孕晚期都會有的，我大概四五個月時就開始疼，一直疼到產後寶寶七八個月，現在好像不疼了，應該不會影響順產吧，但是還是要聽醫生的，這個據說產後就不會疼了，但是我就是親身體驗，產後短時間還是會疼，但是那時你更多的是關注你可愛的寶寶，當你的寶貝在你懷裡安然睡著了，你會覺得為了這個天使什麼疼痛都值得的，寶媽加油！

要根據恥骨聯合痛的嚴重程度和恥骨聯合是否存在分離情況來決定是否可以順產。

懷孕分娩時 全身韌帶鬆弛，引起骨縫裂開。嚴重時X線拍起來就象骨頭和骨頭之間分離。最典型的是恥骨聯合分離，恥骨聯合分離可發生在懷孕期和分娩的時候。

先說說妊娠期的的恥骨聯合分離: 是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處，因外力而發生微小的錯移，表現恥骨聯合距離增寬或上下錯動出現區域性疼痛和下肢抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。

如果懷孕前 恥骨聯合痛嚴重，影響行走，並確診為恥骨聯合分離，建議做剖宮產

如果懷孕前 恥骨聯合痛不嚴重，行走還基本自如，且沒發現恥骨聯合分離的現象，則在沒有其他產科因素情況下可以順產。

產後如何治療:

孕產後所致恥骨聯合分離症，目前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆，特別是雙菱形式骨盆帶，雙菱形分別固定兩側胯部，左右平衡，前後對應，解決了現今一般骨盆帶上竄下滑、不好用、效果差等難題，可助收收緊恢復骨盆，使分離的恥骨聯合部快速恢復，大大提高了使用效果，使用簡單方便，也是現今產科醫生比較看好的一款骨盆恢復用品。

嚴重者需要按壓復位。

爸看了群裡的聊天資訊，隔著螢幕都感覺得到恥骨痛到底有多難受，不得不說，寶媽們懷胎十月真的好不容易。沒有經歷過恥骨痛的寶爸寶媽肯定不知道恥骨在哪裡，奶爸稍後給大家看幾張示例圖就知道了。哪些型別的孕媽比較容易遇到恥骨分離的情況？又該這麼緩解恥骨分離帶來的疼痛感？一起來看看吧。

一、恥骨痛到底有多痛？看看經歷過恥骨痛的寶媽怎麼說？

“35周，晚上睡覺不敢動，不敢翻身，只要一翻身，就立馬被疼醒，有的時候忍不住，把先生都給打醒了”

“36周，前兩天只是微疼，感覺也沒有什麼，都還能夠出去散散步，到了第三天，發現自己都起不來床了，感覺都沒辦法走路了，大腿沒辦法合併，每走一步都是折磨。”

“我朋友是5個月開始每天疼，我是6個月開始疼，現在躺在床上，不敢動。廁所離房間才幾米，自己一個人走過去，都要十多分鐘，疼到懷疑人生了。”

“35周，恥骨聯合分離，自己不能坐起來，坐起來都要家裡人幫忙，穿褲子什麼的，就更不用說了，還好自己有裙子，不然真的要奔潰了”

二、恥骨在哪裡？看這張示例圖就知道了！

正常人的兩恥骨之間的距離約4-5mm，懷孕後，由於孕激素作用，恥骨韌帶會鬆弛，恥骨之間的距離會增大，當兩邊恥骨分得太開，孕媽就會感覺區域性疼痛很明顯，下肢抬舉困難，這種狀況就叫做恥骨聯合分離。

