多久洗一次頭髮會更加的健康？

說到洗頭，還真遇到比較奇葩的事情和人，有時候遇到一些客人，頭髮1個星期都不洗了，來剪頭髮，頭髮油轟轟的，你說讓我們怎麼剪。我還記得有一個17歲的小夥子，在飯店做服務員，一個月不洗頭，頭髮都弄層一塊一塊的了，洗頭的技術幫他洗頭都洗不開，那味更加不用說了。你不用懷疑，現在還有這樣的人，只是你不做美髮行業，所以不知道有這樣的人。說會主題，多久洗頭比較好。洗不是要天天洗頭呢，最好不要天天洗，2天洗一次最好了，不過看自己的髮質，如果不怎麼出油的髮質，3天洗一次也是不錯的選擇洗頭好了，一個星期做一個頭發護理是最理想的，這樣髮質也會變的很好。你認為最理想的洗頭時間是多長呢？

頭髮究竟應該多久洗一次，這是很多人都不解的問題，經常洗吧，髮質變得乾燥還容易掉頭髮，不常洗吧，還容易出油。其實，多久洗頭髮不能一概而論，而是要視情況而定。

1、最好每週洗三至四次頭，即兩天一洗。

2、油性頭髮的人是要經常的洗頭髮的，但是也不能天天洗，會損傷我們的頭髮；乾性髮質的人，頭髮本身就是缺水的，再經常洗頭吹乾的話，很傷髮質，建議可以三天一洗；另外，經常處於乾燥環境的人，頭髮不怎麼出油的話，根據頭髮狀態三四天一洗；但是如果經常處於潮溼環境，頭髮經常是溼漉漉的，會讓頭皮發癢，根據頭髮狀態可以一兩天一洗。

3、易脫髮的人，建議洗頭週期延長一兩天，本身易脫髮，經常洗、經常揉搓，會使頭髮掉的更多。

4、在戶外工作時間長的人，經常處於塵土環境，由於衛生要求，建議堅持每天洗頭，保持頭皮清潔。除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。

5、有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣。並且要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

6、天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。對於頭髮又粗又濃密的人來說，兩天左右洗一次就可以了，平時保持梳頭的習慣，可以把油脂由頭皮漸漸分散到髮尾。

7、無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

當然，不同的季節洗頭髮的頻率也是不同的，夏季出汗較多，可能會有較高的洗髮頻率。但是無論如何，我們都應該根據自身情況，健康的洗髮護髮。

京醫通撰稿人

熱天：熱天個人建議隔一天洗一次，這樣的話時間長了也不太好；

冬天：可以隔兩天洗一次，也不要一個星期洗一次，這樣多難受。

我是兩天洗一次頭髮。

看了很多篇科普文，我覺得這個頻率對於油頭還算比較好的。

頻率固然重要，但打理好頭髮的根本才是基礎！

如果來姨媽期，我會選擇第一天和第五天洗，期間即使頭髮很油也不會洗。選擇洗的同學要注意了，之後一定要快速吹乾哦。不然留下後遺症就麻煩了。

我高中有個女同學就是經常頭痛，每次頭痛發作都會痛得流淚，給我留下陰影了。

小學的髮質很好，烏黑亮麗又很柔順。

我媽領我出門去玩，常常有阿姨問我媽是給我吃了什麼。那時候頭髮的黃金時段現在已經回不去惹=_=可能是因為小時候懶的，我媽又信奉從小讓孩子獨立的說法﹋o﹋所以我經常忘了洗或者是懶得洗，幸好的是從孃胎出來頭髮的基因還不錯。

