溼氣是會導致虛胖的。

溼氣，是中醫的說法，常見表現為：虛胖、舌苔黃膩有齒痕、口臭、沒精神（特別是午睡起來）、陰囊潮溼（男性），下半身肥胖、早晨眼皮腫等現象，一般佔二者以上即可視為溼氣過重。

引起溼氣重的原因：

1、外部因素：淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外溼。

2、內部因素：外溼入侵體內，就會影響脾的生理功能的形成，稱為：溼困脾土，還有可能是因為飲食不當、過於勞累等其他原因傷害了脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝和輸布密切相關，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液聚而成溼，甚至積而成水。

那麼溼氣重該怎麼辦？

下面分享一個80歲老中醫的食療秘方：一味中藥茶

這味中藥茶叫做槐米薏仁茶，出自《本草綱目》，裡面有記載：薏米健脾胃、消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱。既然薏仁是祛溼的好食物，為何有人吃了薏仁卻還是溼氣重呢？這是因為吃法不對。

薏仁祛溼，要加入赤小豆，赤小豆有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。溼氣重與脾虛脫不開關係，因此還要加入芡實，芡實多用於脾虛洩瀉治療。

溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

首先，溼氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡，進而引起身體各方面的失調。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

其次，溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

怎麼知道自己是不是溼氣重而導致肥胖呢？可以看看溼氣重的常見症狀，如果你也有的話，那你想減肥的話，就得先祛溼了。

溼氣重的常見症狀：舌苔黃膩、有齒痕；口臭；沒精神、疲憊；臉色發黃；大便黏稠、沾馬桶；眼袋重、暗淡。（怎麼樣，是不是發現自己中招了？）

那麼對於溼氣重，我們該怎麼辦呢？其實很簡單，就是祛掉它。

祛溼一般都是透過食療，推薦槐米薏仁茶

將槐米、薏米仁和芡實等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。不過這樣熬煮方法比較慢，沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶，看你自己的選擇吧。

祛溼原理：

槐米（祛溼、解毒）、芡實（健脾祛溼）、薏米仁（祛溼消腫）、赤小豆（祛溼解毒）等成分，薏米仁最好炒過去寒性。記住薏米單吃並不管用。

會！我個人身體不胖，但身邊有很多胖子。包括女胖子 男胖子。女胖子 主要也是腰腹以下 肚子大 腿粗，身體有氣無力。男胖子更多，主要是 小腹偏偏，啤酒肚很多。

為什麼溼氣重會導致發胖？

當水溼停聚，聚溼成痰而成痰就會表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒。

所以不要去嘲笑胖子，不要覺得他們老是喜歡坐著，總是說話有氣無力。其實理解的人都是知道，這是因為痰溼，身體虛造成的。

當然知道了，這個原因，減肥也就不是那麼難的事情了。

想要瘦下來，首先身體得乾淨，淤血、痰飲不能有 ，其次不能吃生冷瓜果。再次，要氣化，陽氣足，無病，再練習呼吸操，自然身體強健。補氣血的方式要恰當，給身體吃正確的飯，而非正確的吃飯，自然人體就瘦的下來了。

不要問我為什麼知道這麼多，我也在祛溼的道路上摸爬滾打了很多年，看過很多醫生，走過很多彎路。。。。。。雖然我不胖，但是溼氣很重，脾胃不好，身體消瘦。。。。最終遇到一位良心女中醫 才指出我的問題癥結所在。 現在溼氣祛除的差不多了。開心啊

看到身邊那麼多胖子，有些跑到 理療店去減肥，花了不少錢，有些亂吃保健品。。。。看著真是心疼。不過跟他們介紹中醫的祛溼之道，他們又不願意相信。

這樣無知的胖子，就活該這麼胖下去咯。。。。。。。。

體內溼氣重很容易導致肥胖的原因

1、一般身體溼氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、體內的溼氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，溼氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

夏秋季節，人體內容易積壓溼氣。溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。首先，溼氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次，溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

