我最緊張的時候那就是，每次自己努力很長時間準備考試，考試完後成績出來的那一時刻。畢竟自己是個學生，和自己掛鉤的還是成績，在這二十年的學習生涯中，我不止一次的為成績而憂慮發愁，正是因為這，才使得成績即將公佈的那一刻，是我最緊張的時刻。

最緊張的時候高考前一週，那段時間真的是，特別緊張卻又得學會鬆弛，學會調節。在那一週的時間裡會想考了最好的分數，上211或985，考差了，怎辦，最低二本吧，但是人啊，總是想要自己獲得更好的，這就造成了壓力。偏偏一個正式的模擬考試，走高考程式的那種，在那次我退步了很多，我的天，焦慮、緊張、不安，這些平時積壓在我心裡的全爆發了，特別害怕去面對高考，怕承受失敗。好在慢慢的調節了過來。

最緊張的時候高考出成績，輸入准考證號，它彈出成績的那幾秒，哇哦，真的是期待自己的最好的成績，心在抖著的那種，全身僵硬，不敢動的那種。

最緊張的時候大學第一次面試，大一進各種學生組織、協會啊，第一次面試必不可免，第一次面對學長學姐，有些緊張，但是慢慢的後面面試多了，倒也泰然了。

總之啊，我覺得自己會緊張的時候，一般的在新環境下由自己的不瞭解不適應的第一次行為而產生心理緊張，還有啊，就是自己覺得比較重要的場合下。

其實啊，緊張人人都有啦，看自己的怎麼去調節，怎麼去舒緩。

方法一放慢呼吸。放慢呼吸 5分鐘，每分鐘用5秒吸氣，5秒呼氣。由於5秒吸5秒呼這個節奏與血壓波動的 10秒自然迴圈相一致，所以這一方法很有效。

方法二多想好事。找點時間哪怕是15秒或5分鐘，集中精力想想對你來說 可 親的人或可 貴的事。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿意 、委屈和擔心等負面情緒，如果多想讓你 喜歡的人 和 高興的 事，效果 就不同了！

最緊張的時候是要完成一件事，且有時間限制的時候，也就是考試