最近接到很多青少年的心理問題諮詢，在諮詢中有一個讓人擔心的現象，很多青春期的孩子面對諮詢師說出自己心理話的時候，他們提到：對什麼也沒有興趣，感覺自己各方面都不行、什麼也做不了，想哭感覺委屈難受。不想上學，只想一個人在家裡待著。有的索性就不再上學閉門不出。

以上的情況在青少年當中很常見，這些孩子是有抑鬱情緒的，我們同時發現，有抑鬱情緒的孩子他們看問題也會傾向於悲觀。積極心理學家賽裡格曼說：從本質上，悲觀是一種心靈防護方式，這種方式具有巨大而毀滅性的後果。包括情緒沮喪、退縮、較低的成就感、甚至不健康的身體。這種悲觀所導致的嚴重的後果就是抑鬱症的襲來。

聽起來有點可怕，可是這些情況就在我們身邊不斷地發生著。各地學校不斷傳來跳樓自殺事件的發生，讓人心驚膽戰，這些事件的發生讓失子家庭痛苦終生。所以不解決悲觀的問題，我們所有的財富和發展都將失去意義！

在學校裡，我們看到更多學習成績好而且穩定的學生，他們的樂觀程度相對較高，因為在學習中每個人都會遇到考不好或學不會的情況，面對這些情況，樂觀的孩子在困難中可以看到更多的希望，願意面對困難、挑戰困難，從而戰勝困難，那麼這些戰勝困難的經歷會讓她總結出一個認知，就是我可以解決這些問題、我有能力解決這些問題，他們就更願意接受更大的挑戰！

我們很多的賽場冠軍，到最後決賽時更多比拼的是樂觀的心態！還有一些社會上相對成功的人士，他們談到自己的經歷時，都是在經歷了很多困難和挫折後，沒有被打倒，而是勇敢樂觀地站起來的人！所以我們要從小培養孩子樂觀的人格特質和人生態度，對於他們一生各方面發展和人生幸福至關重要！

樂觀主義其實存在兩種形式，一種是消極型，另一種是積極型，消極型的樂觀主義者只是單純的希望事情能夠變好，自我安慰的以為事情會變好，但僅僅停留在希望和相信上，他們不會主動去控制局面，而相反卻會將控制權交給別人。

但積極型樂觀主義者就不一樣了，他們會用自身的行動去使事態變的好轉起來，他們會為了創造積極的未來而採取行動，這類人的典型表現就是具有積極的心態和對成功的強烈渴望，他們相信自己可以掌控局面，掌控自己的生活，當逆境出現時，他們不會感覺到手足無措或者將希望寄託在虛無縹緲的希望當中，他們在逆境中保持著積極樂觀的心態，發現機會，逆流而上，最終得以鯉魚躍龍門。

積極型樂觀主義者會將失敗和危機視為禮物，他們會在失敗中吸取教訓，找出不足，進而取得進步，就好像皮球一樣，你越用力向地下拋它，它回彈的越高。

飛人邁克爾·喬丹被譽為20世紀最偉大的運動員，然而喬丹反思自己時卻說在他的籃球生涯當中，有9000多次投球不進，輸掉比賽將近300場，26次接到決定勝負的制勝球，卻沒有投中，然而，正是這一次一次遭受的失敗，使他走向了成功。他的這一對失敗的反思成為了耐克廣告的流行語。

經常健身的人應該懂得肌肉增長的奧妙，當舉重的壓力使我們的肌肉纖維產生撕裂後，身體就會呼叫體內的蛋白質、代謝激素這些營養物質來幫助修補損傷，這也是為什麼健身後要喝蛋白粉的原因，當撕裂處修復後，肌肉的維度和強度都會有所增長，積極樂觀的人就是如此。

逆境只會讓他們產生養料，使他們變的堅韌起來，變的強大起來，尼采曾經說過：凡不能毀滅我的，必使我強大。而積極型樂觀主義者是不會被輕易毀滅的。

積極型樂觀主義者甚至還會在自證預言方面有很大優勢，什麼叫自證預言呢？就是透過對行為結果的預測來影響行為本身，簡單點說就是如果你認為自己會成功，那麼你成功的可能性就會非常的大，同樣，如果你認為自己會失敗，那麼你失敗的可能性也會非常大。

積極型樂觀主義者會根據自身成功的經歷來引發更多的成功，越成功就越明白怎麼做才會成功，這是一個良性迴圈，當他們感覺一件事會成功，他們就會投入更多的精力和熱情在這件事情上面，從而產生積極的結果，而逆境中的那些不利因素他們更願意將其看成是例外，絲毫不會受到影響。

俗話說“笑一笑，十年少”。近幾年來，世界上很多實驗室先後都發表研究報告，宣傳心理特質，尤其是樂觀可以促進健康。為什麼樂觀的心態能夠帶來健康呢？

習得性無助理論從四個層面來強調樂觀對健康確實有益。

首先，樂觀影響健康的第一個方式就是防止無助的發生，進而使免疫系統強健有力。樂觀者可以抗拒無助，當他們受挫時，他們不容易變得抑鬱，也不會輕易放棄。而無助經驗越少，免疫系統越強健。

