放鬆心情，看點搞笑的電影或者綜藝，不要去想，怎麼還不入睡，不要想這個問題，越想壓力越大，越睡不著，就順其自然一點

做著瑜伽慢慢入睡，這是在偷偷表白？

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄：練瑜伽女人不失眠，6個姿勢讓你徹夜嗨翻天？

你是不是每天晚上，躺在床上，卻怎麼也睡不著呢？玩一會手機，閉一會眼睛，再玩一會手機？不！我們要拒絕這種生活方式！睡覺是一個女人成本最低的美容方式，睡覺晚，不但會讓你的面板變差，還會影響你的生物鐘和內分泌，從而加速衰老。所以每天睡覺前，做一套小蜜推薦的這套動作，讓你安安穩穩的入睡，GOGO。

step1: 準備好瑜伽墊，躺平，放鬆全身的肌肉，做好熱身。屈起右腿，使其儘量接近於小腹，可利用雙手抱膝輔助，左腿攤平，置於瑜伽墊上，感受大腿肌肉的拉伸。

step2: 將屈起的右腿伸直，同時用雙手握住腳踝，向自己身體的方向按壓，儘量使大腿和小腹貼合。要注意，腿一定要伸直，如果疼的厲害，可以把動作做準，感覺對自己有拉伸效果就好。如果腿沒有伸直，你拉伸的就不是我們現在要鍛鍊的肌肉群，就白受疼啦。

step3: 左腿依舊保持屈起，平攤在瑜伽墊上，這樣可以保證肌肉得到最大程度的拉伸哦！雙手輔助把右腿向右方推去，儘量使右腿伸直。

step4: 繃直右腳，使腳尖朝向地面，這個動作初學者們做，會非常疼，堅持一下，畢竟拉筋一尺，壽長三年啊。

step5: 左腿依舊不動，雙手輔助右腿，放在左邊，右腿放鬆。上半身躺平，稍向右扭，雙手攤平，頭向右轉動。這個動作對脊柱很有好處，不僅可以增進背部柔韌度，還可以改善腰部疼痛等問題。不要忘了，左腿也要重複step1-5哦。

step6: 雙腿屈起，同時平攤在瑜伽墊上，感受全身肌肉的放鬆。可以把腿放下去啦，舒舒服服的躺一會吧。

失眠，不止影響白天的精神頭

如果你單純的以為失眠的後果僅僅是第二天精神頭會不好，那就大錯特錯了。除了影響精神，還有諸多危害讓人不寒而慄！比如說，有臨床觀察發現，失眠會對血壓有影響，失眠會誘發高血壓，高血壓患者也多合併失眠症狀，它們之間就是一個相互影響，惡性迴圈的關係；

還有長期失眠會導致神經衰弱，記憶力減退等，這點大家都能理解；如果你覺得這兩天離你還遠，那麼接下來這一條你一定不能忍受，那就是失眠會導致肥胖！因為，充足的睡眠不僅能促進新陳代謝，還可以刺激生長激素的分泌，生長激素可是能幫助將脂肪轉化成能量的。

失眠、入睡困難，該怎麼辦？

首先，我們要給自己營造營造一個舒適安靜的睡眠環境，這是硬體上的配合，也是好睡眠的前提條件。試想，房屋漏水、窗戶灌風、周遭嘈雜的環境，換誰也睡不著的。

然後，晚飯可以吃點促睡眠的食物，千萬不能是辛辣刺激的，飲料也不能是含咖啡因的。可以選擇富含色氨酸的食物，色氨酸是我們身體需要的必需氨基酸之一，色氨酸會受到酶的影響，在大腦中產生一種名叫5-羥色胺的化學物質，5-羥色胺被稱為是睡眠激素。

富含色氨酸的食物有：肉類、魚、蛋、乳酪、牛奶、酸奶、堅果和豌豆、大豆、小扁豆之類的豆類。

最後，睡前不要有無關睡覺的雜事，也別胡思亂想，這點真正的做起來是有難度的。比如，睡前玩手機這個習慣就有不少人難以改掉；還有胡思亂想，腦袋想事情很多時候不好控制，我們總會不自主的去想白天發生的事或者第二天要做的事。

