非常正常，別亂吃藥。50歲以後，人們衰老的比較快，人的精力明顯不如以前。也會出現這樣那樣的問題，睡不好睡就是其中之一。比較常見的還有消化系統、高血壓、心臟病等等！出現睡不著這種情況，不要擔心，要保持平和心態，放鬆呼吸，不要想辦不到的事，或看看不太激烈的小說，可能會有所改善。再說人睡眠質量很重要，這裡有個詞叫深度睡眠，就是說睡的非常實的那種，有的人叫也叫不醒。每天這樣睡三、四個小時就行了！有人一輩子都睡四、五個小時，有人每天要睡十幾個小時，才有精神！因人而異，不要擔心！願好夢伴君眠！！！！

我從小到老一直睡眠好，睡醒了起來做完家務吃完早餐隨時又可以睡，中午下午旁晚都行，而且通亮的環境也能睡，所以天生面板好，六十歲了從不長斑，白淨光潔，我不愛喝水，不愛吃水果，不受不了運動，不用任何護膚品，而且從小就是辣椒王，專家講的也不全對，百分之九十是先天註定，吃什麼也改變不了。

老虎灶沒了沒了、老刀牌香菸沒了、沒有了。爆米花沒了沒了、疫經沒了沒了沒了沒了巳經沒了沒了..........................已清了

人到中年後啥也別管，順其自然就好，不要刻意去增加煩惱，生老病死自然規律，活的自在，活的快樂，怎麼高興怎麼玩。

謝邀！年過半百，不管晚上什麼時候睡，六小時後就自然醒了，我認為還基本上算正常。如果是晚上睡眠質量很好，第二天自己精力充沛就算正常。反之就要找找原因了。睡眠也要分淺睡眠和深度睡眠，關鍵是睡眠質量要好很重要，有條件的儘量午休半小時左右最好，一天睡眠時間儘量保持七八個小時最佳！以上這些僅作參巧。

中老年人每天應該保持多長的睡眠時間才算正常？

下面是我的回答：

一，判斷正常睡眠時間的依據

睡眠是人體最基本的生理反應，受神經系統和心理素質所影響。睡眠時間在18歲之前與年齡呈負相關，18歲之後到60歲之前正常情況下，成年人的睡眠時間一般應保持在7~8個小時，不能低於6個小時，而60歲以後其睡眠時間與年齡增加成正相關。

而在現實生活中，由於每個人工作性質、精神狀態、心理因素、生理狀況等不同，睡眠時間在很大程度上又受睡眠質量所左右，個體之間存在著較大差異。一般情況下，判斷睡眠是否正常的依據主要是以下兩個方面：

1，從時間上判斷，60歲以下成年人的最低睡眠時間不能低於6個小時，低於6個小時會影響到生理和心理健康；而超過8個小時還無法自然醒，則說明生理上有問題或者受到了疾病的影響。過低睡眠和超時睡覺都不屬於正常現象。

2，從體質狀況上判斷，如果睡眠時間低於7個小時，白天工作感到乏力貧困、精神不振、心情不好，說明睡眠已經不足；反之，即使每天只有6、7個小時睡眠，但是亦然精力充沛、不感覺睏乏同樣屬於正常。

3，睡眠質量。睡眠質量是影響睡眠時間的一個最主要因素。有的人一覺睡到自然醒，有的人一晚醒來2、3次甚至更多，有的倒頭就嗑睡，有的很久難入睡，有的淺睡、稍微有響動就醒。睡眠質量好可能6個小時就能自然醒，睡眠不好、斷續睡眠則需要充足的補覺。

二，睡眠不足對身心健康的影響

1，對身體的影響：其一，長期睡眠不足會影響免疫系統分泌、使免疫細胞受阻、生命週期縮短，導致免疫力下降。其二，長期睡眠不足有可能激發內分泌、代謝的應激反應，導致內分泌紊亂和基代謝率的下降，從而引起肥胖及一系列代謝性疾病的發生。這也正是大多數肥胖、高血壓患者多伴有失眠的主要原因。其三，會嚴重影響腎臟的代謝及分泌作用，加重腎功能負擔，黑眼圈、面容焦灼、缺乏光澤是最直接體現。其四，加速面板及內臟的氧化，易導致未老先衰。

2，對心理的影響。因家庭、工作、生活壓力等因素而引起的長期睡眠不足，往往會給心理形成具大傷害，是導致憂鬱症的最主要誘因，多產生於中青年及婦女。

三，應對策略

保持積極、樂觀、向上的心態，形成良好的心理素質；合理調整飲食和多增加體育鍛煉，保持理想體重；養成良好的生活習慣，不熬夜、勤泡腳，保證足夠的睡眠時間；養成午休的習慣，老年人隨著年齡的增加，睡眠時間也應該增加；出現睡眠障礙應及時就醫、調整心態、及時矯正和調節。

只要身體沒有異常，不影響生活和工作，六個小時也夠了，算是正常的。並且掌握了作息規律，更有利於規劃自己的人生安排！

你這已經很不錯了。五十以上的中年人，每天睡眠六小時可以了。感覺我是睡得不好，白天儘量不要睡覺，睡覺前不要喝茶，不要做劇烈活動。

請放心，很正常的，50歲以後能一覺睡滿6小時很不錯了，我自已以及身邊的朋友經常晚上2、3點醒了就睡不著了。