暴食的背後是有一些你暫時不知道的心理需求存在，一味的想要克服“暴食”，而不是去探索發現背後的心理需求，“暴食”暫時離開之後，又會再捲土重來，正確的開啟方式是，歡迎這個“暴食”，去跟這個“暴食”談個心，喝杯茶，看看它到底要為你帶來的是什麼？然後找到背後的心理需求之後，我們可以為自己創造一個新的健康的生活方式來滿足它，那時候“暴食”對你來說，已經沒有那麼重要了，這個老朋友便會跟你道別了。祝你好運！[玫瑰]

1、暴食，又稱為神經性貪食症，是進食障礙的兩大主要綜合徵之一，是一種反覆出現的發作性暴食，並有過分控制體重的觀念為特徵的綜合徵。青少年後期或成年早期是多發群體。

研究人員表示，暴飲暴食傾向主要與5個因素有關。第一個是食物的量。研究人員們透過一場實驗證明了這個結論。在實驗過程中，參與實驗的人員需要喝光碟子裡的湯。研究人員們暗中將其中幾個盤子與導管相連線，並透過導管將湯注入盤子中。而實驗結果證明，雖然這部分人比其他人多喝了73%的湯，但他們並無任何異樣的感覺。

第二個因素是餐桌上的菜餚的豐富程度。營養學家指出，飽腹感產生於身體再也無法從享用食物獲得樂趣的那一刻。研究結果表明，如果桌子上擺滿了菜餚，身體能夠不斷從進食中獲得樂趣，人的食量會是平時的4倍。

同樣，在看電視或閱讀時進食也會導致暴食。因為當人的注意力分散的時候，就會難以意識到飽的感覺，因此就吃得更多。喝酒也能導致暴食是同樣的道理。因為酒精會麻痺大腦，使得大腦運轉速度變慢，接收訊號的過程也變得遲緩。

此外，聚餐也會導致暴食。當人在聚餐的時候，會無意識地受其他人的飲食習慣影響，進而會嚐遍所有別人喜歡吃的菜，從而導致暴食。

暴飲暴食是種不良的生活習慣。抑鬱症的暴飲暴食現象是少數病人的情況，多數病人是厭食。另一種情況是暴食症，是一種進食障礙，最初先有減肥節食，進而厭食，之後是暴飲暴食。暴食症病人飯量驚人，自己控制不住吃，吃到吐出還會繼續吃，這是一種沒有飽感的現象

我原來也是這樣，後來我就想辦法讓自己不閒下來，找事做！就好多了！總之還是你太閒了！我能體會你的感覺，看見食物就立刻馬上一分鐘也等不了想吃！而且越說減肥控制越控制不住，晚上躺床上的時候就按自發誓，明天開始減肥，一覺醒來還是控制不住！

"暴食症"，我認為是一種特殊時期的心理狀態所對應的表現。人類對飲食的需求由來已久，以前是為了飽腹，現在更多的是享受美食所帶來的幸福感。當外部環境改變的時候，會帶來相應的對食物慾望的改變。

“暴食症”多發生於兩個階段，最常見的是在減肥期間。當節食一段時間，會特別想吃各種食物，漂亮的，甜的，油炸的，這個時候就特別容易暴食。其次就是情緒波動大的時候，例如特別開心或者特別傷心。這是時候情緒不穩定，特別需要吃東西來安撫。

“暴食症”不是病，平常心對待就好。當你想吃東西的時候，不要壓抑對食物的渴望。當滿足了心裡需求，就不會再暴食了。另外，轉換環境可以調節情緒，也可以一定程度減少“暴食”的發生。

暴食後……注意覺察下內心的感受，與自己的對話，很可能是自責，評判自己，罵自己，甚至對自己特別厭惡……這些，會造成惡性迴圈……

研究表明，自我批評讓自己的心理資源耗損，反而無法如願以償，自我關愛self-compassion才有助於增加心理能量，即使沒做到沒做好，允許自己的不完美、接納自己，有心理能量，更可能不放棄，然後再接再厲。溫和地問問自己希望什麼樣子，現在具體可以為自己希望的樣子做些什麼，慢慢來，從自我接納開始好好愛自己開始，每個自己都值得被愛[心]

暴食是一種焦慮，前途未補，後退無路的那種感覺！只有吃才能放鬆一下。建議出門走一走，放鬆一下，疫情當前出門戴口罩，oK。