這時，我們建議聽輕音樂，跟著音樂的旋律，可以很快將自己從瑣事中拉出，安靜下來。除了輕音樂外，白噪音也是不錯的選擇，目前在很多的國家，白嗓音被用作醫學上治療失眠，白噪音聽起來就像是下雨或者是海浪拍打岸邊的聲音。

除此之外，平時也可以嘗試下運動療法：有研究表明，持續的6個月的有氧運動，可以明顯改善體重超標人群的睡眠質量。一般可以做的運動專案包括游泳、慢跑、騎車、瑜伽、舞蹈等，每天至少運動30分鐘，每週堅持3-5天。

作者最新文章寶寶輸液為啥扎頭不扎手？護士不說，但媽媽要心中有數郭京飛割掉眼袋，做精緻老男孩，眼袋只能“割掉”嗎？嗑瓜子，為何總停不下來？原來這是個有趣的心理學問題

相關文章

為何血管越來越堵？醫生提醒：廚房裡的“兩白”是禍根失眠最怕喝這湯，一碗不到3元，堅持晚上喝點，一覺睡到自然醒！黃痰是熱，白痰是寒？中醫提醒：咳出4類痰液，請留意肺部健康這些高血壓處方，醫生都在用，一看就會，值得收藏！這幾種病都是氣出來的！不生氣才能少生病！一句話點醒無數人

用數羊的方式方法解決失眠問題是一般人用來解決平常日子的失眠問題的一個方法。

我們一般人晚上到了一個陌生的地方睡覺，有可能睡不著覺。

數羊數到一定程度就可以睡覺了吧。

日常工作中遇到突發情況，，自己解決不了，睡不著，也可以用數羊的方法解決問題，等情況過去，睡覺問題也就沒有了。

可以選擇看看書，累了就可以睡了，這個也是解決簡單失眠問題的一個辦法。

也可以用聽音樂的方式方法，有一些輕音樂，有一些幫助睡眠的音樂可以聽聽一聽用來幫助睡眠。

如果一個人有焦慮情緒，有焦慮性心理問題，有焦慮症，應該尋求專業心理干預（諮詢）服務幫助解決，心理問題徹底解決了，睡眠問題自然而然的就可以解決了。

有的人吃助眠藥都不能入睡了，數羊能解決？怎麼可能。這樣的情況只有把引起睡眠問題的心理問題徹底解決了。

可以考慮尋求專業心理諮詢服務機構幫助，選擇專業水平高的心理諮詢師幫助徹底解決影響睡眠的心理問題，睡眠問題自然而然的就可以徹底解決了。

從題主提出的這個問題可以得知，題主巳經被失眠困擾很久了。我曾經也有過很長一段時間的失眠，我用我的親身經歷說一說我的感受和走出困擾的辦法。

我是做服裝的，曾經有很長一段時間因為生意的原因，整夜整夜睡不著覺，一到晚上我就緊張，想睡又睡不了。閉上眼睛總是胡思亂想，越想就越是睡不著。也許會有人說，不亂想不就行了嗎？是的，我也不願想，可我控制不了自己啊。躺在床上翻來覆去，就是睡不著，躺一陣，然後起來坐一陣，有時接近崩潰，一個人躲在洗手間哭泣

首先，也是最重要的就是想的太多。我是屬於心思太重的，凡事想得太多，患得患失，太過感情用事，平時處理事情優柔寡斷，不好意思直接表達情緒，顧慮太多，夜深人靜時腦子裡靜不下來，心裡有個幻想，腦子裡有個劇場。

我失眠的第二個原因是生物鐘，年輕時因工作需要經常倒夜班，年輕時不覺得怎樣，白天睡一覺就緩過來了，上點年紀失眠問題就來了。

有些人說哪來的失眠，不夠累罷了。其實，並不是那麼簡單，否則也就不能稱之為病了，真實的情況是身體累到不行了，頭痛欲裂，可腦子是清醒的，無論如何也睡不著，好不容易睡著了，又是一夜的夢，而且一點動靜就醒。哎，只有失眠的人才懂得的那種痛苦。