第二，樂觀使人保持良好的健康習慣，一旦得病能及時尋醫問藥。在對100名志願者、為期30年的長期跟蹤研究中發現，悲觀者比樂觀者更難改掉抽菸的習慣，更容易生病。樂觀者習慣於透過行動來掌握、改變自己的命運，也會採取行動來預防、治療疾病。

第三，樂觀能減少一些壞事發生的次數。那些在短期內經歷過大的變故或多次受挫的人，得病得機率比一般人高很多。悲觀的人因為比較被動，相對較少主動採取行為來防患於未然，而且壞事發生後也多是被動接受，不能主動採取行動來改變或終止壞事持續。所以悲觀的人發生壞事的機率就比樂觀的人高。

樂觀能促進健康的最後一個原因在於社會支援。樂觀的人熱衷於參加社會活動，相對悲觀的人來講，朋友也較多。這使得他們在有問題時，可以跟朋友談心，傾訴。當你對朋友傾訴煩惱的時候，煩惱就少了一半。

維吾爾族有句諺語：樂觀的人，牙齒落完也不老。所以越來越多的人都選擇樂觀生活，也希望自己的孩子生活中充滿樂觀。

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樂觀的心態像太陽，照到哪裡哪裡亮。

心態決定我們的命運，樂觀的心態是對生活的一種積極向上的態度，會給我們的生活增加色彩，工作減少煩惱，也能帶動身邊的人，在朋友圈獲得更多的欣賞。不管是做人還是處事心態佔領我們能否做好或完成這件事的主要因素，本就沒有希望的事情我們再之抱著悲觀，事情不會好轉只會更加悲觀。樂觀良好的心態不能百分之百讓事情轉機，但是總不會讓事情變得更加糟糕。

我們聽過很多神奇的例子，都是與心態有關聯。醫院的病人知道自己身體不行了，卻抱著悲觀的心態把自己放棄了，所以沒有多久也就結束了自己的生命；而抱著樂觀心態的人，卻不一樣，雖然生命有限，但可以讓生命過得有價值，用這僅剩的生命把餘生為完成的事去實現，反而可以使自己活的更加有意義。或許因為這樣的心態自己的生命還將延續更久。所以心懷樂觀，看的開生活會輕鬆自在，沒有困難只有挑戰；心態悲觀，看什麼都是困難坎坷。

事情至此，我們唯一能做的就是不讓壞的結果繼續延續，改變這種結果的方式就是調整心態。擁有樂觀的心態每天都有好心情。生活本來就是充滿酸甜苦辣，你的心裡有什麼，那你體驗到的就是什麼。

我是一個樂觀開朗的人，心很簡單不復雜，生活中樂觀心態的我，贏得很多朋友，得到了別人的喜愛，不管遇到什麼事情我都用看淡放開放下的心態去面對，想的太多容易煩惱，在乎太多容易困繞，追求太多要求太高，容易累倒，心幸福了，才能真正放鬆，樂觀的心態讓我少走了一些彎路，正確的走出困境，與人交往也隨意淡然計較少了，事情變淺了，日子也相對好過了，樂觀的我，人也顯得年輕和活力，膚色亮麗，朝氣活力，給我的工作帶來了順利，減少了不必要的麻煩和爭鬥，也不容易衝動，凡事都會冷靜想一想，為人處事也成熟了穩重了，也順心好運了，我總用命裡有時終需有，命裡無時莫強求來對待生活，人活在世上，不能事事盡如人意，遇到煩心事，只要換個思路換個活法，調整自己的心態，換個角度結果完全不同如下面這幅圖你看到的是三根還是四根木頭，不同的角度看到的不同

如這幅圖很多一看便知是隻青蛙可當你倒過來看卻一隻馬，不可思議吧

所以換個心態看上面的圖片，結果完全不同，當你用樂觀的心態去看問題你看到的是正能量和Sunny，樂觀帶給我好處就是視舒寬闊，心眼變大，泰然坦然面對突發事件，能儘快走出痛苦走出陰霾，時刻擁有樂觀心態和快樂的心境，也是一種能力，也才能活的長久，活的有質量，也才會有成功我把做為樂觀開朗的我的體會告訴大家與之分享。

惠州心靈家園心靈心詢師（國家二級）

楊琳

謝謝相邀！好心態決定人的成就高度，心態好才有好的人生。百病皆由氣生，保持樂觀的心態太重要了。樂觀的心態給你帶來的好處是：你眼中的世界都是快樂、美好的！現在我雖然沒有擁有太成功的人生，但我始終保持樂觀的心態，認真的過好當下每一天平凡的生活。所以樂觀的心態給我帶來了幸福開心！有句話說的好：心若向陽，所到之處皆充滿Sunny！人生不如意十有八九，願天下人都保持樂觀的心態，開心快樂的生活！

