在我看來，孩子不好好吃飯的原因主要有:一，肚子不餓；二，注意力不集中；三，習慣不好。我們先說第一個原因，孩子肚子不餓，父母總認為原先每頓吃多少，現在就得吃多少，卻沒有注意孩子是否因為零食吃多了，還是點心吃多了。有些家長總怕孩子餓著，經常會給孩子做些小點心吃或喝點牛奶。所以孩子不好好吃飯了，如果排除孩子生病的原因，就得考慮一下是否可以讓孩子少吃些小點心或零食。

第二個原因注意力被別的事物所吸引，導致注意力不集中，才不好好吃飯。比如邊看電視邊吃飯，邊玩玩具或遊戲機邊吃飯，孩子的心思都在玩上了，哪裡顧得上吃飯？可能經常一口飯含在嘴裡，許久都沒吞下。所以應該讓孩子養成專心吃飯的習慣，告訴孩子，要玩玩具或看電視，就必須認真吃完飯了才有得玩。第三個原因是習慣不好。這個其實還得怪家長慣的。很多家長喂孩子吃飯的時候，孩子不吃，大人就變著花樣哄，玩具、電視、手機啊都是哄孩子的手段，久而久之就成習慣了。還有我們在農村，見得最多的喂孩子的方法，就是把孩子飽著，邊走邊喂孩子，稍微大點的孩子滿地跑，孩子在前面跑，大人端著個飯碗在後面追，追到了，喂一口，孩子再跑，再追，再喂，有時候喂完一碗飯，要跑好幾條巷子。孩子是覺得好玩，大人還受得了嗎？受不了也沒辦法，孩子喜歡，慣著唄！

家長們要搞清楚自家孩子不好好吃飯的原因，才好想辦法解決問題。如果是習慣的問題，那首先必須改的就是家長的態度了。一個人如果連吃飯這件大事都沒辦法專心，那還能專心幹什麼呢？

關於孩子的“吃”，一直是父母們的心頭大事，既希望孩子能夠吃飽吃好，也希望孩子能夠養成良好的飲食習慣。如何讓孩子明白這個道理，對於0~6歲的孩子來說，藉助繪本的力量進行潛移默化引導，也是一種方法，推薦一本科普繪本《肚子裡有個火車站》，爸爸媽媽們可以給寶寶講一講，讓孩子能夠對“吃”引起注意。

大概介紹一下，這個繪本的概況：

繪本透過一個叫做茱莉亞的小女孩，給孩子們展示了肚子裡面的一個小秘密！原來肚子裡面藏著一個火車站呢！肚子空空的時候，小精靈們沒事幹，各自找地方打盹睡覺呢！但是當茱莉亞進餐之後，勤快的小精靈立馬起身，開始幹活啦。

但這一次，他們卻被劈頭蓋臉砸下來的食物給壓得喘不過氣來。你看：又粗又長的麵條、整片的生菜、沉甸甸的大肉塊……像座小山一樣壓下來。估計是茱莉亞太餓了，狼吞虎嚥一下子吃下好多東西。

這可苦了小精靈們，它們加快速度把食物裝進火車廂，加上促進消化的液體，準備開啟這扇通往小腸的門，穿過大腸，最後把垃圾倒入那個白色的叫做馬桶的地方。

繪本在這裡還科普了一個知識，那就是吃盡嘴裡的食物，在經過小腸的時候，腸壁上會有很多小細管吸取營養物質輸送到血液中，那些沒用的東西才被接著送往大腸。

可當小精靈忙碌的時候，茱莉亞又給它們出了一個難題：她一下子吃下去好多東西，凍住了火車站！小精靈們生氣地罷工了，接著輪到茱莉亞慘了，她的肚子開始疼起來，因為吃太多太快太雜，她不得不躺床上喝熱水，才慢慢感覺好一些。

經過這次教訓，茱莉亞再也不敢亂吃東西了，小精靈們又恢復了往常的工作，並給茱莉亞提出了幾點建議：飲料、薯片少吃，多吃全麥食品，營養好！

這就是一本幫助孩子瞭解身體的消化系統，並促成孩子養成健康飲食的習慣。如果下次孩子不好好吃飯，你不妨提醒他一下：“小心你肚子裡面的火車站哦！”這一招，或許很有用呢！