太極拳，傳統太極拳強身健體，適合各年齡段的人。每天活動半小時達到預防老年痴呆促進血液迴圈，每天段練活動肢體，靈活大腦！

我新的一年裡最想嘗試爬山這項運動，因為爬山我是第一次嘗試，肯定有不一樣的體驗經歷，感受肯定非常好的。

爬山運動，是戶外休閒運動，必須尋找一座山峰做為運動場地，這座山是安全，不是很高的海拔，而且不含特別危險的因素，第一次嘗試就達到爬山的體驗，肯定感覺不錯。

愣娃生活中很注重身體養生，正好爬山是非常養生的一項有氧運動專案，值得新的一年來安排並且具體實施。既對身體健康有好處，也是一次人生體驗經歷，是很不錯的運動嘗試計劃安排，值得期待中。

爬山運動必須要回歸大自然，因為山上有大量的植物和山泉山等可以給人身心進行自然吸氧療法，使人身心靈得到放鬆和舒暢。直接有自然手段保養好處。大自然是個大的天然氧吧！對人的身體是個完全的有益的環境。

爬山運動雖然聽說過程很辛酸，但是一旦爬上頂峰，就有一種征服一座山的男人成就感。雖然要面對體能，耐力等非常苦的考驗，但過後就會非常放鬆全身舒服，感覺是先苦後甜的一項人生經歷體驗，是十足的先苦後甜運動專案。

新的一年裡想學會游泳，自由泳就行，能遊1000米就行，稍微追求一下成績。

學會游泳之後，找機會挑戰一下鐵人三項，不追求成績，只追求完賽，就當是玩了。不過挑戰鐵三是以後的事了，算是馬歇爾計劃吧。

再就是想買滑雪板，單板或雙板都行，比較傾向雙板，入手比較簡單，我有輪滑和一點滑雪經驗，坡度不太大的場地應該沒問題。

曾經有同學和朋友想讓我陪他們打高爾夫，我想還是算了吧，玩不起，太窮了。如果可能的話，今年想換一輛好一點的鐵三公路車。2020年還要準備兩三次半馬，還得準備跑步。

我愛好的運動還是蠻多的：騎馬、射箭、打球，這要是在古代我肯定是一代女俠，呵呵見笑了。我最熱愛的還是拳擊

新的一年，想嘗試的運動——瑜伽～很多七八十歲的老人都說練了瑜伽，身體病痛都消失了～不管是不是真的，我也想試試，就當作日常迷信吧[大笑][大笑]

在個人愛好當中，運動愛好是不了少的，因為人的一生當中，身體健康是第一位的，做任何事都要健康的體魄，如果沒有運動愛好，強烈建議培養運動愛好，哪怕是堅持跑步，我覺得“乒乓球運動”，比較好，不用太大的場地，太多的人員，既有運動量，也鍛鍊反應能力，所以在新的一年裡，還想嘗試乒乓球運動！

不能算是嘗試吧，準備堅持跑步，學了180和細胞分裂法，買了新的手環來測心率，昨天跑了一次，然後發現手環心率限制不會報警，所以，今天準備先勻速跑600再減速跑保持，看看今天心率能控制到130左右不能。看資料說16周，可能我得20周，半年左右，堅持就是勝利。

加油。

19年之前運動量太少了，隨著年齡的增加以及工作的壓力，真的感覺身體被掏空，一點活力都沒有，每天除了上班就是回家休息，2020年我想嘗試運動專案：跑步

我想去玩過山車，跳傘，就是一些刺激的活動，因為從來沒有玩過，工作壓力也比較大，所以特別想要玩命那種活動，放鬆放鬆一下

2019年主要戶外為主，2020年想以室內為主，從健身房開始[呲牙] 聽說人健身後會陽光自信很多，也會戒掉很多不好的習慣，爭取2020練出腹肌來[捂臉]

新年伊始，我要好好把瑜伽練習下去。2019年國慶的時候開始接觸瑜伽，之前健身一年多。健身一年多的時間裡，身體發生了翻天覆地的變化，體脂率下降了，增長了肌肉。身體各個部位肌肉線條基本都有了，很好看。但是健身後沒有注意拉伸，導致肌肉僵硬，柔韌度不好。

偶爾接觸到了瑜伽，覺得瑜伽更適合我們中國人修煉。印度聖哲帕坦伽利著寫的《瑜伽經》，是建立在人性高度覺知之上，從內而外。中國的《易經》建立在陰陽五行之上，學會內觀。有些東西二者是相通的。

瑜伽不是膚淺的動作展示，而是從內而外的身心靈合一，讓人真正迴歸純粹意識，達到般若智慧，自性呈現。

本人今年43歲，現在每天鍛鍊40-60分鐘，做一些力量訓練專案，如引體向上，附臥撐，腹肌輪等，今天想嘗試的動作是倒立。