我失眠的第三個原因與更年期有關

現代都市人又多了一個失眠的原因，就是手機和夜生活。

綜合原因導致內分泌紊亂，心腎不交。中醫講，心主神明，夜完來臨，魂魄上浮不能歸位，失眠也就在所難免了。

所以，治癒失眠，首先要養成良好的生活習慣，十點半必須上床，關掉所有電子裝置，構建新的生物鐘。這點很難，不僅需要堅持，還需要很長時間。

然後要改變性格，不再思慮過多，學會放下，這點也很難。

最後還是要加強鍛鍊，提高身體素質是非常重要的。

半夜失眠，一定不要以為自己不缺覺，要知道今晚的失眠會引起明天精神的萎靡。所以要特別重視。

首先，要有平和心態，這時候不要著急，也不要想著趕緊睡覺，可以拿起床頭書，散文或者小說或者英文書，慢慢看著，就睡意來了，就可以緩緩進入夢鄉了。

其次，可以聽輕音樂，聽小說，聽散文，聽英文，最好時間定上鬧鐘三十分鐘，這時候聽著聽著就入睡了，這也是我現在入睡的方式，到了不會睡覺的年紀，只有聽書可以幫我。

最後，千萬不要想著精神了可以打掃衛生，可以工作，休息的時間一定要用來休息，尤其是半夜，不然第二天會特別困，保持正常的呼吸節奏，呼吸順暢了，就能輕鬆入睡。

半夜失眠，我會靜下心來，什麼都不想，做腹式呼吸。就是用鼻子慢慢地吸氣，腹部隨之鼓起，這期間最好數5個數(相當於5秒鐘)，然後屏住呼吸，再數5個數，最後用嘴慢慢地呼氣，腹部隨之復原，這期間也要數5個數。就這樣反覆幾次，漸漸的就進入了夢鄉。強調一下，就是腦子不能想事情，否則會越來越清醒。

偶而的失眠，最好透過自身的調節來治療。

睡覺前絕對不能喝興奮神經的飲料 如，咖啡 茶水之類

睡前喝杯牛奶還是能夠很有效的促進睡眠的

另外一個方法那就是看書，失眠時大家都知道，這時的大腦異常清醒，想睡是很困難的，這時拿本書看，放鬆一下自己的神經，使自己快速的進入夢想

以上方法只是針對偶而的失眠來說的，如果是長期的失眠，那隻能去看醫生 透過吃藥來治療了。

很多人很難做到一夜睡到天亮，不是快入睡了，莫名被驚醒，不然就是睡到半夜忽然就醒了，過好一會才能睡著。這個問題常常被忽略，可其實，睡眠不好暗示著身體臟器出現問題，可要好好警惕起來了！

1.凌晨1點醒——肝經問題

凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，肝臟經脈出現問題，就很容易在凌晨1點左右醒來。肝火過旺，多半是因為生氣動怒，要想降肝火，就要保持好平和的心態。除此之外，還可以多吃一些有利於肝臟的食物，如雞蛋、牛奶、葛根、枸杞等。

