對於頸椎病的治療要以筋骨並重的思路進行治療一方面積極治療軟組織就是頸項部的肌肉軟組織這些問題是出現疼痛的常見原因並且會導致活動障礙另一方面也要注意骨關節的恢復要注意是否有椎體的錯位這也是很關鍵您可以選用針灸推拿韌針等方法進行治療

頸椎病的10個早期症狀：

①久治不愈頭痛或偏頭痛；

②經常頭暈眼花；

④不明原因心律不齊、類似心絞痛症狀；

⑤長期低血壓；

⑥莫名其妙的高血壓；

⑦久治不愈找不到原因的內臟內功能紊亂;

⑨總是將頭歪向一側；

⑩不明原因的反覆落枕‼️

你目前有哪些症狀呢？

這個最重要是加強背部的肌肉，頭部每向前一釐米，就會增加頸椎壓力五公斤。所以加強背部肌肉後，會把向前的頸椎收回來，讓頸椎壓力減小。所以多去健身房練練背部吧。

首先頸椎病是完全可以透過治療+鍛鍊+休息痊癒的。

頸椎病是頸部肌肉長期固定在一個姿勢，得不到放鬆造成的肌肉痠痛；因為頸椎部位人體神經比較集中，嚴重的頸椎病會壓迫脊柱，對人體危害非常大。

嚴重的頸椎病請儘快就醫！嚴重的頸椎病請儘快就醫！ 嚴重的頸椎病請儘快就醫！

鍛鍊的方法

1.沒事就做“米”字操，參考下面連結

http://jingyan.baidu.com/article/48b37f8d4fefca1a64648816.html

2.經常按摩頸部後面的一塊肌肉和肩胛骨附件的肌肉，拿不準位置的，可以去推拿店詢問按摩師

3.經常對著電腦辦公的朋友要每隔半小時，起來走到一下。

其他對緩解頸椎病有幫助的辦法

1.選一個合適的枕頭，儘量選高度較低的乳膠枕

2.選購一把人工工學座椅，放鬆頸部、腰部

3.辦公室喝水杯子換成小杯子，可以經常提醒自己起來倒水

有病當然要治療了。不管年齡大小，身體健康才是王道。有了健康身體，幹什麼都有信心，沒有什麼擔心的。加油加油好好生活。需要治療什麼的，你留電話。我聯絡你。我們不管怎麼得到的頸椎病，我們要把它幹掉，讓它無路可逃。金錢是我們的奴隸，我們用它好好的度過美好的時光。

20出頭，你就得上頸椎病，那麼我可以基本上斷定你肯定有長期擼管的習慣。

頸椎病的病根並不是在脖子上面，如果盯著頸椎去治療的話，一輩子也是治不好頸椎病的。如果想要把頸椎病治好，就一定要找到頸椎病的病根。

頸椎病人所有的問題，最起初都是因為肌肉僵硬，而肌肉僵硬是因為身體的溫度下降導致血液流動速度變慢而引起的。所以說想要把頸椎病治好，就一定要讓身體的溫度恢復正常了，血液的流動速度變慢，讓氣血能夠上升到大腦部位，不就不會有頭暈頭痛的症狀了。

身體受寒不光導致肌肉僵硬導致頸椎病，你的身上還會有一些其他的症狀表現出來，你可能沒有意識到這些問題，比如說手腳冰涼，大便不成形，容易拉肚子，怕冷怕寒，白天想睡覺，頭暈頭痛，女性還會痛經等等，這些都是因為身體受寒而引起的問題。

所以說想要把頸椎病解決，就一定要讓身體裡面的溫度恢復正常，把腎臟經絡裡面的寒氣消除，這是治療頸椎病的根本的辦法。

建議要上面的這種斜面的床墊，這種叫護脊床墊，也叫昂首床墊，就是經常躺在這種斜面上進行糾正。然後頸椎病就會慢慢的變好，這個也是得到了不少朋友的認可驗證的。請參考

曾根據肩頸部不適做過一份調查表，調查得出：

1.每天伏案工作時間（或電腦前）超過5小時，比較容易患頸肩不適2.頸肩部不適，久坐伏案後加重3.後頸部疼痛不適，用手向上牽引頭頸可緩解，而向下加壓則加重較常見4.頸部疼痛不適並伴有上肢放射性痛楚或（與）麻木5.頸肩疼痛不適，經常有頭暈、頭痛、失眠的困擾等

