謝謝你信賴我，我便自不量力解說一二。情緒對健康的影響力不大，你說成破壞力，有點言重了。這說明你有些心理壓力，當前要解決的就是要儘快釋放、緩解這些壓力。怎麼釋放？你記住了，情緒不是病，這只是人在工作、學習、生活中，自己給自己施加的壓力：1、 對自己不滿意；2、 對環境不滿意；3、對工作不滿意；4、認為自己吃了虧、受了委屈、自己的聰明才智沒有發揮出來...... 你總是在反反覆覆想這些沒有答案的問題，就行成了對自己的折磨。你的心情怎麼會好的起來呢。你需要善待自己，學會原諒自己，讓自己成為一個普通的人，你就會變成一個快樂的人。我想，你會的，你一定會成為一個快樂的人。願你幸福......

情緒對健康的影響很大，比如當感到抑鬱低落時，會出現胃口減少或暴增，如果一個人總是易怒暴躁，則很容易引起高血壓等心血管疾病，而焦慮情緒也會導致頭痛、腸胃功能紊亂等問題的出現。如果我們想要保持健康的精神心理狀態，除了要及時調節自我心態外，還要學會選擇能夠改善情緒的食物。心理學家和營養學家經過研究發現，人們的心理和情緒狀態也會受到食物因素的影響。

碳水化合物、含糖量高的食物對憂鬱、緊張和易怒行為有緩解作用，因為他們都含血管收縮素“5—羥色胺”，當攝入此類食物後，“5—羥色胺”便會在大腦中不斷增加，這種物質能將快樂訊號傳送到大腦的神經末梢，使人的心情變得安寧、快活、情緒愉悅。德國營養學家福爾克·帕德爾教授研究發現，新鮮香蕉中含有能夠幫助大腦產生“5—羥色胺”的物質，如果你遇到困難，焦慮或緊張不安，甚至嚴重失眠的時候，不妨吃點香蕉，或者在睡前喝點脫脂牛奶，這些食物會幫助你緩解壓力、順利入眠。

研究還發現，當一個人心理壓力過重、情緒壓抑時，體內所消耗的維生素C會比平時多8倍。這時可以多攝入一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，或者服用適量的維生素C片，這些食物有助於消除精神緊張，使情緒得以好轉。而富含維生素B類的食物，如粗麵粉製品、穀物、動物肝臟及水果等，則對緩解心情不佳、沮喪、抑鬱症有明顯的效果。當心中充滿無名之火，無緣無故地想發脾氣的時候，可以吃些富含鈣質的食物，如牛奶、乳酪、魚乾及蝦皮之類，或者直接服用容易被腸道吸收的鈣片，有助於降低火氣，調整身心。

根據世界衛生組織統計，80—90%的疾病的發生、發展、加重都跟心理情緒有關。

生理和心理學研究認為，應激狀態可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，佔門診病人的76%。近代國內外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。

舉例說明

1.壞情緒回讓你的消化道更加脆弱！

消化系統是對情緒反應的敏感器官。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。

2.壞情緒會讓你的心臟更加敏感

心臟和血管對情緒反應最為敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或複發率較高。

3.壞情緒也是癌症發生的起因之一

國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症發生的誘因。

人體神經系統的內分泌系統和免疫系統共用一套訊號。一旦受到壞情緒的干擾，就會導致神經內分泌活動紊亂，器官功能活動失調，並使機體免疫能力降低，進而影響免疫系統識別和消滅癌細胞的作用，導致癌細胞轉化和突變。

可是現在的快節奏生活總是讓人不知不覺的走進壞情緒當中！所以社會上也延伸出了許多釋放壞情緒的專案。

情志導致的疾病，是由於七情過度，使臟腑氣機逆亂所致疾病，和由外在的風寒暑溼等洩氣導致的疾病不同，故曰情志內傷。不同的情緒，會導致氣機的變化亦不同——

怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣洩，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。

——《黃帝內經·素問》

生活中，因不好的情緒導致身體走往糟糕的方向，甚至發展成悲劇的例子不勝列舉。就拿怒來說，年邁之人動怒發火，可能會因氣血大量上衝而造成腦出血，導致中風，甚至死亡；年輕人怒氣上頭，就容易頭腦發熱，衝動惹事，闖下禍來。

再比如有人患癌症，不知道的時候還活得好好的，知道了之後，因恐懼而氣機下洩，甚至於腎氣大洩，反而加速了病情的惡化和死亡。

中醫的治病時，亦非常重視情緒和心態的調節，再是要對醫者有信心。平和的心態和對醫生的信心，人的氣機就不會被恐懼、懷疑、怒氣的影響，這樣藥物的治療效果才能真正發揮出來。