肝火旺，不僅影響睡眠，而且導致血液迴圈不通暢，毒素淤積，容易長痘、發胖。巴馬益生茶能調理肝氣，清肝解毒，同時潤腸通便，排空毒素。堅持喝，痘痘沒了，小肚子都平了。

2.凌晨4點醒——肺經問題

凌晨4點是肺部功能最強的時候，一旦發生異常，就容易在凌晨4點醒來。冬季寒冷乾燥，肺部尤其需要好好保護，多吃潤肺養肺的食物，不僅能有助睡眠，還促進排毒。

蟲草湯是一味性狀溫和，重溫補的日常湯料，尤其適合冬季進補，全家人都可以喝。能夠潤肺止咳，益氣暖身，緩解霧霾天氣帶來的不適。

前些天剛好回答過類似的問題，現再給您做個參考，多人用，效果是明顯的：

如何調理睡眠

告訴你一個簡單易行的內家功法來調理睡眠，我身邊認真去做的朋友睡眠都很好，當然如有其他病痛就不一定適用了。練功前一小時不要進食。方法如下

1、練功時間為準備睡覺前十五分鐘到三十分分鐘，

2、以睡覺的狀態上床，用你最舒適的方式躺下、調整呼吸，平靜時的正常呼吸即可

3、微微閉眼，內觀自己的身體並默默的告訴他們放鬆，如，頭部放鬆、頸椎放鬆等等，慢慢的靜靜的內觀到腳，

4、內觀仁中同時覺察呼吸，保持正常呼吸覺察呼、吸和吸、呼之間的間隔。

5、如練功時睡意來了，就順其自然的入睡，並不引響練功效果。

6、如練功時，大腦內出現各種事、人、物等，請不要阻止也不隨之想問題，更不要引發式的思考，要像看一個不喜歡的記錄片，看著它，麻木的讓它來去自由。

祝你每天好睡眠。

編輯

偶爾失眠是每個人都可能經歷的，或因緊張，或因心神不寧，或因飲茶和咖啡，都可能使人失眠！

這幾種情況的失眠可以根據原因而採取不同的辦法。如果是因為明天有重要的事要辦理，怕做不好而緊張得無法入睡，那就要轉移注意力，看看書、聽聽舒緩音樂、泡泡澡，想點高興的事，可以緩解氣氛，逐步找回睡意!

如果因為飲茶或者喝了咖啡而無法入睡，也也只好記住了下次別這樣做，沒有太多好辦法，或者試著做做運動，看看平時自己極不愛看的書，也許興奮勁過了就能睡著了！

有人是經常性的失眠，每天晚上都會在艱難地與睡眠做鬥爭：這種情況就要透過一定的心理調適來催眠，或者藉助運動，釋放壓力，排洩鬱結！實在都不靈，需要去看醫生，讓大夫給出明確的治療方案!

隨著人民夜生活的不斷增多，工作壓力的不斷加重，失眠變得越來越多，這時只好正確面對並重視失眠問題!

如果晚上失眠，我的有一個很好的建議，以前就自己試用過，非常有效。

之前失眠了好幾年，每到晚上躺在床上就無比清醒，想睡又睡不著，第二天又起不來，這種感覺真是痛苦萬分。

後來我想了一個辦法，就是睡不著的時候就去聽英語，無論是VOA,BBC還是TED演講，總之就是讓手機播放，管它聽不聽得懂，反正我就覺得有人在我耳邊唸經，不到10分鐘腦子就糊塗了，慢慢的就萌生了睡意。而且效果堪比下了蒙汗藥。這個方法百試不爽，失眠的朋友可以立馬試試。

平時不失眠偶爾失眠可能是白天精神壓力過大！只要調節自己心情！聽聽音樂等選擇適合自己的方式放鬆下！

如果是長期失眠建議找出原因！對症治療。

輕微失眠可選擇吃些安神補腦液，棗仁安神膠囊！等調理試試！

一，失眠對身體和生活的影響

1，工作乏力，食慾不振，記憶力減弱，甚至使運算能力和處理事務的能力受到影響。

2，易患感冒、腸道疾病、脫髮、白內障等，並增加高血壓、心臟病、糖尿病等發病機率。

3，因生活工作壓力或情感上問題引起的失眠，時間長了極易誘發憂鬱症。

4，影響面板代謝，加速面板衰老，易生皺紋，面板晦暗、蒼老。

5，影響細胞分裂，造成細胞變異，易產生細胞突變而導致惡變，威脅健康。

6，大大增加了車禍等意外事故的發生率。

二，失眠的預防

1，保持積極，樂觀，向上的生活態度。

2，保持良好的生活方式。不熬夜，不賴床，早起早睡。起床一杯水，睡前泡泡腳。

3，保持良好的飲食習慣。一日三餐要均衡。睡前兩個小時不再喝濃茶，唾前一小時不再喝水。影響睡眠的食物少吃，影響睡眠的事情少做。

三，失眠的調養

1，白天調養。驗方一，黃花菜(又稱金針菜)80克，先泡後煮(一天的量)當茶飲，篳出的黃花菜還能做飯吃，兩不誤。驗方二，酸棗仁30克，茯苓20克洗淨放在一起泡茶喝。以上二選一。

2，晚餐調養。大棗4個，酸棗仁30克，小米80克，地瓜250克熬成粥作晚餐。如果把大棗去核，地瓜蒸熟，小米煮好再和酸棗仁一起放在調理機裡打成糊更好喝。

3，睡前半小時用姜水泡腳30分鐘。

4，每晚大半杯乾紅泡兩片生洋蔥喝。

5，床頭放兩本你看不懂又不感興趣的書，如不信上帝的你就放上《聖經》，信上帝的就放上《易經.》。睡不著了就耐著性子看看效果怎麼樣？

以上僅為個人建議，如果對你有幫助就點下關注好嗎？這可是熬夜敲下來的，多不容易。眼睛不好，如有錯別字見諒！

半夜起床罵天罵地罵人間的感覺，真的很好...

