吃一根棒棒糖不會變胖。如果變胖那麼容易，那些做吃播的應該都變成大胖子了[大笑]

如果你只是偶爾吃一根棒棒糖完全不用擔心變胖的問題，但是不能天天吃哦，不管棒棒糖還是其他零食天天吃不僅會長胖還對身體不好哦！偶爾吃吃解解饞還是可以的

您太緊張了，可能平時非常注重身材管理。

生活中很多人喜歡吃糖，吃糖的確會引起身體發胖，這主要是因為過多的攝入糖分身體無法代謝，而這些無法被代謝迴圈的糖分則會轉變為脂肪儲藏在我們體內，進而導致體重的增加。

怎麼吃糖不會胖 一天不超過40克

糖在食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。

吃糖不要一口氣即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。

而且幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下午的某種食品中就沒有糖。

如果利用“一次性吃完”來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。

由此可見，偶爾吃一根棒棒糖並不會使您長胖。

吃一根棒棒糖的話肯定不會說馬上胖了，但是減肥是一個堅持的過程，我覺得該忌口的平時肯定要記得，這是自己自律的一個過程，因為你吃了一根棒棒糖之後你肯定會想，那我再去吃個炸雞也沒關係對不對。

吃一根幫棒棒糖肯定不會馬上就發胖，但你如果天天吃脂肪就會慢慢堆積起來就容易發胖，想減肥就一定要管住嘴，邁開腿，不要和飲料吃甜食吃辣滴吃冰滴，就一定要剋制自己的嘴，要堅持再堅持。

你太緊張了，少吃一點是沒有問題的！可是多吃甜食肯定是很容易長胖的，因為甜食含糖量比較高，而且甜食也還有膽固醇以及脂肪，這些東西吃了之後都是不利於身體恢復的，甚至還會加重病情。甜食的能量比較高，熱量也很高，如果不及時阻止，到時候可能會吃成一個大胖子。吃太多糖也是很容易得病的，一定要戒掉。

不會發胖的，放心。冰凍三尺非一日之寒，脂肪三尺非一日之饞，糖的確會容易導致身體發胖，但只要不每天都吃，那是不會長脂肪的。

另外，一天中只要控制好攝入的熱量少於消耗的熱量，那也是不會長脂肪的。

平日裡多吃一些西紅柿，冬瓜，芹菜，蘋果之類的瓜油食物，更有助於保持體重哦，

吃一根棒棒糖會增長你的身體脂肪含量，但還夠不上發胖的程度！如果你持續活著偶爾就會吃棒棒糖，脂肪就會慢慢積累你的身體才就會發胖的！

會胖的。

你吃的糖在體內會被分解為葡萄糖，以下簡稱糖，可以透過糖酵解和三梭酸迴圈的過程產生大量ATP提供能量，但體內ATP濃度達到一定程度就會抑制迴圈通路中的某個環節，從而使其進入其他代謝途徑轉化成為糖原或者脂肪以及少量氨基酸，但糖原的貯備能力是有限的，轉化成氨基酸的只是多餘糖份中的極少部分。

所以當你糖吃多了而運動量不足的時候就會轉化成為脂肪，就會變胖了。

隨便找了一款棒棒糖界的紅人，不二家，一起來分析一下它[呲牙]

先說結論：單是吃了一根棒棒糖，不會讓你長胖很多。

重要的是，除了棒棒糖，你一天三餐、加餐、零食、夜宵、、、還吃了些啥～

如果你一天飲食健康合理，再吃一根棒棒糖，影響微乎其微。

可是如果，你已經吃了炸雞、漢堡、烤肉、擼串、、、還要再來一根棒棒糖。那，不胖才怪。。。

下面分析一下，棒棒糖的配料和營養成分（不同口味略有差別，總體相差不大）：

配料表：麥芽糖怡、煉乳、白砂糖、無水奶油、稀奶油、起酥油、抹茶粉、速溶咖啡、食用香精、食用鹽（排名越靠前的，用量越大）。總結，棒棒糖就是不同形式的糖、香精、鹽，混合的產物。這麼看，它除了帶給我們熱量、口腹之慾（甜，好吃）、鹽（鈉）之外，其它還真是沒什麼優點（特點）了。營養成分表：每100g，熱量1813千焦，合433大卡。433大卡什麼概念呢？我們跟白米飯比，100g白米飯（半碗）的熱量約是140大卡。（同等重量下，棒棒糖的熱量簡直甩白米飯好幾條街哇，絕對的高熱量食物。）

此外，碳水化合物（糖）含量，86.3g /100g。（都是貨真價實的精製糖啊。）

所以，棒棒糖到底還能不能吃了？

那我們得算一下，一根棒棒糖裡面的熱量和糖，到底有多少？這款棒棒糖的規格：116g，20支。平均每支5.8g重。

換算得出，一根棒棒糖約含有熱量25大卡的熱量（健康成年女性，每天需要能量1800大卡左右；男性2250大卡左右），和5g糖。（中國營養學會建議，每天吃精製糖不超過25g，越少越好。一顆棒棒糖下肚，用掉最大空間的1/5。）

哈哈，看到這裡終於可以長舒一口氣，吃一根棒棒糖真的不至於讓人長胖很多。

不過，棒棒糖好吃也不要太貪多哦，畢竟，除了精製糖要少吃這一條，前方還有齲齒在等著你～