健身是一種烙在骨子裡的習慣。

真有心練花不了多少錢。當然不可否認在健身房會得到更專業的指導和更好的裝置，但是在健身多元化的今天，其實不用花錢去健身房也能獲得更大的收益。

一，孩子不用的滑梯玩具，可以用來做三個練習，階梯上得登山有氧操，雙臂屈伸和仰臥上拉引體。

二，騎行臺可以做有氧單車。一千元的二手單車還可以戶外騎行加日常通勤。

三，沙袋背心和附加的負重包可以用來練習引體向上。

四，不用的空調架子架一根棍子可以練習引體向上，懸掛舉腿。

另外還有就地練習俯臥撐等。

基本上這些加合理的飲食就可以練成圖中的狀態了。剩下的，交給堅持。你若堅持不下去，花再多的錢去健身房也是假的。反倒簡陋的裝備在家裡更容易堅持，因為省去了路上的時間。

一對啞鈴，一張瑜伽墊自己練就夠了。不會的話健身APP買個會員，平均下來一年200來塊夠了。我已經下來10kg了

很贊同這個觀點，健身目的就是讓身體健壯，健康 ，抵抗力強，並非肌肉發達有形，小區公園，廣場都是很好的健身場所，充分利用公共健身器材，就可以了，只要每天堅持能到公園按時按點鍛鍊的人，身體不會很差。

健身其實真的不需要很多錢，他只是需要你克服惰性，同時要有時間，有動力就行了。

我認識的很多健身老手，其實並不會再穿戴上花多少錢的，頂多喝點蛋白粉，一般大家都是選擇最舒適的衣服鞋子穿，健身又不是作秀，穿那麼花哨沒意思；同時，整天健身的人，對健身裝備都有自己的一套見解，很少會一時衝動去買很多華而不實的東西，反而是一些新手，特別喜歡去買很多裝備。

再說說，健身場所的花錢，其實有時健身房都不用去，街上跑跑步，公園單槓照樣能練出肌肉。

真的，健身不需要很多錢，除非你有很多錢，喜歡高科技裝備，喜歡高檔健身房，喜歡頓頓吃牛肉蛋白粉，喜歡請高價私教，喜歡一些貴族運動，不然真的不需要很多錢。

1你說的對，健身門檻很低

2最簡單的跑步，跳繩，爬樓梯

3關鍵要有健身的好習慣和好的訓練計劃並且行動

健身有時候並不需要花很多錢這是事實。

首先取決於你有什麼樣的目標，因為我們健身有的是為了健康，有的是為了身材好，有的是為了比賽後的名次每個人的目標不一樣，那你所付出的努力所付出的金錢自然也就不一樣。

如果是為了健康，那偶爾跑跑步，偶爾運動一下或者跟著運動軟體訓練，這都可以達到很理想的狀態，如果你想要參加比賽，那可能付出的時間和精力會更多一些需要浪費你大量的時間而時間就是錢，所以說你的目標越高，那花的費用會更多。

所以還是看你的目標怎麼樣？

不花錢確實很難，但是控制點還是可以的，哪個興趣愛好都是潛在的大坑，就看自己怎麼對待了，人外有人，坑外有坑，不忘初心，方得始終！

想要健身主要還是意志力 去不去健身房花多少錢都不是關鍵 想 在哪都能健身 什麼物品都能幫你健身 否則花多少錢也沒用

說說我自己吧！

後來越吃越胖，就想著去健身房練一練，但是每次去都像是做給別人看的。下了班坐公交去健身房，完了再回家。時間都浪費了，真正練不了多久。

於是，我決定每天上班從家裡到公司6公里剛開始跑不動就走，到現在一口氣直接能跑完。

174到現在132。用時半年。

健身對於我來說，不只是身體上的修煉，一天中任何一件事都是健身，每天飲食規律，不熬夜，堅持跑步等待，都是健身

當然，自己在戶外跑跑步，在那種公共健身器材那裡做做運動也不錯啊，想讓自己身材美，身體棒棒，並不是只有花錢去健身房之類才行！

我自己減肥就是靠的純跑步加控制自己的飲食油脂（飲食分量一點沒少，該咋吃咋吃，就是油炸食品少吃而已）三個月減了將近20斤，到現在半年了也沒有反彈，說白了還是得靠自己的毅力ི

看你的需求，如果只是打發時間隨便搞搞，那就只需要一張健身卡的錢。

如果你又想要教練帶你，又不捨得花點那就是想得美。

想要好身材，得選好教練，最經濟的就是買些私教，自己聰明點學著上私教的東西。課完了能自己鍛鍊這種。

得看你目的是什麼了 你要保持一種健康的身材 就一個健身卡就行了 但如果你要做的更好 飲食 補劑方面也要考慮

這個問題要看個人，有的健身愛好者喜歡購買高階的健身用品，自然花銷要大，而有的健身愛好者自己在家裡利用簡單的動作也可以做到健身的效果，所以說關於健身，靠的是自己的自控力，和在健身上花費的時間，而不是在這上面花費了多少金錢！