到了高中，可能是因為壓力的原因就大把大把地掉髮，我也很無奈啊。

為了解決掉髮問題，那時候迷信日本的產品，用的是資生堂的水之密語，閨蜜用的是馬油。說多了都是淚，每次洗完我跟她的頭髮幹到爆炸，所以一大瓶最後沒用完只能丟掉。

後來乾脆剪了短髮，學業緊張也一直沒去打理，頭髮漸漸變得彎曲枯燥。剛睡醒照鏡子的時候最嚇人，必須得用梳子梳好久。

到了大學想留頭長髮，於是乎就開始養頭髮。我的頭髮燙過一次，還被學校附近的理髮店忽悠做了一次柔順。

做柔順的時候，心裡萬分後悔，第一是藥水嗆得刺鼻，之前看過很多染髮劑致癌的新聞內心總覺得惴惴不安。第二柔順後頭發貼頭皮，看著好醜啊。

不過現在，更多的是慶幸自己做了柔順，髮質變好了很多。查了很久的小紅書，換了無矽油的洗髮水。這次買的是另一種，具體哪種我就不說了，配合同套的護髮素還挺好用的。

每次洗頭髮，我不再像高中時追求快速就用指甲死命撓，而是用柔軟的指腹按摩頭皮，我會用兩遍的洗髮水。

吹頭髮是重點！先用幹發帽戴個十幾分鍾，然後吹髮的時候用冷風！最後再塗護髮精油。

洗髮水廣告裡的秀髮永遠都是烏黑亮麗順滑，是我們想要的結果。擁有一頭烏黑亮麗柔順的秀髮成了每個人的夢想。

上學的時候，我的頭髮又少又黃，每次洗頭髮都會掉很多，所以我兩三天才洗一次頭髮。嘗試了各種洗髮水也不見效，所以選擇好的洗髮水非常重要。

頭髮是否健康除了和洗髮水有關係以外還和身體健康有很大的關係。

頭髮要健康首先頭皮要健康。頭皮就像土壤，頭髮就像長在土壤裡的樹木，土壤肥沃樹木才會長得好。

現在我一直在用某品牌的洗髮水（為了避免打廣告的嫌疑，我就不說是哪個牌子），這些年用下來，頭髮長好了不少。我現在的頭髮很黑很順滑也比以前多了不少，而且我每天都有在洗頭髮，每天出門之前也會用吹風機把頭髮吹乾。

想要養出烏黑亮麗的秀髮首先要了解頭髮是什麼？

頭髮是由毛鱗片、發芯、髓質層構成。

毛鱗片決定了頭髮的整體外觀。毛鱗片完整、服帖頭髮表面會很平滑。當Sunny照射到毛鱗片上，Sunny會產生鏡面反射。如果毛鱗片健康頭髮看起來就會光澤亮麗。

發芯決定了頭髮的顏色、韌度、質地等，主要由蛋白質組成。

髓質層增加頭髮額外的厚度。

頭髮是由蛋白質、水、黑色素、脂類構成。蛋白質提供頭髮生長的養料；頭髮含水量越高，彈性越好；黑色素決定了頭髮的顏色；脂類是鎖住水分的屏障，幫助毛鱗片抵抗損傷。

毛鱗片受損頭髮就收到損傷，毛鱗片受損以後就會脫落，隨之蛋白質就會流失，頭髮就會變得乾枯、脆弱，沒有生氣。

好的洗髮水可以幫助開啟毛鱗片，徹底清潔頭髮裡的灰塵、油脂和代謝垃圾。洗完頭髮一定要用護髮素。護髮素能夠關閉開啟的毛鱗片的同時給頭髮補充充足的蛋白質。

所以洗護要分開，千萬不要圖省事用二合一的洗髮水。

良好的心態、充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養才能保證我們的身體健康。

所以不要糾結多長時間洗一次頭是健康的，關鍵在於我們選擇的洗髮水是什麼樣子的。好的洗髮水，天天洗會讓頭髮越來越好。

當然，均衡的營養也很重要。

現在不論男女對於自己的頭髮，都非常的重視而且還非常的珍惜，因為我們的頭髮好了才可以做各種造型，還有不少人為了不讓自己的頭髮出現頭屑，就選擇了每天都洗一次頭，而有的人還會每天早晚都洗頭，這樣肯定對我們的頭髮是沒好處的；而我們洗頭的次數其實也是有講究的，現在有不少人喜歡聽西醫的，也有不少人喜歡聽中醫的，而跟西醫瞭解過後他們建議，在夏天的時候不要每天都洗頭，最好是隔上一天就洗一次頭，這樣不論是對我們的頭髮，還是頭皮等都是有好處的。

