睡前喝醋對減肥是沒有什麼效果的，因為醋中含有醋酸、蘋果酸等酸性物質，晚上消化系統本來就會下降，在睡前喝醋會增強消化系統的酸度，不利於消化，可能還會起到增肥的反效果。尤其是胃酸較多或腸道不適的人更不應飲用，不然醋酸很容易刺激胃部腸道。平時白天可以適量的攝取一些醋，比如在菜餚中加上少許醋，可以預防高血壓還能起到開胃的效果。

你好，是可以的。下面我介紹下如何喝醋。

正確吃法

　　1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。

　　稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往新增大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好。

2. 腸胃功能障礙的人少喝醋。

　　胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。

　　3. 喝醋後漱口

　　喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。

消化系統不好的人不適用：人的胃裡是強酸，代謝正常就不會產生酸中毒，況且食用醋精屬於弱酸，應不至於致命。雖然如此，腸胃欠佳的人使用，還是會引發慢性或急性胃炎。

　　不要直接飲用：醋精由糙米發酵濃縮，經過大量開水稀釋才能飲用，直接飲用可能造成胃出血。

　　別嘗試工業用醋精：工業用的醋精濃度更高，危險性更大，即使想瘦想瘋了，也千萬別嘗試!

　　醋錠減肥法

　　網路盛傳：食用醋濃縮成的醋錠，1顆的醋酸含量相當於1顆檸檬，不用動手泡，以開水服用，就能吃下高濃度的醋，推動檸檬酸迴圈，更不必擔心糖份高影響減肥。

　　醋錠還可在胃中緩緩分解，不會胃中瞬間酸鹼值對比差太大而產生灼熱感。三餐前服用，每次2-4顆，1個月能瘦10kg。

　　西醫這麼說

　　咽候、食道灼傷。市面上出售醋錠的濃度不一，若沒配合大量飲水或食用過量，極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長期甚至會導致食道狹窄、病變。 誘發氣喘、過敏性鼻炎。若將醋錠放入水中溶解後飲用，醋酸蒸發的氣體會讓過敏體質的人，誘發氣喘及過敏性鼻炎惡化。

　　腸胃不適。高濃度的醋酸會刺激腸胃，引起腸胃不適。

　　聽聽西醫怎麼說 飯前喝醋能降低食慾，飯後則促進脂肪代謝。

　　適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食慾，飯後喝醋，能降血糖及胰島素，藉此加速脂肪分解。

　　喝醋減肥效果不若網路盛傳般強

　　網路盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2磅，即0.9kg。

　　因此，醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。

　　聽聽中醫怎麼說

　　適合虛胖的人使用：醋屬溫性食物，有收斂效果，能潤腸通便、消油脂，適合浮腫、肉肉的虛胖體質。但若屬於溼性體質，浮腫之外尚有面板長溼疹、夜尿多等症狀，則不宜喝醋。

　　宜搭配涼性水果：搭配蘋果、黑豆等一起吃，或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴槤、櫻桃、甘蔗等混著吃。

　　空腹不喝醋：空腹喝醋易刺激腸胃，分泌過多胃酸，所以建議飯後喝為妙!嚴重便秘的人才可以飯前喝，但以純釀造或有機醋為主。

　　醋大豆減肥法恐會引起脹氣：黃豆泡在醋裡醃漬成的醋大豆，每天早晚吃10-20顆，曾經風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗，加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，恐怕有脹氣、胃痛、尿酸。建議飯後服用，份量3-5顆即可，以不會引起腸胃不適為宜。但是呢，喝醋減肥還要搭配運動一起用哦，這樣就能強身健體。

喝醋和喝酸奶確實能有助於減肥，我個人一直保持喝酸奶減肥的習慣，效果真的不錯哦！如果喝酪奶就更好了...

