我們都知道，隨著年紀的增加，血管開始老化，患上血栓的機率會增加，這也是為什麼血栓多出現在中老年身上。那麼該如何預防血栓呢？不妨看看晚上睡覺有沒有這些情況。晚上睡覺時，身體若出現這3種情況，或許是血栓的提示，別忽視了。

第一種情況：手腳冰涼

四肢離心臟最遠，很容易出現供血不足的情況。一般來說，當體內血液迴圈不暢，血液無法送達至四肢，那麼手腳就會出現發涼的情況。若出現了血栓，血流的速度會減緩，進而導致血液無法送達四肢，出現手腳冰涼的情況。因此，當晚上經常出現手腳冰涼的情況時，需要多想一步，是不是血栓出現了。

第二種情況：身體麻木

一般來說，當我們蹲久了或者是坐久了，很容易出現腿腳麻木的情況，這是由於久坐與久蹲影響到了血液的流動，不過需要注意，若是在晚上睡覺時，經常感覺到手腳發麻，或是出現手腳不受支配的情況。那麼，需要考慮是否是血栓所致。

第三種情況：流口水

當我們睡覺時擠壓到了臉部，會出現流口水的情況，另外，嬰兒神經發育不完全，也會出現流口水的情況，這都是正常的情況，若是中老年人晚上睡覺時頻繁出現流口水的情況，並且量比較多，這可能是由於血栓導致口腔血液供應不足，影響到了肌肉和神經的運作，進而出現流口水的情況，這也是不容忽視的一個原因。

血管分佈在身體的每個角落，血管的健康對於身體來說至關重要，離開了血管，血液就沒有辦法完成迴圈，身體的各個部位都會出現缺血缺氧的情況，所以為了維持身體的正常運作，一定要防止血管堵塞。

表現1：胸口悶、痛

當血管中有血栓形成的時候，就容易把血管堵塞住，如果堵塞發生在心臟，睡覺的時候就容易導致心臟氧氣不足，容易出現胸口悶、疼痛的情況。如果血栓把肺部血管堵塞了，我們睡覺的時候也容易出現呼吸困難的情況。

表現2：頭又暈又痛

腦血管是很容易被堵塞的，如果你的血脂一直偏高，腦血管被堵塞的風險就會加大，睡覺起床後總是覺得頭暈，有時還伴隨著頭痛，說明大腦已經開始缺氧缺血了，建議你最好去醫院檢查一下，避免腦梗突發。

表現3：嘴角一側流口水

如果在睡覺的時候出現嘴角一側流口水的情況，也要小心，這也是血管堵塞發出的異常，因為這時候大腦的功能已經異常了，失去了對肌肉神經的控制，所以容易出現嘴角歪斜、流口水等情況。

1、培根、肥肉、黃油等高脂食物

經常吃這些高脂肪的食物，很容易導致血管中多餘的脂質物質增多，逐漸在血管內壁上堆積，同時也會讓血液變得粘稠，時間長了，就會形成斑塊、血栓，加速血管堵塞。

2、魚子醬、蛋黃、動物內臟等高膽固醇食物

經常吃這些食物，會導致血液中的壞膽固醇含量增多，不利於血脂的控制，長期高血脂，容易讓血管硬化、堵塞，所以高血脂人群，最好少吃或不吃這類的高膽固醇食物。

3、蛋糕、冰淇淋等高糖食物

經常吃這些高糖食物，其實跟吃肥肉差不多，因為多餘的糖分進入身體之後，也會轉化成甘油三酯，導致血脂升高，從而形成血栓，堵塞血管。

1、多喝水

多喝水，可以促進血管垃圾的排出，降低血液的粘稠度，如果在水裡加一些青梅柑桃液，降血脂，養血管的效果會更好，因為可以補充多種維生素、白蛋白、氨基酸、多肽、蘆丁等營養，可以提高血管的抗氧化能力，預防血管堵塞、老化。

2、多運動

經常運動的人，血液迴圈更加順暢，血管不容易堵塞，反之，經常不運動的人，會加快血管的毒素，每天做40分鐘以上的有氧運動，就可以很好地預防血脂升高，預防血栓。

3、少熬夜

長期熬夜會加快血管的堵塞，因為熬夜容易使得身體的內分泌失調，血管的收縮也會變得異常，同時血液的迴圈會變慢，導致血管中的垃圾沒辦法及時排出，加快血栓的形成。少熬夜，對於養護血管很有幫助。

4、少吸菸

菸草中的有毒物質太多了，經常吸菸，會讓血管吸入過量的毒素，降低血管的彈性，加快血管硬化。吸菸對血管的傷害是很大的，即使戒菸也要很久才能恢復健康，所以為了血管的健康一定少吸菸或者不吸菸。

這都是愚人之見，等到血管堵塞供血差了，身體也出現不好良反應了。才去想辦法清淤與治堵，有時候真的有點完了。如果你每天把自己全身氣血走一遍，還會出現血管淤堵嗎？醫生是教你怎樣治病，而養生氣功是教你怎樣不生病。你是願意掏錢治病呀！還是願意不用花錢不生病呀！