蜂蜜可以減肥。

吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。

以下人群要特別注意不宜食蜜減肥：

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒症狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，症狀常包括便秘、疲倦、食慾減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的機率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給它吃蜂蜜及其製品。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

完全可以減肥的，要比減肥藥之類的健康的多，蜂蜜是具有潤腸道的功能，餐前喝蜂蜜水，可以使腸道的食物蠕動，容易消化腸胃的食物，排便通暢。

我是老蜂農我來說兩句。

現在，隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，肥胖的人也越來越多，因此減肥成為人們關心的熱門話題。眾所周知，多吃糖會使人發胖，因此有的人連蜂蜜也不敢食用，怕引起發胖。其實這完全是一種誤解。 很多人問喝蜂蜜會發胖嗎的原因，應該是因為認為食用太多甜食會使人發胖。在中國，大多數人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用後，在人體內經過代謝，最終產物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發胖。

而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，果糖和葡萄糖屬於為人體能直接吸收的單糖，蔗糖的含量只有5%左右，食用後經代謝馬上產生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。 蜂蜜是一種天然的營養劑，性和，潤肺潤腸，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪就可以作為能量而得到燃燒。它還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸以及礦物質等。此外，蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外，結果，人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

所以食用蜂蜜不會使人發胖。 在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，不宜長時間進行！

蜂蜜對於減肥來說是能起到促進的作用，但單靠蜂蜜是達不到減肥的目的的。

蜂蜜對人體的腸道是有好處的，可以達到潤腸通便的功效，對正在減肥的人有促進作用，常喝有益身體健康。

如果僅僅是吃蜂蜜，那自然是能夠瘦下來，但那也只是變相的節食減肥，減下來的也不是脂肪，再者，蜂蜜本身的熱量大約是320卡/100g，所以，單靠吃蜂蜜是達不到減肥的效果的，只能把它看作是一個輔助的材料。

想要減肥還是要科學的飲食及有效的運動才行。

以上。

蜂蜜裡面的糖都是單糖，像葡萄糖，果糖，麥芽糖，單糖，在人體中直接吸收，不經過消化。所以人吃蜂蜜不會長胖。相反蜂蜜可以清理腸道，有排毒養顏之功效。所以吃蜂蜜可以減肥，但是前提是要吃純正的天然蜂蜜。下圖是我家的荊條蜂蜜。

蜂蜜並沒有減肥效果，蜂蜜的功能是促進消化排便，並且起到養顏的作用。要想減肥還是那幾字真言，邁開腿，管住嘴。

我家裡蜂蜜一般都是晚上喝完睡覺，對通便和養顏挺好的，而我媽媽就喜歡把蜂蜜加一些東西去研磨來做面膜，聽我媽媽說這個面膜還不錯，具體是什麼我也不清楚。

網上有些說蜂蜜能減肥的，估計有些便秘吧。減肥還是靠運動和節食比較好，我說的節食不是不吃東西哈，是少吃熱量高的食物，多吃水果那些。如果你真的感覺自己很重的話，可以把晚飯變成水果。

還是那句話，邁開腿，管住嘴。

蜂蜜是可以減肥的，但是要看你怎麼吃，並不是說吃了蜂蜜之後，還吃一些高熱量，油膩的食品，那樣不管你吃什麼都不管用的！

為什麼可以減肥呢！因為蜂蜜中含的熱量很低，，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪，而且每天能提供人體日常消耗的優質糖分、維生素和礦物質！

吃蜂蜜早上不能空腹吃，每天吃飯可以用蜂蜜水代替，而且不能吃別的東西，反正餓了就吃蜂蜜，我媽想減肥的時候都是每天吃自己家的蜂蜜，然後用蜂蜜做面膜，一個月之後果然有很大的效果！

做什麼事都要堅持。只要堅持吃蜂蜜減肥，一定可以變成最好的自己

減肥要有一個循序漸進的過程，不可一蹴而就。

人會感到餓，是因為體內激素和血糖出現了波動。當體內血糖降低，或者飢餓素升高，都會感覺到飢餓，就像早晨不吃飯，結果低血糖暈倒了，也可以說是餓暈了。

當你吃過飯後，體內血糖自然會升高，就會感覺到吃飽了。

這時蜂蜜的作用就出現了，蜂蜜中含有大量可以直接人體吸收的果糖和葡萄糖，可以迅速提升血糖，降低我們的飢餓感，從而可以少吃一些飯，或者少吃一頓飯，從而達到幫助減肥的效果。

雖然蜂蜜是大自然的好東西，但是大家也要注意，蜂蜜的含糖量非常高，如果食用過度的話，真的是一點好處都沒有。

其次，切忌蜂蜜不可以用沸水衝飲，會破壞其中營養，30度左右的溫水最好。也可以幹吃。

所以，成年人，每天不要超過60克。16歲以下兒童，每天不要超過20克。2歲以下嬰幼兒，禁止服用，記住，是禁止服用！

糖尿病患者不可服用。肝硬化患者最好不要服用，現在醫學還無法說明蜂蜜對於肝硬化是否有影響，為了身體健康，還是不要服用了。

1、都知道蜂蜜有養胃的功效，但是要注意飲用時間，這也是想減肥人士最佳服用時間。

蜂蜜可以調節胃酸的分泌，午飯前常常會非常餓，胃裡有灼燒感，這是因為胃酸分泌過多的原因，這時候喝下蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激，從而可以呵護你的胃。同時，蜂蜜也會為身體補充能量，減輕飢餓感，中午可以少進食些能量，減肥減肥。具體一下食用蜂蜜的時間：應為飯前的1小時至1個半小時。

