1.助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略加調整。

2、支撐腳的位置，傳球時支撐腳位於球的側後方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿

膝關節彎曲

，重心降低。3、 擊球點，根據傳球的需要可分別擊在球的後中下部（直線球），或後中下部片側一點（弧線球）。

謝謝邀請，關於足球我是一竅不通的，不過我很喜歡體育就來了！個人說一下我的看法吧！毫無疑問什麼事情都講究一個熟能生巧，我看過一些足球影片，很多天才四歲就開始和足球為伴了，他們和足球在一起的時候完成了屬於他們的魔鬼訓練，聽別人聊足球的時候就清朝足球不是靠天賦的運動，而是靠大腦的運動，不魔鬼訓練是不可能的!這是我的拙見望各位採納!

長傳和射門有一點點像，都是用正腳背，用側立的踢法，比射門再稍側一點，下腳的時候幾乎和球平行。接觸球的中下部。球飛出去應該的向後旋轉的，就是在空中向著自己轉動，類似與用腳側切球的感覺。

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我們看貝克漢姆這腳經典吊射，就是一腳標準的長傳球腳法。如果球不是正常轉動，而類似與內腳背的旋轉球，說明你的腳背沒有繃直，也沒有接觸球正確的位置和角度。（腳面不一定要繃得非常直，而是要找到適合你的觸球角度，所以是相對於自己而言，並不是你繃不直就踢不出好的傳球，你們感受一下）

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身體稍向立足腳一側傾斜，是為了調整適合的觸球角度和切入點，讓腳面和球儘量處於平行，身體作出了相應的改變（不要覺得這多麼高深，你沒踢好，思考一下，下次身體會自己去找合適的角度去適應）踢出球之後的腿不是像射門一樣的甩出去，而是需要控制住，這最後的動作就是為了把球控制在合適的高度和速度上。射門需要發出最大的力，長傳是需要你精確的控制力。這就是為什麼體能下降的時候長傳有時候還會傳大的原因，不是因為你沒有體力了，而是你的體力支撐不了你對力量和精確的掌控。

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好的長傳，應該包括：準確，速度，適當的高度。我們稱為“平快球”。看這一腳就是非常完美的長傳轉移。球的高度很合適不會因為太高而減緩速度，不然後衛早就移動過去破壞了。速度合適，力量不小，也沒有過大。讓隊友拿的很舒服（球在空中執行的速度非常快，但是到了隊友面前球速正好減緩）非常準確，幾乎在原地接的球。

踢球時間長的朋友們可能都會長傳，但傳出高質量的平快球兼備準確就需要日復一日的練習。這最基本的技術，有的人爐火純青，有的人馬馬虎虎。就是這些簡單基本功的一點一滴的積累，區分了球員能力的大小和作用。也區分了我們究竟是踢世界盃還是校長杯

7、足球如何練習長傳？

許多業餘足球愛好者都有一個誤區，就是踢出長距離精準的長傳球，主要靠的是腿部力量，這種說法絕對是不正確的。想要踢出精準的長傳球，共有立足腳位置、腳尖朝向、觸球部位、大腿擺動、小腿擺動、踢球隨前6大關鍵。

1、立足腳位置：假設踢球主腳為右腳，那麼左腳即為立足腳，踢長傳球過程中，立足腳需踏在足球的左側大約20公分的位置。

2、腳尖朝向：在踏定立足腳的同時，立足腳腳尖指向出球方向。

3、觸球部位：踢球腳的觸球部位，應為腳背內側略靠腳面方向，俗稱為正腳背內側。擊球部位，應為足球的中下部，正對出球方向。

4、大腿擺動：大腿擺動幅度不宜過大，輕輕擺動即可。

5：小腿擺動：大腿帶動小腿，小腿擺動幅度稍大，擊球瞬間擺動頻率加快、繃緊腳踝。

6：踢球隨前：擊球瞬間身體前傾（身體後仰為踢球大忌），擊球后身體隨前，踢球腳落地。

練習長傳球的方發有很多種，如果條件允許，有兩種方發最為可取：

1、雙人互傳：兩人在球場進行20米長傳練習，熟練掌握後可慢慢將距離拉長。

2、藉助器械練習：在球場中擺放5個左右的足球，以球門為標誌物，練習長傳球，5個為一組，根據個人體能情況分配組數，切記不要分配太多組數，時間長了技術動作容易變形，反而會達到負面效果。