蚊蚋紛繁揮又來，燃香難求一夢安

兩點多了，今晚上床以來第四次看時間了

本以為，這只不過是個普通的入睡困難的夜晚

我會玩一會兒手機，閉眼想象一會兒白日夢就悄然入眠

不幸的是，今晚有幾隻倔強的蚊子對蚊香產生了耐藥性，揮之不去

即使我把空調開到很低，蒙上被子，依然難以忽略耳邊的嗡嗡響

乾脆，起床坐一會兒吧

反正人生已經如此愁苦了

反正這會兒也很難睡得著

乾脆就起來罵天罵地罵人間洩洩憤

失眠

1.對過去的憤恨

我讀孫皓暉先生的《大秦帝國》的時候，對一段商鞅變法的描寫印象深刻。孫先生的書，我雖然明知道是小說，但是總感覺極具歷史感。說句難聽話，在讀這部書之前，我對秦朝的印象，只有秦始皇暴虐，大秦二世而亡的模糊知識。這部書極大地拓展了我腦海中大秦朝的知識儲備，改變了我對秦始皇的印象。因此，我很願意在內心認可這部書是一部歷史書。

商君變法有這樣一條法令，那就是打擊無業遊民。可以說，如果商君活在這個時代，那幾個曾經構陷我的畜生們，可能已經被腰斬棄世了。商君認為他們是社會蛀蟲，的確，不從事生產勞動或者服務行業，不去創造價值，只想著不勞而獲、少勞多獲，勾心鬥角的去攫取，盤剝甚至構陷。這類人，不該棄世嗎？悲哀的是，兩千多年了，這種社會渣滓居然還沒有被消滅，而且學會了給自己披上道德的外衣，一如產生了耐藥性的蚊子，看起來不致命，但是很讓人憤恨。日積月累，必然會集中爆發一次。沒有多少犯罪是無緣無故的犯罪，但是有很多犯罪是因為長時間的積鬱而集中在一次爆發。單個的蛀蟲沒什麼影響，單次的蛀蟲也沒什麼影響，多個蛀蟲多次騷擾之後，一定得組織一次滅蟲行動。著名的破窗理論：一幢有少許破窗的建築，如果那些窗不被修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。這也是我無數次疾呼商君再世的原因。儒法並行才是治國安邦之道，以菩薩心腸，行霹靂手段。

不要無原則的原諒，不要無原則的寬容。無原則的原諒和寬容也是犯罪，是在縱容培養犯罪分子。一個人在危害其他人，即使很小的危害，如果沒有得到制裁或者報復，那麼它就會危害更多的人，會有更具危害性的行為，會有更多蠹蟲效仿他，會有更多更具危害的行為產生。

《Broken Windows》此理論認為環境中的不良現象如果被放任存在，會誘使人們仿效，甚至變本加厲。一幢有少許破窗的建築為例，如果那些窗不被修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。最終他們甚至會闖入建築內，如果發現無人居住，也許就在那裡定居或者縱火。一面牆，如果出現一些塗鴉沒有被清洗掉，很快的，牆上就佈滿了亂七八糟、不堪入目的東西;一條人行道有些許紙屑，不久後就會有更多垃圾，最終人們會視若理所當然地將垃圾順手丟棄在地上。這個現象，就是犯罪心理學中的破窗效應。

