姚明絕對是國內籃球史上第一人，當然在NBA中，姚明也是響噹噹的存在。至少他在當時那個時代，他是聯盟數一數二的內線球員，畢竟他曾狂虐聯盟第一中鋒霍華德。不過姚明在剛進入NBA的時候，他的打法並不受廣大美國球迷與媒體喜歡，因為他在球場上能上籃絕不扣籃，這也造成了湯姆賈諾維奇的不滿。

因為姚明的身高確實高，但在如此出色的身體優勢情況下，姚明並不選擇扣籃，這樣會造成姚明在上籃的時候或許會有被蓋帽的可能性。所以湯姆賈諾維奇認為姚明不應該這麼浪費自己的天賦，於是在之後他制定了一個規則，如果姚明在比賽中出現可以扣籃但故意不扣籃的情況，那麼他將會造成全隊進行罰跑加練。

而對於姚明來說，他的情商絕對是聯盟中頂級水平。所以為了不連累自己的隊友，姚明在這個規則出來後，他在比賽中幾乎都會在全力以赴，這也讓姚明在球場上的成功率與威脅力大大增加，我們經常可以在比賽中看到姚明隔扣與暴扣。值得一提的是，當年奧尼爾就說過：扣籃就是在向對方宣示主權，告訴對方這是我的地盤，輪不到你來撒野。

看到這裡，不得不說中國籃球與美國籃球的差距確實挺大的。在CBA,他們能上籃絕不扣籃，這也造成一些球會莫名其妙被對手蓋掉，就此造成失誤。而對於籃球比賽，很可能一兩次失誤就將直接決定比賽的勝負。所以對於競技體育來說，細節決定了成敗。

姚明是在NBA取得成就最高的中國球員，可以說巔峰時期姚明是聯盟的第一中鋒。當然姚明成長到那個高度，除了自身天賦和努力外，也需要感謝那些幫助過他的人。姚明在火箭的第一位主帥湯姆賈諾維奇就是姚明需要感謝的其中一位。

中國籃球可以說有不少大個子，但是此前或許因為體質和環境原因，中國大個子球員很多時候在籃下有機會扣籃時，也會選擇籃下放籃，或者打板進球。姚明進入NBA時也是如此，他並不喜歡扣籃。但是NBA球員都是飛在籃筐上打球的球員，其中絕大部分球員都是天賦極高，彈跳和爆發力極強。就算姚明有身高優勢，也容易被幹擾。在這樣情況下，扣籃是最穩妥，成功率最高的進攻方式。

但是姚明畢竟養成了習慣，所以當時火箭主帥湯姆賈諾維奇就規定，姚明有機會扣籃，卻不扣籃，那麼全隊進行全場跑圈。可以說這一方法作用極大，為了不讓隊友因為自己挨罰，姚明改掉了這一習慣，在比賽中也更多的利用身高，去完成扣籃。這一規則可以說讓姚明打法更加強硬，在對抗激烈的NBA，姚明如果不強硬就難以立足。對於姚明NBA生涯可以說有很大幫助。

隨著NBA在北京時間3月12日宣佈停擺，全世界絕大多數的職業體育聯賽全部暫停，皆是因為眾所周知的情況影響太大。

但是直到目前為止，東京奧運會的組委會還是沒有下定決心延期或者直接取消今年的夏季奧運會。這樣一來，中國男籃就還是要開始準備6月下旬在加拿大維多利亞賽區的奧運會男籃落選賽。

在準備集訓名單時，球迷無疑是失望的，因為在CBA當中選來選去也還是那一批球員，並沒有更多的可選擇物件了。儘管易建聯已經年齡偏大，但他還是要入選中國男籃的陣容，因為確實沒有辦法選擇。

很多人感嘆現在中國男籃的陣容實力太差，實際上就是差在了內線。易建聯已經是當下中國最好的中鋒，他之後的王哲林和周琦能力還要再差一些。回頭看看上一代的中國男籃會發現，當時的內線竟然這麼厲害。

姚明的實力毋庸置疑，在NBA也是年度最佳陣容的一員，還能多次以首發中鋒的身份入選全明星正賽。在NBA生涯的早期，姚明還沒開始增重，他是非常靈活的，還能在比賽中自己持球下快攻扣籃，證明他的技術是非常不錯的。