而冬天根據自己的衛生情況來洗頭就可以了，如果頭部是有面板病的人群，則需要注意洗頭的次數不能過多，這樣會讓我們的面板病家中，還會讓我們的頭髮被傷害到，有些人在洗頭的時候，特別喜歡直接把洗髮水倒在頭上，這樣對我們的頭髮也是有傷害的，所以在洗頭的時候一定不要對著頭髮直接倒洗髮水；而中醫的一生則稱每個人一個星期，最少洗三次頭最多不能超過四次，而像那些研究人員已經老師，這些需要長時間用腦的人，是可以多洗幾次頭的。

除了這些我們還需要注意洗頭也是有講究的，有不少人都喜歡在晚上洗頭，而這些人當中還有一些人，因為各種問題導致晚上的十點洗頭，還有的人因為工作關係到半夜才能回家，這時候就會選擇洗個頭來放鬆下；這樣做肯定會對我們頭髮造成傷害的，因為在這個時間點當中，我們頭部的細胞正在進行繁殖，這幾個時間段正是細胞特別活躍的時候，如果在這個時間點洗頭的話，肯定會影響頭部的細胞繁殖，而且還會讓細胞的活躍度降低很多，所以我們一定要杜絕在晚上十點後洗頭。

還有不少人喜歡在早上洗頭，這些裡面有不少人喜歡剛醒來，就去衝個澡洗個頭讓自己清醒些，這樣肯定也是不行的，因為我們在剛醒來的時候，身體裡血液迴圈正是恢復的階段；在經過一晚上的睡眠階段，血液還不能夠正常迴圈，這時候不論是我們的頭，還是頭部的面板都是非常脆弱的，如果這時候選擇洗頭的話，肯定會讓頭裡的血液快孫迴圈，這樣就會讓我們感覺有頭暈，或者是其他現象了，長時間這樣做的話，肯定會讓頭髮掉的特別快特別多，所以我們早上剛起來的時候，一定不要馬上去洗頭。

建議兩天洗一次就行，要知道有的人頭髮油膩，最根本的原因就是，每天都洗頭，而且越來越多頭屑，有的頭髮油膩打柳，是因為他內外有毒素，就是平時吃的垃圾食品太多了，導致都分泌在頭髮上了，還是就是頭屑特別多，有的人好久都不行也不行的，堵塞毛孔，影響頭髮生長的，冬天洗頭髮一定不要洗完就出去，要不會受凍，頭髮也凍硬，不太好，對於自己的髮質一定要有個瞭解，是什麼型別，然後挑選洗髮水針對洗頭，洗頭用指肚按摩就好，對於頭髮也要好好愛護，每兩天洗一次頭，就行了，太頻發對頭髮傷害也大。