長傳球是足球場上最最基本的一項比賽技能，球員擁有精準的長傳腳法，往往能夠決定一支球隊的打法，甚至是改變一場比賽的結果。

個人覺得長傳分兩種腳法。擊球部位不同觸球部位不同，踢出的效果完全不一樣。1、直線25米外過頂長傳。要求支撐退在球一側10到15釐米處，腳尖指向傳球方向，另一擺動腿打小腿身後摺疊，隨大腿前擺，小腿緊張快速發力，踝關節收緊做觸球準備，腳尖向下，以腳背正面擊打球的中下部，力量適中即可，向正前放隨擺。動作完成後，足球以45度飛出，帶回旋。球飛行穩定，球速較慢，不會飄忽，落點準確。2，貝式長傳，支撐退立於球測10到15裡面處。腳尖指向出球方向身體成20至40度角左傾，左手臂向左側平展做平衡作用。擺動腿在身後快速跟進，由大腿帶動小腿向前側快速擺動，小腿緊張發力，踝關節鎖緊，腳尖向右下方，以腳大拇指內測過度到腳背記憶體，擊打球的後部稍右側中下部。觸球瞬間踝關節突然再補充發力做充分隨擺。球30度腳飛出帶側璇，球速快，路線有弧度。落點要看個人

技術。

首先分享一下我個人踢球經驗總結，進攻長傳反擊；拿球以後在沒有人很靠近逼搶的情況下先冷靜把球調整到舒服出腳的位置，注意視野看邊路插上的隊友跑位接球和對面防守隊員位置情況，拿球以後在沒有人很靠近逼搶的情況下先選擇傳球方向冷靜把球調整到舒服出腳的位置，長傳的時候腳背要繃住不然會受傷，支撐腳腳尖對準傳球方向傳的會更準，踢球的瞬間身體側身的這樣有利與從腰部發力，力量更大長傳距離更遠。注意踢球的時候腳與球接觸的位置踢球的中下部，具體位置還是看自己把握，踢太下面了球會見高不見遠，踢中間？那是射門腳法一般兩種，一是與大拇指相連的腳面部分觸球，球會內旋，準確性高，

二，是把腳放平（腳的長軸方向與地面儘量平行）掃球（觸球點在鞋舌與鞋的連線部分，球會向後旋轉、或不轉，沒有左右旋轉，準確性稍差，但好卸球），腳型要繃直，動作要快速連貫，在接近觸球的時候大腿帶動小腿，小腿肌肉有一個加力的過程。

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一個人的時候可以自己在球門30-40米外的地方練習長傳腳法傳進門框區域，相信自己從那麼遠的地方傳到那麼準也是很有成就感的啦，.短傳要用腳弓推，這樣準確性最高而且難度也最低，比較有保障，但是力量小而且球速也不會太快，所以只能用作短距離的傳球，長傳要用慣用腳的內腳背，內腳背長傳熟練後可以適當的控制產生一些弧線，內腳背控制弧線還是比較簡單的，產生弧線的傳球可以有效地繞過防守球員以及守門員，尤其在發角球的時候效果尤其明顯，注意：傳球前要注意觀察，預見同隊隊員和防守隊員的意圖，傳球時儘量快速、簡練。現在改變習慣是非常難的事情，特別是你以前踢邊鋒，現在要改中場的中心人物組織者的話視野必須要好，傳球必須要好。傳球的話可以透過不斷練習來提高，沒有捷徑，同時還必須提高你的意識，就是洞察大局的意識，建議首先多看看球賽影片，在錄影中學習別人的意識，意識非常重要，然後就是練習傳球了，如果只有一個人的話，建議找面強，不斷的對著牆踢，要控制球彈回來時候落在自己身邊然後能接好，不斷加大力度，然後控制力度，然後搓高俅對著牆一樣練習，我以前練了幾個月不管什麼傳球都非常準。

長傳，踢過球的人都知道，需要一定的小腿爆發力。如何去聯絡長傳，你不妨先練習一下小腿爆發力，墊起腳尖，保持姿勢，，開腿緊繃受力，多次重複能有效鍛鍊小腿爆發力。同時要注重大腿肌肉的訓練，是不是聽過近距離抽射尋求感覺。長傳是一定要注重觸球部位，在足球的中下部，觸球后腳型一定不能變形，保持受力狀態。力度隨距離遠近而改變，要多次練習尋求感覺，長傳的準不準跟腳感很有關係，平時對墊球，是找尋球感的最好辦法