你說：不管幹什麼，總是在意別人的想法和眼光。

抱抱你，你的這種擔心和焦慮不僅在你身上存在，在很多人身上也都存在。來到我的諮詢室的人，大部分人都有這個困擾，包括曾經的我也有同樣的經歷。

在意別人的看法沒有什麼，但如果非常在意，並且這種在意讓自己變得束手束腳，極大影響自己的生活，那就需要去關注了。

因為，自己的內在還不穩定不堅固，比如同樣是在大海航行，遇到同樣的風浪，一艘小船會東搖西晃，而大船可以絲毫不受影響。

我們的自我，就是航行在大海的船。

自我穩固，就是有健全的人格，知道自己的感受來自哪裡，知道自己喜歡什麼，想要什麼，並且在接納自我的基礎上，去努力獲得自己想要的。

而很多人很難做到這一點，因為從小我們被訓練出一種生存策略，就是我們自己的感受不重要，別人的感受才重要，我們以他人的評判標準來看待自己，試圖去滿足他人的期待。

於是，他人對我的贊同或否定都會對我的情緒造成很大的影響。

這個又是怎麼來的呢？

非常在意別人看法的人，都有這樣一個共同點，童年時總是被父母或撫養者要求成為他們所期待的人。父母是幼年的孩子生存的唯一保障，如果孩子得不到父母的認可，不能滿足父母的期待，就很可能會被拋棄（這種拋棄，不一定是身體上的，也包含情感的冷漠和拒絕），而被父母拋棄，就意味著死亡。

因為這種恐懼，許多人就會去盡力去滿足父母（以後就是其他權威）對自己的期待。於是，很多人就慢慢學會了隱藏自己的需求，去討好他人。

但是我們要看到，當時做出這個決定的我們還很弱小，當時我們確實沒有能力沒有勇氣表達自己的需求，而現在我們已經長大，我們已經有能力去滿足自己。

認識到這一點，你就有機會重新選擇自己的反應。

還要說明的是，看上去我們是在在意別人，其實我們在意的是自己。我們並不關心對方真正在意的是什麼、喜歡的是什麼，我們只是將自己放得很大，在意自己的形象，以為自己是世界的中心，周圍的人都在看著自己，希望自己在他人眼中是很好的完美的。

所以，想要自己不那麼在意別人的想法，首先要認識到一個真相：別人沒你想的那麼在乎你。每個人都活在自己的世界裡，同樣關心著自己，沒那麼多功夫去看別人，也許人家還正擔心你怎麼看TA呢。

你想想自己，你對別人有什麼看法，你對別人的看法又會持續多久呢？

不在意別人的看法，最重要的是學會愛自己，滿足自己。

如上面所說，你的擔心很多時候是來自幼年的你的無力感，但是你現在已經長大了，你可以試著去滿足自己，去嘗試一次不那麼在意別人的看法，先從對你不那麼重要的人開始。

你只有在不斷的嘗試中，去獲得真實的反饋，你才會對自己的力量有更多的認識。

你要知道，你不需要變成一個別人眼中優秀的人，才有價值。

你本身就是有價值的。

你值得發出你自己的聲音！

君子坦蕩蕩，小人長慼慼，凡事太在意別人的看法就是太小心眼了 沒有原則，缺乏自信，想想人無完人，眾口難調，誰人背後無人評，只要自己行端做正，管他春夏與秋冬，也就是心胸開闊了