但是醋喝起來很辛苦，單純喝醋，會造成胃酸過多引起胃部不舒服。

我推薦您一款蘋果醋片，蘋果醋可以抑制攝入脂肪的吸收和促進排洩，抑制脂肪在肝臟內合成，促進脂肪燃燒，蘋果醋片是將蘋果酸創造性的濃縮，製成片劑，減肥效果比單純喝醋效果快數倍。

不能哦，

對胃不好

呢。減肥的話還是需要運動的啊。而且最重要的一點就是拒絕零食。晚上睡覺前喝醋對胃傷害比較大。睡前一個小時到兩個小時內都不要吃東西為最好。

不是很科學，沒有啥理論依據。脂肪是在有氧氣的參與下，在脂肪分解酶和輔酶的作用下分解為二氧化碳，水，ATP。水透過泌尿系統排出，二氧化碳透過呼吸排出，ATP是人體需要的能量。醋只是一種調味料，不能直接對脂肪分解產生作用。睡前喝反而對牙齒，消化系統有副作用，一般建議餐前餐中食用醋，少量清淡。

喝醋，不減肥，在我們產品裡只是作為正式飲用前，喝點醋清理腸胃，消減不必要的影響因素！

具有清腸作用，跟減肥沒啥關係！再次說明，什麼是減肥，看到真麼多網友用各種理論來闡述喝醋減肥！請問減的是哪裡的肥，只放在腸道里嗎？脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，請問醋喝完就被腸道吸收進入內迴圈，然後進去內臟，進去皮下脂肪！也就是喝了醋，我們的血液都是酸的？！你們不擔心，燒壞了！？

說的頭頭是道，仔細說來毫無道理！

喝醋和減肥真的沒有什麼直接聯絡，要想減肥，需要做到的事情其實是很多的，日常要清淡飲食，要注意食量，還要配合適當鍛鍊，才能夠真正達到減肥的目的。晚上人體的代謝和活動都會下降，一般來說腸胃處於休息狀態，這時再和醋，反而會驚擾腸胃，增加胃部酸度，還需要喚醒腸胃自己調節胃部酸鹼度，可能引起胃腸不適，反而影響睡眠。

很多人認為多吃醋能減肥，其實這也是一個弊端，提到醋減肥，說是醋富含多種氨基酸、不飽和脂肪酸，這些氨基酸與有機酸可以很好的促進糖類的代謝，使得糖類在身體被被消耗掉而不是轉化為脂肪在人體內儲存起來，經常食用食醋，不僅僅可以消耗體內的脂肪，還可以促進體內的糖分以及蛋白質的代謝，身體內的蛋白質轉為能量就能夠起到減肥的效果。

沒有什麼研究證明氨基酸和減肥有著直接的促進關係，只有文獻說明充足的氨基酸和減肥之間有著某種調節關係，但目前還在研究中。食醋中的氨基酸含量並不多，對於減肥也起不到什麼決定性的作用，日常可以在料理中加入一些食醋調味，因為實驗證明適當的食醋有降低血壓的功效，但一定不要為了減肥而喝醋，更重要的是一日三餐的科學性和良好的飲食習慣。

晚上睡前喝15毫升的醋可以減肥。食醋裡面含有20多種氨基酸與16種有機酸，這些氨基酸與有機酸可以很好的促進糖類的代謝，使得糖類在身體被被消耗掉而不是轉化為脂肪在人體內儲存起來，經常食用食醋，不僅僅可以消耗體內的脂肪，還可以促進體內的糖分以及蛋白質的代謝，身體內的蛋白質轉為能量就能夠起到減肥的效果，所以廣大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陳醋，可以起到很好的減肥效果哦！

早晚空腹喝醋減肥法，我大概用了一個星期，效果真沒看到，到是胃真是喝出了毛病，醋跟水的比例是1:3,喝完還是燒心的難受

我記得以前在酒店上班時，我下鋪的一個女孩，每天睡覺以前，都會喝幾口白醋，就這樣對著瓶嘴，跟喝啤酒那樣，咕嚕咕嚕就是幾口，我在旁邊看著，都覺得嘴裡返酸水，她卻喝得無比享受。

我記得我那時候好像也問過她為什麼睡前要喝醋，她說睡前喝白醋對身體有很多好處，不僅可以減肥，還可以美容養顏，她從十幾歲就開始喝，都喝了好幾年了，現在不喝都感覺睡不著了。

