導語：剛懷孕的時候，女性的身體會有很明顯的變化，比如說想睡覺、想吐、容易感到飢餓等等，絕大多數人出現這些情況時，可能還沒意識到懷孕，最終到醫院確認後，再回想時，才發覺自己有類似的狀況。因此，剛懷孕的女性難免對感到很餓以及愛吃肉、愛吃飯的現象產生疑問。接下來，我們一起來看看真相究竟如何？

大多數人認為，剛懷孕總感覺餓是因為母體需要供給胎兒營養，從而對營養的攝入量需求增多，但這種情況應該出現在懷孕中後期，那懷孕初期感覺很餓，背後真正的原因究竟是什麼呢？據研究發現，女性一旦懷孕，胃部的賁門就會從原來吃完飯就閉合的狀態，變為長時間開啟的狀態，因為只有這樣，才能保證孕媽在任何時候吃東西都不會對身體產生影響，所以，剛懷孕總是很想吃東西，對於孕媽來說很正常。此時，孕媽要做到的就是，及時補充能量，餓了就吃，哪怕是半夜起來找東西吃，但要注意少食多餐，不要暴飲暴食，再餓也要細嚼慢嚥，吃好消化的、清淡的食物，少吃油炸、肥膩的東西。

懷孕初期，胎兒是最脆弱的時候，孕媽為了避免流產，防止胎兒發生異常狀況，應多吃保胎的食物。比如牛奶等富含鈣的食物，比如蘋果等中性水果，比如動物肝臟等含鐵量豐富的食物，以及含有維生素、蛋白質、礦物質的食物。懷孕初期，有些孕媽為了顧及自身的體重，認為吃多了會胖，從而減少進食，這樣可能會對胎兒的成長髮育帶來影響。正確的做法應該是，該吃還是要吃，當然吃也要有選擇性的去吃，不要吃一些高脂肪的食物，高營養低熱量的食物才是最好的選擇。

重點提示：懷孕初期的反應各不相同，孕媽要根據自己的情況進行適當調整，比如感覺很餓時，就及時補充能量，不要太顧及自己的身材變形，為了自己和寶寶的健康，多吃一些高營養低熱量的食物吧。

今日話題：你們剛懷孕時有哪些特別的反應呢？

正常，覺得餓得快，不吃肉心裡就怕孩子營養不夠，愛吃肉很正常，但也得控制點量，不然要麼你自己容易太胖要麼孩子容易個頭太大不好生。孕期注意鍛鍊，營養均衡，愛吃肉，更要多吃蔬菜哦！堅果水果也不要少。我懷孕吃了七八個月核桃，孩子出生頭髮又黑又密。水果一天200～300克，有些水果含糖量高，也不能多吃，容易血糖高。總之，營養全面，什麼都不要貪多。祝生個健康可愛的寶寶。