清明節馬上就要到來了，很多人都非常期盼這個小長假，可以運用這一段假期做自己想做的事。但是清明節氣候乍暖還寒，而且多地都有下雨的情況，疾病的到來也是經常會發生的事。清明節要著重做好哪些疾病的預防呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

1、感冒

感冒雖然是一種比較輕微的疾病，但患上感冒還是會很折磨人的，讓人非常的不舒服，一旦患上感冒，清明節的小假期也基本上就泡湯了。清明節前後氣候雖然在逐漸的回升，但是偶爾也會出現氣溫下降的情況，並且這個節氣附近幾天是有下雨情況，因此一定要注重保暖，千萬不要讓自己著涼。外出的時候一定要備一把雨傘，並且多穿一些衣服，感冒藥也要備好，以備不時之需。

2、腹瀉

春天到來了，氣候有所回升，各種細菌和病毒都十分的活躍，而且這個時候，如果吃一些瓜果沒有洗乾淨或者吃一些涼拌菜太過於寒涼，就會引發腹瀉，尤其是小兒腹瀉，更是要著重的注意，做好相關方面的預防。所以一定要多喝水，生吃蔬菜瓜果的時候要洗乾淨，並且注重營養的補充，提高身體的免疫能力。

3、抑鬱症

清明將至，很多人都感念已經去世的親人，非常的痛苦，因此也會出現情緒方面的問題。除了這個原因以外，春天也是抑鬱症的爆發期，很多人在這個時間段得了抑鬱症，原本的抑鬱症患者也會在這個季節病情得以加重。除了抑鬱症以外，還有其他的精神類疾病都是處於高發期，所以一定要注意負面情緒的抒發，多轉移一下注意力，多走出戶外，接觸接觸人群，呼吸呼吸新鮮空氣。

4、心血管疾病

清明節對於年輕人來講意義，並不是特別的大，但是對於一些中老年人來講，就是寄託對去世親人哀思的季節。而中老年人是心血管疾病的高發人群，掃墓能夠讓人感覺非常的悲傷，情緒也很是低落，會加重心血管疾病的症狀。所以如果本身有心血管疾病，去掃墓的時候要穩定情緒，不要太過於悲傷，而且也需要有親人陪伴，以免發生意外無人發現。

清明節不僅是一個小長假，而且是掃墓的時節，在這個季節一定要做好相關疾病的預防，不要受情緒的影響，也不要生病，影響到假期後的工作和學習。

清明，含上清下明之意，即天空清而大地明。這時候養生重在與自然同氣相求。

一是飲食調節好，不要暴飲暴食，要定時定量，多食用蔬菜水果，還有野菜等，做到春季低鹽飲食的習慣。忌食“發物”，如魚、蝦、竹筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，如雞旦、花生、韭菜、梨等。

二是心態調節，養生的最高境界是心態的養生，由於現在生活節奏快，工作壓力大，這時耍調節好情緒，保持心情舒暢，多多參與戶外活動，如動中有靜的太極拳等鍛鍊方法，避免情緒激動。

三是換衣不宜過早，清明後，氣候變化多端，早晚溫差大，注意穿衣，時時預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思。

清明是萬物生長的季節，要透過戶外散步、踏青、放風箏等活動來淨淨心氣，達到身心愉悅的目的，才是我們養生的上上策。