無聊，該做些什麼？

最簡單的一個答案就是，做自己喜歡的事。

找到自己內心真正喜歡的事，然後安靜下來，一直做下去，你肯定不會有無聊的概念。

有人肯定會說，我不知道我真正喜歡什麼，怎麼辦？

你好好想想，你這麼多年來，當你在做什麼事情的時候，你會忘記時間，你會很投入，你會感覺很舒服，那麼，這件事就是你內心喜歡的事了。

比如，我有很多興趣愛好，我喜歡閱讀，我喜歡畫畫，我喜歡舞蹈，我喜歡運動，當我做這些事的時候，我幾乎沒有太多時間概念，我能感覺自己真的很放鬆，很舒服。

所以我幾乎沒有無聊的時間，每天我的閒暇時間都可以用來做很多事，甚至什麼都不做，就是打坐冥想，這也是我很喜歡的。

冥想讓我感覺頭腦更放鬆，身體更放鬆，就像繃緊的彈簧，讓它暫時放鬆休息一下，你會感覺特別特別的自在愉悅。這是我的生活方式，不知道對你有沒有幫助呢？

以前我無聊時也會想找個事情做，看電視，看書，運動，各種各樣的事情，但是我發現現在冥想最能放鬆，讓自己迴歸於自己。

無聊是一種負性情緒。為什麼會無聊呢？因為疫情期間，足吃足喝不受凍，但是需要把自己關在一個沒有任何資訊和交流的房間裡，所以，人很容易產生無聊的負性情緒。

發現沒有？現代人在面對著天天加班，任務繁重的狀態，反而會讓自己的身心有很美好的體驗。

那在無聊的時候做什麼呢？我的選擇是

1.運動。讓身體產生多的多巴胺。多巴胺是腦內興奮劑，它使我們的精神更加振作。當精力充沛或者運動時，腦異常地活躍，會不斷地分泌這種物質，它是激發人的熱情幹勁。

2.做被拖延的有價值的事情。

2.1寫出有意義事情任務清單，找好幾件你覺得有價值的事，但一直未做來執行。比如寫一份年終總結報告，整理家裡賬單，整理自己電腦桌面上的檔案，找來一本你一直拖著沒看的一本書幾件事中選擇一件事情執行。目的：為了拖那個事，把以前拖的有價值的事情給幹了。

無聊也是生活的一部分。當我們這樣認為並接納的時候，我們的心情就會平靜下來。比如發一會兒呆，任自己的思緒放飛，什麼都可以想，也什麼都可以不想，也是一種生活的小的情趣，也非常好。有時候這種百無聊賴的一種感覺，也是生活中一種很好的休息和放鬆。就像農民種地，有的時候實行輪作，某塊地要實行歇乏，某一個季節什麼莊稼都不種，為的是恢復地力。

當然你也可以找一些積極的方式，嘗試一些方式，你所喜歡的。比如打球、聊天、旅遊、運動、讀書等等吧。當然你也可以規劃一個新的人生目標，然後去嘗試實現它。體會這種努力奮鬥的樂趣和意義，從而你的人生就會變得充實起來。

什麼時候會無聊呢？

個人體會:一種情況是不知道做什麼好，然後一會刷下微博，一會發下呆，一會兒看下電視。

還有一種是我一鼓作氣刷完了權遊前七季或某連續劇之後，會感到深深的空虛。

總得來說，個人感覺是因為沒有目標或者集中所做的事沒有多大意義時就會感到無聊。

那麼該做些什麼來對抗無聊呢？做自己感興趣的事或者給自己培養一個興趣。

比如可以學手工，動手做些東西，這真是一個成就感頗高，成本較低，而且非常放鬆的活動;

看自己收藏未看的經典影片，快樂之餘，也嘗試寫些感受。

學技能，ps等會為讓你增值，有很多免費的網站可以學習，然後給朋友P成搞笑圖。

學英語，從小到大每個人都知道英語很重要，可以跟一些配音app，找自己感興趣的影視片段等進行配音也蠻有意思

最重要是: 行動起來，開始執行！

看個人的愛好在哪裡？例如有些人喜歡看書，有些人喜歡運動或者烘培，這些都是可以在無聊時根據自己的興趣愛好來做的，人只有在做自己喜歡做的事情的時候心情才會放鬆愉悅！試試看吧！