葉酸是一種維生素，是細胞分裂和組織形成的必須營養素，它參與遺傳物質的合成，對胎兒的生長髮育有非常重要的作用。孕期葉酸缺乏容易造成小兒出生缺陷，如無腦兒和脊椎裂等神經管畸形。也是我國較常見的一種小兒出生缺陷。

葉酸缺乏導致胎兒畸形

神經管畸形發生於受孕後第3周和第4周，如果胎兒無頭蓋骨，大腦組織一部分貨全部減少，即為無腦畸形；如脊椎骨出現裂口，裡面的脊髓組織凸出來，即為脊柱裂。無腦兒常常出生前就死於子宮內或於出生後數日內死亡，脊柱裂嬰兒常下肢癱瘓或大腦有問題。

準媽媽如何正確服用葉酸

我國專家認識

近幾年來，世界各國對神經管畸形的病因和預防措施進行了大量研究。研究結果顯示：孕前及孕期補充葉酸可使神經管畸形的發生率降低至少一半。大量研究表明，我國約30%食物育齡女性葉酸缺乏。

中國營養學會編著的《中國居民膳食指南》指出，由於葉酸補充比食物中的葉酸能更好地被人體吸收利用，建議最遲應從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，並持續整個孕期。

加拿大指南

2015年5月加拿大婦產科醫師學會（SOGC）釋出的《孕前使用葉酸和複合維生素預防神經管畸形指南》中建議，對於神經管畸形低風險的女性，從孕前2-3月每日補充葉酸400μg，持續整個孕期，並建議產後4-6周繼續服用葉酸。對於哺乳的女性，建議一直補充葉酸。對於神經管畸形胎兒的高危女性，建議從孕前3個月每日補充4 mg葉酸至孕12周。從孕12周以後建議每日補充複合維生素(含葉酸0.4-1mg/d)，持續整個孕期。同樣建議產後4-6周繼續服用，對於哺乳的女性，建議一直補充葉酸。

葉酸量多不可取

服用葉酸時要注意的是量不可過多。過多服用葉酸可掩蓋維生素B12的缺乏可導致不可逆轉的神經損害。同時過多的葉酸攝入可干擾鋅的吸收和利用，同樣導致胎兒發育障礙。所以，每天服用葉酸不應超過1毫克。

對孕婦來講，適當補充葉酸的同時，還要注意每天多吃些富含葉酸的食物，如肝、腎等動物內臟蛋類及綠葉菜、牛肉、菜花等。

備孕期爸爸也要補充葉酸哦

影響精子活力

原因一：如果男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，與卵子結合能力降低，不利於受孕。

影響精子質量

原因二：男性如果缺乏葉酸，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵，還會增加女性流產的機率。

增加寶寶患癌風險

原因三：增加嬰兒長大後患癌風險。葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的機率，使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。

備孕期爸爸如何正確服用葉酸？

男性每日補充多少葉酸合適？研究顯示，成年男性平均每日攝入722—1500微克的葉酸，精子危險係數會降低20%—30%。所以，希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸。

葉酸，又稱維生素B9，最早是從菠菜中提取。

葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的機率。

葉酸的副作用

一般來說，葉酸是沒有什麼副作用的，但是服用過量的話會產生副作用。葉酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。

但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。

長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的

神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。

懷孕期間的女性往往需要平常的兩倍量葉酸，但孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克。如果孕期攝入大劑量葉酸會導致葉酸在體內堆積，導致體內葉酸含量較高，阻礙鋅的吸收，掩蓋維生素的缺乏症狀，從而導致胎兒發育不良導致畸形或者流產！！

如何預防葉酸副作用

想要了解，身體裡的葉酸是少還是多啊。可以在當地三甲醫院抽血檢查兩個指標：葉酸和同型半胱氨酸。如果這兩個指標都正常的話，每日補充葉酸400微克就可以了；如果葉酸高危的話就不要再吃葉酸了；如果同型半胱氨酸高的話那麼從孕前就要補充大量葉酸和B類維生素了。

葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。

0.4mg葉酸有用於預防胎兒神經管畸形，斯利安葉酸專案研究，經過全國25例中沒預防神經管畸形合作專案驗證，準媽媽在備孕期間就服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經管畸形率85%，此專案結果至今被全球50多個國家廣泛應用。0.5mg葉酸是用來治療女性貧血，消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書，根據不同情況進行選擇。