三、哪些孕媽比較容易遇到恥骨分離的情況？

1、多胎、胎兒過大；

2、曾生過體重過重的胎兒；

3、生寶寶的間隔時間短；

4、孕前有恥骨痛或背痛的情況；

5、孕期做的事情太多，太過於勞累；

6、缺鈣嚴重等等。

四、緩解恥骨疼痛的方法有哪些？

1、晚上睡覺時，可以在兩腿之間放一個小枕頭，不方便的情況下，可以讓準爸爸幫忙；

2、在床上想翻身，需要移動腳和臀部時，儘量平行、緩慢移動；

3、早上起床，儘量坐著穿衣服，穿裙子會比較方便一些。

4、選擇柔軟、舒適的平底鞋，不要穿有跟的硬底鞋，避免由於重心不穩增加疼痛。

5、坐著的時候，在後背放一個枕頭，或放個置腰枕。

6、避免下蹲，避擴音重物，多休息，減少運動；

7、不要做開啟骨盆的動作，例如跨坐。

當上邊方法都緩解不了的情況下，建議去看醫生，醫生可能會讓孕媽媽使用骨盆矯正帶，進行物理矯正。

五、恥骨痛可以順產嗎？

症狀不嚴重，一般都不會影響順產。在疼痛程度特別嚴重的情況下也會影響順產，遇到這樣的情況，應該及時去醫院就診。

六、生產前需要注意些什麼？

1、若孕媽有恥骨聯合分離的情況，在生產前，一定要記得告知醫護人員；

2、分娩時，避免過度張開雙腿；

七、產後怎麼做有助恢復？

1、躺在床上靜養2-3個月

2、不要跨坐，不要蹲；

3、不穿高跟鞋，少上下樓梯；

4、少走動，少抱寶寶，少搬重物；

5、100天后，看自己的身體恢復情況活動；

6、保持好心情。

孕晚期隨著胎頭下降，恥骨聯合分離，可進一步引起恥骨疼痛。如出現恥骨聯合部位疼痛，不必驚慌，可以減少活動，並且區域性加以輔助按摩治療或者區域性溫水毛巾溼敷，同樣可以緩解恥骨聯合疼痛。如上述辦法，均無明顯效果，可區域性物理治療，如果恥骨聯合部位頑固性疼痛，需就診於當地醫院，排除區域性靜脈瘤形成的可能。

日常生活中,也要注意一些細節.日常做動作的幅度要小.因為你在做一些動作的時候,可能不會馬上感覺到它的效果,但等到晚一點或睡覺的時候,就會有疼痛感覺了.站立時兩腿要對稱性地站著.避免使雙腿持續分開的動作,比如上下汽車或進出浴盆等.如果你必須分開雙腿,一定要小心地、慢慢地移動.經常坐下來休息,坐下時,儘可能直立後背,並給後背一個很好的支撐,如在背後放置腰枕.還有一些事情需要在生活中儘量避免.避擴音重物.有恥骨疼痛的準媽媽應該少拿重物,如果實在需要,使用雙肩包會更舒適一些.避免跨坐.如果是每天坐辦公室的職場準媽媽,則需要在背後放置腰枕.

有些朋友提出疼痛時可透過游泳來減輕關節的壓力,個人覺得這點不建議.一是懷孕晚期受身體狀況影響,還是應該避免意外情況的發生.二是以目前國內的條件,只有極少數地區能提供孕婦無菌游泳的條件,而去普通泳池可能使細菌進入孕婦身體導致宮內感染,影響胎兒成長.

恥骨聯合分離其實本身是一種生理性現象，那麼輕度的恥骨聯合分離不產生比較痛苦的症狀的時候，它其實是有利於我們的分娩過程的，因為分娩過程中呢也伴隨著這個骨盆的一個鬆弛，宮口的一個擴張，胎兒才能順利地免除，那麼一般來講，輕度的恥骨聯合分離沒有造成嚴重的症狀，其實是不用幹預的！

但是嚴重的恥骨聯合分離已經影響到媽媽翻身下床活動，建議：

第一，補鈣、補充維生素D2，可以帶骨盆束縛，帶向內收，把那個骨盆收起來，這樣一個向內收的壓力，可以對抗它向外展的力量，減輕疼痛！

同時，配合一些運動。其實現在有很多運動呢都是挺有針對性的，很多孕婦會看孕期的瑜伽老師做一些專項的對應性的訓練，最常見的一個動作就是夾磚的動作，這個動作呢可以有效的收骨盆，減輕你的疼痛。