某段時間如果掉頭髮厲害，是因為內分泌 精神壓力 激素等原因。到底應該多久洗一次頭，每個人應該根據自己的髮質情況 季節 和活動內容來定次數。

中性 乾性髮質:洗頭頻率應該2到3天一次，如果是在高溫 或經常在戶外活動 易出汗情況宜1到2天洗一次頭。

油性發質:一般皮脂分泌旺盛 易出油 堵塞毛孔，為保持健康清潔 宜1天洗一次頭 ，如果頭髮過長，宜2天洗一次頭。

頭髮脫落是因為頭髮本身處於退行期和休止期，所以頭髮易脫落者，適宜3到4天洗一次頭。避免因為頻繁洗頭加快頭髮脫落，產生心理壓力。

對於易脫髮者應補充維生素和微量元素。應多吃蔬菜 飯後吃水果，平時也應吃黑芝麻 黑豆等。

洗頭對於愛乾淨的人來說是在正常不過了。

其實多久洗一次頭，而是要根據你髮質的不同。有的人髮質是油性的，有的是中性以及乾性的髮質。

而油性發質是因為皮質排洩比較旺盛，而頭皮嚐嚐感覺油膩，這樣的人是可以每天保證一次洗頭是對頭皮健康的！

中性以及乾性可2到3天洗一次頭髮，不可每天洗，當然也滴看大家的工作環境和生活來判斷。如果經常接觸粉塵汙染嚴重也可每天洗頭！

除了洗頭髮最最主要還要有一款好的洗髮水，不要用過於刺激的洗髮水，以及洗髮水的用量也不要太多！還有就是每天足夠的睡眠休息能夠更好的保護頭皮髮質！

多久洗一次頭髮其實應該根據個人情況定，這個問題應該全是衛生問題。現在的人們物質條件都好了，家裡基本都可以洗澡了。

不像老以前，人們洗澡還得去單位的澡堂。洗髮水有的人都沒有，用肥皂或者洗衣粉洗。在貧困地區，還有的孩子沒有大人好好管，好久也不洗頭。長時間不洗頭，這種情況已經很少見了。至於說不健康，那就是生蝨子之類的。

如果按健康的角度分析，一般人3到5天洗一次頭比較合適。因為天天洗頭，洗髮水多多少少都會刺激頭皮和頭髮，尤其是劣質的。頻繁洗頭還會導致脫髮，有的女生每次洗頭就會掉好多。

頭髮一天不洗，就泛油光，洗了又怕越洗越油，頭皮屑漫天飛，出油成了多數人頻繁洗頭的主要原因。那到底多久洗一次頭才是最健康的呢？

一.每天洗頭會脫髮麼？

不少人的認知裡，這是一個確定的事實。但其實這種擔心是沒有科學依據的，目前並沒有大量的證據可以證明每天洗頭會傷頭髮，並使其乾枯甚至脫髮。

不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重還會引起脫髮。

二.多久洗一次最健康

即便每天洗頭沒有傷害，也不需要天天洗。每個人的具體情況不同，洗頭頻率應根據季節和髮質而定。 1.夏季和油性發質者： 如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗1次。 但即便天天洗液不用一洗頭就用洗髮水護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，同樣可以清楚頭髮及頭皮上的汙漬，又不會加重油脂的分泌。

2.中性或乾性髮質者： 清潔頭髮的頻率可調整為3-4次每週。 三.選擇合適洗髮水更重要

相比洗頭，洗髮水的選擇其實更重要。 頭髮出油多：建議用清潔能力強的產品，不要用滋潤或者修護功能的。 頭髮出油一般：只選用護法和控油雙重功效的洗髮水即可。 很少出油甚至乾燥：可選擇有營養作用的，護法功能較強的產品。 頭皮瘙癢，有頭皮屑：要選含有效抗真菌成分的產品。

夏天有的人幾乎天天洗頭，而冬天因為天氣寒冷，人們也不怎麼出汗，有的人選擇能不洗就不洗。洗頭也是很有講究的！

根據頭髮的髮質一般分為油性發質和中乾性髮質。油性發質的人在夏天要勤洗頭，冬天的話兩天一次就可以，既能保持頭部的衛生和健康，還能給人以乾淨的感覺。

對於中乾性髮質的人，夏天最好是兩到三天洗一次頭髮。因為經常洗頭的話，容易導致髮質脆弱，不利於頭皮健康。如果頭髮比較粗硬，建議一週洗兩次就好，因為這種頭皮分泌出的油脂不會很多，油脂從髮根到髮絲也需要一定時間。對於脫髮的人來說，每洗一次頭都會掉大把頭髮，所以要儘量減少洗頭次數，建議兩到三天洗一次頭髮，並且及時治療，避免掉更多頭髮。