所以，對大多數人來說，只有當問題發生，才會想到要去找解決辦法，而不是提前去預防或者避免問題的產生。

我更願意把頸椎分成骨性結構、韌帶結構、肌肉和軟組織。

首先，什麼是頸椎病？頸椎病是由於頸椎間盤和頸椎退行性變導致脊神經、頸髓、椎動脈和交感神經受到刺激或壓迫而出現的一系列臨床症狀和體徵。退行性變不單是由於衰老引起的，同時也可由於過去使用造成退行性改變。

所以找到根源，我們當然就需要不過度使用。什麼狀態是對頸椎的過度使用？

最常見的就是長時間低頭、伏案或者靜坐少動。結果是一方面導致頸部軟組織的勞損，另一方面，由於長時間不動導致的肌肉力量下降，加速了頸椎結構包括韌帶、椎間盤等的老化，從而導致頸椎病。

對於頸椎病的建議是，需要醫生配合排查出一些禁忌症，外傷、骨折、腫瘤、結核病、感染、椎間盤脫出等。排除這些禁忌症之後，物理治療師可以根據體格檢查，康復評定等進行評估，從而給出合理化建議。

1. 正確的坐姿是預防的關鍵

2. 配合肌肉牽伸和抗阻訓練

3. 找到最適合自己的醫療體操

希望更多人意識到疾病預防的重要性！

不管是年輕還是年老，得了頸椎病之後治療方法基本上相同。在此介紹一個新的方法。就是利用這兩年流行起來的護脊床墊即昂首床墊，來進行糾正，每天仰躺在斜面上，扭動頭部。以此給頸椎做牽引，但每次注意時間控制。開始語音兩個小時，我好後面坐三四個小時。這種床墊一般配有特製的枕頭。護脊床墊有很多種使用方法。請參考！

無需過於擔心，積極治療即可。

大部分的頸椎病能夠透過非手術治療的方法獲得理想的效果。

在非手術治療方法中，推薦健康教育+運動康復。

什麼是健康教育？

簡單來說，我們需要學習頸椎病的知識，包括但不限於：

頸椎的簡單解剖結構（如，頸椎有7節，頸椎間盤的功能）產生頸椎病症狀的原因（如，當頸椎間盤刺激神經時，可能出現手麻、肩臂部疼痛。）科學的護頸知識（如，避免長期低頭）

或許大家會有疑問，“我又不是學醫的，幹嘛要耗費時間瞭解這些內容？”

《雨果傳》內有一句話“要想戰勝它，就得先了解它。”

如果你不瞭解基本的頸椎知識，不僅會迷茫，還容易走入誤區。

像是以往常見的舒緩疲勞的“米字操”，並不適合每一個頸椎病患者。

如果你不知道“米字操”會涉及到很多複合動作（如一邊低頭一邊轉頭），不知道複合動作極易刺激到神經、血管，就容易盲目進行“米字操”而加重症狀。

因此，大家不妨花些時間瞭解頸椎病的基本知識。瞭解它，才能更好的戰勝它。

運動康復

這是一種便利又有效的方法。

掌握頸椎病運動怎麼做後，我們可以自己在家、在工作之餘慢慢練習，不需要在去醫院診所的路上花費更多的金錢與時間。

簡單的話，頸椎病運動康復可分為兩種，肌肉強化運動與肌肉拉伸運動。

肌肉強化運動

動作要點：

直立上半身，儘量讓耳朵與肩膀在同一直線上；把手放在前額，後腦勺或者說腦的左右兩邊，然後施加壓力。最後囑咐頸椎，對抗這些壓力，保持5~10秒。若出現頭暈等不適，可減少幅度或暫時停止這個動作。

