秋季是一個胃腸疾病高發的季節，胃腸的調養在秋季就顯得尤為重要，在漫長的冬天來臨前，養好脾胃為冬季做準備。

說到脾，大部分人都有脾胃方面的問題，要麼脾虛，要麼脾溼。

養脾靠先天之本的腎來激發，腎靠後天之本的脾來滋養。兩者都非常的重要！

中醫認為，脾胃為氣血生化之源。補脾，是一切疾病治療的關鍵。

對於脾虛的人，有的人面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

從區域性看脾胃問題：

看口唇：脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾溼適度，有光澤；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

看鼻子 ：鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

看眼睛： 脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

看耳朵：脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃出了問題，很可能還會連累五臟。中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

脾與心

心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

脾與肺

脾胃虛最先影響肺。肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。肺透過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾與腎

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

脾與肝

肝不鬱，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實形容的都是肝脾不和。吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，這往往是情緒不好導致的肝鬱氣滯。因此養脾就要控制情緒，儘量少發脾氣。

保護脾胃要注意什麼：

脾胃有四怕：一怕生！二怕冷！三怕撐！四怕生氣！

生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及

現在的孩子都會出現脾胃不和等問題，要知道脾胃是怎麼破壞的：

保護脾胃要注意什麼：

脾胃有四怕：一怕生！二怕冷！三怕撐！四怕生氣！

主要的原因還是要從飲食習慣和不恰當的食物中找起。

第一：首先要從生活習慣飲食調理，不能亂吃生冷食物，奶油巧克力肉類儘量少吃。

家長在生活中一定要孩子少接觸膨化食品與碳酸飲品，這些都是沒有任何營養價值，還會對孩子的脾胃有一定傷害的食物。

其次就要按季節給孩子合理搭配膳食，有些涼性食物不是不能吃，是儘量少吃，不能一味的補充溫補食物，導致溫涼失調。給孩子調養儘可能在春、秋、冬進行，夏季還是少食涼物以清淡為主。

冰棒雪糕

夏天沒事來塊雪糕，還是很“爽”的，但是雪糕中脂肪含量較高，孩子很難消化，會堆積孩子脾胃，致使脾胃“罷工”的。另外，寒氣入體，還會破壞腸胃環境，影響食物的消化，讓孩子出現積食，耽誤發育。

小措施：家長平日裡讓孩子遠離雪糕等冷飲，孩子實在嘴饞，就多吃點水果，還能補充維生素。

2. 漢堡薯條

小措施：平日裡規範孩子的飲食，儘量讓孩子吃一些清淡、易消化的食物，從日常生活中的點點滴滴，減少孩子對快餐的興趣。

3. 冷飲可樂

第三：不要餵養過渡，不要積食。

第四：小兒脾胃病多由於脾胃虛寒引起，因此在調理上應常服溫脾養胃，健脾益氣的中成藥為佳。飲食上應採用甘溫補法。

多吃一些溫補性質的食物，比如洋蔥、韭菜、羊肉、魚肉、雞蛋等。禁食寒涼生冷，不容易消化食物以及大魚大肉，過度肥膩的食物，牛奶也不適合。

第五：小兒脾胃病多由於脾胃虛寒引起，因此在調理上應常服溫脾養胃，健脾益氣的中成藥為佳。

第六：脾胃功能的調理是一個長期的過程，因此必須從生活中的點滴做起。調理上，個人覺得還是首選中藥，或用中醫的方法為好。而不是一有消化問題，就選擇西藥類的抗生素等過度醫療，時間長對孩子不但無益反而有害。

宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。 這些飲食都需要人去注意，長期堅持。

春季容易上火，這個時候建議吃過多的溫補食品，可以均衡的加入一些清熱去火的食材。如：

青蘿蔔：清熱消痰

蘿蔔有清熱消痰的作用，對於氣鬱上火有明顯的效果。如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。蘿蔔可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應蘿蔔的辛辣口感，也可以選擇用蘿蔔做成湯。

蕎麥粥：養胃消炎

孩子不願意吃飯導致胃火上漲，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應對之道。

常見的做法就是粥，煮粥時最好搭配點其他的食材，如肉絲、南瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

草莓：養肝下火

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。尤其是對於肝火旺盛的人來說，是水果中的首選。

粳米粥 粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。

番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。 大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

特別注意 脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。

至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。

第一：小兒脾胃病多由於脾胃虛寒引起，因此在調理上應常服溫脾養胃，健脾益氣的中成藥為佳。

第三：多注意保暖，四季適時而適當鍛鍊，增加體質，增加戶外運動。

第四：飲食上應採用甘溫補法。多吃一些溫補性質的食物，比如洋蔥、韭菜、羊肉、魚肉、雞蛋等。禁食寒涼生冷，不容易消化食物以及大魚大肉，過度肥膩的食物，牛奶也不適合。

第五：脾胃功能的調理是一個長期的過程，因此必須從生活中的點滴做起。調理上，個人覺得還是首選中藥，或用中醫的方法為好。而不是一有消化問題，就選擇西藥類的抗生素等過度醫療，時間長對孩子不但無益反而有害。

只要調理得當，預防得當，隨著孩子年齡的增長，消化系統機能會慢慢得以恢復的。

孩子是每個家庭的重點關愛物件，父母為了孩子付出了很多的心血，但是現在的孩子都會出現脾胃不和等問題，主要的原因還是要從食物中找起。

首先家長在生活中一定要孩子少接觸膨化食品與碳酸飲品，這些都是沒有任何營養價值，還會對孩子的脾胃有一定傷害的食物。其次就要按季節給孩子合理搭配膳食，有些涼性食物不是不能吃，是儘量少吃，不能一味的補充溫補食物，導致溫涼失調。給孩子調養儘可能在春、秋、冬進行，夏季還是少食涼物以清淡為主。

青蘿蔔：清熱消痰

蘿蔔有清熱消痰的作用，對於氣鬱上火有明顯的效果。如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。蘿蔔可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應蘿蔔的辛辣口感，也可以選擇用蘿蔔做成湯。

蕎麥粥：養胃消炎

孩子不願意吃飯導致胃火上漲，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應對之道。

常見的做法就是粥，煮粥時最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

山楂：緩解胸悶腹脹

山楂具有順氣消食的作用，尤其是對於積食造成的腹脹有很好的效果。

草莓：養肝下火

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。尤其是對於肝火旺盛的人來說，是水果中的首選。

谷豆類：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等

蔬菜類：韭菜、香菜、大蒜、黃花菜等

肉 類：羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、帶魚、蝦等

水果類：橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓、紅棗等

一年四季還可以把堅果類當做一種小零食來給孩子吃，這樣營養能更加的均衡。

人體的生理功能也是與大自然相匹配的，一年四季身體的新陳代謝若違反這一規律，四時之氣便會傷及五臟，對於孩子更要合理的搭配，既能強健身體，也能增加孩子的抵抗力，雖然做起來有些麻煩，但是跟藥物相比，家長們勞累一些也是值得的