癌症從何而來？三個養生建議教你如何避免癌症來襲！

癌症的不斷普遍化，使得我們已經沒有辦法去迴避這個話題了，既然無法迴避，那麼我們就正面這一問題吧。我們所不知道的是，其實癌症來得很容易，因為我們生活當中的小事都沒有做好才給了癌症可乘之機，如果我們能夠做到一下三點，或許離我們更遠了一步。

1：懶惰會帶來癌症

和懶惰相對應的那便是堅持運動。運動是對於任何人任何時候都適用的，真正做到了沒有病就預防、有病就協助治療的目的。我們可以選擇跑步選擇打太極，也可以選擇單純的散步，或者是去健身會所選擇更專業的運動方式。堅持運動是有很多的好處的，他一定程度上能夠讓我們增強心肺功能，這是在幫助我們遠離心腦血管疾病哦，順帶把這一功效安利給經常熬夜的同志們，因為在增強心肺功能之後，就連猝死和心肌梗死的危險都大大降低。此外運動還能夠增強，我們的免疫力就可以直接抑制癌細胞的增生。

2：省出癌症

我們只知道勤儉節約一直都是中華傳統美德，孰不知過分的勤儉節約卻為我們帶來了癌症！這樣的情況在老人家身上出現的特別多，有一些發黴的食物，老人們總是很不捨得丟掉，還有一些腐爛的水果，總想著還能再吃一吃。事實上這樣的食物當中含有黃麴黴毒素，這種毒素是直接致癌的物質，也是是肝癌的第二大誘因！

輕微的會出現中毒症狀，重的就會引發肝臟疾病。在此還要特別強調一點，有的人會把只有一點爛的水果的部分給切掉而使用剩餘沒有爛的部分，其實這種行為是不可取的，因為一旦出現了腐爛，水果其他的部分也有可能會出現黃麴黴毒素。建議大家不要去省買水果的小錢，最後花了看病的大錢！

3：飲食致癌

這一個因素完美的詮釋了什麼叫病從口入！當我們的物質生活越來越好、能夠選擇的吃的食物越來越多時，風險也就變得越來越大！簡單的舉幾個例子，經常吃燒烤油炸類食品就會容易變胖得胃癌、大腸癌、結腸癌；喜歡吃火鍋、熱開水等滾燙的食物，就會損傷食道壁傷害胃粘膜，增加食道癌和腸胃疾病的風險……類似的危險，因素和例子實在不勝列舉。

平時可以多吃含硒的食物，硒元素有抗癌之王的稱號，活性植物硒從深海藻類植物中提取，易於人體吸收，可以降低致癌物質的誘癌性，抑制癌細胞的生殖，還可以清除人體代謝產生的自由基、 過氧化物 ，並且能夠增強人體的免疫力。

預防癌症的發生分為三個方面：1、透過養生的方法形成較好的心態和生活心理習慣。2、治療癌前病變。3、定期體檢。克服“多吃多佔”，“好吃懶做”不良生活方式：“戒菸”克服不良生活嗜好。日常生活的自我節制，不僅有利於自己的健康，也符合全球當今倡導的低碳生活方式。才可以有效預防癌症的發生。

引起癌症的危險因素有多種。有的是人力可防，有的不可防。可防的，儘量做到，“勿以善小而不為”。1，防治慢性疾病。2，儘量減少、避免輻射，包括天然輻射和人工輻射。