肌肉拉伸運動

胸鎖乳突肌拉伸運動

動作要點：

保持肩部不動，頭向一邊側；向上抬起下巴，在耳朵到鎖骨前的區域有拉伸感即可；若無，可把手放在胸部按壓固定；保持拉伸10秒，一天10次；若出現頭暈等不適，減少運動幅度或暫時停止這個動作。

上斜方肌拉伸運動

動作要點：

站立位或坐位，手放背後讓肩膀下沉，同時固定肩部；頭向一邊側，讓一側頸椎到肩部有輕度拉伸感即可；若無，可用手拉動頭部向一邊側多一些；保持拉伸10秒，一天10次；若出現頭暈等不適，可減少幅度或暫時停止這個動作。

肩胛提肌拉伸運動

動作要點：

站立位或坐位，手放背後讓肩膀下沉，同時固定肩部；頭向一邊轉45度，然後低頭，讓一側耳朵後方到肩部有輕度拉伸感即可；若無，可用手拉動頭部向一邊側多一些； 保持拉伸10秒，一天10次；若出現頭暈等不適，可減少幅度或暫時停止這個動作。

不過，頸椎病運動康復內，也有針對特殊情況的運動。

例如頸椎病引起的眩暈、頭痛還可以加入頸椎本體感覺訓練。頸椎病引起的手麻等神經受壓症狀，還可加入神經拉伸運動。

這裡就不一一說明了。

謝謝邀請。在現代社隨著人們用電腦和手機的增多，頸椎病的發病率越來越年輕化，這與現在人們長期久坐辦公室和現在的手機族長期的低頭屈頸工作的人都是有直接聯絡的。由於長期保持這種體位會破壞頸椎的內外平衡，使得頸椎及其周圍的組織受到損傷。引起肩困、手麻、胳膊疼、頭暈等一系列頸椎病的症狀。而在生活中，幾乎在所有的辦公室裡，我們都能碰到常嚷嚷著肩酸頸痛的人，這是我們口常見到的一個很普遍的現象。而頸椎病伴隨著都市生活節奏的加快，正威脅著每個人，用“肆虐”這個詞來描述頸椎病一點也不為過。並且頸椎病發病的趨勢也令人驚訝，本來被老年人光顧的骨科冂診反而被年輕人給佔據了。許多人由於在辦公室習慣於彎著腰再加上長時間低頭伏案或抬頭對著電視，使頸椎長時間處於屈位或某種特定體位，不僅使椎間盤內壓力增加，也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，使頸後部肌肉種韌帶容易受牽拉勞損，再加上扭轉、側屈種過度勞累，使頸椎更進一步導致損傷。所以比較容易誘發頸椎病。另外呢缺乏運動鍛鍊導致的頸部慢性勞損也是現代年輕人容易得頸椎病的主要原因。據有關資料表明，目前國內頸椎病患者已經達到6000萬人，而且每年新增的頸椎病患者大約在200萬人左右，而頸椎病已經成為威脅到中國人口健康的主要疾病之一。

那麼在頸椎病越來越年輕化的現代社會，年輕人得了頸椎病應該怎麼辦呢？首先我們必須得去醫院檢查，聽從醫生的建議接受治療，平時多活動和多參加體育鍛煉，平時應注意避免長時間久坐。最後呢，跟大家推薦一個治療頸椎病的靈驗偏方:當歸、紅花、三七粉各等份，共研為細末，裝密閉容器內，每次服3克，用黃酒或溫開水送服，l5天為一療程，一般用|個療程明顯見效，2一3個療程即可痊癒。

謝謝邀請，首先得了頸椎病不要怕，特別是年輕人，只要心理上確定自信能夠戰勝病魔，端正態度會徹底告別病痛的。首先要改掉不良的習慣，現在很多年輕人都是低頭族，白天低頭看手機，晚上躺在被窩看手機。這樣長期不良的動作造成頸椎間盤受力不均，擠壓加速勞損，最終病變，還有可能引起骨刺突出的出現，嚴重時壓破神經，引起各種病症。所以我們要徹底改掉不良的習慣，糾正自己工作學習和生活中的不良動作不良姿勢。這樣在配合外敷膏藥的方法就可以永遠遠離病痛。