除了姚明，現在已經變成教練的鞏曉彬也是天賦異稟的球員。在球員生涯早期，鞏曉彬曾經是練足球的，後來身材越來越高，慢慢就轉到了籃球專案。練了籃球短短兩、三年，鞏曉彬就成了亞洲範圍內最好的大前鋒之一，還進入了國家隊。

不得不說，籃球還是非常吃天賦的運動專案。中國男籃想要提升實力，最好的辦法還是等待下一個天才的誕生。

在籃球比賽中，我們都知道扣籃是最直接穩妥的得分方式，扣籃不僅可以保證命中率還可以引燃現場的氣氛，帶動球迷和隊友的情緒，所以很多NBA球員是能扣籃就扣籃，絕不吝嗇自己的體力。但是作為我國最成功的球員，姚明在進入NBA初期並不喜歡扣籃，因此當時火箭隊的主帥湯姆賈諾維奇還制定了一項特別的“懲罰”措施。

姚明初到NBA的時候並不喜歡扣籃，雖然他有著超乎常人的身高和臂展，但是由於力量和對抗方面的不足，姚明在遍佈“飛禽走獸”的NBA中投籃經常還是會受到干擾，於是當時的火箭隊主教練便要求姚明在比賽中能扣籃就扣籃，如果有機會扣籃而沒有扣籃，而是選擇了其他的進攻方式，那麼賽後全隊都會被罰跑步。這一決定激發了姚明進攻信心和堅決度，讓他在籃下打的更有信心侵略性，也幫助了姚明快速成長。

作為姚明的啟蒙教練，湯姆賈諾維奇也是最適合姚明的教練，他對姚明的幫助很大，不僅是在籃球技巧上，還有力量訓練以及自信心的塑造都有很大的影響。不幸的是湯帥在遇見姚明的時候已經年老體衰，因為患病僅執教了姚明一個賽季就離開了火箭隊，雖然在2004年有短暫的復出，但是隨後又因病結束了教練生涯。對比繼任者范甘迪，湯帥可以說是姚明職業生涯的貴人和啟蒙導師。

頂著狀元的光環進入NBA，從被人看不起到成為聯盟第一中鋒，姚明付出了很多的努力。這不僅有他自己的自律和努力，也有球隊的培養和教練團隊的鼎力相助，湯帥的因材施教也給我們的籃球帶來了很多啟示。

姚明絕對是國內籃球史上第一人，當然在NBA中，姚明也是響噹噹的存在。至少他在當時那個時代，他是聯盟數一數二的內線球員，畢竟他曾狂虐聯盟第一中鋒霍華德。不過姚明在剛進入NBA的時候，他的打法並不受廣大美國球迷與媒體喜歡，因為他在球場上能上籃絕不扣籃，這也造成了湯姆賈諾維奇的不滿。

因為姚明的身高確實高，但在如此出色的身體優勢情況下，姚明並不選擇扣籃，這樣會造成姚明在上籃的時候或許會有被蓋帽的可能性。所以湯姆賈諾維奇認為姚明不應該這麼浪費自己的天賦，於是在之後他制定了一個規則，如果姚明在比賽中出現可以扣籃但故意不扣籃的情況，那麼他將會造成全隊進行罰跑加練。

而對於姚明來說，他的情商絕對是聯盟中頂級水平。所以為了不連累自己的隊友，姚明在這個規則出來後，他在比賽中幾乎都會在全力以赴，這也讓姚明在球場上的成功率與威脅力大大增加，我們經常可以在比賽中看到姚明隔扣與暴扣。值得一提的是，當年奧尼爾就說過：扣籃就是在向對方宣示主權，告訴對方這是我的地盤，輪不到你來撒野。

看到這裡，不得不說中國籃球與美國籃球的差距確實挺大的。在CBA,他們能上籃絕不扣籃，這也造成一些球會莫名其妙被對手蓋掉，就此造成失誤。而對於籃球比賽，很可能一兩次失誤就將直接決定比賽的勝負。所以對於競技體育來說，細節決定了成敗。

