首先要及時檢測血壓，按時吃藥。合理用藥。儘量選擇長效降壓藥。飲食清淡，避免油膩。並且做適量運動。保持大便通暢。心情愉悅

家裡的老人家有高血壓，需要注意哪些方面呢？

一、老年人高血壓的特點：

1.隨著年齡增長，動脈粥樣硬化會越來越明顯，老年人普遍動脈彈性下降，因此老年高血壓往往收縮壓增高，脈壓差增大，單純收縮期高血壓是老年高血壓最常見的型別，佔老年高血壓的60% 80%。

2.老年人的血壓調節能力變差，血壓波動大。老年人往往血壓波動的規律已經與正常不同，血壓一日間的波動往往不是“勺型”而是“非勺型”或者 “反勺型”；老年人也容易出現體位性血壓和餐後低血壓。體位性血壓表現為直立性低血壓和臥位高血壓，是老年人頭暈甚至暈厥的原因之一。3.老年人合併疾病多，很多老年人合併多種疾病如冠心病、腦血管疾病、高血脂、糖尿病等，更容易出現併發症，增加治療難度。

二、老年人的降壓過程中應該注意什麼呢？

1.控制一些可以改變的因素時不能和年輕人一樣

比如控制血壓建議多運動、控制體重。對於老年人，運動的量和強度一定要根據自己的情況進行，量力而行，不能勉強，避免加重心臟負擔；如果老年人體重超標，也可透過減輕體重改善血壓，但切忌避免減體重過快，應當緩慢進行，長期堅持，1年內體重減少5-10%即可。

2.老年高血壓降壓速度不可過快，應當循序漸進，逐漸降到正常範圍。老年人和年輕人、中年人一樣，在血壓不超過150/90mmHg時也可以先透過改善生活方式如戒菸戒酒，減少鈉鹽攝入，少生氣，適當活動等方式來試著控制血壓，65 ～ 79 歲的老年人，血壓≥150 /90mmHg 時推薦開始藥物治療。

3.降壓目標，65 ～ 79 歲的老年人，先爭取降到150 /90mmHg以下; 如果沒有什麼不耐受，可進一步降到140 /90mmHg以下，研究結果顯示，在SBP160mmHg 以上的高齡老年( ≥80 歲) 高血壓患者中進行降壓治療，可減少腦卒中與死亡危險。老年患者收縮壓降至140mmHg 以下降低心腦血管病的風險獲益更為明顯。

4.降壓藥的選擇，利尿劑、CCB、ACEI 或AＲB，均可作為初始或聯合藥物治療。優先使用長效降壓藥物，以有效控制24 小時血壓，更有效預防心腦血管併發症發生。初始聯合治療對國人心血管中高危的中老年高血壓患者有良好的降壓作用，明顯提高血壓控制率。

5.降壓藥的劑量， 老年人及高齡老年人初始治療時通常應採用較小的有效治療劑量。根據需要，可考慮逐漸增加至足劑量。

6.老年人由於血管調節能力下降，在降壓的過程中要注意站立時的血壓，儘量避免體位性低血壓。

老年人只要能耐受，也應當儘量把血壓控制到130/80mmHg，可以減少心腦血管併發症的風險。

高血壓患者需要注意的主要以下四個方面：

1 注意飲食

高血壓患者應嚴格控制食鹽和脂肪的攝入量。尤其是對於一些鹽味重的人，改變飲食習慣可能比較痛苦但卻是十分必要的。

2 控制情緒

任何人在情緒激動的時候都會導致血壓快速上升，因此對於高血壓患者而言，控制自己的情緒，保持良好的心態是控制血壓的重要環節。

3 積極治療

高血壓很難在短時間內得到顯著的改善，因此應做好長期治療的準備，積極配合醫生治療。按時按量吃藥，不能等血壓高的時候才想起吃藥。此外，要勤測量，並做記錄，多於醫生溝通，以便即使改進治療方案。

4 積極鍛鍊

高血壓患者最需要注意的兩點就是所謂的“管住嘴，邁開腿”。“管住嘴”就是前面所說的注意飲食，而“邁開腿”就是要積極鍛鍊身體，增強體質。對於肥胖患者一定要控制體重。此外，還要注意不要熬夜，養成良好的作息習慣。