如果產後的恥骨聯合分離痛，或者梨狀肌壓迫的坐骨神經痛，經過一些物理訓練和康復訓練還不能好轉的話，一般來講建議去做一個骨盆的X光片，看一下骨盆傾斜的角度，可以利用中醫或者西醫的正骨手法幫你調整一下！因為有的骨盆非常傾斜，左腿右腿的長度能夠相差一公分，那麼這個時候可能就需要一些醫療的康復手法的矯正來幫你緩解疼痛了！

孕晚期恥骨聯合分離的疼痛估計很多孕婦及產婦對此影響深刻。所以今天乘著這次機會，給大家科普下。

首先講解下恥骨聯合分離痛，恥骨聯合痛指的是由於鬆弛素（孕期雌孕激素維持在高水平上）導致的恥骨聯合軟骨分離（聯合不穩定），從而導致在行走及轉身時發生疼痛。這個是懷孕時無法改變的事情，而且也是有好處的即生理的需要，可以更好的使女性順利的讓寶寶透過骨盆娩出體外。題外話有恥骨聯合分離的孕婦是可以自己生的（陰道分娩）。我的有個同學入院時是推著輪椅進來的，死活要求剖宮產，後來在我的努力下成功分娩一小美女，重3700克。

接下我來在談談為什麼有些人會有恥骨聯合痛，為什麼有些人沒恥骨聯合痛？

因為當鬆弛素使恥骨聯合分離後，需要依靠周圍的組織進行有效的功能強化穩定，這個需要人體自發自我修復穩定，但不是每個人都能修復穩定的，往往跟自身的運動姿勢及習慣有關。如不穩定，就會出現恥骨聯合分離，在行走及運動是發生疼痛。如果修復穩定就不會有恥骨聯合痛。

那怎麼才能緩解恥骨聯合痛呢？結果是當然有咯。第一位的是平臥休息，是緩解恥骨聯合分離疼痛的最有效的方法。 第二位是冰敷，但需間斷敷，一般在恥骨聯合分離關節處敷上冰水混合物至少每天4-5次，每次15分鐘。 第三是用骨盆支撐帶，可以幫助你收緊一下骨盆。如有不適，必須去掉。 第四糾正不良運動姿勢及習慣，避免單腳站立，負重，穿平底鞋跟高跟鞋。 如果步行都出現困難，建議柺杖或輪椅。

總之，恥骨聯合分離痛需要勇敢面對，並及時治療。記住媽媽是偉大的，希望你也能順利度過痛苦的時段。

恥骨分離的痛多發生在孕中晚期及產後。因為隨著孕周的增加，子宮會不斷增大並對骨盆造成一定壓迫，而且造成恥骨分離的體內激素弛緩素和黃體素的分泌量也會越來越多。所以在孕晚期恥骨分離嚴重的孕媽媽會感到屁股及大腿根部疼痛，甚至疼得走路都一瘸一拐的、晚上翻身都會疼的動不了。

哪些孕媽媽會容易經歷這種痛苦呢？

1. 骨盆某個關節曾經有損傷，那麼隨著胎兒對子宮的壓迫越來越重，就會感覺到疼痛。

2. 胎兒過大、雙胎或者多胎，或者孕媽媽本身的骨盆小、羊水過多，這些都會增加對骨盆的壓迫，從而造成恥骨分離。

3. 懷孕期間做了太多重體力活，或者經常彎腰，也會加重孕晚期的恥骨分離。

我是到最後一個月感覺到疼的，每次翻身都疼得掉眼淚，又不能一直保持一個姿勢，那樣也很不舒服對寶寶也不好。沒辦法只能強忍著翻過來。睡覺的時候儘量採取左側臥位，另外，按摩恥骨聯合處可以多少緩解疼痛。還有就是不要長時間站立。就這樣慢慢熬過來了！其實我想說這跟順產的痛相比不值一提，我當時疼了一天一夜，也是照樣熬過來啦，為母則剛，誰當媽誰知道呀！