不僅中醫講“七情內傷”，強調修養和調心。西醫也認識到不良情緒對健康的危害。

從西醫的角度來看，惡劣情緒會影響自主神經和內分泌系統。情緒會刺激以腦下垂體為主的各內分泌腺，分泌多種過量的荷爾蒙，再透過神經傳導，造成各種肌肉痙攣，包括頸部、腿部、血管壁、胃腸各部位的肌肉，然後出現相應部位的疼痛。

美國著名內科醫生、心理學家約翰·辛德勒根據自己幾十年的行醫經歷，整理了一組資料——

（選自約翰·辛德勒《病由心生》）

人的基本情緒為以下七種：喜，怒，哀，樂，悲 ，恐， 驚，還可分為消極和積極的情緒，下面咱們淺述下

然而情緒對人具體是有有什麼樣的影響呢?

首先分為兩方面的影響：一，心理方面，二，身體方面

心理方面：1，積極的情緒能夠促進人的活動，提高人體的機能，產生一種動力，激勵人去努力

2，消極情緒會使自己感到難受，會抑制我們的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下;消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足，沒興趣;消極的情緒還會影響別人的情緒，產生惡性迴圈，很多時候你不開心，關心你的人，在乎你的人一樣不開心，這樣整個氛圍都會變得很壓抑

身體方面：1、情緒對智力的影響 積極的情緒有助於智力的發展，消極的情緒會抑制智力水平的提高。科學研究表明，一般來講，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂鬱的兒童的智力水平高。智力水平不只體現在智商(IQ)上，而且體現在記憶、想象、思維、創造等眾多方面。在學習中，應該保持一種積極的情緒，做到“樂學”，這樣會提高學習效果，學習起來也是順其自然，小孩子從小就要開始培養積極的心態學習，而不是被逼著去學習。因為，消極的情緒不僅對提高學習成績沒幫助，而且會影響學習的效果

2、情緒對健康的影響 ，會因為某發麵導致你的潛意識覺的自己哪方面會生病，從而，很有可能的癔病。所以還是調整好自己的狀態，開心的面對生活，你對生活微笑，它也會的你微笑，就像癌症還有很多重症患者，經常聽見這些人能夠神奇的好了起來，因為身體是有自愈機能的，而我們的信念，積極的態度是會讓我們啟用身體自身恢復功能，不論是心理的還是身體上的，這比其他任何外力效果都要來的快

最後還要強調一下：積極情緒對理智和正常水平的影響 情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。但是另一方面，消極的情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率做出一些令自己後悔甚至違法的事

所以我們必須要學會控制並時刻保持積極的情緒，心態對於任何人來說都是一樣重要的，不管我們是貧窮還是服用，是出於低谷期，還是瓶頸期，我們都不能讓自己有任何退縮的情緒，堅持我們該堅持的，做我們覺得有意義的事情，千萬不要忘記自己的夢想，不要忘記你愛的人和愛你的人，給他們多點正能量，多點笑容，就像我現在做的事情一樣，分享我認為對大家有幫助的知識給大家

人的情緒對身心健康有一定的影響。

積極的情緒能提高人體健康機能，激勵人奮進，遇到任何事都能積極面對。

消極情緒恰恰相反。

消極情緒能抑制人體活動能力，使整個人都處在頹廢中，做什麼都沒有興趣，看什麼都不順眼，長期處在這種狀態中會對人的身心健康造成危害。如抑鬱症，心臟病等。

情緒對健康是會有影響的。

快樂，熱愛，自信，等積極增力的情緒，會提高人們的活動力，而恐懼，痛苦，自卑等消極減力的情緒，則會降低人們活動的積極性。情緒對於人們的認知過程具有影響作用，有積極作用，也有消極作用。

大量的生理學與心理學研究表明：適當的情緒情感對人的認知活動，具有積極的組織功能，而不當的情緒情感，對人的認知活動具有消極的瓦解功能；同時情緒情感對健康也起到了一定的功能，人對社會的適應是透過調節情緒來進行的。情緒調控的好壞會直接影響到身心健康。

積極的情緒有助於身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。有許多心因性疾病與人的情緒失調有關，如潰瘍、偏頭痛、高血壓、哮喘、月經失調等。有些人患癌症，也與長期心情壓抑有關，所以，積極而正常的情緒體驗是保持心理平衡與身體健康的條件。