洗頭的次數過多會使頭皮和頭髮失去天然的保護膜，反而會對健康造成不利。

常聽到有人抱怨：哎呀，我的頭髮越掉越多，搞得我都不敢洗頭了，於是她的洗頭週期變成了一週一次，直到頭髮油的發亮才洗；有的是工作、學習太忙，直到頭髮油的不能見人才匆匆洗個頭；也有特別注意形象的人，恨不得天天洗頭，保持一個清爽的形象見人。

其實，洗頭的間隔時間是沒有嚴格統一規定的，得依據自身情況而定得，理論上來講，只要自己覺著健康舒服，符合自身的生理規律，都是可以的。科學健康的洗頭頻率，要依據不同的髮質及季節。

如果你是油性發質，頭髮的皮脂腺分泌比較旺盛。炎熱的夏季出汗較多，會加快出油，那麼你可以選擇每天洗一次頭髮，避免分泌的油脂堵塞毛孔，嚴重者可導致感染。油膩的頭髮不僅影響你的形象，還會造成你的不適感，你大可不必擔心頻繁洗頭會加重掉髮及出油，相反，你長期頂著一頭油發，這樣可能會損傷毛孔，加重掉髮。寒冷的秋冬季節，可能出汗較少，頭髮出油情況可能沒那麼嚴重，可以隔日洗頭一次，也可依據自己的生理習慣決定洗頭週期。

如果你是乾性髮質，可能就不會有大量出油的擔憂，或許困擾你的就是頭皮瘙癢、頭皮屑狂掉吧，此時，你可以選擇2-3天洗頭一次，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，保持適當的清潔度，千萬不能偷懶間隔一週才洗頭，這樣對頭皮的傷害挺大的，會加速頭髮的衰老。

如果你是中性發質，或許你會洋洋自得是最好的不油不幹的髮質，就任性的一兩週洗頭一次，這樣是不健康的，你可以依據自己的生理情況或心情來決定洗頭時間，最好是2-3天一次吧。

最後，對於洗髮水的選擇，建議使用弱鹼性的洗髮水，不要直接把洗髮水倒在頭髮上，最好先將洗髮水在手上打泡後在均勻的抹在頭髮上，配合輕柔的按摩，不可用力搔抓，會損傷頭皮，如果使用護髮素者，一定要將護髮素清洗乾淨。洗完之後記得要用吹風機吹乾，不少人擔心吹風機損傷髮質，其實只要你控制好距離和溫度，不會對頭髮造成傷害，相反，讓溼漉漉的頭髮自然風乾，張開的頭髮毛鱗片會吸收更多的灰塵。對於一天中什麼時間洗頭比較合適，也是沒有特殊規定的，可依據喜好而定，注意及時吹乾頭髮就行。

本期答主：金倩，醫學碩士

而有的人認為如果不天天洗頭，頭皮因為頭皮屑或分泌物增多，導致更多的灰塵等贓物覆蓋在頭皮上，對發囊和髮根不利進而增加脫髮的可能。

其實，事實並不完全是這樣的。正常情況下，正確的洗頭是不會對頭皮有太大刺激，對髮質也不會有太大損傷，反而長時間不洗頭，導致頭皮分泌物增多，增加發囊和髮根的損傷。

而這個長時間也不是說就是一天兩天，更多說的是十天半個月。洗頭的目的主要是為了洗去頭皮及頭髮上的髒東西，保障頭皮的清潔。其實什麼時候洗頭，頭皮是會給大家提醒的。頭皮如果出現發癢，就說明該洗頭了。

洗頭時首先要將頭髮完全打溼，水溫要適度，不能過高，用指腹輕輕揉按頭皮，捋順頭髮，然後用手將洗髮水搓出泡沫，在塗抹到頭皮及頭髮上，再用指腹輕輕揉按，頭髮也要輕輕揉搓，然後再用清水充分沖洗乾淨。

