0-4個月的爬行預備階段，父母先給寶寶做好四個鍛鍊：

【鍛鍊頸部力量】

頸部力量指的是寶寶的抬頭，力量好的寶寶頭就抬得好，力量不夠就抬不起來。其標準備是，2個月左右頭可以抬到45度左右，滿4個月頭可以抬到90度。

如果寶寶頸部力量不夠，那就要多多練習，每天2-5次，每次30秒、60秒都可以。抬頭訓練過程中，首先是用手按摩寶寶的頸椎，另外，讓寶寶趴著，可以用鏡子、玩具、鈴鐺等逗引寶寶，刺激寶寶抬頭。每天訓練次數可以多些，每次時間自己把握，總是，堅持練習1-2周，你會明顯發現寶寶的頸部力量在增強。

【鍛鍊手臂力量】

因為寶寶爬行主要透過手部力量支撐地面，如果手部無力，寶寶就會感覺到特別累，所以也是不願意爬的一大原因。

鍛鍊方法：寶寶2個月左右開始，每天起床時練習拉手腕坐起運動，先練習握單手腕，滿4個月後練習握雙手腕，每次4個八拍，可以多次練習。坐起過程中，寶寶頸部、手部和腰部同時也會用力，多次練習後就會發現，寶寶手臂力量有所增強。另外，讓寶寶趴在地上，手臂向前撐，但練習時間不宜過長，每次也是十幾秒或幾十秒，隨著寶寶手臂力量的增強逐漸增加練習的時間。

【鍛鍊腰部力量】

腰部力量也是影響寶寶是否能學會爬行的關鍵，4個月前具體的鍛鍊方法主要是翻翻身。翻身也要練習嗎？大部分寶寶會自己翻身，也有些寶寶不會翻身，需要大人輔助進行。

比如，用扭腿動作協助寶寶翻身，也就是父母握住寶寶的右腿向左邊交叉，讓寶寶身體側向左邊，引導他翻身；也可以握住左腿向右邊交叉，讓寶寶身體向右側翻身。這個方法可以幫助寶寶減輕身體的負擔，更好地學會翻身，達到增強腰部力量的效果。

【鍛鍊腿部力量】

4個月之前腿部力量的鍛鍊主要有主動和被動兩種，主動指的是父母在孩子睡覺的搖籃底部放置一個球，位置剛好可以觸碰到寶寶腳底，你會發現，當寶寶蹬腳的時候能夠觸碰到球，那麼，他就會反覆有意識地蹬腿。被動指的是父母在寶寶躺著或俯臥時，用自己的手掌放在寶寶腳底，給寶寶一個支點，引導寶寶有意識地蹬腿。

按照上面的方法多次練習，你會發現寶寶的小腿就會慢慢變得強有力了。

❷、5-8個月 爬行敏感階段

【鍛鍊腰部和手腳協調能力】

寶寶到了5個月後，身體各部位肌肉和骨骼越來越強壯了，動作也越來越靈活，所以，趁這個時間繼續加強其腰部力量，增加手腳協調訓練，可以有效地幫助寶寶學習爬行。具體的鍛鍊方法有三個：

①、蛤蟆坐夠物

5個月的寶寶要開始練習蛤蟆坐了，因為背部和腰部肌肉在發育中，所以還不能獨坐，有時候更像是一個不倒翁，總是東倒西歪的，這是正常現象。父母可以在寶寶周圍放上一些抱枕，確保安全，讓寶寶蛤蟆坐後，前方伸手就可以夠得著的地方放置一個寶寶喜歡的發聲玩具，引導寶寶去抓玩具，這樣就會由坐姿勢變成趴著的姿勢。

這樣的方式可以多次練習，慢慢地寶寶靈活地掌控自己的身體，進行坐姿到趴著姿勢的變換。既可以鍛鍊身體的協調性，又可以逐漸發展寶寶對身體的控制能力。

②、彎腰撿物

除了練習上面的蛤蟆坐以外，彎腰撿物也是特別好的鍛鍊寶寶腰部力量和雙手協調的方法。做法是：寶寶背對父母，父母雙手緊緊抱住寶寶的小腿部位，讓寶寶彎下腰撿起桌子上的玩具，然後自己利用腰部力量起來。這個過程不要操之過急，第一次寶寶會感覺特別費力，所以，前面幾次練習的時間，稍微助力下寶寶（當寶寶起不來時，用手託著寶寶胸部），當寶寶能順利完成時，就容易感受到成就感，下次也就更願意練習了。