開始的時候走路稍多一點腿就疼，諮詢了在婦產科當大夫的同學，她說補補鈣看看，如果不減輕的話就是恥骨聯合分離疼。補了一段時間沒起作用，不但走路疼就是夜裡睡覺翻身也疼，翻身的時候得一條腿一條腿的翻，自己試探著，老公幫忙的話，力道用不好反而會更疼。以前上班走十分鐘的路程，現在要二十多分鐘，而且最多一個單趟，下班腿不走路也疼，後來乾脆不走了，都是老公車接車送，就這樣上車的時候抬腿都疼，上下車都是老公扶著，由此我老公成了我們科室的模範老公。

恥骨聯合疼沒好的方法，注意休息可以減輕症狀，好在生完孩子後很快就好了。我是順產側切生的二寶，生完就躺床上，光想著切口疼了，忽略了腿疼，等下床的時候由於活動少也沒試著疼。不知什麼時候竟好了！

孕婦痛是指懷孕期間孕婦恥骨(位於大腿根部和小腹的交界處)疼痛或痠痛，是孕婦在孕中晚期恥骨聯合部發生的一種疼痛。

主要原因是因為隨著孕周增加，胎兒生長髮育快，體重體積大，壓迫造成的，孕婦本身負擔較重，尤其是運動後和久站，久坐，長時間一個固定姿勢，會加重，其中如果是多胎妊娠出現症狀會更早一些，情況也可能更嚴重一些，每個人感知不適也存在差異化。

也要人可能是因為缺鈣較嚴重導致的不適。

但所有症狀會隨著生產逐漸消失，無壓迫就會慢慢恢復的，所以需要堅持和合理規避。

如何緩解或避免？

對症處理

首先建議有不適先到正規醫院諮詢醫生，排查原因，對症處理，如果是因為疾病不要貽誤了病情，還有區分一下是不是缺鈣造成的，對症！

防

孕期要合理安排運動和休息，避免久坐，久站，長時間一個姿勢不動，躺臥可以透過調節睡姿緩解，學會安排和調節，儘量避免不適發生。

調

如果是因為胎兒較大，或多胎負擔大造成不適，可以到專業醫院調配孕婦託腹帶，幫助減緩壓迫壓力。

藉助工具

穿著舒適的鞋子，服裝，出行儘量避免勞累，睡眠可以使用孕婦枕脫墊腹部，讓自己更舒適一些！

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

女子本弱，為母則剛。懷孕期間女性總會出現各種不適和疼痛，尤其是孕晚期的恥骨痛穩居第一，讓很多孕媽都體會到"坐也不是、躺也不是"，今天我們就來聊聊孕期恥骨痛怎麼辦？

在孕晚期很多孕媽都會出現大腿根部或是"下面"疼痛的症狀，在醫學上被稱為恥骨痛。造成恥骨痛的原因有胎兒過大、勞累過度或是長時間保持一種姿勢都會出現大腿根部等疼痕或痠疼，尤其是在行走或體位變化是更甚。

1、日常生活，孕媽一定要穿著舒服的軟底鞋，一定要避免劇烈運動或是過度勞累。

2、睡覺前可以透過按摩或是泡腳來緩解恥骨痛。

3、合理運用託腹帶，可以減輕對恥骨的壓力。

4、睡覺的時候可以把腿部抬高或是用孕婦U型枕來緩解疼痛感。

5、孕期一定要合理控制飲食，胎兒過大也會造成恥骨痛。

如果情況嚴重，一定要及時諮詢醫生，在醫生的建議下采取適當的措施來緩解恥骨痛。

恥骨疼痛是孕晚期比較常見難熬的一個坎，許多孕婦都深有體會。這種疼痛主要是恥骨聯合鬆動引起的，引發的主要原因是是孕晚期為了讓身體更適合分娩所分泌出的一種鬆弛激素可導致恥骨聯合處分離引起疼痛。