一般乾性髮質2-3天洗一次即可，中性發質一週洗2-3次即可，油性發質一天洗一次，但具體情況，需根據自身情況來定。只要保證頭皮頭髮乾淨即可，不需要過度洗頭。

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

頭髮對於女性或者男性都是重要的，哪怕你平常不怎麼關心，但是擁有一頭好頭髮每個人都不會拒絕，飄逸華順的長髮讓女性顯得溫柔亮眼，清爽的短髮讓男性更具乾淨爽利的印象，洗頭的問題誰都會遇到，於是就來講講洗頭那些事，還有該注意什麼。

根據每個人的髮質不同也有不同的待遇，每天洗頭對於頭皮來說一種負擔，過度的清洗會讓你的頭髮和頭皮具有一定的損傷，頭皮過於乾燥亦是容易產生皮屑，一抓就下一場雪花的現場太美，中性發質可以2-3天清洗一次，乾性的3-4天洗一次，大油田也最好隔天洗。

那什麼時候洗頭是最佳時間呢？最好的時間是午後，早上和晚上都不洗頭。早上人剛起床，血液迴圈都還未復甦到正常狀態，血液的執行比較慢，頭部的面板是比較敏感的，你這個時候洗頭，突然的刺激會使血液迴圈加速，就會導致頭部不適。晚上洗頭則是因為晚間空氣溼度大，這時候洗頭比較難幹，潮溼的水分不停侵蝕頭皮，引起不適，就算要洗也要早點洗，乾透再入睡。

洗的時候最好是將洗髮水揉搓至起泡在塗抹到頭髮上，濃稠的洗髮液會刺激頭皮，在洗的時候不要用你的指甲去摳頭皮，太過激烈刺激你的毛囊，溼潤的頭皮比較柔軟還容易抓傷，現在洗頭髮還可以先塗抹護髮素，將其塗抹到頭髮的中部到尾部，沖洗乾淨再用洗髮水，就算是大油頭也不怕用完護髮素會油膩膩的了。

洗頭也要挑選好洗髮水，避免使用酸性或鹼性過於強烈的洗髮產品，理想效果達不到還會損傷頭皮頭髮，得不償失。搭配自己適合的護髮素產品，針對性的選擇。現在大多數人們會選擇不含矽類洗髮水，矽油不溶於水，長期使用會覆蓋髮絲無法清洗乾淨，造成頭髮厚重失去彈性，毛孔被堵塞，透氣不足甚至產生頭皮發癢，脫髮落髮的後遺症。

頭髮清洗乾淨有人會選擇吹風機吹乾，吹頭不要使用太熱的風，剛剛溼潤的頭髮馬上面臨大熱風烘烤，對頭髮和頭皮的損傷是很大的，吹頭髮要從頭皮過度到髮尾。睡前梳頭可以促進頭皮血液迴圈，梳理頭髮糾結避免斷裂。平常保持心情愉悅，少修仙熬夜，少酗酒抽菸都能避免頭髮掉落哦。

多久洗頭還是看個人的髮質吧，比如我自己的髮質是偏軟的，基本上是兩天洗一次頭，因為如果再久一點就會感覺頭皮癢，頭髮變油，不洗不行。如果按照別人說的三五天洗一次頭的話，我大概會瘋吧，根本受不了。

而且洗頭時間每個人的實際情況不同，洗頭時間也就不同。我身邊有兩類極端的朋友。一種是每天都要洗頭的，不洗就會變得很油，出門還得戴帽子，每天都在抱怨自己頭油，也無可奈何。還有一種是四五天才洗一次頭的，她的髮質偏硬，有點乾枯，所以就算長時間不洗頭也看不出來，她自己本身也不覺得不洗頭會難受。

把頭髮洗壞了種事我還真沒見過，適當洗頭就好，不要一直用同一種洗髮露，換著用比較好。