過去，頸椎病一向青睞中老年人，主要是中老年人椎間盤組織退行性改變及其繼發改變。但近年來，頸椎病的低齡化趨勢達到了令人吃驚的地步。有統計表明，青少年頸椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%以上，其中87%伴有腦血管痙攣。

隨著電子產品的使用，很多初中生、高中生，甚至小學生都患上頸椎病，最小的頸椎病有6歲的兒童，而很多家長卻未必意識到頸椎病的一些表現，有些孩子經常甩頭、搖脖子、肩膀酸，注意力不集中，坐不住，看書無法持久等情況，其實是頸椎病的先兆，一定要提早干預。

頸椎病的危害：影響發育、記憶力還會下降

過早患頸椎病對孩子的生長髮育有很大影響, 會導致孩子的學習成績和生活質量下降。輕者頸部疼痛，生理曲度發生改變，頸椎的穩定性下降，重者會出現各種併發症狀，如頭暈，頭痛，記憶力下降等等。

而長時間低頭，頸部前伸，還會出現上交叉綜合症，造成駝背，脊柱側彎等不良體態，影響青少年的發育。青少年的頸椎病較之成年人，極少有椎間盤退變等病理改變，治療效果更明顯，自我恢復也較快。

哪些因素引發青少年罹患頸椎病？

有關研究表明，不良姿勢包括玩手機、玩電腦, 長期的學習姿勢、坐位姿勢、睡眠姿勢、長期的不良飲食習慣、長期的偏食導致發育不良及外傷等是導致青少年患病的主要因素。

不良姿勢

由於青少年正處於學習階段，學業繁忙，壓力大等原因，頸椎長期處於屈頸背位，頸部肌肉長時間處於疲勞狀態，且不注重鍛鍊，頸椎不能得到及時的放鬆和調整，引起頸椎平衡失調，出現頸部以上僵硬和酸脹感，久而久之，頸部肌肉逐漸僵硬，脊柱、椎間盤及韌帶等都將長期受到重負荷; 有的則使椎間盤內的壓力增高，進而使頸椎生理曲度異常甚至頸椎損傷，導致頸椎病的出現。

睡眠姿勢不當

在睡眠時，不合適的枕頭高度會導致頸部肌肉發生痙攣或勞損，出現落枕，若反覆落枕，則會引起頸椎病，另一方面，側睡時，脊柱呈彎曲狀態，易造成背部僵硬不適。很多孩子習慣趴著睡，頭部長時間偏向一側，導致頸部背肌群以及頸椎韌帶平衡失調，出現頸椎病。

背部壓力過重

由於巨大的學業壓力，小孩子上學總是要背沉重的書包取上學，走路時，為了保持平衡，常常會不自覺地重心前移，久而久之脊柱會發生結構性改變，甚至造成胸椎腰椎的側彎。

頸背部受涼

天氣尚未完全回暖，頸背部直接受寒氣刺激或睡眠時頸部裸露受涼都會導致肌肉血管會產生收縮痙攣，阻礙氣血執行，從而導致頸椎病發生。

外傷

孩子的頸椎還未完全發育成熟，容易受到外力的影響導致頸椎損傷，如駕車或乘車時急剎車，導致頸頭部的揮鞭樣損傷，此外，因運動、意外墜落、玩耍等致頭頸部挫傷，亦會導致嚴重的頸椎病發生。

另外，極少數患者因基礎病( 咽喉炎、高度近視、缺鈣、先天畸形) 等導致青少年頸椎病的發生。

青少年頸椎病的症狀是什麼？

眩暈

眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見症狀。病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發眩暈症狀。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈，一般持續時間較短，數秒至數分鐘即消失，發病時病人可有輕度失神及運動失調，表現為行走不穩或斜向一方;迷路缺血性病變引起的眩暈不伴意識障礙。前庭神經病變引起的眩暈屬中樞性眩暈症;迷路缺血性病變屬周圍性眩暈症。部分病人有噁心感，急性發病時病人不能抬頭，少數病人有複視、眼顫、耳鳴及耳聾等症狀。