恥骨聯合分離超過一定寬度就會有明顯的疼痛感，嚴重的甚至會引起孕晚期的行動不便，甚至能達到幾乎無法正常行走，睡覺無法翻身，如果疼痛非常劇烈還可能會影響其無法完成順產。

如何預防緩解恥骨聯合分離帶來的疼痛？

1、孕中、晚期注意補鈣、多曬太陽，可以緩解或者預防孕晚期的腰椎、恥骨疼痛。

2、出現恥骨疼痛要多臥床休息，減少走動。

3、疼痛劇烈時可以使用冷敷痛楚的方法達到應急的效果，但不建議長久冷敷還要注意不要受涼。

4、恥骨疼痛時，可以使用盆骨支撐帶也能有效的減少疼痛。產後可以使用盆骨固定帶有助於減少恥骨分離的痛苦而且有利於恢復。

恥骨聯合疼痛簡稱恥骨疼，應該有很多準媽媽都經歷過或者正在經歷。一般由於孕激素的作用，骨關節韌帶會鬆弛，恥骨聯合處也容易出現分離，這是正常的現象。

孕晚期如何緩解恥骨聯合疼痛

懷孕晚期，很多準媽媽容易出現恥骨疼，有些準媽媽疼得還睡不好覺，那麼如何緩解比較好呢。

減少運動量，多側身臥位休息：有些對恥骨分離比較敏感的準媽媽可能會感覺疼得連路都不能走了，這時建議多側臥位休息，少運動。正確使用託腹帶：如果準媽媽恥骨聯合疼痛非常嚴重，建議準媽媽在醫生的指導下正確使用託腹帶，以減少子宮對恥骨聯合處的壓力，從而緩解疼痛。避免久站：如果要站立，儘量保持兩肩平衡，預防恥骨錯位，加重疼痛感。

除此之外，準媽媽還要注意均衡飲食（避免胎兒過大），數好胎動，多臥床休息。必要的情況下要記得及時就醫。

孕晚期恥骨疼得厲害，怎麼緩解？

孕晚期，胎兒越來越大，很多孕婦會出現恥骨疼痛的情況，隨著胎兒入盆，疼痛感越來越強烈，甚至有些孕婦稍微活動幾下都會疼得特別厲害，主要是因為孕婦體內分泌鬆弛素，鬆弛素作用在恥骨上，導致恥骨鬆弛，隨著胎兒的入盆，子宮對逐漸壓迫恥骨，導致恥骨聯合分離，從而出來恥骨疼的情況。

恥骨疼如何緩解呢？孕晚期恥骨疼是正常的生理反應，產後會逐漸恢復正常的，此時無法避免，只能日常生活中緩解。1.減少運動量多休息。恥骨疼的厲害，還需要多休息少運動，尤其是強度比較大的運動千萬不要做，可以散散步，具體看個人情況，太疼的話就趕緊休息。

2.睡眠姿勢舒服即可。恥骨疼會影響睡眠，睡眠不好還會讓恥骨疼痛的感覺加重，所以孕婦一定要休息好，睡眠時左右側臥按照自己跟胎兒的舒適為主，如果胎兒宮內不適，胎動劇烈的話必須儘快調整。3.工作家務量力而為。不管是工作還是家務，都應該以自身情況為主，各種重活累活即使不疼也別做了，更不要提拉搬運重物，也不能登高，如果不適趕緊休息。

4.使用託腹帶。恥骨太疼的話還可以使用託腹帶，託腹帶能夠減輕大肚子對下體的壓迫，讓孕婦稍微輕鬆一些，降低疼痛感。

5.注意是否缺鈣。恥骨疼的厲害也可能是缺鈣導致的，孕期產檢的時候注意檢視是否缺鈣，缺鈣嚴重的話需要遵醫囑補鈣，平時也可以多吃點補鈣的食物，比如牛奶，豆製品等等。