當一個人陷入暗戀之中，她便為自己挖了一個坑，那麼，究竟怎麼拔出來？

暗戀一個人怎麼忘掉 12種方法教你走出單相思痛苦

努力去忘記戀愛的人會很難。如果沒有真正的將這段暗戀記憶刪除，即使多年後，偶然遇見或是提及這個人，你要做到欣然一笑，心中沒有任何雜念，是很難的。刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。說到這裡，那有效忘掉一個自己暗戀的人應該怎麼做呢?下面是一些參考方法。

1、忘記暗戀的人要順其自然

不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。 終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方或交給時間來沖淡一切。

2、找一個喜歡你的人

天涯何處五芳草。振做起來，重新找一個喜歡你的人，你也喜歡的人，剩下的就交給時間解決吧!相信全心投入到新的感情中，一定會很快對暗戀的感覺釋然的。

3、重新找到精神的寄託

暗戀一個人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一樣，你越是想睡，就越睡不著，因為你的關注焦點是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。所以得從暗戀的人焦點中將自己拉出來，來重新找一個來寄託!比如自己的愛好：聽音樂，看書，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到學業或事業中去，而且要全身心，這樣會比較容易忘記。

4、多想想對方的缺點

暗戀一個人，就會在內心將對方渲染的太過完美，這是很多暗戀者的正常心理。因為覺得對方完美，感覺沒有人更好，所以很難忘記，其實人都是缺點多多，或許他不是你表面看到的那樣。多想想他的缺點，多想想他對你的不在意。多想想自已的優點，也可能是你現在空虛了一點，過一段時間忘了他，一切就淡了沒什麼了不起的。

5、必要的心理暗示

最好的方法就是喝忘情水，但是世界上沒有這種東西那就是收拾好以前的回憶。從思想上，要認清他對你是不適當的，你們之間是不會有結果的，拖延下去，只會讓你更痛苦而已，對方一定不會因為你的痛苦而改變。

6、保持距離

如果你和暗戀的人在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與暗戀的人有聯絡。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

7、不要為自己找藉口

感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。如何忘掉一個暗戀的人，請記住不要給你們之間的可能性找藉口，因為你們之間沒有可能性。

8、清理與他相關的物品

見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶。總之，暗戀的人每一件物品，每一個細節都能牽動你的心，喚起你對暗戀物件的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。

9、調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態

心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。

心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裡，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。

10、參加一些戶外活動及社會活動

社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。

11、改變一些會影響你自信的行為和外表

暗戀一個人的失敗，會讓你自信心受挫，對下一段感情期待率減少。這時你可以做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值，暗戀一個人的感覺往往會與你的自信成反比。

12、學會表達自己的感受

如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些。

你暗戀著對方，這個叫“單相思”。你旣然死扎著對方，你對對方瞭解嗎？如果對對方全面瞭解，而確實深愛對方，愛！就要大膽表白！讓對方知道。愛！就婆大膽說出來，讓對方表態。對方如果也表明愛意，就攜手向前，互相關心，互相愛護，互相幫助，並肩前進！

如果對方表明否定，就要學會放下，輕裝上陣，做好自己！

你要知道，愛是相互的，而不是單相思（暗戀），長期暗戀對方而不能自拔，就會得“相思病”，即心理疾患，影響學習，工作和生活，精神萎糜，食慾不振，夜不能寐，面黃肌瘦的，需要心理治療，進行疏導。

我在行醫時，就碰到上述情況，用疏導法加精神鼓勵，並用中藥逍遙散加減作為安慰療法使其痊癒的。

以上介紹供參考。

今天是真瘋了，競然想去回答這樣一個問題。

暗戀拔出來就三條路

一、時間。某一天，當你聽到對方名字與聽到一個老朋友的名字沒有任何不同時，你就出來了。大概需要十年。

二、當你看到對方去做與你世界觀衝突，你無法理解的事情後。差不多也能拔出來。

前兩條路都不行，那就剩最後一條了。

三、去追到手就ok了。

具體方法本人不會。

有真心無套路，成功率不高。有套路無真心一般長不了，結局不會好。

所以，如果你真的很愛她，就去學套路吧。

但是別學網上說的那些，需要根據對方的愛好習慣與心理成長量身訂製。

今天有點崩，偶有閒心，就瞎侃到這。

江湖四平，水平不高，管開方不管有療效。

如欲治癒請去正規醫院，接受正規治療。

暗戀某一個人，在特定的時期，特定的時間段裡。好像每個人基本都會遇到的難題，雖然陷的深與淺和戀的時間長短不一。

那個人對你來講肯定是完美的，無論他（她）做什麼你都認為對的，對他你甚至是崇拜的。你渴望靠近他時時刻刻並希望得到他對等的迴應。這種感覺不停的折磨著你。

那個人看來不可能與你共同生活，因此才會有這種感覺。走出這個怪圈，擴大自己的社交圈，多多接觸其他朋友。更好的辦法，是把想他的時間用在提升自身素質方面。隨著時間的推移你會對自己的感覺越來越好，自信心越來越強。讓他來喜歡你，讓你能理智的衡量得失，那豈不是比現在爽！