只要熱愛健身哪兒都能成為你健身的地盤。題主說：健身有時並不需要花多少錢？

這個說法沒毛病，比如：跟著keep做一些不需要器械的有氧運動，這些都是可以不花費一分錢就達到減肥效果的運動。

但只做有氧運動的健身不算是完整的健身，必要時你需要做一些無氧運動。比如舉鐵，這就有必要去健身房或者自家購買一些器材了。比如健身房：現在一般一年2000塊，器材齊全，可以一年無限次使用館內器械，如果保證一週五次健身，2000塊攤算到全年真的不算貴。

如果不願意花這2000塊，只願意在家健身，那也可以選擇網購器械，比如我網購了一款桃木啞鈴，活動期間購買花了700左右。但健身一陣子後發現這些重量不能滿足我鍛鍊的強度，於是又就近辦了張健身卡。期間自己研究書本和影片，做相應的增肌訓練，但時間久後發現背部肌肉痠痛，去醫院檢查發現肩胛骨有積液。

所以題主說健身有時並不需要太多的花費，這個說法我認同，但要看你的健身需求了。如果你對自己形體有要求，推薦在最初的鍛鍊時找私教，雖然價格不便宜，但能確保你鍛鍊姿勢及方向是正確的，不要像我一樣獨自鑽研，鍛鍊了一陣子後發現受傷了，要知道去醫院做檢查的費用也不便宜啊。

所以我個人認為，在你剛入門鍛鍊的花費也許會多點，但等到你能夠掌握鍛鍊技巧後，找上一同伴互相監督鍛鍊就可以啦！

健身有時候並不需要花很多錢，這個問題的答案是出於我們健身的目的是什麼？我覺得我們大部分人健身是希望自己有一個健康的身體，漂亮的體型，能夠更Sunny的生活，處於這種目的來健身的話我覺得並不會需要很多錢。因為以這種目的來健身的話，我們只需要好好的鍛鍊認真的擼鐵，並且合理的飲食，持之以恆堅持下去我們的目的就會自然而然的達到了！要記住健身並不是一個急於求成的事情，健身可以說是一輩子的事情健身是付出與回報成正比的事情！

健身花不花錢其實看你怎麼練了。

假如你只是把健身當做愛好，只是想要有一個健康的身體，自己對器械的使用有些基本的瞭解，確實不怎麼需要花錢，假如去健身房，一年的健身卡也才1600左右，平均到每天才4.5元不到，只要每天能夠堅持在健身房呆一個多小時，結合相應的計劃，相信你強身健體的目的已經能達到了。

假如你想更上一層樓，對肌肉的維度、美感有所追求，可能需要花點錢了。假如自身健身知識不是很豐富，就需要請一個教練，我們這邊教練300多一節課，一個月四節課，要1200多，且飲食需要嚴格按照計劃，少吃多餐，吃的肯定比平時貴，飲食加上蛋白粉，一個月1000差不多。

不過等後期，你的健身知識足夠豐富後，健身教練的錢可以省下來，這樣其實確實花不了不少錢。

健身這對任何人都是公平的，不論你錢多少都有自己的健身的方法，而達到自己的健康目的。當然我對於健康的主要方法不一樣。是有一個健康的心裡素質才重要，還要有個同樣的家庭。

確實是，真正的健身戶外也可以完成，其實現在很多花錢去健身房的不一定都是為了去健身的 。練著練著就換“場地”了。建議大家可以嘗試釣魚，路亞運動很多。

只要能區別健身，健體，和健美，那健身的確只花很少的錢。

公園裡大爺遛彎，大媽廣場舞，也是健身。學生每天做操，體育課跑步也是健身。

主要是看個人對於健身的理解。

無論是哪一個，相比較錢而言，更需要花費的時間和自律。如果不能堅持，都沒有意義。

健體，個人理解更傾向於減脂，然後在體脂保持較低範圍，比如男12%-15%左右，適當增肌，達到穿衣顯瘦脫衣有肉，身體健康，形體勻稱。

健美，需要專業訓練，大重量超負荷，而且飲食的搭配，蛋白質，纖維的攝入等等。如果健美要參加比賽，還需要配合蛋白粉，肌酸，甚至睪酮，經常檢查身體以免長期使用藥物影響肝臟腎臟功能，這一點上看是比較花錢的。但是打出好成績，也是可以賺很多錢，收徒弟，開健身房等等。

都看個人怎麼衡量了。