不可否認，健身確實是有天賦，但並不意味著沒有天賦的人就應該放棄，在健身面前我們的對手不是別人，而是我們自己，我們要超越的人也是自己！擁有天賦的人要善用天賦，沒有天賦的人要取長補短！

在健身面前，好的身形是天賦，比如完美的身材比列，比如女士細腰翹臀，比如男士的大骨架等等；好的體質也是天賦，比如怎麼吃都不胖，比如一練就能增長的肌肉，比如超強的心肺、體能等等；

現在流行翹臀，流行人魚馬甲線；對於歐美女性來說翹臀幾乎信手捏來，可是大部分的中國女性臀部都稍微扁平一點，所有對於中國女性來說，天生的翹臀就絕對是百裡挑一的天賦，稍微練一下就會有很性感的臀部曲線；當然，我也發現身邊大部分的健身達人，開始的時候天賦也並不突出，只能算是普通而已，幾乎都是通過後天的努力達成的！比如說我自己認識的兩位翹臀達人@宋煜欣 還有@小辣椒，天賦並沒有比別人好多少，但是付出的努力卻都是超乎常人，如果你看過他們的訓練就會知道為什麼他們能有那麼多的擁簇者！至於人魚馬甲線，其實無論男女，無論是西方人還是東方人，都在同一起跑線上！完全就是你付出多少努力就會回報多少線條給你；

好的身形絕對是天賦，我就特別羨慕那些腿長的人！腿長的人比例就好，身子顯得更挺拔，肌肉線條往往是為加分的！像我這樣腿不夠長的人，稍微練一下就要被人吐槽，越壯越顯得矮，雖然我基本是不會在意，但是我也真心的覺得腿長比例好的人健身是最大的優勢，無論男女！

雖然身高有限，但我也有我自己的天賦，那就是容易長肌肉，相對於身邊的人來說我的肌肉增長速度算是很快的，即使十天半個月不練，恢復訓練後就會長很快~這也讓很多人羨慕不已！相比之下，我同事@利森 絕對是一位訓練大神，在他的重量級別上絕對是相當出色的訓練者，但是他增長肌肉的效率就很低，即使吃得很多也始終不怎麼長肌肉，有時候還被不明真相的人吐槽沒有訓練痕跡！其實，都是誤解，人家力量相當強悍！

其實我也一直被人吐槽體質高，我增肌快但肥肉也長得快~ 關於體脂高這件事，也確實讓我很苦惱，兩年前因為打籃球導致十字韌帶撕裂，至此絕大多數的有氧減脂運動都不能堅持太長時間~所以，那先就這樣吧！

說到底，我也會很羨慕那些怎麼吃都不胖的人；怎麼吃都不胖大都源於父母的遺傳，父母都瘦的人基本山也很難胖起來~ 但也別得瑟，很多人可能只是沒到時候，無論男女，在30歲以後隨著新陳代謝的降低，發胖變得很容易！我身邊大部分發福的人都是在30歲或者結婚以後~ 可見不是不胖，是時候未到！只有堅持運動才是好習慣！

說到天賦竟然莫名的心酸起來~ 確實我也是一個沒有什麼天賦的人，但那又何妨，比起四五年前我對現在的自己很滿意！我也相信大部分的人比我的天賦更好，只是因為缺少行動還沒有看到自己可以變得更好，別擔心，只要你開始行動就向成功邁出了一大步！

所有覺得自己沒天賦的訓練者~ 千萬別擔心自己達不到，別害怕別人吐槽，你的對手只有你自己，去TM的天賦，努力才是最好的天賦！！！

我是@樂森-lucas，我們一起努力！！！

我這邊總結5點有關健身天賦的條件，一起來看下你是否具這些“天賦”？

1.體型

這一點可以直接從你的體格看出，總的來說我們人體的體型是分為，外胚型，中胚型，以及內胚型。

如下圖：從左到右依次是外胚，中胚，內配。

簡單說一下這個三種體型，外胚型就是日常平時見的偏瘦的體型，身體細長，這類體型增肌是比較困難的。

外胚型則和內胚型相反，身體是偏胖的，減脂比較困難，身體代謝能力差。

中胚型則是身材比較勻稱，肩比較寬，骨架也大，肌肉結構也好，力量也比較不錯，這類的代謝也好，在生活中這類身材的人，身材是比較好把控的。

總的來說，中胚型的人，是具有一定的健身優勢的，你可以對比一下自己的身形來看一下。

2.肌肉的先天形態

這點簡單來說就是，你肌肉的形狀，胸肌是圓形還是方形，腹肌對稱與否，腹肌有幾塊等，比如常見的6塊腹肌，8塊腹肌，甚至10塊腹肌等等。

這點是天生不用太過於糾結，只要你努力練出來了肌肉的形態，那自然是美觀的。

3.肌肉纖維的比例

我們要知道人體的肌肉組成是肌肉纖維，那肌肉纖維有分為快肌纖維和慢肌纖維。

快肌纖維又稱為白肌纖維，是屬於運動性纖維，它負責我們運動的爆發力和速度。

慢肌纖維又稱為紅肌纖維，它收縮的速度慢，力量小，主要是負責我們耐力。

我們健身力量訓練，主要是快肌纖維負責，當你身體快肌纖維的佔比是比較高的話， 那這也是利於你增肌擼鐵的。

4.睪酮分泌水平

我們常說健身要促睪，目的就是增加睪酮分泌的水平，健身的人很珍惜睪酮的分泌，對於這種激素來說分泌的越多，是越有利於我增肌的。

這個是可以通過後天改變的，比如在飲食上，睡眠上，訓練上都是可以促進我們睪酮分泌的。

5.肌肉感知與控制能力

這一點就是我們常說的念動一致，比如：當你練胸的時候，可以準確的讓胸部發力來進行訓練，練背的時候可以準確的讓你背闊肌來發力，這樣可以大大的增加你的訓練效率。

這一點還關於你練出的身材是否好看，雕刻的身體是否細緻，天生對肌肉感知強烈的人，對於目標肌肉刺激就強，他自然練出的身材是好看的。

這也證明了不是按照大神的訓練計劃，就可以練成大神那樣子的。

以上這5點基本來說就是關於健身天賦的條件了，基本都是天生的。

那天賦這個東西真的很重要嗎？

可能有的小夥伴看後，比較灰心一條也沒對上，那我該怎麼辦？這裡我想說的是：

天賦這個東西，在健身領域基本上是到了奧賽那種級別才講天賦，其他的都是有關你的努力，不用擔心你是否有天賦，幹就對了。

就像火影中的邁特凱，我特別喜歡的一個人物，就算沒有天賦， 單靠努力，其實力也是不遜色於劇中的任何一個人的。