這個方法我在早教工作的時候，教會了許多媽媽這麼給寶寶練習，效果非常好，就是要注意手法。

另外，要想寶寶配合，興趣的激發很重要。因為情緒好的時候，孩子就願意配合，所以，不要強求，但又要學會創造愉悅的環境，讓寶寶覺得你是在和他玩遊戲。

這個練習適合6個月後的寶寶，如下圖，家長握住寶寶雙手舉起來，讓寶寶雙腳從家長的腹部爬上胸部，雙腳爬的過程中，一定是一左一右協調進行的。所以，這個練習可以有效地幫助寶寶進行腿部協調訓練，同時體驗到玩的樂趣。

❸、9-12個月 熟練爬行階段

如果前期做好了那麼多的鋪墊，到寶寶9個月就可以很快掌握爬行的技巧了。所以，父母在寶寶一歲之前需要花點心思，幫助寶寶更加熟練地進行爬行運動。

比如，可以玩鑽山洞、爬過爸爸山（爸爸躺著當障礙物）、爬樓梯的遊戲，可以從前往後爬，也可以從後往前爬，爬過有障礙物的地方，有創意的和寶寶一起玩，體驗不同爬行的樂趣。鼓勵寶寶獨自爬，也可以和同齡夥伴一起爬爬樂，讓寶寶感覺這是一項非常有趣的運動遊戲。

俗話說，生命在於運動。而對於孩子而言，運動也是他生活中重要的一部分。作為父母，我們不僅需要了解孩子對運動的渴望，也需要給予孩子積極的指導，不斷學習的過程中，既成長了自己，又影響了孩子。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥識字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現課程一次收費就能終生享受，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

可以找一些孩子喜歡的東西，放在孩子的附近，然後鼓勵孩子自己去拿。而且，每個孩子開始爬行或者走路的時間是不太一樣的，只要孩子體檢什麼的都正常就不用著急。有的孩子甚至都不經歷爬的階段直接就會慢慢走路，所以，耐心的鼓勵引導孩子就可以了，千萬不要因為孩子不會爬就使用一些類似推著孩子往前爬這種可能會傷害到孩子的方法。

6個月之前，教寶寶學爬可以用抵足爬行訓練的方法。手掌抵住孩子的腳掌，鼓勵他們往前蹬，鍛鍊腿部力量。可以每天1-2次，寶寶累了就停下來。 　　

對於不會爬行、不願爬行的寶寶，可以用下面這些方法引導他們。 　　①鍛鍊腰力 　　腰是爬行最重要的部位之一。抱起寶寶然後以趴著姿勢放下，如果寶寶趴著的時候能夠把腰弓起來，說明腰部肌肉發育良好，反之，要先訓練孩子的腰力。 　　抱起寶寶，臉面向外，讓寶寶坐直，然後逐漸推離大人身體。大人的雙手一開始護住寶寶肚臍，然後手慢慢往腿部移動，這樣寶寶的身體就自然會向前趴去，而不會特別抗拒。 　

②鍛鍊四肢力量 　　上肢鍛鍊：把寶寶俯臥放在床上提起腿讓他們上肢支撐身體。 　　下肢鍛鍊：把我們自己當道具，平躺下，面朝我們自己托住寶寶腋下，讓他們從我們的肚子上往上爬。 　　

這個好像比較有發言權。女兒十個月零五天，也不會爬。

老話都說“七坐八爬”說的就是一般孩子在這個階段的學習能力，我女兒比較喜歡坐，不到六個月就老是想坐著玩，剛開始幾秒鐘，到後來一分鐘，六個月多點已經很穩了，但是不會坐著轉身，七個多月還不爬就開始刻意的教了，什麼引誘法，把東西放她前面，讓她夠不著，是挺著急的，特別想要，胳膊都伸到極限了，就是不爬，甚至學會了往前挪屁股，換招吧，抖音上不是有教翻身的嗎，我爬著教她怎麼爬，倒是看的津津有味，學都不學，看開心了打個滾繼續看你折騰…老母親著急啊，查百度，問醫生，找寶媽取經，最後我總結了，每個孩子的學習能力生活環境不同，有的這個學的快，有的那個會的早，按時體檢只要醫生說孩子沒啥問題，早晚能學會的，幹啥一天老揪著不放呢，會爬早了也不好，一個看不住不知道鑽哪兒了，還有的寶媽說會爬的寶寶比不會爬的走路晚，因為她想去哪兒爬著就去了，不願意站著學走路，不會爬的寶寶著急，迫切想走路，聽著好有道理，但是沒有科學依據，權當個安慰吧。還有我感覺我閨女離走路不遠了，學步車已經束縛不了她了，追不上…