頭痛

椎動脈型頸椎病的病人在發病時，頭痛和眩暈症狀一般同時存在。其中枕大神經病變是引起頭痛的主要原因，因為椎動脈分支枕動脈供給枕大神經，臨床上椎動脈痙攣引頸椎病。

如何治療青少年頸椎病？

治療青少年頸椎病的早期症狀主要採用非手術療法，例如按摩法、理療法等。其中，牽引療法能夠快速治療青少年頸椎病的早期症狀。物理療法能夠很好地治療青少年頸椎病的早期症狀，該方法是應用自然界或人工的物理因子以及傳統醫學中的物理方法作用於患病機體，引起體內一系列生物學效應，達到消除頸椎病病因，消除或減輕疼痛，恢復受破壞的生理平衡，增強機體防衛技能，代償機能和組織的再生機能，使疾病得到康復。

如何預防青少年頸椎病？

控制遊戲時間

遊戲可以釋放壓力，但是，放假以後，孩子的注意力從書本轉移到了手機、電腦、iPad，監督孩子，避免長時間處於同一姿勢。一定要控制孩子們玩遊戲的時間，切不可不吃不喝，一動不動連續幾個小時玩遊戲。抽空要常常帶孩子們出去玩，轉移孩子的注意力，同時也可以促進親子間的感情。

糾正學習的姿勢

現在的孩子學業重，在學習中要保持孩子正確的姿勢：保持脊柱正直，頭不能多分前傾，不能歪頭學習，必要時家長要監督孩子，避免長時間低頭伏案學習，學習30分鐘後要定時休息，讓頸部適當放鬆，學累了就躺在床上休息，千萬不可趴在桌子上睡覺。

合理調整桌面與凳子的高度，操作電腦要保持頭部不過分前傾，脊椎正直、不歪頭，兩肩與桌緣平行，使背部輕微地彎曲，最好在下腰部墊一個小枕，別讓腰椎過度向後彎曲。避免長時間處於一種固定體位。

減輕背部壓力

揹包重量最好別超過體重的10%，最重的東西放在外層。宜選擇雙肩帶，並且隨身高增長調整肩帶長度。書包底部不應低於腰圍(第3、4腰椎)以下6釐米。

提高睡眠質量

枕頭高低要適宜睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替。枕高應結合個體體型，一般仰臥時，枕中部在受壓狀態下高8～15釐米，枕頭兩端還應比中部高10釐米左右。總之，枕頭高度以睡醒後頸部無任何不適為宜。睡眠時間也要保證在7小時以，讓頸椎得到充分的休息，注意保暖，避免孩子因寒冷蜷縮而睡，同時也不能趴著睡覺。

保證充足營養

青少年處於生長髮育時期，營養對青少年的骨骼發育至關重要，應合理安排飲食，多食用含鈣、磷和其他骨代謝必需物質的食物，如芝麻、核桃等，以補充骨代謝所必需的原料，為日後做好更多的貯備。

堅持體育鍛煉

定期的鍛鍊身體有利於骨骼的生長髮育，可以讓孩子做一些多抬頭的運動，如籃球、羽毛球等，勤做頸椎操，可以有效提高頸部肌肉的力量，駝背的孩子也應當把上交叉綜合徵的鍛鍊操變成每日任務。

時候頸椎病少年運動的專案有哪些？

羽毛球

在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、後伸、 左轉、右轉等放鬆性運動，對於長時間埋頭苦讀的青少年而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到“反向治療”的效果。且向後引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，緩解肩膀痠痛，因而能很好地防治頸椎病。

游泳

推薦蛙泳，因為，蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎的鍛鍊原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。

引體向上

引體向上類似於頸椎病治療中的牽引，但是在做的時候，強度一定要量力而行，否則，會造成更大的傷害！

頸椎病是很常見的疾病了，而且越來越偏年輕化，引發的原因有很多，主要還是和我們的生活習慣息息相關！頸椎病嚴重的時候會影響到大腦供血，以及上肢，也就是手少陽三焦經，比如手臂麻木。主要經絡堵塞之後，會出現不同的症狀，洗熱水澡和熱敷是同樣的道理，也就是活血化淤，但是這並不能真正的活血，熱敷是可以起到緩解疼痛的作用的，最根本的還是要進行藥物治療，像玄宴庸骨貼就很好用，可以一試，對症下藥才是王道！

