1、從眾心理，許多人想變得更好地時候，他會去搜索一些有關的話題，其中的回答無非就是健身、讀書、英語。

2、想要變得更好在我感覺就是提升自己的修養，從內而外的。健身可以改變外在形象，學英語也可以看作是提高自身的內在修養。

3、在我看來，這兩件事都代表著恆心，如果能夠把這兩件事堅持下去，我相信你一定會變得更好。

個人認為：

1、健身不僅會提高我們的身體素質，同時也能在健身的過程中，收穫最直接的成就感、幸福感，讓人的心態變得輕鬆，更加能夠使人心情愉悅；

從健身裡，獲得生活中所需的各種正能量；

好的健身習慣同時會帶給人更好的面貌，以及更美的體態形態，讓人自信滿滿；

2、某研究證明，語言好的人，其右腦的智商相對更高，反應更靈敏、溝通更快捷易懂、給人印象更深刻，在競爭激烈的社會中，更有優勢，更容易奪得一些機會；

英語好，也就意味著你可以接觸並瞭解75%的世界，流利的英語，能夠豐富內心，讓人看見你由內而外散發出的魅力。

故此，二者內外結合，並且持之以恆，終會塑造一個更好的自己。

每個人都有自己變好的想法！能做到卻很難！

健身需要堅持！讓自己有更好的身體！才能更好的工作！

英語是國際通用語言！中國的發展越來越快，我們會接住很多外國人，所以英譯很重要！想出國旅遊也會很有幫助！

在國外會英語會讓自己如魚得水！有時間多學幾種語言是很有幫助的！

溝通五要素，主體，客體，介體，環境，渠道。健身可以塑造體型，提升主體形象。學英語可以擴大你的客體範圍，改變溝通渠道。總之一句話，人是社交動物，要改變，即使改變社交。

可能是我們眼中的成功者，身體健康、外語流利，逼格高吧。

實際上這兩項更多的是對堅持和自律的考驗，要有所成，須長期堅持，短時間很難有成效的。

讀書的最大“好處”就是它會提醒你去做一些事情。聽人勸，吃飽飯，我決定動起來， 花錢找了位教練帶我健身。這期間我出門了兩次共20天左右，其餘實際練習頻率是每兩天一次。

到今天為止我掉了10斤，穿起襯衣來也有點人樣了，很多朋友可能會說：你自己也能練啊？管住嘴，邁出腿就好了！花那麼多錢乾點啥不好，教練沒啥用！

健身和學英語一樣，自學是完全可以的，那為啥還要花錢去上課學英語？單詞不會就學學如何匯入多個詞庫，查唄！語法不會找幾本語法書，看唄！有些解決不了的問題就去論壇找人問唄！只要方法正確，能夠堅持，就一定能學好的！

人都有追求的，沒錢的日子自己的努力去追求，一無所有爛命一條，成功之後人的追求都會更上一層樓，對自已對社會負責。

身體和心智息息相關，密不可分。身體不被疾病所幹擾，心智才能不會浮動不安。一個人身體，感官虛弱，是無法有任何成果的。身體很好，心智專注才可以實現自己的願望。另外英語是工具，走向世界的橋樑。

為什麼好多人想要變得更好就去健身和學英語。

健身到是必須的，無論幹哪一行沒個好的身體素質是行不通的，學英語的話這個要看自己想要投身的那個行業用的多少。英語學的好的話可以在好多高階的行業發展，就算暫時用不到，但是也為以後發展多了個機會，在一個那也表現了一個人的向上的毅力，因為英語畢竟不是我們的母語，學起來有一定的難度。

健身能使人更健康，合理的健身也使人看比較年輕，學英語也要有毅力，畢竟當今社會多學一門語言也是好的，所以健身和學英語很多人第一時間就會想到。

健身可以改變自己外在的形象，讓別人更容易接近，學習能改變自己內在的形象，讓別人覺得你能文能武，內外兼修，整體上提升自己的人格魅力

因為英語和健身都是需要長期堅持的，英語學得好走遍世界不需要翻譯，可以開闊視野，增強自信，健康強壯的體魄是一切革命之本！

因為每個人的健康是甚礎，基礎不牢其它都免談，有了健康的身體才可以做其它的一切，願所有的人都有一個健康的好身體。

這個問題因人而異，對於喜歡運動的人而言，健身是痛並快樂著。學英語同理。

當人們堅持一件事，如果可以得到回報就會堅持的更久，如果你透過健身很快得到回報（身體變化），你就更容易堅持下去。相反，如果健身幾個月身體變化不大的話就會讓人沮喪，可能就堅持不下去了。學英語同理