溼氣過重會導致肥胖，那怎樣知道自己是否溼氣過重？下面這幾個症狀就可以判斷你是否溼氣過重。

　　1.舌苔厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

　　2.食慾差。

　　3.大便不成形。

　　4.小腿肚發酸。

　　5. 精神狀態差。

　　溼氣重導致肥胖要怎麼減？

　　溼氣重導致的肥胖要瘦下來，首先就是祛溼。祛溼減肥有下面三種方法。

　　1.食療祛溼減肥

食療最好是長期使用，有人一星期見效，也有人幾個月才看見效果，但是這金錢柳、薏仁這兩種藥材都是幫助人體健康，不光祛溼效果好可以長期服用還可以祛水腫。

TIPS：做法 ：薏米15g，金錢柳15g，加清水煎煮飲用，（金錢柳嫩葉煮到熟透，加入薏仁，薏仁提前炒熟磨成粉藥效更好）

一天2~3次即可，口感清醒微甜，口感醇厚。嫌熬煮麻煩的還可泡袋泡茶，相當衛生方便，一次一茶包即可

　　2.運動祛溼減肥

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣，能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

　　3.拔罐療法

　　拔火罐是一種很傳統有效的祛溼氣的方法，透過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣，加速身體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。

溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

1、一般身體溼氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、體內的溼氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，溼氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

3、此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

溼氣重導致的胖要減肥，應該從以下三個方面著手

1、排除環境溼氣外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康；臺灣的環境本身溼氣就很重，尤其雨季時最好定期除溼，住在山邊的人也要特別注意室內溼度，室內溼度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！

2、加強運動減肥體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣，能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

3、拔罐療法拔火罐是一種很傳統有效的祛溼氣的方法，透過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣，加速身體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。

那麼溼氣重的症狀都有哪些呢？

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰痠關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞；陰部潮溼；陰囊潮溼；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；面板油膩，起溼疹等等！ 女性來說，溼熱毒會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事業都極為不利，沒有一點競爭力。而且溼熱毒引發多種婦科疾病，讓女性飽受折磨。

溼氣太重，不一定會讓人肥胖。主要看，溼氣走哪裡，如果走到面板，面板上會起溼疹的。如果走脾胃，會讓人食慾下降，如果走腸胃，可能會使人肥胖，因為會降低人體代謝的速度。如果往上，會引發頭疼。

產生溼氣的原因，可能是外感，比如桑拿天。也有可能是內因，比如脾虛。

1、溼氣重的人通常易怕冷，身體就會選擇用很多脂肪保溫溼氣重，會造成血氣不足，沒有足夠的能量將體內的廢物排出，那些排不出的垃圾就堆積在體內，隨著身體中垃圾的增長，人的體重也會增加。

2、一般溼氣比較重的人的口味也會比較重，高油高鹽的食物會使人體重增加，同時也會造成人體的迴圈不暢。祛溼的方法，美女藥師給你幾點小小的意見：

1、運動排汗是去溼的一種最直接最有效的方法。

2、食用薏米，個人覺得薏米是食物祛溼中效果最好的，它還可利腸胃、健脾胃。

2、汗蒸去溼也是不錯方法，原理也是因為讓溼寒從汗液排除。

身體健康才是一生中最幸福的財產！

溼氣重會導致肥胖嗎?

　　體內溼氣重很容易導致肥胖的原因

　　1、一般身體溼氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

　　2、體內的溼氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，溼氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

　　11種除溼食物

　　1、白扁豆

　　首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

　　白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　2、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3、紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　4、玉米鬚葉

　　挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

　　5、山藥

　　山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

　　6、辣椒

　　辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，面板毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

　　身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

　　7、綠豆芽

　　綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。 雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

　　8、黃花菜

　　黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

　　9、大頭菜

　　大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。

　　芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。

　　中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除溼，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛溼解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。

　　10、馬齒莧

　　馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長命菜”。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用。治療溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。

　　11、苦瓜

　　苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。

體內溼氣重是會發胖的，那溼氣是如何形成的呢？

體內溼氣重形成的原因多是和脾虛有明顯的關係，脾臟主運化，脾虛的患者，脾不能運送營養物質和輸布水分、以及統攝血液等作用。水液失於佈散而生溼釀痰，外在就表現為肥胖，不過這種肥胖不會很明顯，只是體型稍微有點兒改變。

一、溼氣重的人，口味重，高油鹽的食物吃的多，易造成身體迴圈不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。

二、溼氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，從而堆積在身體內部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

溼氣重導致的胖子要減肥，可以從三個方面著手：

1、每天飲用一到兩杯以薏米仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、槐米等組合而成的薏仁茶祛溼消水腫。

2、多吃些利於去溼氣的食物，如：薏米、紅豆、辣椒、蔥薑蒜、絲瓜等。

3、加強運動減肥，每天堅持適量的運動，對身體非常有益，可紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