NBA的籃球文化就是打球要霸氣！霸氣的扣籃能長自家威風滅對方士氣！還能帶動現場觀眾的激情。

而姚明作為來自東方的球員打球比較內斂！作為主教練看著自家的巨人中鋒在場上不喜歡扣籃那還了得！所以就想了這樣一個餿主意來鞭策姚明打球要能扣的就必須扣！章顯霸氣哈！！！

不扣籃就懲罰全隊，當年湯帥對姚明的培養，就知道為何他能成功了

2002年，姚明頭頂著狀元地名號進入了NBA，這也是歷史上第一個外籍狀元。大姚在剛進入NBA的時候因為技術還比較粗糙，身體比較單薄，因此也是被很多人看不起。所幸當時的火箭隊用心的培養大姚，從而讓他一步一步地成長起來，而其中火箭隊的主帥湯姆賈諾維奇就專門為姚明立下了一個規則：姚明如果在比賽中不選擇扣籃，那麼湯姆賈諾維奇會讓全隊罰跑。

扣籃一折都是最受球迷喜歡額得分方式，一個力大氣沉的暴扣能夠讓人們熱脈噴張，也能夠帶動球迷以及隊員計程車氣。姚明在剛到NBA的時候並不喜歡扣籃，因此火箭的主教練湯帥則是認為姚明浪費了他的身體，不扣籃可惜了，畢竟扣籃是最容易的得分方式，而姚明即使是能夠扣籃但是也會選擇其他的得分方式。

因此，湯帥也是下達了那個規定，姚明要是能扣籃但是卻不扣籃的話，那麼在訓練的時候就讓隊友在訓練的時候罰跑，這也讓姚明在球場上的積極性進行提高，讓他在籃下變得更加有侵略性。

湯帥可以說得上是姚明的啟蒙教練了，不僅是幫助他快速的融入了美國文化，還對於他的籃球技術進行了指導，對於他的力量以及自信心都有很大的促進作用。不過還是有些可惜的是，當年姚明進入火箭隊的時候，湯帥已經要退休了，在執教了姚明1個賽季就離開了， 姚明沒有得到這位名帥更多的教導。

姚明雖然因為傷病的緣故，在NBA只打了8個賽季，但是他還是在NBA留下了許多難以磨滅的足跡，也正是因為姚明的存在，讓更多的中國人愛上了NBA，這也是為什麼他能夠入選NBA名人堂的一個因素。

這是一個有深遠影響的隊內規則。

這條規則呢，確實是有的，但是隻是在初期那個時間段執行的，並不是貫穿姚明的整個職業生涯的。可以說這個覺得足以看出湯姆賈諾維奇在訓練場上的能力，看視簡簡單單的一個規則，幾乎可以說給姚明整個職業生涯帶來了非常大的影響，當然這個規定不是指每個球，是指能扣籃的情況下如果選擇上籃的話，就會接受處罰。

不知道老球迷還能不能記得，在姚明初進NBA的時候，比如在進攻沒能打進的時候，經常會在場上展現出抱歉、懊惱、自責的情緒。當時聯盟其他球員把姚明這個行為還稱為“逆NBA”行為。因為在NBA球員眼中，就算這個球我打得再差，那我也是絕對不低頭服氣的，只會在下次進攻中找回來。而姚明的這種舉動讓他們覺得很詫異。但是這些行為在姚明後期職業生涯中是不常見的，這就是NBA對一名球員性格上的改變，也可以說是姚明真正融入了NBA這個大環境。

哦！不好意思，放錯圖了。這只是姚明的號碼。

其實這個規定給姚明帶來的收益是巨大的，可以說遠遠的超過了學習一組腳步，苦練幾組投籃，或者加強一下力量訓練什麼的。這個規定可以說是很好的鞭策了姚明在場上要更加強硬的展現，展示出和他力量、身高相匹配的霸氣。提升姚明在場上的統治力，比如說這個球也許你投了，姚明蓋不了你，但是自身的統治力和氣勢讓你投都不敢投，選擇把球分出去，很好的減少了針對姚明的強打次數，要保護了姚明的犯規次數。

