火龍果，而且吃了火龍果可以排出身體裡面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。在孕期，身體裡面需要獲得的營養是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發育正常，儘可能的多攝入營養，此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內鐵元素的需求，預防貧血。孕期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致面板暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善面板問題，美化面板，變得更加的白皙健康。

（2） 如果是高血壓的孕婦，此時食用火龍果是最佳的水果了，因為火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風，幫助調理身體內部的各種機能。

（3） 貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因為火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血症狀的出現。鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血，火龍果就是最好的選擇。

（4） 糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因為火龍果一般都是沒有辦法買到現摘先賣的，一般都是經過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發育。

火龍果本身富含植物蛋白和維生素C，所以深受人們的喜歡，我和老婆也不例外。在老婆懷孕前，幾乎是每個星期會買幾次水果，至少有一次是火龍果，它又酸又甜，我們都比較喜歡吃，尤其放在冰箱裡冰凍一下，吃起來會更爽。

火龍果富含美白面板、防黑斑的維生素C，同時火龍果中的含鐵量比一般的水果要高。鐵是製造血紅蛋白，及其它鐵質物質不可缺少的元素。攝入適量的鐵質，還可以預防孕婦和胎兒貧血。火龍果具有明目、降火的功效，還能預防高血壓，且有美容功效，孕婦食用非常有益

期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致面板暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善面板問題，美化面板，變得更加的白皙健康。

導讀：在我們的日常生活中，每個人或多或少都會吃到水果，而且也有不少人養成了每天吃水果的習慣，而懷孕了的媽媽也更加註重自己對於水果這一方面的攝入，以助於寶寶的健康成長。但是，孕期的特殊性讓孕媽們在吃水果上也更加的講究。

一、火龍果中的營養成分

在火龍果的果肉中含有豐富的膳食纖維、維生素C/B族、花青素、植物蛋白以及各類的鐵、磷、鈣、鎂、鉀等微量元素，是一款營養成分價值比較高的水果，多吃具有清火排毒、美容養顏、潤腸通便的效果。

所以說，懷孕的時候，也是可以吃火龍果的，但值得注意的是，火龍果雖然含有多種豐富的營養元素，但其是屬於寒性的水果，這對於體質虛寒的孕媽媽們來說，是不適宜過多食用的，以免身體出現一些不良的反應。

二、孕媽媽們吃火龍果的好處

1、有利於調節腸胃，促進腸道蠕動。火龍果的果肉和果籽中都含有豐富的植物纖維，能夠起到促進腸胃蠕動的效果，幫助孕期媽媽緩解腸胃不適、便秘的問題，而且果肉中所含的植物蛋白，也可以起到養胃護胃的作用。

2、有利於降血壓，緩解妊高症，火龍果的所含的糖分是能夠快速消化分解的果糖，這對於妊娠期有高血糖、高血壓等問題的媽媽來說，無疑是一款清甜可口又安全的水果，並且還能幫助降血壓。而且它的能量非常低，吃多了也不用擔心發胖的問題。

3、補充妊娠期間營養，幫助胎兒發育，火龍果中含有多種型別的營養物質，這對於孕期需要大量營養攝入的孕媽來說，是非常好的食物，幫助身體補充一些微量元素，增強身體的抵抗力，利於胎兒的健康發育。

4、美容養顏、調節孕婦面部氣色。懷孕期間總覺得身體都被小寶寶給掏空了？人也顯老了？火龍果中含有的維生素C和花青素的成分，是公認的良好的抗衰老成分，孕期的媽媽吃了可以起到一定的抗衰老效果，幫助改善面部暗沉的氣色。

三、其他適合孕期吃的水果

水果的營養價值往往都比較的高，尤其是能夠幫助人體補充到足量的維生素以及其他的一些營養物質，是孕期中重要的營養來源之一。而下面小編就給大家介紹幾種更適合孕期食用的水果，孕媽們可以根據自己的喜好來進行挑選，但一定要注意不要吃反季節和高糖的水果哦！

在懷孕的期間，櫻桃、蘋果、獼猴桃、藍莓、橙子這幾種水果都是非常適合孕媽們使用的，它們含有豐富的維生素，和膳食纖維，像櫻桃和藍莓它們也同樣具有抗衰老的效果，可以幫助活化細胞，改善孕媽的身體條件。

重要提示：在懷孕的期間，孕媽媽們是可以吃火龍果的，這有利於調節腸胃功能，促進腸道的蠕動作用，有利於降血壓，緩解妊高症，補充妊娠期間營養，幫助胎兒發育，最後還有美容養顏、調節孕婦面部氣色。但如果是體質虛寒的孕媽，就需要少吃一些。

最大的好處是可以快速緩解便秘！

這個是真的，個人親試絕對有效。

我孕期也吃了很多火龍果，說實話並不是喜歡火龍果的味道，也並不是為了補充維c啥的，因為火龍果糖分其實很高，血糖高或者孕期體重超標的孕婦是不建議多吃點。

但是，當你孕期出現便秘的時候，答應我，一定要趕緊去買火龍果！

挑那些紫紅紫紅的，熟透的，吃完立馬見效。如果吃了火龍果還是不行，那就來點酸奶拌上火龍果！比啥都好使啊！！哈哈哈哈！

其實，我孕期很少便秘，但是我一直很警惕，因為據說每一個孕婦都逃脫不了便秘的魔咒。所以到孕後期，火龍果是家中常備。

不過，在此提醒，常吃火龍果的話其他水果要減量，水果吃多了真多會長胖，後期吃啥都吸收啊。並且，不存在水果吃多了孩子面板好這種命題，我孕期體重控制很好和我水果吃的不多有關係，但是並不妨礙我家寶白白淨淨沒有黃疸！

火龍果中富含植物蛋白、纖維素和維生素C，適量食用可以排出體內毒素、緩解便秘，火龍果中的糖分較少不會給血糖造成負擔，因此孕婦可以適量食用。

但火龍果又性寒，需要適量，所以平時體制虛寒的孕媽不建議食用，或少量食用

具有美容養顏的功效，火龍果中的維生素C和膳食纖維對女性面板非常好，孕期多吃火龍果，對胎兒的面板同樣有好處噢。

祝寶媽咪好孕！

孕婦不僅可以吃火龍果，而且孕媽媽常吃些火龍果還對自身健康很有益，讓我們來看看孕婦吃火龍果的好處吧！

好處之一：調節腸胃

火龍果中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是可以幫助調節腸胃功能，對於準媽媽來說最好的功效就是防止便秘，便秘在孕期很容易發生，而且還會危害胎兒，準媽媽吃些火龍果可以減少便秘。

好處之二：含糖量少

火龍果中不含蔗糖和焦糖，血糖較高的準媽媽依然可以放心食用，而且火龍果還有降血壓的功效，有妊娠高血壓的準媽媽可以吃一些。

好處之三：抗衰老

孕媽媽一定不想老得那麼快，而在火龍果中含有豐富的維生素C和花青素，具有抗衰老的功效。

好處之四：解毒

火龍果中含有一種植物性白蛋白，這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，我們現代社會汙染嚴重，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

可以起到提供營養以及防止貧血的作用，具有明目、降火、美容的作用，可以防治高血壓，促進胃腸道消化、吸收，並且也可有效起到防止便秘的功效。