我是一名高階中醫按摩師，就頸椎病治療問題，加以分析。不怕人得病，就怕用藥不對症。頸椎病的形成原因是單一的長久姿勢的習慣導致。舉例，低頭看手機，每次看手機都低著頭，久而久之，頸椎病就形成了。即然得了頸椎病，首先改變單一姿勢的習慣，到正規按摩店做按摩，輔助理療牽引，有疼痛感覺者，先做艾灸，再貼膏藥，回家後堅持鍛鍊身體，輔助頸椎操，多吃水果疏萊以補充營養。晚上不能熬夜。過不了多久，頸椎病就會好轉。

現代人，長期坐在手機和電腦前，年紀輕輕都受著頸椎病、腰椎病的困擾，只是輕微或者嚴重。這並不是危言聳聽，而是真真切切的情況。怎樣恢復頸椎病健康，其實方法很簡單，但很多人不知道，今天給大家介紹一下，希望每位患者都早日康復。

頸椎是人體主要構造之一，很輕易就受到損害。它既連結大腦與脊髓，是所有資訊上行下的“咽喉要道”，又是腦部營養物質傳輸的必經之路，正因為這樣，假若頸部形成病變，某種程度上必然會干擾資訊的傳導與腦部營養物質的傳輸平衡。

中醫對頸椎病的治療，以""理筋、調曲、練功""為準則，除巧妙運用骨空針灸、藥熨膏摩等快速緩解頸部症狀外，更以治癒或緩解頸椎的正常生理曲度為目的，透過調腰曲來緩解頸曲的""上病下治""法來治療頸椎病，更為安全。當然，如果頸椎病疼的實在難以忍受可以配合藥物治療，膏貼三川歸效果就不錯，淘寶上都能買到，很便宜可以試試。

頸椎病康復方法：每天拉拉大拇指，頸椎病不再來！如果每天自己拉拉大拇指，就可以保護頸椎，不得、少得、難得頸椎病，拉大拇指的時候一定要拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉，才能取得好的療效。

那麼有的人要問了，如何預防？那麼我們要有一個合理的生活方式，就是說我們人類啊，從嬰兒六個月的時候就可以抬頭，這一抬頭，就是形成了我們頸椎的一個生理彎曲，我們稱為叫頸椎前凸。只有保證當頸椎有前凸後，我們才能夠保持頸椎的各方面的運動，所以說要保持良好的習慣，就比如要避免長時間的低頭。這是我們門診常看到一個原因，好多頸椎病人包括小孩就是因為長時間的低頭，導致頸部的肌肉不平衡，我們知道頸部肌肉有前面後面是平衡的，如果你老是低頭的話，那麼後面的肌肉總是處於張力的狀態，所以肌肉勞損能夠導致頸椎的結構改變，我們講醫學術語就是頸椎的椎間盤容易退化，椎體容易退化，就可能產生骨贅，這個骨贅可能就壓迫神經或者血管等等，產生一系列的症狀。所以保持良好的姿勢，我覺得這是我們預防頸椎病最重要的一步，也是最簡單的，最經濟，最實惠的，不能長時間低頭。

第二個說人到了青年或者中年，要保持鍛鍊。我們知道鍛鍊是最好的醫生，從經濟學上來說也是最廉價的，不要花錢鍛鍊。那同理，脊柱也是一樣的，也要鍛鍊。我個人的經驗，最好的鍛鍊還是快走。特別是四十歲以後，每天大步快走半小時，那麼走的時候很講究，要挺胸收腹，眼睛啊要自然的平視，手要甩起來。因為你這一走就可以保持脊柱在一個直立的位置，保持直立一個最好的鍛鍊。那麼這種鍛鍊的話一般性來說還是要持之以恆，不能說兩天打漁三天曬網，這個辦法我已經教過幾千個病人了，從反饋來說沒有不好的。