健身是為了身體更健康，健康的身體是人創業做事最基本的條件，而學英語是為了多掌握一門語言後更能清楚瞭解外面的世界

1.裝逼規格高

2.這兩樣相對於其他專業領域，應該是入門級讓自己變好的工具

3.這兩樣能在短時間內見到效果

健身不僅會提高我們的身體素質，而且是我們的形體更美更健康，讓人自信滿滿。

英語好，講一口流利的英語，讓人看見你由裡向外散發的魅力，要講好英語需要常年四季的練習堅持。一個人有好的身材又會講英語，當然是個優秀的人才。

研究證明，經常鍛鍊身體確實具有抗衰老的作用，使人看起來顯年輕。

項最新研究顯示：規律運動是對抗衰老最好的選擇。

在這項研究中，研究團隊評估了84名男性和41名女性騎行人士，他們的年齡在55～79歲。如何定義他們是騎行人士?男性在6.5小時內可以騎行100公里，女性在5.5小時內可以騎行60公里。

結果發現，比起那些不經常運動的人群，這些騎行人士肌肉含量和力量沒有隨衰老而丟失，身體脂肪和膽固醇水平沒有增加，而且免疫系統和年輕人一樣強健。

擴充套件資料：

運動能延緩衰老，是因為：

1、出汗比敷面膜有效

想要延緩面板衰老，排毒、保溼、營養這三方面缺一不可。如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡，保溼沒做好就可能幹裂，營養沒跟上就會長皺紋，運動則可以一箭三雕，全面解決面板問題。

運動出汗還會刺激面板和細胞油脂的分泌，適當的油脂是無刺激性的天然保溼劑。另外，運動會加快血液迴圈，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，整個面板就會充滿彈性，年輕煥發。

2、有氧運動強壯心臟

心臟衰老的表現有兩個，一個是心肌力量的減弱，心臟跳動不再怦怦有力;另一個是心臟內血管迴圈通路的不暢通。雖然隨著年齡的增長，心臟衰老在所難免，但是透過堅持不懈的運動卻可以延緩心臟的衰老。

在進行有氧運動時首先要認真做好熱身準備運動，其次還應該循序漸進、把握運動強度。如果運動強度太大不僅會增加心臟負擔，也達不到延緩心臟衰老的目的。一般健康者每次有氧運動時間應持續在30分鐘左右，每週三到四次即可。

3、緊實肌肉

人的肌肉一過了30歲，肌肉每年就會以1%的速度減少，肌肉會萎縮、蛋白質會變成脂肪。日常生活中的鍛鍊活動以四肢鍛鍊為主，其實，還應該經常鍛鍊核心肌肉群。核心肌肉群包括腹部、下背及臀肌，它能夠提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓你在走路或跑步的時候可以更輕盈。

我們都知道肌肉如果不運動就會萎縮，而萎縮最快的就是核心肌肉群。鍛鍊核心肌肉群可以嘗試國家體育總局推出的四種健身氣功，即六字訣、八段錦、易筋經、五禽戲。這四種功法簡單易學，而且是中華氣功的精髓。

4、年輕骨骼：

骨骼的生長和保養遵循“用進廢退”的原則，如果平時動彈得少，到了中老年的時候，骨質就會比別人差很多。延緩骨骼衰老可多做負重運動。在做負重運動時，人體因為受到地面的反作用力，骨骼垂直面的受重要比其他運動更大，骨骼肌會不斷收縮、牽拉刺激骨骼。

負重運動特別是有規律的負重運動，更有利於青少年獲取更高峰值的骨量。不過，負重運動應該適量，連續運動半個小時到一個小時，以適度出汗為宜

學英語

1.未來出國留學每一個孩子都有很大的潛力，作為家長不應該去低估孩子的能力。有些孩子很調皮不愛學習，是因為孩子覺得學習沒有成就感，沒有興趣。作為家長就應該及時引導孩子提高對英語的興趣，學好英語能夠幫助孩子未來學業上有多種選擇，我們都知道雅思、託福都是出國留學必備的考試，只要年滿16週歲，就可以報考雅思和託福。雅思考試報名為全年開放式，考試日期安排公佈後即可報名，最晚報名時間為考試前兩個星期。但由於報考人數眾多，考生應至少提前兩個月報名，以確保考位充足。考生可根據自己的情況選擇全國任何一個考點的考試，不受地域限制。2.未來工作崗位要知道只要英語足夠好，未來可以選擇老師、翻譯、外貿等超過200種崗位選擇，所以英語不僅僅是一門語言更是一項技能，掌握英語可以在未來的工作選擇上有更多的餘地。並且在未來的工作中，英語不僅僅可以是個人能力的展現，也會在工作中更具備競爭力。