4、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽溼。

曾幾何時，我為了減肥嘗試各種方法，結果都是反彈反彈再反彈，後來去看了中醫，才知道我是溼氣重的原因。先回答題主的問題：溼氣真的會讓人肥胖！

接下來我給大家解釋一下為什麼有溼氣就會導致肥胖呢？它的原理是什麼？

身體中，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水。這兩者之間存在一個平衡，如果脾虛了，身體內就會水溼堆積，溼氣就這樣產生了。

溼氣存在後，舌頭會被水溼泡得又大又腫，還覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。這些水溼通常喜歡堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去很胖！每天的大便裡也混有水溼，也就是不成形、便溏。

現在很多減肥的辦法，都是利用排便利尿的方法來加大身體排水能力，雖然在短時間內可以有成效，但是治標不治本，一旦停止，立馬反彈，對身體健康也非常不利。

祛除溼氣後，水腫消失了，自然而然也會出現身材苗條的效果。

祛溼首先就是要排出體內多餘的水分，運動可以讓人大量出汗，而且還可以燃燒脂肪，消耗卡路里，祛溼減肥兩不誤，可以嘗試跑步、瑜伽、健走、羽毛球等。

日常飲食多吃一些可以健脾利溼的食物，比如薏米、赤小豆、白扁豆、冬瓜等等，沁貢堂 沁元茶也是個不錯的選擇，屬於中藥，飯後半小時喝一杯，健脾又祛溼，腸胃問題也會有緩解，有人在網上就找到了。夏天很多人愛吃西瓜，西瓜也可以利溼，但是性寒，手腳易冰涼的人不建議吃。

3月不減肥，4月徒傷悲，說到減肥很多姑娘也是一把鼻涕一把眼淚，為什麼？因為有人說，“我喝口水都會胖”，那如果你是這樣的情況，那你身體的溼氣的確會讓你肥胖。當然溼氣不僅僅表現在肥胖上，還會表現在其他方面。

那麼溼氣讓人肥胖的原因是什麼？

中醫中說，脾主運化，包括運化水谷的精微和運化水溼兩個方面，比如我們吃的食物經過我們的口腔，經過食管，然後再到我們的胃，胃會分泌胃液對食物進行消化，給小腸吸收養分。剩下的殘渣給大腸吸收水分，那小腸吸收來的養分和水分經過脾的運化作用生成人體所需的氣血和水液，來給到我們的全身營養。而水液部分也會由脾吸收傳輸，在肺，腎，膀胱等臟腑的作用下，來維持和調節我們體內水液代謝的平衡。但是如果你的脾胃不能很好的運化，就會容易導致肥胖或者是大便糖稀，頭髮油膩，臉色發黃等症狀。所以脾胃被稱為後天之本和氣血生化之源。

溼氣可以體現在我們的手背的指節關節處，此處顏色越深，溼氣越重。

還可以觀察舌苔和大便的情況，如果你對著鏡子看到舌苔有明顯的齒痕印或者舌苔厚膩都是體內溼氣的訊號，這個時候我們就需要配合一些飲食來調理了。

溼氣重的人而且是體寒拍冷的可以嘗試喝一下荷葉陳皮茶，最近我一直在喝，已經瘦了5斤，這個茶既去溼氣又健脾胃，還能消腫、祛溼、利尿。將陳皮、荷葉用開水沖泡，長期飲用，是能起到減肥的作用的哦！這兩種食材對於溼氣較重的人來說大有益處。體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用陳皮荷葉茶，達到降脂和減肥的作用的。

這個夏天分外炎熱，但是空氣中的溼度也相對較高，這無疑是溼氣最好的入侵條件。

溼氣會給人體帶來什麼樣的危害呢？

（1）症狀輕微

口乾舌燥，舌苔厚膩，有齒痕；肚子脹，胸腹脹滿，小肚腩；輕微便秘或者腹痛腹瀉，大便不成形；頭暈，沒精神，臉部油膩起痘痘；

（2）症狀稍重

輕微蕁麻疹，溼疹；腎虛、腳氣、脫髮；貧血、月經失調、痔瘡；

（3）症狀嚴重

腎炎、腎結石；高血壓，脂肪肝，高血脂；膽囊炎，糖尿病等；

由此可見，溼氣過重會給我們的人體帶來不小的危害。或許你的肥胖便是溼氣引起的，並不是吃得太多；並且腎虛也和溼氣有莫大的關係，祛溼措施你需要有。

（一）穴位按揉

大椎穴：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

大椎穴受溼氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎痠痛不適等，如果情況嚴重了，那麼就容易出現風溼病的情況，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風寒溼邪的侵襲，提高免疫力。