補充葉酸有兩個途徑：一是食補，從富含葉酸的十五中獲取；而是服用葉酸片。

天然葉酸有哪些？

天然葉酸廣泛發存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。含葉酸的食物很多，但由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體真正能從十五中獲得的葉酸並不多。葉酸生物利用度較低。在45%左右。合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定，容易吸收也人體利用度高，約高出天然製品的一倍左右。

葉酸什麼時候吃最好？

備孕媽媽應從孕前三個月就要開始補充葉酸，並持續至整個孕期，直至哺乳期3個月，給未來寶寶充足的儲備。如果是孕媽一定要在醫生的指導下服用葉酸片。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果最好。

葉酸有什麼作用呢？

1、預防胎兒神經管缺陷：

孕婦如果再孕四個月內缺乏葉酸，即可導致胎兒患不同成都的神經系統缺陷。神經系統缺陷主要有無腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。

如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭三個月堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

2、預防先天性畸形

研究表明，葉酸可以減少胎兒出現嚴重體表畸形的機率，尤其是可以減少唇顎裂和山天星心臟病的危險。

3、預防孕媽媽貧血

孕婦的體內需要走狗的葉酸來生產身體需要的紅細胞，葉酸的缺乏容易導致巨紅細胞性貧血。

4、預防雲發發生高脂血症

孕媽媽血脂水平過高容易引起冠心病、胰腺炎的年威海健康的疾病，從備孕開始服用葉酸可減少妊娠高血脂症，預防孕期併發症。

5、服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。

大家都知道小小的葉酸片作用非常大，在整個孕期裡為寶寶保駕護航，但也算也並非補得越多越好。不過量了甚至有危害！葉酸本身沒有毒副作用，如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內都無大礙，過量的葉酸會隨著娘也排出體內。但服用太多的葉酸片，還是會給身體帶來一些傷害。

過量使用葉酸會有什麼後果呢？

過量攝入葉酸反而會增加神經管缺陷風險；

長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅，食慾減退。

導致胎兒生長過慢，出生體重過低。

導致孕婦體虛、神經衰弱、惡性貧血等症狀。

增加結腸腺瘤，乳腺癌風險。

引發葉酸過敏症。

準備受孕之前，準媽媽準爸爸除了基本的戒菸、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情。備孕媽媽一定要在醫生指導下服用葉酸，以防小寶寶“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。

補充葉酸是優生優育的重要步驟

在中國神經管發育缺陷的發生率大概在3.8‰，包括脊柱裂、無腦兒。造成神經管缺陷的重要原因之一就是在孕早期缺乏葉酸，這個階段正是胎兒器官發育、細胞分化的旺盛時期，需要大量的葉酸參與。

到了孕中晚期，胎兒的生長髮育和母體的血容量、乳房發育、胎盤發育仍需要大量的葉酸。

葉酸對母體的健康和胎兒的身體發育、智力發育都起止至關重要的作用，而且是在受精的時候就已經產生影響了。

補充葉酸是優生優育的重要步驟

在中國神經管發育缺陷的發生率大概在3.8‰，包括脊柱裂、無腦兒。造成神經管缺陷的重要原因之一就是在孕早期缺乏葉酸，這個階段正是胎兒器官發育、細胞分化的旺盛時期，需要大量的葉酸參與。

到了孕中晚期，胎兒的生長髮育和母體的血容量、乳房發育、胎盤發育仍需要大量的葉酸。

葉酸對母體的健康和胎兒的身體發育、智力發育都起止至關重要的作用，而且是在受精的時候就已經產生影響了，所以建議準爸媽從備孕開始就應一同補充葉酸。

你好，我是一名兩歲寶寶的媽媽。吃葉酸對身體沒有任何影響，備孕前三個月和孕早期，一定要服用葉酸，葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，葉酸對孕婦很重要，如在懷孕頭3個月沒有補充葉酸，可能會導致胎兒神經管發育缺陷，導致新生兒先天性畸形。

葉酸是一種維生素，對生物體的細胞分裂，DNA遺傳物質的合成起關鍵作用，對中樞神經系統的細胞修復以及神經系統的發育也起到重要作用。如果孕婦妊娠後缺乏葉酸有可能會導致胎兒神經管缺陷。這只是葉酸最主要的作用，其實葉酸還有其他重要作用：

