回覆列表
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1 # 滕修一
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2 # 壹起跑
非常不錯，證明你平時的有氧和混氧訓練都得非常到位。最大攝氧量是評價一個人的體能狀況的最佳標準，所以一定要在平時訓練中多做一些有氧混氧的交叉練習。
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3 # 使用者dw235
可能是之前的51不準確，或者不在狀態。最大耗氧量反應的是基礎體能，這麼短時間內不會變化這麼大。跑個半年看均值吧。
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4 # 跑者羅飛
通常一般的人最攝氧量在45左右，經過一段時間鍛練後最大攝氧量能達到50左右已經算非常優秀了！
我從2015年開始跑步鍛練，年前最高攝氧量62，全馬水平成績2小時52分。
由於疫情期間沒有練跑步強度：（間歇訓練，混氧和無氧訓練），目前最大攝氧量已下降到58。
一般專業運動員最大攝氧量在70以上，我有個朋友最大攝氧量在72左右，全馬水平2小時19分左右。
你20天最大攝氧量從51提升到61，我只能仰望，進步神速，非常優秀，向你學習。
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5 # 飄揚2046
最高到53，前段時間停跑3個月，變成46了，不過就是經常跑，一般也只在50、51左右。題主和各位回答的大神太nb了，膜拜[贊]
最大攝氧量（maximal oxygen consumption, VO2 Max)是指在人體進行最大強度的運動，當機體出現無力繼續支撐接下來的運動時，所能攝入的氧氣含量。作為耐力運動員的重要選材依據之一，是反映人體有氧運動能力的重要指標，高水平最大攝氧量是高水平有氧運動能力的基礎。
題主，已經是非常牛逼的存在了。