回覆列表
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1 # 湘妹子小王
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2 # 隨手養生
經常吸菸，會導致胸悶、口臭、咳嗽不斷，還會增加肺癌的患病機率。
很多人想戒菸，但很難堅持，總是戒不掉。其實在我們手腕上就有一個戒菸穴，
今天我就和大家分享，按揉戒菸穴的方法，緩解煙癮的同時，還能減少痰多，清除肺毒 。 自定義封面我們把大拇指翹起來，會摸到腕關節有一個凹陷處，把食指和中指併攏，用中指指腹按住，這個凹陷處，在食指下的凹陷處，就是戒菸穴。如果長期吸菸或肺不好的，按下這個穴位就會有明顯的疼痛感，而且會摸到，有顆粒狀的結節點。我們用大拇指，逆時針的來按揉，每側按揉60下。左側按揉結束後在按揉右側，把兩指併攏放在腕橫紋處，找到戒菸穴，逆時針的來按揉，每次按揉到區域性痠麻脹痛為主。在按揉結束後，我們也可以找一根筷子，用圓的一頭，輕輕點住這個穴位，每側點按1分鐘。這樣刺激穴位會更明顯。 最好在每日的清晨和睡前來按揉。尤其是，有明顯吸菸慾望時，按揉一會兒，就會感覺口苦，嘴裡有種金屬味。慢慢的形成條件反射，一想到吸菸，嘴裡就發苦，逐漸的就會對香菸產生厭倦感，不想吸菸。預防勝於治療；養生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！
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3 # 不容易99173
煙方法很多，不是一朝一夕能夠成功，要採取綜合的治療。綜合方法，包括消除緊張情緒。工作場所放無糖的口香糖、水果、果汁、礦泉水，工作之餘期間的休息，室外運動運動，幾分鐘就可以。戒菸之後體重可能會明顯增加，可能會增加5-8磅。吸菸的人戒菸之後會降低人體新陳代謝的基本速度，會吃更多的食物來代替吸菸，所以吸菸的人戒菸後短期之內體重可能會增加幾斤。所以我們可以透過增加身體的運動量來對付體重。吃的零食最好是無脂肪食物，多喝水，使胃裡面不要空。加強本身的戒菸意識，首先，患者要明確目標，要改變工作的態度和習慣，這樣就會主動想到戒菸的決心。要明確目標，要改變工作狀態，尋找替代辦法。戒菸後主要的任務就是在受到引誘的情況下，找到吸菸的替代辦法，做技巧遊戲，使兩隻手不要閒著，透過刷牙使口腔內產生不想吸菸的味道，或者透過令人興奮的談話轉移注意力。喝咖啡，可以把喝咖啡形成習慣。好朋友進行打賭，透過戒菸打賭的經驗，能夠爭取到朋友和同事的支援。少參加聚會，做戶外活動，包括游泳、踢球、蒸汽浴等等。
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4 # 星空下D你
把林則徐請家裡供著吧！
自己想做的事，控制自己應該都可以做到！
不想做，只有10塊錢了你想的還是先買包幾塊的煙！
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5 # 你眼睛會笑335
您多大年齡？煙齡多少？
家裡有個剛出生的嬰兒，或者您是看孩子的這樣比較方便，要不吸菸勤的話擱幾分鐘上樓道，誰看孩子
首先自己要有毅力。藉助實物，比如：吃糖果、口香糖，水果等等… 再想想自己和家人的健康。 相信自己沒有什麼不可以。我身邊就有為了要小孩戒菸戒酒的，毅力戰勝困難。