有效預防胎兒先天性疾病、唇顎裂等表體畸形

減輕妊娠反應

防止孕婦與胎兒貧血

促進寶寶神經系統發育

減少孕婦先兆子癇的風險

預防慢性心臟病，宮頸癌和乳腺癌，老年痴呆症等

葉酸補充時間：懷孕前3個月開始每天補充0.4毫克葉酸，確認懷孕後可增加至0.6毫克/天，一般推薦補充到懷孕三個月，但建議補充到整個孕期。葉酸最佳服用時間是在清晨，吃完早餐後半小時或一小時，人體對葉酸的吸收率最高。

葉酸千萬不要過量服用，如果人體補充葉酸超過1毫克/天，就會產生副作用：

1、影響鋅的吸收

2、掩蓋維生素B12的缺乏 3、加重噁心嘔吐

4、誘發驚厥發作

對孕婦來說，懷孕補充葉酸可以減少流產的風險 ，降低孕媽貧血的機率，對寶Bora講，補充葉酸可以預防神經管畸形，減少唇顎裂的發生風險。一般情況下，在備孕期間就應該開始補充葉酸，因為葉酸補充的效果需要一段時間才能體現，只有從備孕期間開始補充葉酸才能夠讓體內的葉酸維持到一定的水平，從而滿足寶寶對葉酸的需求。另外，孕期寶寶的生長所需的營養都是從母體中獲取，所以孕媽媽一定要讓自己的身體處在健康的狀態，這樣才能保證寶寶健康的生長。湯臣倍健的葉酸鐵片是專門針對孕婦補充的營養素，含有足量的葉酸，鐵質等，每天一片就可以幫助孕媽滿足孕期的日常營養需求，很方便~

葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物裡面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長髮育甚至會引發早產。所以葉酸片什麼時候吃有講究，懷孕前應注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。

經常熬夜會影響懷孕嗎？經常熬夜會影響懷孕。因為長期熬夜會影響免疫系統的功能，準媽媽經常熬夜會導致內分泌紊亂，影響正常月經，因此也會影響懷孕，嚴重時還可能導致不孕。如果是男性經常熬夜，會影響精子質量，因而也對懷孕有影響。所以，如果要想更順利懷孕，就應該養成良好的生活習慣，按時作息，調理身體。

葉酸的作用如下：

1、維持正常的細胞分裂過程。

2、預防鉅細胞貧血的發生。

3、預防胎兒神經管畸形的發生。

4、預防某些心腦血管疾病的發生。

5、有助於穩定精神狀態。

懷孕第1個月

主打營養素：葉酸

●作用：防止胎兒神經器官缺陷

　　 

補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。

孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

葉酸（Folic acid）維生素B複合體之一，相當於蝶醯穀氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。

葉酸是一種微量元素，孕婦特別需要補充的，這對預防寶寶的神經系統疾病特別重要。

葉酸可以起到預防胎兒神經管畸形的作用，而神經管的發育主要在頭三個月，因此建議孕婦準備懷孕前就開始補充葉酸，一直補充到懷孕三個月。預防劑量的葉酸0.4mg/天，一般沒有副作用

給大家分享一下我吃葉酸的過程吧。

從摘了環第二天開始吃，老公買的金斯利安129元30片。每天晚飯後半小時後吃。大約吃了七八天到春節了，婆婆燒紙祭祖聞到煙味噁心到無法呼吸，都以為懷上了呢？尷尬

搜尋結果是有人吃葉酸會噁心嘔吐，問過很多身邊的姐妹每個人都不同，也️人吃著就不吃了。我是二胎高齡，不敢不吃啊！

第二個月買的是愛樂維89元30片，心想換換牌子吧，這個更厲害，看見老公切肉噁心，聞到煙味噁心，炒菜放油多了還想吐……

哎呀，這還沒有懷孕就這樣啦，要是懷了可咋弄？

下月要不要換最便宜的盒裝3.5塊錢的，是不是能好一點。有沒有大神指教一下，最近看過很多不正常的小孩子，有耳朵先天失聰的，有不會說話的，有性格缺陷的，嚇得我都失去要二胎的信心了！