（二）中藥最佳祛溼

中藥是古人嘗百草、品百味所積累下來的成果，並經過自然進化和人類智慧結晶並經過千百年有效臨床實踐的智慧化結果。其中膏滋是中藥的中藥形式之一，武火慢熬，濃縮藥性，溫水衝開釋放小分子更容易被人體吸收。

治療溼氣，可選用國內為數不多獲得食藥監局批准的膏方，茯芡濟溼膏。萃取茯苓、芡實、薏苡仁、砂仁、黃精等中藥精華，利水滲溼的同時，養胃安脾、滋腎益氣、調理虛損。正因為效果顯著，才贏得了大家的認可度。希望溼氣重能夠引起讀者的重視，以更好的維護自己的健康，這款藥在網上就可以找到，方便安全有效！

（三）艾葉泡腳

艾葉泡腳可以冬季驅寒，同十二經絡調理陰陽。去虛火，寒火，可以治療口腔潰瘍牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些虛火寒火有關的疾病。降火。

做法：艾葉一小把煮水，水開3分鐘後加入生薑，再煮3-5分鐘。水以能浸到踝骨為宜，浸泡至腳面發紅為止。每次泡腳時間一般為30分鐘以上為宜，但對於如慢性風溼性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。

注意：艾葉泡腳也需要有節制，一週兩到三次就可以了，不需要天天泡艾葉。艾葉生薑泡腳泡多了能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧、供血不足，反而會引起頭暈、頭痛及情緒上的變化等。

生活小貼士：

夏季雖然炎熱，但是暑溼旺盛。保持規律的運動能夠提高身體的機能，不喜歡戶外，可以選擇室內做俯臥撐、下蹲等運動，幫助身體排溼。

溼氣不一定會導致變胖，但是很容易導致風溼骨病和面板病，如果溼氣太重，建議可以適量放些碳，或是生粉，有利於吸收溼氣

溼氣重是會導致肥胖的，因為體內的溼氣是由於肝脾方面出現問題所形成的。溼氣過重也是由於肝臟與脾臟不能合理的運輸營養物質，不能夠促進血液、水分的迴圈自然就會造成脂肪難以代謝從而形成肥胖。所以在平時生活中首先應該治療溼氣過重的現象，也可以喝中藥進行調理，另外可以在生活中多吃去溼氣的食物，比如紅豆，綠豆，辣椒，蔥薑蒜等。

古有名言：“褲帶長，壽命短。”肥胖不僅會影響我們的生活質量，還會帶來健康隱患，比如糖尿病、高血脂、高血壓、內分泌紊亂、骨關節病。

正是認識到了這一點，當然，很多是因為體型美，所以會選擇去減肥。

但是，很多人怎麼減都減不了，肚子還是那麼大。很多人往往這次減掉了沒多長時間，體重就又反彈回來了。還有的人即便節食了，吃減肥藥了，可體重卻沒什麼變化。這是為什麼呢？

實際上，我們現在臨床上所見到的很多胖人都屬於脾虛溼阻型。他們之所以變胖不是因為營養過剩，而是該代謝出去的水停留在了體內，因此顯得肥胖。

這種型別的人屬於脾虛溼重體質，體型偏胖，不愛運動，常常覺得身體發沉、疲倦，他們常常出現“喝口涼水都長肉”。舌苔很多都屬於厚膩苔。

這個時候，肥胖的原因，主要跟溼氣有關，溼氣又跟脾虛有關。減肥的時候一定要注意到脾虛溼盛。

像這種型別的肥胖，何醫生推薦下面的一款經驗方【二術減肥湯】，臨床觀察，效果不錯。我在門診，也常常從這個思路去治療。

·二術減肥湯·

【組成】 蒼朮、白朮、茯苓、澤瀉各10g。【用法】 水煎服。每日1劑，日服2次。或共研為粗末，放入杯中，用沸水沖泡即可，代茶飲用。【功效】 健脾益氣、祛溼消胖。【主治】 肥胖症（脾虛溼濁型）。