2、對於蜂蜜潤腸通便，雖然我保持懷疑態度，不過也沒法證明，畢竟有很多夥伴喝了蜂蜜的確有通便的效果。

所以，建議大家早上喝蜂蜜水，但是要注意，不要剛睡醒馬上喝，要先喝些溫的白開水，先讓胃緩緩，然後再喝蜂蜜水。最後在吃早飯。

具體一下時間：起床半小時之後。

3、蜂蜜是有助於睡眠的，聽我慢慢道來，睡前喝一杯溫水也好，溫牛奶也好，都可以讓你更快入睡。不過今天聊的是蜂蜜嘛，所以就喝蜂蜜水。不要喝太多啊，不然晚上可能會尿床，別問我怎麼知道的。

具體時間：睡前半小時。

當然，蜂蜜還有解酒，止咳潤嗓的效果。喝酒的時候就可以配著蜂蜜水。

好了，請允許我帶著愛意向大家說下蜂蜜，先親一下，省得你跑掉，"麼麼" “啵” "麼嘛"這可是三個！

每年的年底才是大洋洲的夏季，只有這個時候麥盧卡樹才會開花，而花期，只有短短四周時間。

在這四周時間裡，蜂蜜便可以採集出一年只有一批的麥盧卡蜂蜜。

其含有特殊的麥盧卡因子（簡稱為UMF因子），具有獨特強效的消炎殺菌能力。對於控制殺死胃裡的幽門螺桿菌有非常好的效果，主要用於預防、控制和幫助治療慢性胃炎，胃潰瘍等胃病。對於腸道的一些惡性細菌也有控制作用，對於腸胃炎等一些疾病有幫助作用。

喜地有麥盧卡蜂蜜，有國際碼和關稅清單。

家族至今傳承到了第四代，雖然還是個小孩，不過已經擔負起養蜂的任務。

Melita（麥利卡）不斷保持著養蜂的熱情，只為將最天然，，最正宗的成熟麥，麥盧卡蜂蜜帶給大家。

相信Melita（麥利卡），相信喜地品臺，真的，我是真憑著良心偷偷說的，摸摸噠，大家可以去看看，上面有很多品類，不是隻有蜂蜜。

哈哈，我先溜了。大夥繼續。

要不一起溜？

其實蜂蜜減肥的方法不可靠！很多說吃這個能減肥那個能減肥，其實都是根據碳水化合物減肥原理來說的，因為我們平時吃的食物含碳水化合物比較高，換一種高蛋白低碳水化合物食物後，在一定的時間內容易瘦下來，但是如果身體沒有塑形還是容易反彈

蜂蜜的保健效果是非常好的，我們在日常生活中也會比較多的食用蜂蜜，但是蜂蜜的保健效果並沒有想象中的那麼好。蜂蜜裡面含有大量的糖分，可以促進的身體的消化，但是不能減肥。

可以嘗試簡單的運動和飲食相結合，我們在練習的時候，不僅僅全身得到了活動，更重要的是我們在運動中也得到了快樂。

臥式瑜伽，最適合懶人的運動，在你家裡可以隨便的躺躺。

坐式的瑜伽，可能稍微好一點，對於體式的要求和能量都少很多。在剛剛入門練習瑜伽的時候，可能沒有辦法去練習比較難的體式，你們可以嘗試更多的瑜伽練習。

一些簡答的臥式或者開啟的伸展體式，會是一些不錯的選擇。

要回答這個問題，首先我們要清楚蜂蜜裡都有什麼？

合格成熟蜂蜜中的糖分達80%以上，其中包括葡萄糖、果糖和蔗糖。有些蜂蜜富含果糖，有些葡萄糖比例更大。除了糖分之外，其餘的是水分、少量的酶類成分（澱粉酶、蔗糖酶、氧化還原酶等）、微量的維生素和礦物質。

世界衛生組織提倡每天把糖限制在總熱量的10%以內，最好是5%以內，蜂蜜也在限制之列。按1800千卡熱量的輕體力活動正常身材女性來說，從糖當中攝入的熱量不應超過90千卡，也就是22.5克白糖，相當於約28克蜂蜜（按80%糖分計算）。因此，如果不額外攝入甜食和甜飲料的話，建議每天使用蜂蜜不超過日常不鏽鋼勺2勺的量。

瞭解了蜂蜜的成分含量和熱量限制，大家就會意識到減肥吃蜂蜜並不是一個好選擇。

減肥不能急於求成，這樣不僅會傷害身體，而且也是很容易反彈的。要保持耐心，採用正確的減肥方法，透過運動和飲食來進行調整，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”，這樣才是比較健康科學的。有些時候，雖然您的體重沒有減輕，但身體逐漸瘦下來，尺寸先下降，那是脂肪被排掉。

1、合理均衡飲食：不能用節食的方法減肥，但是可以少吃多餐，注意均衡營養，三餐正常飲食，少吃油膩的、含糖量較高的食物，多吃纖維含量豐富的蔬菜和水果等。

2、選擇自己喜歡的運動方式，每天都堅持鍛鍊半個小時以上，不要集中運動很長時間，好幾天不運動，要細水長流，均衡運動，多做有效的減脂運動， 如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚飯後散步等。

3、生活狀態良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代謝紊亂；保持良好心境，每天都能心情愉悅，積極向上、樂觀開朗。