我的寶寶在三個月之前是純母乳餵養，沒有搭配奶粉，偶爾吃點米粉稀飯，由於自己的貪嘴，讓寶寶也吃了點苦頭，慚愧呢。我呢總結幾點希望對大家有些許的幫助，讓奶媽們不要重蹈我的覆轍！

第一呢，不要吃辛辣刺激的食物。像洋蔥啊，大蒜，胡椒粉等等刺激性大的蔬菜調味品，因為吃了可能會改變母乳的味道和酸度，會導致寶寶拉肚子或者產生脹氣。

第二呢，不要吃那些過於油膩和甜膩的食物。這些食物呢，雖然熱量比較高，但是缺乏營養，對奶水的質量也有影響，可能會導致寶寶拉肚子。

第三呢，內火偏重的食物。像火鍋，燒烤，牛羊肉，韭菜，不好消化，還可能會導致寶媽回奶。

第四呢，不能太貪戀巧克力，碳酸飲料，茶水，這些有可能會影響到寶寶的神級系統和心臟的發育。

第五呢，最最重要，千萬不要喝酒和吸菸哦，這個對寶寶的危害是很大的哦！

寶媽們，為了我們的寶寶們能健康的成長，我們就忍忍吧，等到了斷奶之後，我們就盡情的大快朵頤吧，你們說是吧！

會抑制乳汁分泌的食物

會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參等食物不能吃。

香菸和菸草

如果母乳餵養期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳餵養媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手菸。

刺激性的東西

產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等，母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。

導語：許多寶媽以為懷孕時不能亂吃東西，生完孩子後應該就可以大快朵頤了，但是，這裡要提醒純母乳餵養的寶媽，在哺乳期內吃東西反而更要講究。因為此時不僅需要補充營養恢復自身健康，而且還要給寶寶提供有質量的奶水，而這一切都需要寶媽透過合理的飲食來實現。那麼，我們就來了解一下，有哪些食物不利於寶寶發育，需要寶媽管住嘴的呢？

1、辛辣且刺激的食物

這可難為了平時口味比較重的寶媽，比如韭菜、蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物在哺乳期都不能吃，這些辛辣刺激的食物極易損傷血氣，還會引發便秘，不利於寶媽自己身體的恢復，甚至會從乳汁傳入寶寶體內，對寶寶身體健康傷害大。

2、高油高脂肪的食物

哺乳期的寶媽，消化能力本來就很虛弱，高脂肪的食物很難消化，如果食用就會影響身體的康復。而油炸食物的營養嚴重流失，不利於產後寶媽對營養的補充，而且對寶寶的健康也有害。

3、涼性且生冷的食物

對於夏天生孩子的寶媽要特別注意了，那些冷飲、涼水、涼性水果等不能貪吃，哺乳期間吃了這些東西，既傷害自己的身體，又影響寶寶的健康。涼性且生冷的食物寶媽如果多吃的話，容易導致寶寶腹瀉，進而影響寶寶的身體發育。

4、醃製高鹽分的食物

通常過年期間，家裡都會製作或貯藏一些醃製食物，比如鹹菜、臘魚、臘肉等，這類食品鹽分含量較高，過多的鹽會增加人體腎臟的負擔，從而導致血壓升高，與此同時，醃製食品還含有會致癌的亞硝酸鹽，對寶媽和寶寶的身體健康極為不利，特別是哺乳期的寶媽，儘量別吃。

5、含糖量高的食物

喜歡吃甜食的寶媽要注意了，哺乳期間那些巧克力、甜點最好不要吃了，因為這些食物糖分太高，降低身體的抵抗力,從而使寶寶的身體發育受到影響。這裡要特別提醒寶媽，麥乳精、麥芽糖等含有麥芽的食物千萬不能吃，這類甜食會抑制乳汁的分泌，導致奶水不足。

重點提示：純母乳餵養的寶媽在哺乳期間一定要管住自己的嘴，這不僅關係到自己的身體恢復，更與寶寶的身體健康息息相關。實在嘴饞，也要等到哺乳期過後，再好好享受一番。不過，藉此機會，讓寶媽和寶寶養成健康良好的飲食習慣，也是一舉兩得的好事。