高血壓患者最需要注意的就是兩點：監測血壓和規律服藥。

監測血壓其實很多人都做不到，有的做到了卻不正確。家裡有血壓高的患者自己應該準備一個小本子，有時間的話每天至少測量一次到兩次血壓，並把測血壓的時間和數值記錄下來。如果發現血壓出現了較大波動還應該增加測量次數，一天在早、中、晚幾個固定時間測量，做好記錄實際上就相當於在進行血壓監測，這樣一旦血壓出現問題去醫院醫生就能根據患者的監測結果調整用藥。

規律服藥也是控制高血壓的重要環節，一旦確診了高血壓要終身服藥，不要有心理負擔，長期服藥降壓藥不會造成身體損害，相反，如果長期的高血壓得不到有效控制倒是對於血管有很大的損傷。所以只要是高血壓患者，一旦開始服藥就不要隨意停藥，有的患者在一段時間內血壓控制的不錯，自認為可以停藥了，往往導致嚴重的心腦血管疾病發生，因此切記要規律服藥。

只要注意了這兩個方面控制好血壓問題不大，另外再說一點，服用降壓藥最好到醫院的專科去開，藥店裡賣的降壓藥物有的並不是正規的降壓藥，有的質量無法保證，還是到醫院比較保險！

堅持吃藥是必須的！普通降壓藥一般就可以，注意穿衣，適量活動，少感冒，症狀減輕時可以幾天吃一次藥，我奶奶半輩子高血壓，就這樣做，九十多無疾而終。

經常提醒老人家按時服藥，高血壓的藥，一旦服用，長期跟隨，不要間斷，金昌檢測老人家的血壓，做到心裡有數，老人需要陪伴，注意老人的情緒波動，回答完畢

不幸患了高血壓是非常讓人們困擾的，因為目前臨床醫療上沒有治療高血壓的特效藥，只有暫時降壓的藥物，所以患者在日常生活中要注意保健。

高血壓患者應注意:

1.定期測量血壓。

2.定期服用降血壓藥，自身不隨便減藥或斷藥。

3.標準容許，可備用血壓計及懂得自量血壓。

4.需注意合理安排時間、留意飲食搭配、適度健身運動、維持穩定情緒、睡眠質量充裕。

5.高血壓患者不宜吃高熱能食物、多鹽食物、忌食脹氣食物和口味濃重的餅乾、忌食飽和脂肪酸含量高的肉類。

高血壓已成為嚴重威脅國人健康的“隱形殺手”，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來；第二，血壓降下來了，卻穩不住。近年來，高血壓患病率不斷上升，已成為威脅國人健康的疾病之一，所以請大家一定要在平時注意自己的生活習慣，飲食清淡，多健身。

長期的高血壓會帶來多種疾病，比如引起腦出血、中風、心梗等，這些疾病發病急、可能引起癱瘓、甚至死亡，所以家裡有老年人患有高血壓的，需要從這幾方面注意：

1、調整飲食

　　不良飲食會直接導致血壓升高，所以合理飲食對於高血壓患者尤為重要。高血壓患者的飲食要儘量以低鹽、低脂、低糖為主。

　　烹調時，少鹽(每日攝入少於6克)，選用植物油;多食富含膳食纖維的食物，多吃海魚。海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風;海魚還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有作用。

　　2、關注氣溫變化，做好保暖工作

　　寒冷會使血壓升高，使高血壓的併發症發生率也升高，特別是在氣溫驟降時尤為明顯。因而高血壓患者應在冬季做好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

　　3、學會調節情緒，保持愉悅的心情

　　"氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大，高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等。因此患者應多放鬆心情，避免情緒緊張、焦慮;要做到樂觀、豁達的心態，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

　　4、適當運動

　　適當運動有利於高血壓患者擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重。根據自己的年齡、病情和能力選擇適合自己的運動。可選擇氣功、太極拳、散步、慢跑等。但需注意不能過於劇烈運動，必須是在力所能及的範圍內，並且是循序漸進，這樣才能心身放鬆，有利於降壓。

　　5、保證充足睡眠，養成良好的休息習慣

　　充足的睡眠，有利於機體狀態調節和血壓管理;高血壓患者應保證充足睡眠，養成良好的休息習慣。

　　6、戒菸戒酒

　　有研究表明，吸一支菸會導致收縮壓增加10-25mmHg。而長期大量吸菸會促進動脈硬化。高濃度的酒精同樣會導致動脈硬化，血壓升高。

　　7、肥胖者合理控制體重

　　超重及肥胖者不僅容易導致血脂異常、糖耐量異常，也容易發生動脈粥樣硬化引起一系列相關併發症。所以降低體重有利於降低心臟負擔，有助於降壓。