眾所周知，頸椎病已經越來越呈低齡化，本是30歲以上中老人才會患上的頸椎病，如今9歲的小孩子也會患上，而原因是低頭造成的。如今的電腦、遊戲或是手機，容易造成低頭族也容易帶來頸椎問題。患上頸椎病到底如何是好？先給大家解釋一下頸椎病的病因和症狀，以及相對應的妙招。

一、頸椎病病因：

1.有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。

2.平板電腦以及一系列智慧產品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯，在往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年僅僅不到5%，但是近年來增幅已經達到5倍之多。而低頭族的盛行也是誘發平板電腦以及一系列智慧產品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯。

3.不良姿勢：人體脊椎有特有的生理曲線，如果我們違反規律，長期讓它處於一個姿勢，終會導致機體失衡，血液迴圈不暢，造成筋骨損傷。比如，長時間躺著看電視，坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。

二、頸椎病症狀：

1.頭昏腦脹、耳鳴：長時間看螢幕、低頭看手機後覺得頭昏腦脹、耳鳴等，沒錯，這也是頸椎病的先兆，這是椎動脈供血不足的表現，如果不注意，繼續進展就可能變成眩暈、突然暈倒、天旋地轉、噁心嘔吐等頸椎病表現。

2.經常性耳鳴甚至耳聾：很多頸椎病患者由於脊椎受壓，頸椎的交感神經末梢受損，導致供血不足，最後導致為經常性耳鳴甚至耳聾的嚴重後果。

三、頸椎病治療方法：

1.深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入撥出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽結石全沒有了，還能保護內臟。

2.生薑熱敷：治療頸椎疼方法很簡單，把500克的生薑洗乾淨，剁成薑末加入米醋200克加適量的水一起煮，大約煮沸10分鐘，然後再加高粱酒1瓶，將其攪拌均勻後，將毛巾浸透，熱敷頸椎痠痛部位。

3.桃仁、葛根療法：桃仁、葛根各150克。將以上2味研為細粉，混合調勻後瓶裝備用。早晚各服1次，每次用10克。加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。目前市場上有袋裝的桃仁和加工後的葛根粉出售，取材方便。此方可活血舒筋通絡。

北京中醫藥大學劉東方教授

美國天文學家柯蒂斯說：幸福的首要條件在於健康。 我們都渴望有一個健康的身體，卻不都有為之努力的毅力。多少人的身體在自己每天不留意的生活細節中漸漸出了問題，尤其是對於現在的年輕人而言，上班時長時間處於坐的位置，空閒時間常常低頭玩手機，愛吃垃圾食品、速食快餐，久而久之身體也出現了各種各樣的問題。頸椎病就是困擾很多年輕人的一個疾病，痛起來真是讓人受不了。

能否透過日常的小細節去緩解頸椎痛？患了頸椎病該怎樣治療？這些都是需要我們知道的健康常識。

好多方法都試了為什麼頸椎病還不好？

治療頸椎病一般會有幾大療法，包括運動療法、食療方法、中醫療法及手術療法。

有些患者各種方法都試過了，頸椎病卻反反覆覆一直不好，故而百思不得其解，那是因為沒有意識到下面這些誤區。

1.只要運動都是好的

通常醫生都會給頸椎病患者介紹一些在家裡就可以做的運動療法，來緩解頸椎病的疼痛。一些患者不聽醫囑我行我素，在運動動作的規範上把握不夠，結果運動非但沒有減輕疼痛，甚至造成了2次傷害。在這裡給大家介紹兩套容易操作的運動操。

第一套：縮頸揉肩操

第二套：頸椎操

預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節：①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。第三節：①頭正位。②頭向左轉，下頜儘量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉，下頜儘量夠右肩。⑤頭恢復正位。

2.食療又沒壞處

關於頸椎病的治療有很多食療方法，一些人覺得，能吃的東西都是好的，特別是食療偏方，不管適不適合自己的身體，能不能治療自己的疾病，各種各樣的都去嘗試。殊不知不同食療方法中的中藥混在一起也可能會相互衝突。藥膳也是需要在合適的時間以合適的量去食用的。在這裡提醒頸椎病患者在選擇食療方案時一定要慎重，不要盲目跟風。