同時這個規定最精妙的地方，也是最能展現湯姆賈諾維奇出色能力的地方，就在於姚明不選擇扣籃，那麼全隊一起受罰，當時在隊中弗朗西斯老大還是很照顧姚明的，可以說就算一場球打完了，球隊受罰嚴重，但是在弗老大的支援下，還是沒人敢去說姚明什麼的。但是讓全隊一起受罰這個規定就恰恰抓住了姚明最痛的一個點，可以說對當時的姚明，讓全隊一起罰跑一圈，要比讓他自己一個人罰跑10圈還要讓姚明內心覺得難受和不安，這才照舊了我們後面看到場上那麼硬氣的姚明。

Ps.其實易建聯的身體素質完全可以打NBA的，性格上就是缺少了這樣的磨練。

姚明作為中國成就最高的籃球運動員，不論是在NBA還是CBA都都為球隊做出了不小貢獻。但其實姚明剛進入NBA時，身體並沒有那麼強壯，而且那些NBA球員因為姚明是黃種人而並沒有把姚明放在眼裡。這些歧視都被老湯看在眼裡，當時姚明剛進入NBA，在CBA打習慣球的姚明，並不是每次進攻必須扣籃，而以NBA球員的防守能力，扣籃才能更加穩妥的得分，但姚明總是難以改掉這個習慣，後來老湯只能規定:所有的籃下機會能扣籃必須要用扣籃完成，如果不用扣籃完成，全隊球員都要被罰跑圈，為了不連累隊友姚明只能學會改變，也就是此項舉措使得姚明真正的擺脫了心中的顧慮，提升了姚明在內線的統治力，讓姚明成為了真正的內線統治者。湯帥是姚明進軍NBA的首任主帥，也是姚明的伯樂，曾經也是他帶領火箭兩奪總冠軍創造了歷史，湯帥十分認可姚明，姚明登陸後，即使首秀姚明打得十分掙扎，湯帥還是給予姚明很大的耐心和信心，而且也幫助姚明快速融入球隊更衣室，讓他獲得隊友的認同。只可惜湯帥的身體不好，只執教了姚明一個賽季，不少人認為如果不是因為老湯因病離開，兩人或許也能達到向鄧肯和波波維奇那樣的成就，只可惜沒有如果，不過姚明能有今天的成就湯帥也一定引以為傲的。

賽場上，扣籃無疑是一種簡單粗暴且高效的得分手段，這種“暴力美學”也常常能帶動隊伍士氣，從而拿下比賽！

姚明於2002年以“狀元”的身份登入NBA，但是不知道是出於保護自己還是因為偏內斂的性格，那時的他並不怎麼喜歡扣籃。在登入NBA的前六場比賽中，總共得到20分，其中還有兩場掛零，再加上比如巴克利等媒體人的冷嘲熱諷，這讓很多人開始質疑姚明打球“軟”。

這急壞了當時的教練——魯迪•湯姆賈諾維奇。

湯姆賈諾維奇，又被中國球迷親切地稱為“湯帥”。湯帥可以稱為火箭永遠的傳奇了：他是火箭隊第一位得到球衣退役榮耀的球員，也是奧拉朱旺兩冠期間，火箭隊的主教練，更是姚明到NBA後的第一位恩師。大家現在時常聽到的“你永遠不要低估一顆冠軍的心”正是出自這位老先生之口。

論天賦條件，姚明可以稱得上是得天獨厚，身高2.29，臂展2.26米，隨便一踮腳就可以輕鬆完成扣籃。

扣籃在華人的印象裡，可能會帶有一點“挑釁”的味道，再加上剛到陌生環境，這讓姚明打起球來“畏手畏腳”。但是在美國，人們更喜歡看到球員的張揚與霸氣外漏，這也是讓對手尊重你的一種方式！

面對還沒有適應NBA節奏的姚明，湯帥私下裡跟姚明談過很多次，但是收效甚微。最後，他想到了一個好方法，那就是如果姚明放棄扣籃的機會，全隊都要跟著他罰跑！要知道，這時候的姚明還是新秀生，讓那些“老鳥”陪自己跑，很有可能讓他們心生芥蒂，更重要的是，作為一個情商極高的人，姚明的臉上也掛不住啊！

自這個規定出來以後，姚明堅定了扣籃的意志，這也才有了扣奧尼爾、扣鄧肯、扣莫寧的精彩瞬間。

值得一提的是，這位姚明昔日的老恩師，已經於2020年正式入選奈史密斯名人堂。