2.對眼下的惆悵

明天是端午小長假之後的第一個工作日，我將面臨如下問題：

面試的幾份工作能不能拿下，我能不能儘快有一份收入維持生計

明天會有幾個催債電話打進來，甚至威脅要對我採取行動了，我沒有錢支付他們

今天把辦公室收拾了，我的第一次創業生涯截至今天基本宣告結束，心裡的創傷如何平復，欠下的累累債務如何消化

信用卡已經逾期，白條已經逾期，保險已經逾期，支付寶即將到期，如何應對

本次創業生涯把信用完全搞破產了，以後如何再東山再起

愛情死亡已經一年多了，什麼時候會有新的開始，當然這個不怎麼急

江城漂泊六年了，六年除了一身債務什麼都沒剩下，是不是該換個行業或者換座城市

年齡三十一了，雖然爹媽不怎麼催，但是我也知道他們在著急我的婚姻，如何告慰他們焦急的內心

很喜歡黑夜討厭白天，這是病態的，因為不願意去面對現實，何時才能克服這個障礙走出困境

總幻想著能發一筆橫財，一下子把欠賬還完，可是我又不賭博又不買彩票，怎麼可能發橫財

心裡一直憧憬著三尺講臺，想把自己的思想裝進別人的腦袋，可是負債累累生活都難以保障談何財務自由去追求喜歡的職業

八年社會磨鍊，我以為我很有能力，可是面試官已經數次把我打回原形了，此時此刻，對自己產生了深深的懷疑

周圍的人為什麼過的那麼開心，我甚至有些嫉妒，為什麼他們都沒有煩惱呢，家家有本難唸的經畢竟只是句安慰自己的話，因為我沒念過別人家的經

明天，或者說今天，時間已經來到了凌晨三點，是今天了，我該如何面對

眼前的困局什麼時候能夠破開，漂泊的孤舟什麼時候能找到避風的港灣

我不喜歡風雨過後見彩虹，我喜歡風調雨順的年景

3.對未來的憧憬

這也是最近經常給自己說的一句話，生活雖難，離死還遠

我相信未來，我也知道我的一生不可能就值這百八十萬

我相信我一定會創造很多很多的財富，人生操蛋，操蛋就在於別人不會允許我慢慢發展一點點償還

債主總認為催得勤還錢就還的快，事實上也確實有這種情況，因為人總是趨利避害，會哭的孩子先餵奶，起碼安靜一會兒

我很想學學那些個不要臉的，沒錢，等著...但是真做不來，斯文不願意掃地。賓士女雖然維護了權益，但是真的就像她說的那樣，那是斯文掃地換來的

我相信未來，不管三年還是五年還是十年，我一定有未來，前提是未來到來之前沒被你們打死

我只希望，肩上的重擔，能不能分批挑完，不要一下子都來到眼前，我真扛不起

我有義務挑起這些擔子，我也沒想過拋掉擔子輕裝往前，這是責任，這是我讀過的書教給我的道理

猴子過河，一個個來其實很快，一起上來船一定會沉

我相信未來，我一定可以還清債務恢復自由

我相信未來，我一定可以丟掉手機安靜上一天兩天

我相信未來，我一定可以創造巨大的價值

我相信未來，我一定可以有富足的物質生活

我相信未來，我一定可以有豐富的精神生活

我相信未來，我也許會有溫柔賢惠的妻子和可愛的小孩

我相信未來，我也許再也不會碰到滿嘴道德文章滿腹男盜女娼的渣滓

我相信未來，社會會變得很美好，大家都勞有所獲，不再有不勞而獲或者少勞多獲的社會蠹蟲

當我，不再為衣食發愁，不再為生活作難，不再為煩惱羈絆

我想有一方斗室，裡面有無數的書籍卷冊可以讓我肆意遨遊

我想有一把茶壺，泡上一壺濃茶一個人品上小半天

我想有一壺酒，哪怕是就著幾粒花生米咂摸半天

我想去當個老師，不求門生故吏遍佈朝野，只求這點微薄的知識儲備能開枝散葉

我想出去轉轉，走遍神州的名山大川，遺蹟展館。我還記得自己沒有去過青藏川渝瓊貴蒙

我想獨自終年，我不喜歡人間這些嘴臉，我可以耐得寂寞，菸酒書茶樂無邊

4.對今晚的總結

凌晨三點起來筆耕，罵地罵天罵人間的感覺真好

這一方斗室，這一間出租屋，這安靜的夜晚

這一個沒人認識我的網路空間

何嘗不是一種幸福呢?

QNMD那幾張噁心的嘴臉，老子再也不想見了

QNMD操蛋的生活，明天煩是明天的事兒，起碼這會兒很安靜

QNMD催債電話，起碼這會兒手機沒有響

QNMD幾十萬的債務，起碼這會兒我不冷不餓也有煙抽

哇，半夜罵人的感覺，確實很爽

突然想起來我置頂的那篇指桑罵槐的文章，也是凌晨四點寫下的

夜晚，總能給人以靈感

真希望天不會亮了，時間就此停滯

或者，直接跳到十年後，把痛苦縮短

不可能的，老天是瞎了眼的，他才不理會我們的意願，不然他放那麼多渣滓在人間幹嘛

發洩一下感覺真好，還能睡四個小時

晚安/早安