3.聽說膏貼治百病？

現在的人原來越注重中醫養生，頸椎病患者也會選擇去服中藥或者貼膏藥。由於膏藥用於肌表薄貼，因此可透入面板產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等的效果。 但是現在市面上有很多膏藥都是不正宗的，假冒的也不少，用不對不僅治不了病，甚至會對身體造成傷害。建議患者在選擇膏藥時選擇經過國家權威認證的，安全可靠。在臨床門診中很多人選擇用明適痛筋骨貼。這個膏藥是採用中草藥手工熬製的傳統黑膏藥，製作工藝非常複雜，已經被列入國家非物質文化遺產專案，以保護其獨特性，因有國家權威認證，使用起來方便安全，在網上也可以買到。這個膏藥，從明代萬曆年間傳承至今，已有400多年，一直堅持古方生產，效果穩定可靠，在臨床試驗中發現其對治療頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病有效率高達95%以上，是傳統黑膏藥的傑出代表，患者一致反饋不易復發。

頸椎病患者需要注意的事項

1.選擇合適的枕頭與睡姿，在睡眠過程中既要維持整個脊柱的生理曲度，又要舒適，全身放鬆。選擇硬度適中的枕頭，枕頭高度以12~15cm為宜。習慣於仰臥位的，可將枕頭置於頸下，使頭部保持略後仰的姿勢；習慣於側臥的，將枕頭調整到與肩等高的位置，保持頭頸在同一水平面上。另外，注意不要躺在床上看書、看電視或使用電腦。

2.避免頸部外傷。乘車時應繫好安全帶並避免在車上睡覺。出現頸肩臂痛時，應首先明確診斷併除外頸椎管狹窄，才能進行區域性輕柔的按摩，避免過重的旋轉手法。

3.避免長時間低頭伏案工作或使用電腦，工作1小時左右應注意變換一下體位。

4.避免受涼、潮溼。夏季尤應注意不要將空調、風扇直接吹向頸部。

按摩頭部穴位

1、按太陽穴。將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘四指附在頭部兩側，雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘；

2、揉按角孫穴（折耳廓向前，耳尖直上入髮際處），將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其餘四指附在頭頂兩側，適當用力揉按1分鐘；

3、搓手摩面，將雙手搓熱，然後分別放在同側面部，輕輕摩揉麵部，反覆操作5~10次。

頸椎病的最佳療法

對於頸椎病的患者，要注意及時治療，上面介紹的3個穴位按摩方法，大家沒事抽出來幾分鐘做一做，對於頸椎病頭暈及頸椎病的其它症狀都是會有適度緩解的。

如果頸椎病較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。

膏貼法是目前治療頸椎病、腰椎病等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，臨床中常用到的傳統中藥膏貼——明氏通筋骨膏，此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，2016年河南省商務廳頒發省級《中華老字號》證書，安全可靠。它是從明朝傳承至今的，距今已有400餘年歷史，對頸椎病、腰椎病等骨病的治好比例在9成以上。

患者選用純中藥的膏藥，藥物成分可以直達病灶，透入面板產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫物件，所以在網上也是可以找到的，一般使用一到兩個療程左右，就可康復，並且不易復發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。

日常鍛鍊小方法

1、側臥轉體

側臥位，下方(左)腿伸直，上方腿屈曲，上方(右)手叉腰，上身作前後轉體活動，幅度較大為好，使腰部充分旋轉，翻身後如法轉體，左右各3~6下。

2、仰臥推肩法

仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放胸前，頭轉右時，右肩用力向前推動(右時不離床)，頭轉左時，如法推動左肩，左右各3~6下。

3、拿捏後頸法

仰臥位或側臥，一手託頭後，另手掌放在頸後部，用2、3、4指與掌部用力捏拿後頸，手指觸及腫痛或隆突的椎關節時，可停在該處多拿捏幾次，左右兩側由上而下、由下而上往復2~3遍，達到左右轉頸均感舒適為佳。