樂觀的心態像太陽，走到哪裡哪裡亮；樂觀的心態像雨露，萬物生長都喜歡！具體來說，它可以帶來如下好處：

一、帶來高效。持樂觀心態的人辦事效率最高。

二、帶來健康。心態好的人，身心最健康。

三、帶來和諧。心態好的人，人際關係最和諧。

四、帶來正能量。心態好的人，帶給大家的是滿滿的正能量，一個有正能量的人，連癌症都怕他（她）！

樂觀的心態給自己帶來的好處多多。

建立和保持樂觀積極的心態，是一種精神修養，需要有一定的物質基礎。也就是要有保證自己能夠生存的最低生活必需品！

在不為生存而掙扎的時候，才能有機會去認識自己，給自己準確定位，才能在生活中找到精神力量，才能真正理解自己所面對的問題，才能去正確面對，愉快地接受現實，解決問題。

有了樂觀的心態，在工作中才有動力，充分發揮自身的優勢。在生活中，才有付出比索取快樂。

在巨大的利益衝突面前，一個人是很難保持樂觀心態的。所以說，保持樂觀積極的心態，是一種不斷提高自己的素質修養。

人人都知道樂觀向上的好處，也盡力要求自己去做，但是很難保持樂觀，有的甚至把阿Q精神勝利法當作樂觀的代名詞！

答：我是一個性格樂觀的人，作為一個60的男人，幾十年的風風雨雨，總結出了以下三點：

一，待人接物，我一向是有求必應的。人活在世，哪個不求人呢？親戚朋友之間有了難處，互相伸手幫一下。俗話說，我為人人，人人為我！這樣無論走到哪裡，我的社交圈子都是非常融洽的，基本上沒有矛盾之爭。

二，親和力：有一個好的心態，朋友們也很樂意向我靠攏，偶爾在一起打打牌，品酒賞茶，談天論地好不愜意！生活有滋有味。

三，家庭和睦：有一個好的心態，家庭肯定是和諧幸福的。夫妻之間，父母與子女之間，所帶來的影響也是正面的。

謝謝邀請。樂觀心態帶來的是面色紅潤，精神煥發，腰背不駝。行路輕健，記憶力很好，年已90歲的老媽，自己上街買菜，自己燒火做飯，用全自動洗衣機洗衣服，烤箱、麵條機，微波爐，燃氣灶樣樣家務自己幹。每天還在聽養生專家講課，熟記偏方，傳授給我們。“性既自善，則內外百病皆悉不生……，此養生之大經也”。老媽常說，人不如意的事實有七八。那就必須有寬大的胸懷，學會看得開，想得開，擺脫開才會有健康的身體，愉悅的生活。

老媽在我們大院兒，從退休後在街道當主任又從主任的位置退下來幾十年來一直本著與人為善，助人為樂，不傷人，不記仇，不報復的原則和叔叔阿姨們之間的關係相處的非常融洽。情志開朗，恬淡虛無；怡情養性；起居有常，順乎自然；適當活動，掌握恰當；睡眠充足，早睡早起；居室清潔，Sunny充足；寬大為懷寵辱不驚；吐故納新，空氣新鮮；智慧用腦，多做貢獻，參加體檢注重健康。這是老媽的生活理念，也給老媽帶來了快樂每一天的生活。

老媽還很注重養生，講究營養均衡 ，吃飯不偏食，葷素搭配，精粗糧兼備；一日三餐七分飽，飲食有度。為保證消化功能儘量主食副食吃軟、爛常溫清淡食物，細嚼慢嚥。吃飯時自己從不說氣話，找事兒。也不許他人在進餐時破壞，環境和氣氛。老媽還為自己織毛衣，手指還十分的靈活。頭腦清晰，是非分明。

家有老媽是一寶，姊妹幾個的依靠。

圖片來自於網路。

樂觀的心態能給我們帶來了什麼好處呢？我能夠和大家分享自己的經歷。

我去年從學校一畢業就進入現在這家公司，剛開始那半年我不管在工作還是生活都是一團糟。工作上我和同事的相處一直不是很好，工作半年了有的同事還不知道我叫什麼。因為我有點悲觀，覺得大家看不起我，不願意主動和同事交流，在辦公室裡是個悶葫蘆。另外碰到工作上的難題就愛退縮，告訴自己就這樣吧。生活上呢，沒有什麼體育活動，集體活動。下班了或者放假，就隨便找本小說躺床上看，可以看一天。

後來下半年，公司來了個新人被分配和我住一間宿舍。他是個樂觀的人，整天笑容掛在臉上。他有些自然熟，去做什麼，去玩，都要拉上我，我又不懂拒絕，就跟著他去。慢慢的跟著他我和周圍的人熟悉了，自己的心態也被他感染樂觀起來了。我現在對自己的生活和工作信心滿滿。