別人無法解救一個深陷暗戀黑洞的人。但是你相信一定會解脫出來的，那要靠你自己，只要你想，努力吧朋友！

有句話說得好，男人的另一半是女人。因此男人都有兩個重要的女人概念。一個是關於女人的概念。另一個是關於妻子的概念。而對於女人的概念，一定是紮根男人心裡的具體的女人形象。而且這個女人一定是讓男人有一見鍾情的永不磨滅的感覺。但可惜的是你不能和她結為百年之好。只能讓她深深的藏在你的心裡。我想 如果你有這樣的一個女人深深的吸引你，在你的精神裡陪伴你，你應該更深刻的認識到女人的偉大和你對女人的愛是多麼美妙！但我要提醒你的是——千萬不要對這個女人幹傻事。

看到這個問題，為什麼要撥出來？你覺得撥出來令你自己舒服還是想逃避自己內心真實想法。

那一年夏天，我也暗戀一個女孩。

小學升初中。我們村小學校到鎮上初中。和她分到同一個班級，當時自己還是屬於一種未發育，一個懵懂農村內向小屁孩。英語課，深深記得，她名字被點到了起來朗讀。當時我還是坐著前排的，回頭望過去，被她深深地吸引了，一見鍾情的那種感覺。

但是沒有幾天，那個女孩轉班了。因為我們班比較多差生。怎麼辦，都沒說過一句話她就走了，以後更加沒機會認識了。我感覺命運在女孩轉班一刻我知道改變了。後來女孩越來越優秀，文娛，成績，獎狀等等都成為級別裡的優秀人物，很多有錢的公子哥和讀書好的圍著她轉。當時我們很流行讀書拍拖，但是就一直沒有聽說過她和某某拍拖的事。

初中三年，那怕是一面之緣，對於我來說都是彭拜激情的一天，但是看不見她心裡就無比失落。記得做早操，有一個轉身運動，那一霎我可以看見她秀麗動人的身影，我心裡就樂了一天。就這樣三年關注著她，瞭解著她，但是從來不敢主動。

戀愛的感覺真好。初中畢業，她去讀高中，我沒有考上，選擇留校復讀一年，第二年也考上她的高中，出來市讀書。也不知道這一年她過的怎麼樣，到了高中，第一件事就是找到她，也不是為了表白什麼。繼續關注著她，對於我來說已經是最大的安慰。

高二的時候她也是高三，學業更加緊張了。她高考之後可能一別是我們以後都不能見面。於是我做了一個十分可怕的事情，就是寫了一封情信給她，還是匿名郵寄的。哈哈哈，發出去那刻我很後悔知道是我。但是我如果不寫信將是我一生的遺憾。

一年後，她高考完畢離開了學校，我不知道她去哪裡讀書，不會主動和其他人打聽她的情況。我高三那年把她的背影用筆畫了在自己的桌面上然後用書本蓋住，偶然翻開書本就可以看見，心裡很欣慰。

又一次，我在街邊看見一個身影和她很相似，我在對面馬路然著她的方向跑過去，但是她上車走了...

你不知道我6年怎麼過。當時真的是很很辛苦，現在回憶心裡很美。沒必要拔出來。

前些年電視上就有這麼一檔子事件，與你十分相仿吻合：某人乃一情種，比你更深更甚更根深蒂固地愛著一個少年時代的純情少女，視為夢中情人女神仙女，併為此情所累至老年未娶，都成功人士了還把女神當做感情支柱而活著。有一天電視臺把此公請進演播室，此君又深情款款地念叼了他夢中情人當年如何漂亮Sunny，驚顏四座，主持人問他想不想見見斯女，他又象毛頭小夥一樣臉紅脖子粗地激動無比十分渴望見面的幸福時刻。這時主持人放了一段錄象，問答確認就是從內地到臺灣的某一人後，只見這位老奶奶在看他的一群孫子輩，哪個淘氣寶寶不聽話了開口便罵，掂鞋便砸，滿頭的白髮，滿臉的皺紋，滿身的油漬……和他記憶中的飄飄仙女大相徑庭。此公從此徹底斷了念想，開始娶妻過活，永遠放飛了他的仙女。故事屬實，你自己悟吧！

請問你有家庭沒有，對方有沒有家庭？如果你有自己的家庭請好好珍希自己的家，愛自己的老婆吧；你即然暗戀他，你就應該讓他過得好，不要去破壞人家的家庭，愛不能太自私。

難以自拔就不拔，在不違反法律的前提下，使用你能想到得所有辦法。不過，我個人認為，冷靜的想一下，看她是否真的合適，以免事倍功半。如果她根本就不給機會，那說明她根本不喜歡你，跟你努力是沒有關係的。

很多人建議愛一個人應該死皮辣臉的追，我卻不這麼想，一個喜歡你的人肯定會給你機會，她不給你機會就是不喜歡你。否則，邏輯就不通了。人生短暫，你強迫她喜歡一個她根本不喜歡的人她不會幸福，你得到一個不愛你的人，你又能多幸福？所以，抓緊時間尋找你的愛人吧，別讓她等得太久。人生少走彎路就是成功。

只要他沒有結婚你就有追求她的權利，但是最後要尊重她的選擇，他如果沒有選擇你，你也要懂得放棄，開始一段新的感情，用來忘卻。經驗談！