纖妃笑水果代餐，好喝，有飽腹感純穀物，無新增早上一杯牛奶直接沖泡代餐粉，再來個雞蛋

想減肥 不要吃零食 剛開始吃8分飽 早上吃飽 中午剛剛好 晚上多運動 還有就是吃飯慢一點

因為吃的比較快 其實你飽了 但是吃的太快 腦子沒有反應過來 我就是這樣的 到下午的時候就會可撐 再加上我消化比較慢 我一般晚上是不吃東西的 沒有特別胖 現在我就是保持就行了

總結 多吃粗糧 水果 蔬菜 多補充優質蛋 白質

少吃零食 燒烤 火鍋等

有減肥代食品嗎？本身問題就是虛假問題，如果有那也只有一種保健食品。

其餘的所謂的減肥噱頭食品，只是低熱量高價格，長期使用不利於身體健康

減肥的原理就是消耗的卡路里大於吸收的，所以吃什麼能讓你瘦本身就是個偽命題，吃啥都是增加卡路里，又怎麼會瘦，只能是不胖而已。

一定有人會說，那我靠節食瘦了多少多少斤，可是又有誰能一輩子節食呢，節食瘦下來的體重會在你恢復飲食後反增的更多。

所以結論就是，如果你不想鍛鍊減肥，就正常吃吧，別折磨自己了，沒用的，即使有效也只是暫時的，不長久的。

目前減肥代餐食品很火，也是一種流行的減肥方式。就列舉一種產品吧，說說營養奶昔的減肥原理：

原理其實特別簡單，在補充人體一天所需營養的同時，控制熱量，從而達到燃燒脂肪的目的！

用過複合維生素植物蛋白包的代餐食品，效果特別好

通常早餐是這樣吃的：

雞蛋一個，複合維生素植物蛋白包、水果70克、堅果7克

10點10點半的時候，再加一個代餐包

這樣的下來，效果就比較明顯了，通常一週可以減到2到3斤。

朋友有做減肥產品的，什麼左旋肉鹼，碧緹福代餐什麼的。

不過從專業的角度，想健康的減肥，還是要從飲食和運動入手。俗話說，三分練七分吃，吃，其實才是瘦身的關鍵！

所以建議你多瞭解一定健康飲食的知識，真的，每天吃超級多，又飽又不會發胖，還特別健康。

用這個健康黑科技酶控代謝減脂！這是現場減脂體驗營。目前全國在普及這個！中科院和國外專家研製而成，從食物提煉八大營養素“酶”分解代謝脂肪，改變腸道菌群環境，因為是食物級別安全健康，也可以解決青少年肥胖問題。