雖然不能肯定她說的是不是真的，但如果看她本人的話，還真覺得挺管用的，人家那身材跟臉蛋，面板，真的是無可挑剔呀！那可是我們酒店公認的美女，至於人家究竟是天生的，還是喝醋喝的，咱就不得而知了。

不過說實話，即使人家說的是真的，我覺得這也不是隨便什麼人都可以堅持得下去的，至少我是不行的，曾經試著喝過幾次，最終都以失敗告終，因為那酸爽，真不是一般人能承受得了的，反正我是沒辦法接受的，每次喝得我嘔吐不止，那胃裡跟肚子裡，真不知道那是個什麼滋味。

喝醋能不能減肥咱不知道，但對減肥多少肯定是有幫助的，而且多吃醋，對身體也確實有很多益處，它不僅可以開胃，還有利於幫助消化，軟化血管，降低膽固醇，美容等等……好處多多，所以說，即使它對減肥沒有顯著療效，但咱試試也行，只要喝得下去，反正對身體也沒壞處，沒準它就有效呢！

想法很有創意，但至今為止，並沒有科學研究結果表明，醋能減肥，更別說睡前喝醋能減肥了。

不靠譜觀點一：

當前流行的說法中，認為醋能加快身體的新陳代謝，防止脂肪堆積。

但這一觀點迄今為止沒有得到任何實驗的證明。

不靠譜觀點二：

也有人認為，是醋中的氨基酸能減肥。

首先，我們得明白，食物的氨基酸在人體內並沒有什麼特殊的功能，只有透過人體的消化吸收，病在比例合理的情況下合成人體本身的物質，如各種酶類、蛋白質、激素和抗體等，才有相應的功能。

另外，醋中的氨基酸含量很少，而且其所含的氨基酸的種類與豬肉、牛肉、魚類中的氨 基酸沒有區別。

總的來說，作為食物發酵而來的醋，其主要酸味物質是醋酸，功能也很簡單，調味和調節食慾。

如果硬要將醋和減肥車上關係，也只能說是，醋喝飽了，吃不下其他東西。

需要注意的是，長期喝醋，不僅會造成營養不均衡，還可能缺乏某些營養，從而影響身體健康。有些人還喜歡喝一些醋飲料，其實，這些飲品為了吸引消費者，往往會新增大量的糖來提升口感，其本身的熱量也不低。

所以，希望藉著醋來減肥的小夥伴們，該醒醒啦。21

答案是：不可以。

減肥的最底層原理是攝入熱量少於消耗熱量，只有在這種情況下，身體才會動用皮下脂肪進行提供必需的能量，此時你的體脂才開始變少，也就是達到減肥的效果。

如果妄想只在睡前喝醋，就能達到減肥的效果，那真的就是做夢了。畢竟醋不是神藥，如果真能喝醋就能瘦，世界上就沒有胖子了。

給你的減肥建議：

1、採用低脂、低升糖的飲食方式。做到每餐的飲食包括足夠蔬菜、足夠蛋白質，以及適量主食。

2、減少精製碳水類的攝入，比如任何新增包砂糖的食物，包括甜品、糕點、甜飲料、糖果、還有所有白米白麵製作的食物，少吃白米飯和白饅頭面包。

3、控制油炸類食物的攝入，減少烹飪用油。避免食物中的反式脂肪。

4、多喝水。就是簡單的白開水或礦泉水，脂肪的代謝需要充分水分的參與。

5、多吃高蛋白食物，比如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類和奶類。優質蛋白升糖低，飽腹感好，是減脂期必不可少的食物選擇。

6、多吃非澱粉類蔬菜。以深色綠葉菜為佳。蔬菜含有豐富膳食纖維，增加飽腹，升糖指數低，熱量也低。但要注意土豆、山藥、南瓜類歸為主食的選擇。

7、水果適量。吃水果並不減肥。水果含有較多果糖，因此需要適量，一天200克左右即可。

8、保證睡眠。熬夜會讓皮質醇分泌增多，從而會引發更大的食慾，容易吃更多。

睡前喝醋可以減肥嗎？喝醋跟減肥沒有多大，關係，減肥只有透過合理的營養膳食搭配，減少主食攝入量，少食用高蛋白食物，管住嘴，邁開腿，透過運動來達到減肥效果